DonauFit

DonauFit macht Dich Fit! Ich biete dir qualifizierte Gesundheits- & Präventionskurse rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt, Beckenboden und Frauen Fitness

12/11/2025

🙈 Kinder rennen, klettern, hüpfen – und wir? Sitzen… viel zu viel!
Sitzen ist inzwischen das neue Rauchen 🚬😱 – unser Körper liebt Bewegung, nicht Sofa-Marathons!

💪 Kleine Bewegungseinheiten zwischendurch reichen schon, um Kreislauf, Stimmung und Beckenboden fit zu halten – ganz ohne extra Sportstudio!
Ein ein flotter Spaziergang, Treppen statt Lift oder einfach mit den Kids mitlaufen – dein Körper (und dein Po 😏) danken es dir!

Also raus aus dem Sofa-Modus und rein in die Bewegung! Deine Kids machen’s dir sowieso vor 😉

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05/11/2025

🎃 Herbstzeit = Kürbiszeit! Aber wusstest du, dass Kürbisse auch als Trainingsgerät taugen? 😉
Während die Kürbisse draußen am Straßenrand liegen, heißt das noch lange nicht, dass du auch rumliegen musst!

💪 In meinen DonauFit-Kursen im Laufe des Novembers zeige ich dir live, wie du den Kürbis clever in dein Workout einbauen kannst – Kraft, Spaß und Herbststimmung garantiert!

Also: Raus aus dem Sofa, rein in die Bewegung – vielleicht sogar mit einem Kürbis in der Hand 😏🍂

30/10/2025

Nächste Woche tausche ich Gymnastikmatte gegen Strandtuch! 😎

Ich gönne mir eine kleine Auszeit, um neue Energie zu tanken, und ab dem 10. November bin ich wieder für euch da – mit frischer Power und viel Bewegung! 💪

Bis dahin: Genießt den Herbst und tankt selbst auch ein bisschen auf! 🌞

29/10/2025

„🎃 Spieglein, Spieglein an der Wand… wieso erschrecke ich mich eigentlich immer noch? 😱
Nach Schwangerschaft oder Geburt verändert sich der Körper – und das ist völlig normal! 💖
Es bedeutet nicht, dass du dich gehen lassen musst, aber es ist okay, dass sich etwas verändert hat. Dein Körper hat Großartiges geleistet – das darf man ruhig anerkennen. 🙌

💡 Quick Hack: Statt auf alles zu schauen, was sich verändert hat, fokussiere dich bewusst auf das, was dir an dir selbst gefällt – deine starken Arme, deinen strahlenden Blick, dein Lächeln oder deine Ausdauer beim Spazierengehen mit den Kids.
So lenkst du den Blick auf Positives – das stärkt dein Selbstbewusstsein & deine Laune im Alltag 😏💖

24/10/2025

🍁 Herbstzeit ist Achtsamkeitszeit 🍁
Wenn draußen die Welt ein bisschen leiser wird, ist das die perfekte Zeit, auch in dir Ruhe einkehren zu lassen 🤍

Gerade in der Schwangerschaft darfst du dir bewusst Zeit für dich nehmen – zum Durchatmen, Spüren und Ankommen.
🧘‍♀️ Schwangerschaftsyoga hilft dir,
✨ Verspannungen zu lösen,
✨ deinen Körper gezielt auf die Geburt vorzubereiten,
✨ Vertrauen in dich und deinen Körper zu stärken,
✨ und einfach mal loszulassen.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung – nur dich, deinen Atem und ein bisschen Neugier 💫

🌸 Der nächster Schwangerschaftsyogakurs startet bald – und es sind noch ein paar Plätze frei!
Schenk dir diese Auszeit – du wirst sie lieben 💕

22/10/2025

⏰Zeitumstellung… für Mamas bedeutet das oft: 1 Stunde weniger Schlaf 😩
Kinder schlafen natürlich wie immer – nur wir dürfen uns wundern, warum der Wecker schon wieder schreit 👶🏻 📢

Ich fühl dich! 💖 Aber: Bewegung am Morgen kann Wunder wirken – Kreislauf anwerfen, Laune pushen und den Schlafmangel ein bisschen abfedern.
Der frühe BuggyFit Oder MamiFit Kurs, ein Home-Workout oder einfach draußen mit dem Kind eine flotte Runde drehen – schon startet der Tag weniger müde und frustig 🍂💪

Also: Nicht verzweifeln – mit Bewegung wirst du die Stunde wieder wettmachen 😉

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20/10/2025

📣 Ich brauch Verstärkung! Ab FRÜHJAHR 2026 💐
Du bist Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin o.ä. und hast Lust, Mamas und Schwangere mit Power durch den Alltag zu begleiten? 🤰💪

Ich suche Unterstützung für meine zertifizierten Präventionskurse (§20) im Raum Deggendorf und Umgebung (Beckenbodentraining, Postales Training, pränatales Training).
Du bringst die passende Quali mit – ich weise dich in meine Konzepte ein und arbeite dich sorgfältig ein. 🤝

Ob eine oder mehrere Stunden pro Woche – freiberuflich, ganz flexibel & mit ganz viel Herz 💕

Klingt nach Spaß im Job? Dann melde dich einfach bei mir!
Ich freu mich auf dich! 🙌

13/10/2025

Mama, alle klagen über Zeitmangel – aber mal ehrlich: Wie viele Stunden verbringst du wirklich auf Social Media? 😅📱
In der gleichen Zeit hättest du locker einen flotten Spaziergang machen oder ein Mini-Workout einplanen können. 💪✨
Klar, das Handy glotzen ist einfacher – aber echte Self-Care, ein kurzer Moment nur für dich, bringt mehr Energie, bessere Laune und stärkt dein Wohlbefinden. 💖
Also: Handy weg, Kopf hoch und gönn dir deine kleine Auszeit – du bist es wert! 🌸

11/10/2025

Willkommen im Team DonauFit, liebe Julia 💕
Von der Teilnehmerin zur Trainerin – ab November bringt sie Bewegung, Spaß und Entspannung im Kindeyoga 🧘‍♀️👧🧒
Wir freuen uns auf viele lachende Kindergesichter und ganz viel DonauFit-Energie! 🌈✨

10/10/2025

Halbzeit ⏸️ Die ersten 4 Kurswochen in den Buggyfit Kursen sind um ▶️ Fleecepulli an, gute Laune raus! 💪🍁 Mit Buggyfit wird selbst der grauste Herbsttag bunt und fröhlich. 🌈

09/10/2025

💪 Bodyfit mit Michi – Folgekurs jetzt online! 🍂
Der Herbst wird grau? Nicht bei uns! 🌬️🍁
Bleib draußen aktiv, stärke dein Immunsystem und tanke frische Luft – zusammen mit Michi beim Bodyfit-Kurs.

Jetzt anmelden und keinen Kurs verpassen!

Adresse

Donaustraße 15b
Deggendorf
94469

Telefon

+491725417059

Webseite

http://www.donauFit.de/

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