Boettcher Coaching

14/04/2020

Und wovor sollen wir Angst haben? Wenn diese Herren sie offensichtlich nicht haben???!

20/10/2019

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10/10/2019

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01/09/2019

Die Angst, etwas zu verpassen...

Die neue Bewegung des entschleunigten Lebens ist auf dem Vormarsch und ich finde, dies ist auch ungemein wichtig.
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Um Druck, Stress und Burnout zu vermeiden, wird oft empfohlen, sich vom Konsum wegzubewegen und sich dem Motto „Schneller, höher, weiter“ zu entziehen. Um das zu können, müssen wir uns aber erst mit unseren Ängsten auseinandersetzen: zum Beispiel solchen wie der Angst, nicht dazuzugehören, der Angst, nicht mithalten zu können, der Angst, nicht gut genug zu sein...
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Wenn Du Dich auch für dieses Thema interessierst, habe ich hier einen interessanten Artikel:

https://www.bewusster-leben.de/slow-revolution-entschleunigt-leben/

17/08/2019

Warum es so wichtig ist, Erfolge zu feiern
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Oft, wenn wir neue Wege einschlagen und uns erfolgreich verändern, kann es passieren, dass wir unsere Erfolg gar nicht mitbekommen oder ihnen viel zu wenig Aufmerksamkeit schenken.
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Das soll nicht passieren denn ohne das Feiern unserer Erfolge kann es passieren, dass wir uns unserer eigenen Entwicklungsfähigkeit gar nicht bewusst werden.
Nichts ist motivierender und erhellender als das Wissen um die eigenen Erfolge! Denn wenn ich weiss, wie ich zu meinem Ergebnis gekommen bin, kann ich es jederzeit wieder so machen... und habe eine Strategie parat, neue Ziele zu erreichen...

04/08/2019

„Neue Wege entstehen, indem wir sie gehen.“ – Friedrich Nietzsche
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Dieses Zitat erinnert mich immer wieder daran, dass kein einziger Wunsch nach Veränderung funktioniert und erfüllt wird, solange wir nicht angstfrei die richtigen Wege einschlagen, um unseren Zielen entgegen zu gehen.
Und somit lehrt es uns in aller Einfachheit, dass wir selbst für unser Leben, unseren Erfolg und unser Wohlbefinden verantwortlich sind.
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Welche neuen, richtigen Wege es auch sein mögen, dien Du gehen musst: Zögere nicht länger und wage den ersten Schritt… welches ist Dein erster? Und was kommt danach?

20/07/2019

Die Angst, Fehler zu machen…
… lähmt uns viel zu oft und führt dazu, dass wir Dinge nicht tun, die uns eigentlich superwichtig sind.
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In einem Interview mit Sara Blakely, der jüngsten Frau weltweit, die ein Milliarden-Dollar-Unternehmen unterhält und mit der ich in meinem Auslandssemester in den USA dieselbe Schule besuchte, erzählt diese, dass ihr Vater sie regelrecht dazu anstachelte, Fehler zu machen:

“We’d sit around the dinner table and he’d ask, ‘What did you guys fail at this week?’ If we had nothing to tell him, he’d be disappointed,” she said.
“He knew that many people become paralyzed by the fear of failure. My father wanted us to try everything and feel free to push the envelope. His attitude taught me to define failure as not trying something I want to do instead of not achieving the right outcome.”
Behind every incident of failure is an opportunity or lesson — or, as Blakely puts it, “a chance to build your character.”
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Einen Fehler zu machen bedeutet also, eine Lehre daraus zu ziehen und eventuell eine neue Chance zu entdecken. Es bedeutet nicht, dass irgend ein Ergebnis falsch ist.
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https://www.cnbc.com/2019/04/03/self-made-billionaire-spanx-founder-sara-blakely-sold-fax-machines-before-making-it-big.html

05/07/2019

„Ich brauche niemanden, ich komme sehr gut alleine zurecht.“
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Kommt Dir dieser Gedanke bekannt vor? Diese Aussage kann viele Ursachen haben – sie zeigt Vertrauensprobleme, Angst vor der Liebe und auch Bindungsangst.
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Die Angst spielt in der Liebe häufig eine große Rolle, doch das sollte sie nicht. Es ist nicht immer leicht zu erkennen, ob jemand bindungsängstlich ist oder ob Unabhängigkeitsbestrebungen gesund und „normal“ sind.
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Die Grenzen sind fließend, und „normal“ und „nicht normal“ gibt es sowieso nicht. Jeder muss für sich die richtige Balance zwischen Bindungswusch und Autonomiewunsch finden – und dann sollten diese Wünsche möglichst zu denen des Partners passen.
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Wenn jedoch gewisse Ängste die Überhand gewinnen und die Balance gestört ist, braucht man nähere Informationen und Unterstützung…

16/03/2019

Entspannung ist das A und O

Dieser Ansatz in der Angsttherapie wird immer häufiger verfolgt und in der Regel ist Entspannung ein wunderbares Mittel zur Beruhigung.

Doch für die Behandlung von Angst sehe ich diesen Ansatz eher kritisch, denn das „zur Ruhe kommen“ ist nur eine kurzfristige Lösung.

Lies hier, warum Entspannung bei Angst und Panik nicht ausreicht!

Professionelle Angst-Behandlung bei Böttcher Coaching in Düsseldorf. Angst überwinden, damit Sie sich wieder frei fühlen. Angst-Behandlung und Coaching.