Vital-Aktiv Dassow

Vital-Aktiv Dassow Vital-Aktiv, die Premium Marke für effektives Gesundheitstraining und ausgezeichneter Betreuung durch Fachpersonal.

Im Mittelpunkt steht die Lösung der gesundheitlichen Probleme unserer Mitglieder für mehr Schmerzfreiheit & Beweglichkeit. Vital-Aktiv GmbH & Co.KG
Rostocker Str. 1
18209 Bad Doberan

Tel.: 038203 - 209 725
Fax: 038203 - 209 727
E-Mail: info@vitalaktiv.fit

Geschäftsführer: Matthias Probst

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz:
DE315683102

https://www.vitalaktiv.fit/impressum/

Wie viele Faszien hat der Mensch❓👉🏻 In absoluten Zahlen kann man diese Frage nicht beantworten, allerdings entfallen run...
12/11/2025

Wie viele Faszien hat der Mensch❓

👉🏻 In absoluten Zahlen kann man diese Frage nicht beantworten, allerdings entfallen rund 20 kg unseres Körpergewichts allein auf Faszien.

Wieso verkleben Faszien❓

👉🏻 Stress und Bewegungsmangel gelten als Hauptfaktoren für verklebte Faszien. Der sinkende Flüssigkeitsanteil mit zunehmendem Alter spielt bei verklebten Faszien ebenfalls eine Rolle. Zwischen den Faszien zirkuliert Flüssigkeit. Wenn diese eindickt, kommt es ebenfalls zu Verklebungen.
Auch systematisch falsche Bewegungen, also Fehlbelastungen, können zu Schwierigkeiten führen 🚫

Wie fühlen sich verklebte Faszien an❓

👉🏻 Wenn das Bindegewebe verklebt ist, machen sich unterschiedliche Symptome bemerkbar. Je nachdem, welche Faszienart und welche Körperstelle betroffen sind, äußern sich verklebte Faszien durch Ziehen, Stechen, Druckgefühl, Spannung, Kribbeln und Unbeweglichkeit bis hin zu
Gleichgewichtsstörungen 🆘

3 Fakten über deinen RÜCKEN - die stützende Säule deines Körpers: 👉🏼 Dein Körper hat ca. 650 Muskeln. Über 300 davon die...
10/11/2025

3 Fakten über deinen RÜCKEN - die stützende Säule deines Körpers:

👉🏼 Dein Körper hat ca. 650 Muskeln. Über 300 davon dienen der Stabilisierung deines Rückens!
👉🏼 Die Bandscheiben als Kraftpaket! Deine Lendenwirbelsäule hält den Druck von bis zu 1,5 Tonnen aus. Das entspricht dem Gewicht eines Mittelklassewagens.
👉🏼 Jede fünfte Frau und jeder siebte Mann leiden unter chronischen Rückenschmerzen. Warum? Gründe sind oft eine schwache Rückenmuskulatur oder muskuläre Dysbalancen.

Also kümmere ich gut um deinen Rücken!

👉 Du kannst aktiv etwas tun! Ab 40: Hormone, Stoffwechsel & Energie ändern sich. Doch du kannst aktiv bleiben! 💪 Mit gez...
08/11/2025

👉 Du kannst aktiv etwas tun! Ab 40: Hormone, Stoffwechsel & Energie ändern sich. Doch du kannst aktiv bleiben! 💪 Mit gezieltem Training, gesunder Ernährung & Balance bleibst du stark, gesund & voller Energie. ➡️ Erfahre mehr: www.vitalaktiv.fit/hormonveraenderungen-ab-40

Saisonale Ernährung ist gesund und gut für die Umwelt. Aber was hat diesen Monat überhaupt Saison? 🧅🍐🌰🍎 Hier ist die Ant...
07/11/2025

Saisonale Ernährung ist gesund und gut für die Umwelt. Aber was hat diesen Monat überhaupt Saison? 🧅🍐🌰🍎 Hier ist die Antwort:

Spitzkohl, Wirsing, Hokkaido-Kürbis, Meerrettich, rote Bete, Spaghettikürbis, Zwiebel, Marone, Quitte, Rotkohl, Steckrübe, Grünkohl, Schlehe, Petersilienwurzel, Apfel, Birne.

Was ist euer Favorit?

Ohne Situps kein Sixpack!Dieser Mythos stimmt so nicht.Situps sind ein wichtiger Teil des Bauchmuskeltrainings und helfe...
05/11/2025

Ohne Situps kein Sixpack!

Dieser Mythos stimmt so nicht.
Situps sind ein wichtiger Teil des Bauchmuskeltrainings und helfen dabei, Volumen im Bauchmuskelbereich zu erreichen, um diese Muskelpartie später besser sichtbar zu machen.
💪🏻
Aber alleine dadurch bekommt man noch lange kein Sixpack. Der eigentlich ausschlagende Punkt ist unser Körperfettanteil. Dieser muss besonders niedrig sein, um die Bauchmuskulatur sichtbar zu machen.
🙌
Um diesen niedrigen Körperfettanteil zu erreichen spielen vor allem die Gesichtspunkte Ernährung 🍅🥒und Training 🏋🏻‍♂️ 🏋🏻‍♀️ eine wichtige Rolle.

✅Arbeiten wir über einen gewissen Zeitraum mit einem Kaloriendefizit bei unserer Nahrungsaufnahme, werden nach und nach die Bauchmuskeln sichtbar.
✅Ein intensives Training mit Schwerpunkt auf die Bauchmuskeln führt im ersten Schritt zum Aufbau von Muskelmasse in diesem Bereich.
✅Mehr Muskeln verbrennen in der Gesamtheit auch konstant mehr Kalorien, was wiederum auf das besagte Kaloriendefizit einzahlt.

Ab einem gewissen Alter bringt Sport nichts mehr?!?Sport im Alter zu treiben, hält gesund und fit – das ist den meisten ...
03/11/2025

Ab einem gewissen Alter bringt Sport nichts mehr?!?

Sport im Alter zu treiben, hält gesund und fit – das ist den meisten Menschen bekannt. Doch entgegen weit verbreitetem Irrglauben gilt das nicht nur für junge Menschen und Erwachsene, sondern auch für Senioren, selbst im fortgeschrittenen Alter.
👵🏻👴🏼
So können auch Menschen im Alter von 70 oder 80 Jahren ihre Kraft und Ausdauer durch moderates Training noch deutlich verbessern.

👉🏻Das beste Training ist dabei eine Kombination mehrerer Disziplinen: Erstens einem gelenkschonenden Ausdauertraining wie Radfahren oder Nordic Walking, und zweitens ein Gymnastikprogramm an drei bis fünf Tagen pro Woche.

👉🏻Zusätzlich hilft es, Bewegung konsequent in den Alltag zu integrieren – mit Spaziergängen und Treppensteigen etwa.

Es ist aber auch sehr wichtig genug Eiweiß in der Ernährung zu integrieren.
Damit das nicht zu kurz kommt, haben wir unsere praktischen Protein Shakes TO GO 🥤.

Du hast Fragen dazu?
Dann kontaktiere uns per PN.

Heute ist HALLOWEEN 🎃. Wir wünschen euch einen schaurig schönen Abend  🎃 👻
31/10/2025

Heute ist HALLOWEEN 🎃.
Wir wünschen euch einen schaurig schönen Abend
🎃 👻

📜✨ Schönen Reformationstag! ✨📜Heute feiern wir den Mut zur Veränderung, die Kraft der Erneuerung und den Willen, Neues z...
31/10/2025

📜✨ Schönen Reformationstag! ✨📜

Heute feiern wir den Mut zur Veränderung, die Kraft der Erneuerung und den Willen, Neues zu wagen 💭💫
Werte, die auch bei uns im Training täglich spürbar sind 💪 – denn Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt. 👣

🧡 Unser Studio bleibt heute geschlossen, damit unser Team den Tag mit Familie, Freunden & Lieblingsmenschen verbringen kann 👨‍👩‍👧‍👦☕️🍰
Denn echte Stärke entsteht nicht nur im Training, sondern auch in den Momenten der Ruhe und Dankbarkeit 🙏💫

Ab Samstag sind wir wieder mit voller Energie für Dich da ⚡️
Freu Dich auf Bewegung, Motivation & gute Laune – wie immer bei Vital-Aktiv 😍🔥

Genieß den Feiertag, bleib aktiv & denk dran:
Veränderung beginnt bei Dir! 💪✨ Mach jetzt unseren Studiocheck: www.vitalaktiv.fit/studiocheck

30/10/2025

💬 „Deinen Vorsätzen einen Schritt voraus sein – jetzt schon das anpacken, was andere aufschieben!“
Stell dir vor, du startest fit ins neue Jahr, während andere erst noch darüber nachdenken. Genau das kannst du jetzt bei Vital-Aktiv erleben:

🏋️ Trainiere ab dem 01.11. bis Ende des Jahres komplett kostenlos – und sicher dir damit bis zu 2 Monate Gratis-Training!
Dein offizieller Vertragsstart ist erst am 01.01.2026, aber du kannst sofort loslegen.

💰 Und das Beste: Du entscheidest selbst, ob du
– Dein Startpaket direkt mit dem Weihnachtsgeld zahlst 🎄
– oder ganz entspannt erst im Januar 2026, wenn Weihnachten vorbei ist.

🔥 On top: Bring deine Freundin, ein Familienmitglied oder Kolleg*innen mit – und ihr trainiert sogar bis Februar 2026 kostenlos!
👉 Der oder die Geworbene kann flexibel einsteigen, der Vertragsstart verschiebt sich dann einfach auf den 01.02.2026 – natürlich zu den gleichen genialen Konditionen.
📅 Gültig bis 31.12.2025
Für alle neuen Interessenten – und auch für unsere aktuellen Teilnehmer, z. B. aus §20-Kursen.
🚀 Fang jetzt an – nicht irgendwann.
Werde aktiv, fühl dich stark und starte mit Vital-Aktiv einen Schritt voraus ins neue Jahr.
👉 Jetzt Mitglied werden und kostenlos trainieren - Buche dir deinen persönlichen Termin bei deinem Trainer.

Dein Vital-Aktiv Team
Bad Doberan | Kühlungsborn | Dassow

GUTEN MORGEN 🌞Wir haben einen leckeren Frühstückstipp für Euch: 🥚RÜHREI MEDITERRAN🍅Zutaten für 1 Portion:2 Eier2 mittelg...
29/10/2025

GUTEN MORGEN 🌞

Wir haben einen leckeren Frühstückstipp für Euch: 🥚RÜHREI MEDITERRAN🍅

Zutaten für 1 Portion:
2 Eier
2 mittelgroße Tomaten
½ Kugel Mozzarella
2 EL Milch
½ TL Kräutersalz
1 Msp. Schwarzer Pfeffer
1 EL Rapsöl
Blättchen Basilikum

Zubereitung
Tomaten klein schneiden, Mozzarella würfeln. Eier, Milch, Salz und Pfeffer verrühren und die Tomaten- und Mozzarellastückchen mit kleinen Basilikumstreifen unterrühren.

Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Rühreimasse unter Rühren stocken lassen.

Mit Basilikum garnieren.

Nährwert pro Portion
circa 10 g Kohlenhydrate/28 g Eiweiß/39 g Fett

Guten Appetit

Adresse

Lübecker Straße 45
Dassow
23942

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 13:00

Telefon

+4938826897574

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Vital-Aktiv Dassow erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Vital-Aktiv Dassow senden:

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram