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Geli Fink

✨ Ich bin Geli – Coachin für integrative Frauengesundheit. Für mehr FrauSein.

🌿 Ganzheitliche Frauengesundheit & Coaching
🤍 Hormonbalance • PCOS • Nervensystem
✨ 1:1 Begleitung & Yoga Nidra Sessions
🌹 Verbindung von Körper • Psyche • Spiritualität Mein eigener Weg mit PCOS, Darm- und Hautthemen hat mir gezeigt, wie eng Körper, Psyche und Hormone miteinander verwoben sind – und wie entscheidend Stress und unser Nervensystem für Heilung sind.

🤍 Heute begleite ich Frauen in 1:1 Coachings und mit Yoga Nidra zurück in ihre Balance und Verkörperung – ganzheitlich, tief und nachhaltig.

🌹 Für mehr Weiblichkeit.

20/12/2025

Die letzten zwei Monate habe ich sehr intensiv gespürt, wie sich mein Körper nach Stille sehnt. Wie mir manchmal auch Musik zu viel war. Manchmal hat sich das in Rückenscherzen geäußert, mal in verspannter Nackenmuskulatur.

Dieses Jahr wollte einfach verarbeitet und verdaut werden.

Und so habe ich mir kleine Ruheinseln gebaut. Habe die Beine hochgelegt und an die Decke geschaut, während Essen vor sich hingeköchelt hat. Mal habe ich mich einfach aufs Sofa gelegt und in den Garten geschaut. Ich habe es in meinen Alltag eingebaut, so wie es gerade reingepasst hat. Dazu braucht es keine stundenlange Meditation.

Nicht jeder fühlt sich mit Stille wohl. Das kann auch ganz schön viel sein, vielleicht auch überwältigend. Denn auch Stille kann bedrohlich sein, wenn wir das mit Gefahr verknüpft haben. Dann solltest du damit ganz langsam starten. Und wenn es nur 1 Minute ist mit Timer. So lernst, dass Stille sich sicher anfühlen kann. Vermittle dir ganz langsam, dass es sicher ist, nichts zu tun und du dir das erlauben darfst. Lieber kürzer und dafür öfter ;). Dranbleiben lohnt sich!

17/12/2025

…und die Listen können ewig fortgesetzt werden. Es fühlt sich für mich an, als wären es nicht nur zwei verschiedene Jahrzehnte meines Lebens, sondern zwei Leben. Zwei Versionen von mir.

Die eine Version, die gesellschaftlichen Normen entsprechen will. Die wenig Grenzen kennt. Die unglücklich ist und immer großen inneren Stress hat, ohne so richtig zu wissen warum. Die ständig auf der Suche ist und nicht weiß, wonach eigentlich.

Die andere Version, die mit jedem Jahr mehr geboren wird. Die Verantwortung sich und ihre Gesundheit übernimmt. Die alles hinterfragt. Ganz besonders das, was Mainstream ist. Die für sich einsteht. Die Schmerz transformiert hat. Die vitaler und gesünder ist als jemals zuvor. Die plötzlich Energie hat ihre Träume zu verwirklichen.

Ich bin nicht mehr dieselbe Person, die ich war und verdammt stolz darauf. Denn hinter diesem Weg steckt viel Arbeit, Schmerz und auch Durchhaltevermögen.

Ich habe dadurch gelernt, dass ich meine Gesundheit in der Hand habe. Jederzeit. Und nichts unmöglich ist.

Und wer das anders sieht, der darf das. Und darf sich gerne die Frage stellen, was wäre, wenn es wahr wäre?

12/12/2025

Die Weihnachtszeit muss kein Ausnahmezustand für deinen Körper sein.

Mit ein bisschen Bewusstheit kannst du viel gesünder genießen, ohne große Blutzuckerachterbahn und damit verbundenem Stress.

Am Ende zählt nicht die Perfektion, sondern dass dein System sich sicher fühlt und du die kleinen Glimmer-Momente wirklich wahrnimmst. ✨🍪

10/12/2025

Embodiment bedeutet für mich, kurz bei mir einzuchecken.

Zu spüren, wie es mir gerade geht, was mein Körper braucht und das Bedürfnis nicht wieder zu übergehen.
Manchmal dauert das nur ein paar Sekunden. Und doch sind es wertvolle Momente in denen ich mir näher komme. Kleine Wohlfühlmomente für meinen Körper.

Je mehr ich wahrnehme, desto weniger kann ich wegschieben, ignorieren. Mich übergehen.

Ich habe so lange überhört, was mein Körper mir versucht hat zu sagen.

Jetzt möchte ich zuhören und ihn ernst zu nehmen. 💫

07/12/2025

Viele Frauen wissen mehr über Diäten, Zyklus-Apps und Erwartungen von außen als über ihre eigene Anatomie. 
Wir wachsen mit Scham auf, anstatt wirklich aufgeklärt zu werden. Selbst erwachsene Frauen trauen sich oft nicht, über ihren Körper zu sprechen.
 Und schlimmstenfalls orientieren wir uns an Idealen oder an verzerrten Darstellungen der Por*kultur, statt an der Natur, die vielfältiger nicht sein könnte.

Ich kann hier nicht einmal das Wort Vul*a ausschreiben, ohne zensiert zu werden.

Dabei ist das Wissen um den eigenen Körper mehr als „nur“ Selbstbestimmung. Es ist Verkörperung. Es spiegelt unsere eigene Beziehung zu unserem Körper wider. Eine Frau, die ihren Körper kennt, ist lebendig, präsent, in sich verankert. Sie ist weniger manipulierbar.

Und das ist für mich wahre, verkörperte Weiblichkeit.

Es wird Zeit, zurückzukehren: in den eigenen Körper, ins Spüren, Fühlen und Verstehen.
 

29/11/2025

Gerade bei PCOS oder anderen hormonellen Dysbalancen kann NFP helfen, wieder Verbindung zum eigenen Körper zu bekommen. Es kann dir Orientierung geben, wo du gerade stehst.

Wenn du deine Basaltemperatur regelmäßig misst, erkennst du, ob und wann ein Eisprung stattfindet. Du bekommst ein Gefühl für deinen Rhythmus, für Stressphasen, Schlafmangel oder hormonelle Veränderungen.

Die Kurve ersetzt keine medizinische Diagnose, aber sie zeigt Zusammenhänge, die sonst leicht übersehen werden. So lernst du, deinen Körper zu verstehen.

ZYKLUS

23/11/2025

Die (Vor-)Weihnachtszeit bringt oft alte Beziehungsmuster an die Oberfläche. 🎭
Alle wollen Frieden und spielen doch unbewusst immer wieder ihre vertrauten Rollen als Retter, Opfer oder Täter. Die Bühne für das Drama wird eröffnet 😅.

Das sogenannte Dramadreieck beschreibt genau diese Dynamik:

✨ Retter – will Harmonie schaffen und alle zusammenhalten.
✨ Opfer – fühlt sich ausgeliefert, missverstanden oder machtlos.
✨ Täter – reagiert mit Kontrolle, Vorwürfen oder Rückzug.

Spielen wir mit, verlieren wir uns im Spiel, statt in Verbindung zu gehen. Und am Ende gibt es nur Verlierer, statt weihnachtlicher Stimmung.

Was helfen kann:
🌿 Spür, was in deinem Körper passiert. Werde dir bewusst, wo Anspannung oder Emotion sitzt.
🌿 Orientiere dich im Raum, sieh dich um, spür den Boden unter dir.
🌿 Lass die Energie durch dich hindurchfließen, statt sie festzuhalten oder dagegen anzukämpfen.
🌿 Atme bewusst, bevor du reagierst.

So bleibst du bei dir, präsent und klar und kannst vielleicht der Einladung widerstehen, ins Drama einzusteigen 😉.

21/11/2025

Wer kennt‘s? 😅

Möglicherweise geht es mir auch nicht nur in der Lutealphase so 🙊😂. Ruhe tut mir einfach gut.

Rückzug ist ein wichtiger Bestandteil für mich, um wieder voll und ganz bei mir anzukommen und zu regenerieren. 💫

16/11/2025

Diese Frage stellen sich die wenigsten.
Dabei kann sie alles verändern.

Wir werden permanent konfrontiert mit Symptomen, die wir haben oder haben könnten.
Wir sind fast schon danach besessen, auf unsere Symptome zu schauen und natürlich schnell eine Lösung dafür zu suchen.

Doch was, wenn diese Fokussierung auf unsere Symptome gar nicht der Weg ist?

Was, wenn uns das viel mehr hemmt, weil wir uns auf das Falsche fokussieren und den Blick für das Wesentliche verlieren.

Wir können uns leicht darin verlieren, ständig etwas „wegmachen“ zu wollen. Uns nur noch mit unseren Symptomen und der Symptombekämpfung beschäftigen.
Es kann auch eine ganz wunderbare Ablenkung vom wahren Kern sein.

Die Fragen, um die wir nicht herumkommen, sind die, die wir uns lieber nicht stellen.

Welches Leben möchten wir eigentlich führen?
Stell dir vor, du hast alle Energie der Welt zur Verfügung, würdest du dich für das Leben entscheiden, das du gerade lebst?

Wenn nicht, was wäre anders?
Lebst du ein Leben, für das es sich lohnt, gesund zu sein? Bist du glücklich?
Wohin fließt deine Energie wirklich?

Stell dir deine kühnsten Träume vor.
Was wären deine Visionen, wenn du diese Version von dir heute schon leben würdest?

Welchen (noch so kleinen) Schritt kannst du heute dafür tun, um deinen Träumen näher zu kommen?
✨
⸻

Hi, ich bin Geli – bei mir dreht sich alles um verkörpertes FrauSEIN. 🌹
Für Frauen, die tiefer gehen wollen als Quick Fix bei PCOS, Erschöpfung & Hormonchaos.
Hier geht es um echte, nachhaltige Regulation von Körper, Psyche & Spirit. 🌀

Ich freue mich, wenn du bei mir vorbeischaust 🫶🏼

15/11/2025

Perfektionismus hält dich oft davon ab, wirklich loszugehen.

Wir wollen Veränderung, doch oft steht uns unser eigener Perfektionismus im Weg.
Wir setzen die Messlatte so hoch, dass wir gar nicht erst losgehen.

Es geht nicht darum, alles richtig zu machen.
Es geht darum, anzufangen. Einen ersten Schritt zu wagen. Irgendwo.
Ganz unperfekt. Ganz echt. Mit Liebe 🫶🏼

12/11/2025

Gestern hätte ich fast wieder aus alter Gewohnheit entschieden. Die Stimmen in meinem Kopf waren laut.

Früher hätte ich irgendwie funktioniert. Gestern habe ich innegehalten und mich gespürt.

Das ist der Unterschied zwischen Überleben und Verkörperung. Mich zu nähren, statt mich zu betäuben.

Zu führen, statt auf Autopilot zu handeln. Zu erkennen, was ich brauche und für mich zu sorgen.

Weil ich es mir wert bin.
Weil du es dir wert sein darfst. ♥️🌹

09/11/2025

Frauen funktionieren nicht täglich gleich. Männer schon. Ihr Hormonzyklus läuft in 24 Stunden, unserer in etwa 28 Tagen.

Unser System reagiert sensibler auf Stress, Ernährung, Schlaf und Belastung.

Was Männern oft guttut – wie Fasten, intensives Training, Eisbaden oder Dauerleistung – kann bei uns leicht Zyklusstörungen, Erschöpfung oder hormonelle Dysbalancen auslösen.

Das hat nichts mit Schwäche zu tun, sondern mit Biologie.

Unser Körper ist feiner reguliert, hormonell komplexer, und daher anders belastbar.

Viele Studien und Gesundheitsempfehlungen basieren auf männlichen Daten.
Darum ist es so wichtig, die weiblichen Rhythmen und den eigenen Zyklus zu verstehen.

💫 Je besser du deinen Zyklus kennst, desto klarer spürst du, was dein Körper wirklich braucht.

ZYKLUS
HORMONE
HORMONBALANCE

Adresse

Ditzingen

Webseite

http://girls-get-empowered.de/

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