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26/11/2025

Statine und Fibrate sind zwei wichtige Medikamente, um Cholesterin und Triglyceride im Gleichgewicht zu halten.

Sie sind Werkzeuge, kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. Ein stabiler Stoffwechsel, Bewegung und Achtsamkeit für den eigenen Körper unterstützen die Wirkung und halten das Lipidprofil im Gleichgewicht.

24/11/2025

HDL und LDL arbeiten gemeinsam im Cholesterinstoffwechsel: HDL transportiert zurück zur Leber, LDL liefert zu den Zellen.

Heute gelten < 200 mg/dl Gesamtcholesterin und < 115 mg/dl LDL als Referenz. Werte, die seit den 1980er-Jahren schrittweise nach unten angepasst wurden.

Entscheidend bleibt aber das gesamte Lipidprofil und ein Körper, der im Gleichgewicht ist.

21/11/2025

Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers: oft missverstanden, aber essenziell.

In den kommenden Carousels findest du die wichtigsten Fakten, aktuelle Normwerte und warum ein ganzheitlicher Blick mehr sagt als eine einzelne Zahl.

12/11/2025

Basenfasten oder Scheinfasten?

06/11/2025

Beim sogenannten Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet) täuschst du deinen Zellen eine Fastenphase nur vor!

Weniger Kalorien, weniger Eiweiß, dafür gesunde Fette und Pflanzenstoffe. Das Ergebnis: dein Körper schaltet in den Reparaturmodus, senkt Entzündungen und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Schon wenige Tage Scheinfasten pro Monat können
– Entzündungsmarker senken
– die Zellalterung verlangsamen
– Blutzucker und Blutdruck regulieren

Was denkst du:
Würdest du Scheinfasten ausprobieren oder hast du es schon einmal gemacht?

03/11/2025

Nach einigen Tagen Fasten verändert sich nicht nur dein Gefühl von Hunger: dein gesamter Stoffwechsel beginnt, sich neu zu ordnen.

Der Körper lernt, Energie effizienter zu nutzen:
Statt ständig Glukose zu verbrennen, beginnt er, Fettsäuren in Ketonkörper umzuwandeln.

Insulinspiegel und Blutzucker stabilisieren sich, die Zellkommunikation verbessert sich,
und dein Gehirn profitiert von klarerer Konzentration und weniger Schwankungen.

31/10/2025

Wenn du fastest, schaltet dein Körper in einen Zustand tiefer Regeneration.
Fettverbrennung, Zellreinigung, hormonelle Balance.. all das beginnt, wenn du ihm endlich Ruhe gönnst.

Intervallfasten (16:8) ist kein Trend, sondern ein biologisches Prinzip. Phasen von Nährstoffaufnahme und Reparatur im Wechsel.

24/10/2025

Durch bewusste Darmentlastung, gezielte Mikronährstoffzufuhr und Aktivierung des Parasympathikus entsteht ein Zustand, in dem Körper heilen kann.

Der Darm wird entlastet.
Das Immunsystem gestärkt.
Der Stoffwechsel harmonisiert.

Hast du schon einmal eine Mayr-Kur gemacht?

23/10/2025

Heilfasten nach Buchinger bedeutet nicht hungern.

In dieser bewussten Phase der Entlastung aktiviert der Körper alte Programme:
Fettverbrennung, Zellreinigung, Entzündungshemmung.

Die Verdauung ruht, das Immunsystem regeneriert.

Hast du’s schon mal probiert? Teile deine Erfahrungen mit uns!

16/10/2025

Während du fastest, geschieht im Inneren etwas Faszinierendes:

Deine Zellen schalten von Aufnahme auf Erneuerung. Alte, beschädigte Zellbestandteile werden abgebaut, Entzündungen sinken und dein Stoffwechsel findet zurück in Balance.

Regelmäßige Essenspausen können nicht nur das Gewicht regulieren, sondern auch die Zellgesundheit, Insulinsensitivität und sogar die Gehirnfunktion verbessern.

Es geht nicht ums Hungern.
Sondern ums bewusste Loslassen, damit dein Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus findet.

#16:8

08/10/2025

Fasten ist kein Verzicht – es ist Regeneration.

Wenn der Körper eine Pause vom Verdauen bekommt, aktiviert er seine tiefsten Heilmechanismen: Zellen erneuern sich (Autophagie), Entzündungen gehen zurück, Energie stabilisiert sich.

Ob 16:8-Intervallfasten, Heilfasten oder Mayr-Kur, das Prinzip bleibt gleich: Weniger von außen, um mehr von innen zu spüren.

#16:8

04/10/2025

Zwischen Arbeit, Arztterminen, Haushalt und Kindern bleibt oft keine Zeit für uns selbst.
Aber genau da hilft ein einfaches, gesundes Rezept – wie dieses Linsen-Dal: warm, nährend, schnell gemacht und vollgepackt mit Proteinen & Vitalstoffen.

Es erinnert uns daran: Selfcare beginnt im Alltag.. oft auf dem Teller.

Was ist dein Lieblingsessen, das dich sofort „nach Hause“ fühlen lässt?

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Webseite

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