Healthy Back Yoga

Healthy Back Yoga Ich zeige dir und Unternehmen, wie Rückengesundheit trotz vielem Sitzen, Stress und wenig Zeit mit Yoga möglich ist. Dann bist du genau richtig bei mir!

Du bist nicht gelenkig, flexibel und geduldig genug?

Dein Körper speichert, was dein Kopf nicht halten kann.Frust. Druck. Angst. Erschöpfung.All das atmet in dir – auch, wen...
25/10/2025

Dein Körper speichert, was dein Kopf nicht halten kann.
Frust. Druck. Angst. Erschöpfung.
All das atmet in dir – auch, wenn du versuchst, ruhig zu bleiben.

Warum dein Atem deinen Zustand in 60 Sekunden verändern kann?
Weil er direkt mit deinem Nervensystem verbunden ist.
Jeder bewusste Atemzug sendet ein Signal an dein Gehirn: Du bist sicher.
Und sobald dein Körper das glaubt,
kann dein Kopf loslassen.

Du regulierst dich also nicht über Denken,
sondern über Fühlen und Atmen.

Jede Emotion hat ihren eigenen Rhythmus.
Wenn du lernst, ihn zu spüren, kannst du dich jederzeit selbst regulieren.
Das ist keine Technik.
Das ist Erinnerung.

💭 Welche Atmung brauchst du heute am meisten?
Welche spürst du, dass sie gerade mit dir resoniert?
(Lass es mich in den Kommentaren wissen.)

💬 Schreib „Reset“,
wenn du bereit bist, wieder ins Fühlen zu kommen
und allein nicht mehr weißt, wie du zurückfindest.

Speichere den Post.
Teile ihn mit jemandem, der ihn gerade braucht.
Dein Körper erinnert dich –
immer.

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