Fiziokinetoterapeut Mihaela

24/02/2023

‼️ Masaj, reflexoterapie, drenaj limfatic, benzi kinesiologice sau gimnastică medicală în funcție de caz‼️ detalii în privat, mulțumesc! 🤗❤️

12/10/2022

Kinesio Taping

28/09/2021

Memories ✨

23/02/2021

Important❣️
Acum că totuși se îmbunătățește vremea, să nu uitați să vă expuneți la soare, dar să folosiți și o cremă cu Protecție solară SPF ridicat între (30-50)

Surse de vitamina D
Soarele

Majoritatea oamenilor își asigură necesarul zilnic de vitamina D prin expunere la soare. Nu se cunoaște exact cantitatea de vitamina D care se produce în piele prin expunere la soare pentru că acest proces este influențat de foarte mulți factori: zona geografică, anotimp, orele de expunere, suprafața pielii expuse, culoarea pielii, folosirea cremelor de protecție solară, vârsta.

Unii cercetători susțin că necesarul de vitamina D se poate obține prin expunerea mâinilor, feței, brațelor sau picioarelor la soare între 10-30 minute între orele 10:00 - 15:00, cel puțin de două ori pe săptămână. Cantitatea de vitamina D sintetizată în piele prin expunerea la soare trebuie completată prin alimentație.

Soarele este o importanta sursa de vitamina D, de care putem profita din plin in aceasta vara.

23/02/2021

Benzi kinesiologice

Exista foarte multe persoane care afirmă că benzile ameliorează durerea, reducând nevoia de medicamente.

Banda kinesiologică diminuează disconfortul și facilitează circuitul limfatic.

Impiedică formarea de blocaje la nivelul pielii prin creșterea spațiului interstițial și permițând astfel reducerea inflamațiilor, reducerea presiunii precum și creșterea eficienței circuitului sanguin și a celui limfatic, în zona de aplicare.

Cele mai cunoscute beneficii ale benzilor kinesiologice :

-reduc durerea,
-sprijină mușchii și articulațiile,
-îmbunătățesc sistemul limfatic,
-reduce tensiunea musculară,
-ajută la îmbunătățirea forței musculare,
-îmbunătățește performanța de mișcare,
-ajută la refacerea zonelor inflamate.

Răspunsul inflamator cuprinde:
-tumefiere (tumefacție, lat. tumor),
-febră (lat. calor),
-modificare de culoare (lat. rubor),
-durere (lat. dolor),
-afectare funcțională a țesutului respectiv (lat. functio laesa).

23/01/2021

Hidratarea Organismului

Apa este principalul constituent al organismului care reprezintă aproximativ 60% din greutatea corpului la barbaţii adulţi si 50-55% din greutatea corporală la femei. Organismul are nevoie de apă pentru a supravieţui şi funcţiona. Din cantitatea totală de apă consumată, de obicei 30% prov...

23/01/2021

Importanța alimentației!

Menținerea unei diete sănătoase și echilibrate poate fi ușoară dacă urmați trei pași simpli:

1.Alegeți versiuni integrale pentru paste, pâine, biscuiți, chipsuri și cereale.
2.Alegeți produse lactate – lapte, iaurt, brânză – cu un conținut redus de grăsimi.
3.Consumați cel puțin două fructe și 2½ cești de legume pe zi.

Nutritie Dieta echilibrata pentru o viata sanatoasa July 11, 2017 Share on Facebook Tweet on Twitter Dieta echilibrată este esențială atât pentru siluetă cât și pentru o viață sănătoasă. Echilibru înseamnă nici prea mult, nici prea puțin. Urmarea unei diete echilibrate înseamnă cons...

23/01/2021

Încurajăm viața activă!

Multiple Campionate naționale la TriChallenge Mamaia ediția a 10 a August 18, 2018 Campionatele Naționale de Aquatlon și Triatlon Sprint, incluse în cea de-a zecea ediție a TriChallenge Mamaia! – 200 de …

23/01/2021

Aglomerație, poluare, schimbări bruște de temperatură, stres, diete necorespunzătoare. Zi de zi, te întâlnești cu factori care îți pot influența sistemul imunitar și sănătatea, factori la care probabil nici nu te-ai gândit. Gama Redoxon® te ajută să-ți susții sistemul imunitar în fața provocărilor zilnice. Include ingrediente cm ar fi: Vitamina C, Vitamina D, Zinc, Propolis și Echinacea. Suntem apărătorii sănătății de mai bine de 80 de ani, peste tot în lume. Credem că fiecare om merită să fie sănătos și că o sănătate bună nu este doar o simplă nevoie. Este un drept fundamental.

Aglomerație, poluare, schimbări bruște de temperatură, stres, diete necorespunzătoare. Zi de zi, te întâlnești cu factori care îți pot influența sistemul imunitar și sănătatea, factori la care probabil nici nu te-ai gândit. Gama Redoxon® te ajută să-ți susții sistemul imunitar î...

23/01/2021

https://bioclinica.ro/pentru-pacienti/articole-medicale/efectele-sedentarismului-asupra-organismului

Studiile demonstrează că 150 de minute de efort fizic moderat sau intens pe săptămână contribuie la reducerea riscului cardiovascular, reducerea semnificativă a riscului de diabet și sindrom metabolic. Sedentarii trebuie puternic încurajați să înceapă un program de exerciții ușoare.

23/01/2021

Beneficii ale Masajului