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Kieser Darmstadt

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Wir freuen uns über Anregungen, Kommentare und Diskussionen zum gesundheitsorientierten Krafttraining.

Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Das Unternehmen bietet präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie ärztlich kontrolliertes und angeleitetes Training für eine sichere und gezielte Stärkung des Bewegungsapparats, insbesondere des Rückens. Kieser Training wurde 1967 von Werner Kieser gegründet und gilt heute mit über 140 Betrieben weltweit als internationaler Standard im präventiven und therapeutischen Krafttraining.

29/10/2025

Spezifisches Training für die Tiefenmuskulatur? Sinnvoll.

Ein trainierter Rücken stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, erhöht die Beweglichkeit und kann Rücken- und Nackenbeschwerden lindern oder vorbeugen.

Gezieltes, 1:1 begleitetes Krafttraining an Maschinen wie Lumbar- und Cervical-Extension (LE,CE) stärkt die Rückenstrecker, schützt Bandscheiben und kleine Wirbelgelenke und wirkt wie ein natürliches Korsett. Regelmäßiges Training, ein- bis zweimal pro Woche, unterstützt nachhaltige Stabilität und schenkt Lebensqualität.

Vereinbaren Sie ein Probetraining und lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren individuell beraten, um Ihre Rückengesundheit gezielt zu verbessern.

25/10/2025

Kraft zum Löffeln – direkt aus der Kieser Community

Unsere schnelle grüne Erbsensuppe ist nicht nur lecker, sondern auch eine kleine Proteinbombe: Magerquark, Erbsen und Forelle liefern wertvolles Eiweiß – perfekt nach dem Training. Das Rezept reicht für 2 Personen und ist im Handumdrehen zubereitet.

Haben Sie Lieblingsrezepte oder Ideen? Schicken Sie uns diese gerne oder kommentieren direkt hier unter diesem Beitrag.

20/10/2025

Zum Weltosteoporosetag machen wir auf die vielen Menschen aufmerksam, die von Osteoporose betroffen sind, und möchten Bewusstsein schaffen sowie Raum für Information und Austausch bieten.

Gezieltes Krafttraining bei Kieser kann vorbeugend und therapierend wirken: Durch kontrollierte Belastung an den Maschinen werden Knochen gestärkt, frakturgefährdete Bereiche stabilisiert und die Muskulatur aufgebaut – für mehr Sicherheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alltag.

Informieren Sie sich jetzt über unser spezialisiertes Osteoporose-Training und starten Sie noch heute in ein stärkeres Leben.

18/10/2025

Starke Zahlen – Kieser Training wirkt

87 % der Teilnehemenden der „Kieser wirkt“-Studie berichteten von einer gesteigerten körperlichen Leistungsfähigkeit. Zwei von drei Teilnehmenden spürten zudem, dass sich ihr Energielevel im Alltag und im Beruf deutlich verbesserte. Bereits nach sechs Monaten regelmäßigen Trainings steigen Kraft und Belastbarkeit messbar – ein Beleg dafür, wie gezieltes Krafttraining nach der Kieser Methode den Körper nachhaltig stärkt.

Fühlen Sie sich körperlich Leistungsfähiger, seit Sie bei Kieser trainieren?

15/10/2025

Rücken- und Nackenmuskulatur stärken – sicher und effektiv

An der Cervical Extension (CE) trainieren Sie kontrolliert die tiefen Nacken- und Rückenmuskeln. Die präzise Fixierung und der langsame Bewegungsablauf verhindern Fehlbelastungen, verbessern die Haltung und fördern die muskuläre Balance. So wird die Wirbelsäule stabilisiert und Beschwerden effektiv reduziert.

Haben Sie mit chronischen Nacken- oder Rückenschmerzen zu kämpfen? Vereinbaren Sie ein kostenfreies Beratungsgespräch oder informieren Sie sich auf unserer Website: https://www.kieser.com/

13/10/2025

Nackenbeschwerden gezielt entgegenwirken – Krafttraining an der CE

Ein Halswirbelsäulensyndrom entsteht häufig durch geschwächte Hals- und Nackenmuskulatur, Fehlhaltungen und muskuläre Ungleichgewichte. Mit gezieltem Training an der CE-Maschine werden die tiefen Nackenmuskeln aktiviert, die Halswirbelsäule stabilisiert und Schmerzen reduziert. Regelmäßiges Training verbessert zudem die Beweglichkeit und trägt zu mehr Lebensqualität bei.

Vereinbaren Sie jetzt ein Probetraining in Ihrem Kieser Studio und erfahren Sie, wie Sie Ihre Nackenmuskulatur gezielt stärken können.

Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website: https://www.kieser.com/

12/10/2025

Rheuma betrifft fast zwei Millionen Menschen in Deutschland – und wir hören hin.

Rund 1,8 Millionen Menschen in Deutschland leben mit entzündlichem Rheuma. Schmerzen, Erschöpfung und Einschränkungen im Alltag und Beruf sind für viele Patientinnen und Patienten Realität. Der Welt-Rheuma-Tag am 12. Oktober macht auf diese Herausforderungen aufmerksam und zeigt, wo Versorgungslücken bestehen. Dank der Rückmeldungen von Patientinnen und Patienten können Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler besser verstehen, welche Krankheitsfolgen trotz moderner Therapien bestehen bleiben.

Krafttraining bei Kieser kann unter anderem bei rheumabdingter Erschöpfung helfen, und somit die Beeinträchtigung durch Rheuma verringern.

Lassen Sie uns gemeinsam das Bewusstsein für die Herausforderungen von Menschen mit Rheuma stärken.

09/10/2025

Wissenschaft statt Lifestyle – gezieltes Krafttraining bei Kieser

Bei Kieser zählt nicht der neueste Trend, sondern fundierte Evidenz. Unser Training stärkt Ihre Muskulatur gezielt, reduziert Schmerzen und unterstützt Ihre Gesundheit – einfach, effizient und kontrolliert. Jeder Ablauf folgt biomechanischen Grundsätzen, frei von Show und Schnickschnack.

Erleben Sie selbst, wie wirksam evidenzbasiertes Krafttraining sein kann. Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenfreies Probetraining oder informieren Sie sich auf unserer Website.

03/10/2025

Starke oder schwache Rückenmuskulatur? Unsere Rückenanalyse gibt Aufschluss.

Mit Hilfe unserer computergestützten Rückenmaschine ermitteln wir zu Beginn Ihres Trainings die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule sowie die Kraft Ihrer tiefen Rückenstrecker im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Die LE-Maschine isoliert die Lendenwirbelsäule, sodass Ihre tiefe Rückenmuskulatur effektiv gestärkt wird. Durch langsame, kontrollierte Bewegungen im 4‑2‑4‑2-Rhythmus werden Dysbalancen ausgeglichen, Kraft aufgebaut sowie Rückenschmerzen reduziert.

Mehr Informationen finden Sie auf unserer Website: https://www.kieser.com/

01/10/2025

Schmerzen im unteren Rücken effektiv entgegenwirken – gezieltes Training an der Lumbar Extension (LE)

Ein Lendenwirbelsäulensyndrom entsteht häufig durch schwache Rückenmuskulatur, Schonhaltungen und muskuläre Ungleichgewichte. Mit gezieltem Krafttraining an der LE Maschine werden die tiefen Lendenmuskeln aktiviert, die Wirbelsäule stabilisiert und Rückenschmerzen reduziert. Regelmäßiges Training kann zudem die Beweglichkeit verbessern und Ihre Lebensqualität nachhaltig steigern.

Vereinbaren Sie jetzt ein Probetraining in Ihrem Kieser Studio und erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken gezielt stärken können. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website.

29/09/2025

Zum Weltherztag möchten wir auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufmerksam machen und diese ins öffentliche Bewusstsein rücken

Die „Big Five“ der Herz-Kreislauf Erkrankungen (Bluthochdruck, Rauchen, hohes Cholesterin, Diabetes und Übergewicht) lassen sich frühzeitig erkennen –und vor allem: gut beeinflussen.

Nach der Kieser Methode – mit langsamen, kontrollierten Bewegungen von bis zu 120 Sekunden pro Übung – entsteht bereits ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das wirksam zur Prävention beitragen kann.

Für mehr Informationen fragen Sie gerne unsere Instruktorinnen und Instruktoren.

26/09/2025

Frisch, leicht und proteinreich – perfekt für den Sommer

Der Falafel-Salat mit Sojajoghurt kombiniert knackiges Gemüse, aromatische Falafel und eine cremige Joghurtsauce. Schnell zubereitet und voller Proteine – ideal nach dem Krafttraining, um Ihre Muskeln zu versorgen.

Mit Zutaten wie Granatapfel, Minze und Limette bringt er außerdem jede Menge Frische auf den Teller. Für alle, die an heißen Tagen lieber leichte Speisen bevorzugen.

Haben Sie noch interessante Rezepte für den Muskelaufbau? Schreiben Sie uns eine Nachricht oder direkt in den Kommentaren.

Das komplette Rezept finden Sie auf unserer Website:

https://www.kieser.de/protein-plus-krafttraining/
https://www.kieser.ch/protein-plus-krafttraining/
https://www.kieser.at/protein-plus-krafttraining/

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