Osteopathie Brenneis

16/10/2025

🌿 Neuer Darmgesundheitstest: Was dein Mikrobiom wirklich leistet

Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist die Zentrale für Immunsystem, Stoffwechsel und Vitalität.
Doch klassische Stuhldiagnostiken zeigen meist nur, welche Bakterien im Darm vorhanden sind.
Was sie oft nicht zeigen, ist wie gut dein Mikrobiom tatsächlich funktioniert – also welche schützenden oder belastenden Stoffwechselprozesse in deinem Körper ablaufen.

Genau hier setzt der neue GUT Health Test von ZinZino an.

Er misst erstmals funktionell, was dein Mikrobiom im Körper tut – über Stoffwechselprodukte (Metaboliten), die direkt im Blut nachweisbar sind.

🔬 Was macht der GUT Health Test?

Misst Indol-3-propionsäure (IPA), Tryptophan (TRP) und Kynurenin (KYN) – Schlüsselmarker für die Aktivität deines Mikrobioms, deines Immunsystems und deiner Zellgesundheit.

Zeigt, ob dein Stoffwechsel eher in einem regenerativen (mikrobiellen) oder entzündlich-aktivierten (immunologischen) Zustand ist.

Berechnet daraus deinen persönlichen GUT Health Index – ein klarer Überblick über die funktionelle Leistungsfähigkeit deines Darms.

💉 Wie läuft der Test ab?

Morgens nüchtern (mind. 10 Stunden Fastenzeit) zwei Tropfen Blut aus der Fingerbeere auf die beiliegende Testkarte geben.

Karte trocknen lassen und im Rückumschlag einsenden.

Das zertifizierte Labor Vitas (Oslo) analysiert die Stoffwechselprodukte mit modernster HPLC-Technologie.

Nach ca. 2–3 Wochen erhältst du deinen anonymen, digitalen Ergebnisbericht.

🌱 Warum dieser Test besonders ist

✅ Kein Stuhltest: Nur zwei Tropfen Blut – hygienisch, einfach, zuverlässig.

✅ Funktionelle Diagnostik: Zeigt, was dein Mikrobiom leistet, nicht nur, wer darin lebt.

✅ Hochwertige Laborqualität: Analyse im unabhängigen GMP-Labor Vitas, CE-zertifiziertes Verfahren.

✅ Konkrete Ernährungsempfehlungen: Ballaststoffe, Polyphenole, Lebensstil – abgestimmt auf dein Ergebnis.

✅ Ideal zur Verlaufskontrolle: Wiederholung nach 4 Monaten zeigt deine Fortschritte.

⚖️ Der entscheidende Unterschied

Während klassische Stuhldiagnostiken vor allem eine quantitative Momentaufnahme der Bakterien liefern,
zeigt der GUT Health Test die qualitative Funktion deines Darms – also, wie aktiv, schützend und balanciert dein Mikrobiom wirklich arbeitet.

So bekommst du endlich ein klares Bild davon, wie gut dein Darm als zentrales Stoffwechsel- und Immunsystem funktioniert – und wie du ihn gezielt stärken kannst.

Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne bei der Auswertung und Interpretation deiner Ergebnisse
und helfe dir, Ernährung, Ballaststoffzufuhr und Lebensstil optimal auf deinen Darm abzustimmen.

06/09/2025

Nur 9 Tage ohne Zucker – und deine Leber heilt sich!

Wusstest du, dass schon wenige Tage ohne Zucker einen riesigen Unterschied für deine Gesundheit machen können?

Studien zeigen: Wenn du nur 9 Tage Zucker stark reduzierst, kann dein Leberfett deutlich sinken – in manchen Fällen sogar um über 20 %. Gleichzeitig verbessert sich deine Insulinempfindlichkeit, was deinem Körper hilft, Zucker besser zu verarbeiten und Stoffwechselschäden zu bremsen.

⚠️ Hinweis: Die Ergebnisse stammen aus Studien mit Kindern und Erwachsenen mit Übergewicht. Langfristige Effekte und Übertragbarkeit auf alle Menschen sind noch nicht abschließend erforscht.

💚 Wenn dir deine Lebergesundheit wichtig ist, lohnt es sich schon heute, Zucker zu reduzieren. Dein Körper reagiert schneller, als du denkst!

05/08/2025

📜 Hippokrates sagte einst:
„Eure Nahrungsmittel sollen Eure Heilmittel sein und Eure Heilmittel sollen Eure Nahrungsmittel sein.“

🌿 Ein zeitloser Gedanke – heute aktueller denn je.
In einer Welt voller industriell verarbeiteter Lebensmittel, chronischer Erkrankungen und stetigem Zeitdruck vergessen wir oft, was Gesundheit im Kern bedeutet: die tägliche Entscheidung für das, was unserem Körper wirklich nährt.

🍎 Nahrung ist mehr als Kalorien.
Sie ist Information, Medizin, Regeneration – oder eben auch Ursache für Entzündung, Erschöpfung und Krankheit.

💡 Vielleicht lohnt es sich, beim nächsten Einkauf oder Blick auf den Teller zu fragen:
“Ist das, was ich esse, ein Teil meines Problems – oder ein Teil meiner Lösung?”

365vital - Gesund leben. Jeden Tag im Jahr.
Mit bewusster Ernährung, natürlichen Routinen und testbasierter Prävention zurück zur inneren Balance.

26/07/2025

🌍 Was wir von den „Blue Zones“ lernen können – für ein langes, gesundes Leben 💙

Wusstest du, dass es auf der Welt Regionen gibt, in denen die Menschen besonders alt werden – und dabei fit, klar im Kopf und lebensfroh bleiben? Diese Orte nennt man Blue Zones. Sie zeigen uns, wie ein natürlicher, gesunder Lebensstil aussehen kann – ganz ohne komplizierte Diäten oder Fitnessprogramme. 🧘‍♀️🍲🚶‍♂️

Hier die wichtigsten Erkenntnisse für dich zusammengefasst 👇

💙 1. Natürliche Bewegung im Alltag
Keine Fitnessstudios, keine Geräte – dafür Gartenarbeit, Spazierengehen, Treppensteigen. Der Körper wird regelmäßig gefordert, ganz automatisch.

💙 2. Klarer Lebenssinn („Ikigai“) finden
Menschen in den Blue Zones wissen, wofür sie morgens aufstehen. Das gibt Energie, Orientierung und Lebensfreude.

💙 3. Stress reduzieren – täglich!
Ob durch Gebet, Atemübungen, ein Mittagsschläfchen oder einen bewussten Spaziergang: Tägliche Rituale helfen, Stress abzubauen und in die Balance zu kommen.

💙 4. Pflanzlich, frisch & bunt essen
Die Ernährung ist überwiegend pflanzenbasiert, reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten und natürlichen Lebensmitteln. Fleisch? Nur selten – dafür viele Bohnen, Gemüse, Nüsse und Olivenöl.

💙 5. Gute Beziehungen & Gemeinschaft leben
Menschen in Blue Zones sind tief sozial eingebunden: Familie, Freundschaften und Nachbarschaft werden aktiv gepflegt. Das schützt vor Einsamkeit – und das Herz. 💞

💙 6. Weniger, aber bewusst essen (80%-Regel)
Statt sich vollzustopfen, hören sie auf ihren Körper und essen nur so viel, wie wirklich nötig ist. In Okinawa nennt man das: Hara Hachi Bu.

➡️ Diese Erkenntnisse sind keine Geheimtipps – sie sind zeitlose, natürliche Prinzipien, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Schritt für Schritt. 💫

👉 Du willst wissen, wie du diese Lebensweise ganz praktisch umsetzen kannst? Dann bleib dran bei 365vital – Gesund leben. Jeden Tag im Jahr.

24/07/2025

🧠🌿 „Der Darm ist unser zweites Gehirn“ – und so viel mehr als das!

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für:
✅ ein starkes Immunsystem
✅ stabile Energie über den Tag
✅ bessere Laune & mentale Klarheit
✅ eine natürliche Entgiftung
✅ weniger stille Entzündungen

Doch was viele nicht wissen:
Damit unser Darm funktioniert, braucht er Billionen nützliche Mitbewohner – unsere Darmbakterien.

Diese kleinen Helfer:
🔹 zersetzen unsere Nahrung
🔹 bilden Vitamine
🔹 regulieren Entzündungen
🔹 kommunizieren direkt mit unserem Nervensystem

👉 Damit sie uns schützen können, brauchen sie ihre Nahrung:
präbiotische Ballaststoffe & Polyphenole – Pflanzenstoffe, die gezielt die guten Bakterien fördern.

🥄 Leider fehlen genau diese Stoffe heute oft in der Ernährung.
Die Folge? Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Verdauungsprobleme, Hautthemen, „Leaky Gut“ – kurz: Ein gestörtes Mikrobiom betrifft weit mehr als nur die Verdauung.

💡 Deshalb empfehle ich zur Unterstützung deiner Darmgesundheit das testbasierte ZinZino Gut Health Kit – mit hochwertigen, präbiotischen Pflanzenfasern & einem Stuhltest zur Analyse deiner Darmflora.

➡️ Direkt hier bestellbar mit 30 % Vorteil über meinen Praxislink:
🔗 https://www.zinzino.com/shop/2020239344/de/de-de/products/premier-kits/gut-health-kits/910356/

🌱 Gesund leben – von innen heraus.
Bei Fragen oder zur individuellen Begleitung melde dich gerne bei mir.

Eine patentierte Mischung aus 8 natürlichen Ballaststoffen, die das Wachstum von gesundheitsfördernden Darmbakterien unterstützen: Resistente Stärke, Inulin, Flohsamenschalen, Beta-Glucane aus Hafer sowie Fructo-Oligosaccharide (FOS).