buggyFit ist ein Outdoor–Sportprogramm für Mamis zusammen mit dem Nachwuchs, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist. Liebe Mamis,
bei unseren Kursen baut ihr durch verschiedene auf eure persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Ausdauer- und Kräftigungssequenzen eure Fitness auf. Gleichzeitig verbringt ihr gemeinsam mit eurem Nachwuchs Zeit an der frischen Luft. Außerdem habt ihr die Möglichkeit, andere Mamas kennenzulernen, euch auszutauschen und gemeinsam mit euren Kindern Spaß zu haben. Kleine Kursgruppen und gezielte Übungen im postnatalen Bereich führen euch zu optimalen Trainingserfolgen. Lasst euch überraschen und seid gespannt, wie abwechslungsreich, effektiv und spaßig das Training an der frischen Luft ist. Falls ihr noch nicht dabei gewesen seid - Meldet euch ganz einfach online für eure kostenlose Probestunde an. Ich freue mich darauf, euch und euren kleinen Schatz kennenzulernen. Viele Grüße,
eure Julia
Eine buggyFit Stunde ist folgendermaßen aufgebaut:
->Warm up
->Ausdauertraining- Powerwalking mit dem Kinderwagen – die Babypfunde werden zum Schmelzen gebracht
->Bodyforming durch wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen( Bauch, Beine, Po)
->Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung
->Stretching – wohltuende mentale Entspannung-gibt dir Kraft für den Babyalltag
