21/11/2025
Manchmal reicht ein einziger Blick auf den Bildschirm, und die Schultern wandern unmerklich nach oben. Der Tag zieht vorbei, der Nacken wird schwer, der Kopf dumpf. Nackenschmerzen sind selten Zufall – sie entstehen aus vielen kleinen Momenten: zu langes Sitzen, flache Atmung, Stress, wenig Bewegung.
Die gute Nachricht: Veränderung darf klein sein. Eine Minute aufrichten. Schultern zurückrollen. Sechs ruhige Atemzüge. Ein kurzer Gang an die frische Luft. Ein warmes Kirschkernkissen am Abend. Oder ein paar gezielte Kraftübungen, die dir Stabilität schenken.
So wird dein Nacken Schritt für Schritt leichter und nach und nach entlastet.
Wenn du bei deinen Nackenschmerzen Hilfe brauchst, melde dich bei uns!
Wir schauen differenziert hin, behandeln manuell und geben dir Übungen, die zu dir passen.