Was ist die Webseite?

Geli Fink

✨ Ich bin Geli – Coachin für integrative Frauengesundheit. Für mehr FrauSein.

🌿 Ganzheitliche Frauengesundheit & Coaching
🤍 Hormonbalance • PCOS • Nervensystem
✨ 1:1 Begleitung & Yoga Nidra Sessions
🌹 Verbindung von Körper • Psyche • Spiritualität Mein eigener Weg mit PCOS, Darm- und Hautthemen hat mir gezeigt, wie eng Körper, Psyche und Hormone miteinander verwoben sind – und wie entscheidend Stress und unser Nervensystem für Heilung sind.

🤍 Heute begleite ich Frauen in 1

:1 Coachings und mit Yoga Nidra zurück in ihre Balance und Verkörperung – ganzheitlich, tief und nachhaltig.

🌹 Für mehr Weiblichkeit.

22/04/2026

Nicht jede prämenstruelle Beschwerde ist gleich.

Der Unterschied zwischen PMS und PMDS wird häufig übersehen oder ist gar nicht bekannt. Das kann dazu führen, dass Frauen sich selbst nicht richtig einordnen können oder mit ihren Beschwerden nicht richtig gesehen werden.

Während PMS oft mit körperlichen Beschwerden und leichteren Stimmungsschwankungen einhergeht, steht bei PMDS vor allem die psychische Belastung im Vordergrund.

Wichtig ist:

Es geht nicht nur darum, dass sich Hormone im Zyklus verändern, sondern auch darum, wie dein Körper und dein Nervensystem darauf reagieren.

Und genau deshalb braucht es mehr als nur einen 0815 Ansatz.

Es braucht einen integrativen Blick auf Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse.
Genau so arbeite ich auch in meiner 1:1 Begleitung.

Wenn du merkst, dass deine Beschwerden dich regelmäßig einschränken, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. ♥️

Melde dich, wenn du dir individuelle Begleitung wünscht.

19/04/2026

Was sind meine Werte als Coachin? Was ist mir wichtig?

Die Breite meiner Themen mag manchmal irritierend sein. Für mich ist jedoch alles ein ganz großes Puzzle. Ich liebe es zu analysieren, zu forschen und zusammenzubringen.

Und nicht zuletzt lebt alles von der eigenen Haltung und Eigenerfahrung. Denn ohne Verkörperung, bleibt alles nur Fassade und geht nicht in die Tiefe.

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Hi, ich bin Geli, Coachin für integrative Frauengesundheit und spreche über alles rund um Gesundheit . Wenn du keine Lust auf immer gleichen Nischen Content hast, sondern Authentizität und Abwechslung magst dann folge mir gerne 🌹

Und wenn du eine individuelle 1:1 Begleitung suchst, melde dich gerne! Ich freu mich auf dich ♥️

18/04/2026

Mein Feed ist gerade voll mit Widderenergie und wie sich diese auf uns auswirkt.

Als Sternzeichen Widder und Mond in Widder liebe ich diese Energie.
Aber viel Widder bedeutet auch: viel Feuer 🔥
Und ein Zuviel an Feuer bringt unser System irgendwann aus dem Gleichgewicht, zumindest aus Sicht der TCM.

Feuer steht für Aktivität, Ausdruck, nach außen gehen, aber wenn es nicht in Zaum gehalten wird, kippt es schnell in Unruhe, innere Hitze, Schlafprobleme oder zu viel Impulsivität.

Im Sheng Cycle wird Feuer durch Wasser reguliert 💧
Wasser wird der Niere zuordnet. Ein Yin Organ, das unser Jing (Lebensessenz) speichert.

Wenn gerade viel Feuer da ist, braucht es also auch genug Wasser im System.

Um das zu stärken, bedarf es

- ausreichend Ruhe und Regeneration
- Bewusste Pausen mit weniger Reizen
- Yin-stärkende Lebensmittel wie Eier, Avocado, Beeren, Sesam, gute Fette

damit das Feuer gehalten wird und nicht sämtliche Energie verbrennt.

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12/04/2026

Es war meine eine Freude inspirierende Menschen zu treffen, interessante Vorträge zu hören und jede Menge tolle kleine Unternehmen zu entdecken.

Bei Biohacking und Longevity geht es für mich nicht darum den Körper auszuoptimieren. Diese Bewegung gibt es zwar, doch das ist nicht meine Philosophie. Für mich geht es in erster Linie darum Bewusstsein für den Körper zu schaffen.

Zu erfahren und verstehen, was uns gut tut und was nicht. Bewusst darin zu werden, was wir fühlen und wer wir sind. Vitalität und Lebensfreude zu steigern. Und ja, ich will auch noch fit und glücklich sein, wenn ich 80 bin.

Und dabei kann man sich mit allem möglichen unterstützen lassen.

Und vor allem das Richtige für einen selbst finden unter Berücksichtigung der eigenen Individualität. ✨

05/04/2026

Zum ersten Mal war ich in Polen. Zum ersten Mal in Krakau. Zum ersten Mal gemeinsam auf Reisen mit meinem Vater und meiner Schwester.

Neue Erfahrungen und Erinnerungen sammeln. Denn darauf kommt es an. Miteinander Zeit zu verbringen 🫶🏼. Sie ist das Wertvollste, das wir haben. Erinnerungen, die uns bleiben. Erfahrungen, die uns wachsen lassen.

Mein Vater ist über 80. Alleine wäre er nie in eine fremde Stadt geflogen. Auch so war es ein Schritt außerhalb der Komfortzone. Und ich wünsche mir mit 80 auch noch so fit zu sein, dass ich Städtetrips machen kann und immer bereit bleibe, neue Erfahrungen zu machen. Es heißt ja so schön: „wer rastet, der rostet.“

In diesem Sinne frohe Ostern und sammelt wertvolle Momente, an die ihr euch gerne zurückerinnert 🌸🐇☀️.

03/04/2026

Mein erstes Online Interview 🤩☺️.

Lest selbst in den Slides, warum die Diagnose PCOS mich Gesundheit neu denken ließ und warum wir unserer Intuition vertrauen dürfen.

Das Original Interview findet ihr hier:

https://baden1.de/gerlinde-fink/

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28/03/2026

Gestern habe ich eine Dokumentation über die inflationäre Verwendung von Schlaf- und Beruhigungsmitteln in den USA gesehen, die bei gefühlt jeder schlechten Verstimmung zum Einsatz kommen.

Ärzte/Therapeuten werden von Patienten danach bewertet wie schnell sie etwas verschreiben. Patienten, die schlechte Bewertungen geben, wenn sie nicht sofort eine Verschreibung bekommen und stattdessen über ihre Vergangenheit reden sollen. Das Symptom soll ja weg. Jetzt. Sofort. Wir erschaffen uns selbst ein System, das von so vielen kritisiert wird. Ein System, das die Ursache ignoriert.

Wir sehen überall, wie toll es allen anderen zu gehen scheint. Jeder scheint immer im Flow zu sein und das Leben im Griff zu haben. Das setzt schon allein beim Lesen unter Druck. Wenn wir uns dann mal nicht gut fühlen, wollen wir es natürlicherweise weg haben. Den anderen geht es ja auch nicht so.

Doch ist das wirklich die Wahrheit? Wenn ich meine letzte Woche reflektiere, dann war diese ein Wechselbad der Gefühle. Von WTF-Momenten, Flow, Traurigkeit, Frustration, Freude, Erfüllung, Wut - alles dabei.

Und das ist OK. Für dich. Für mich. Für uns alle. Lasst es uns da sein, auch und gerade dann, wenn jemand uns das so ehrlich mitteilt. Manches will nur gesehen und bezeugt werden und muss nicht sofort verschwinden. Es darf gefühlt werden und braucht nicht sofort eine Pille.

Es geht uns allen so. Das ist das Leben. Und .

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22/03/2026

Schlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis, auf der alles andere aufbaut.

Während du schläfst, reguliert dein Körper Prozesse und verarbeitet den Tag.

Dein Blutzucker stabilisiert sich. Deine Insulinsensitivität wird beeinflusst. Das Nervensystem verarbeitet Reize und Stress.

Wenn dein Schlaf gestört ist, bleibt dein Körper oft in einem Zustand, indem echte Regeneration fehlt.

Das zeigt sich nicht nur in Müdigkeit und fehlender Konzentration, sondern langfristig auch in

– hormonellen Dysbalancen
– erhöhter Stressanfälligkeit
– Stoffwechselproblemen u.v.m

Schlaf ist deshalb kein „Lifestyle-Thema“ oder ein „Nice-to-have“. Und wer mir erzählt, 5 Stunden würden ausreichen, der setzt meiner Meinung nach die falschen Prioritäten.

Wer also mit zu kämpfen hat, der sollte sich das unbedingt genauer anschauen und individuelle Unterstützung suchen. Unterschätzt die Wichtigkeit von gesundem nicht!

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11/03/2026

Die Wahrscheinlichkeit, dass du diesen Text bis zum Ende liest, ist gering. 😅

Flut an Informationen, die wir tagtäglich erhalten, nimmt immer mehr zu. Eine Schlagzeile jagt die nächste. Alles ringt nach unserer Aufmerksamkeit. Ungefähr zehn Millionen Einzelinformationen sollen jede Sekunde auf uns einprasseln.

Gleichzeitig verlieren wir kollektiv an Aufmerksamkeit und Konzentration. Unsere Konzentrationsfähigkeit soll bei fokussiertem Arbeiten von einst Minuten auf teilweise ca. 40-47 Sekunden geschrumpft sein.

Angesichts der miteinander konkurrierenden Informationskanäle kein Wunder. Während ich diesen Text schreibe, erreichen mich WhatsApp Nachrichten und schon ist mein Fokus zum Schreiben weg. So schnell geht das.

Damit mein Gehirn dennoch eine Pause zur Regeneration und Verarbeitung bekommt, integriere ich Momente der Stille. Ich stelle mir einen Timer. Das hilft mir, bewusst diese Zeit zu nehmen ohne Drang auf die Uhr schauen zu müssen.

Es fühlt sich für mich wie ein kleiner Kurzurlaub an. Ich fühle mich danach fitter und klarer, auch wenn ich davor müde war. Balsam für meinen Geist. Und senkt übrigens auch Cortisol, das Hormon, das unter chronischem Stress meist erhöht ist.

Ich lade dich ein, es auszuprobieren. Vielleicht direkt im Anschluss. Und wenn es nur 1 Minute ist :)

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08/03/2026

Passend zum Weltfrauentag lese ich eine aktuelle Umfrage von Pharma Deutschland. Interessanterweise heißt es, dass Frauen überdurchschnittlich in ihre Gesundheitsprävention investieren und das System durch hohe Eigenverantwortung entlasten! Da können wir alle ein bisschen stolz darauf sein ♥️🙌🏼.

Leider heißt es weiter, dass Frauen in der ärztlichen Versorgung auf strukturelle und finanzielle Hürden stoßen.

Das deckt sich leider mit meinen Erfahrungen. Symptome werden zu oft nicht ernst genommen oder bagatellisiert und in die psychosomatische Ecke „abgeschoben „. Ich habe auch schon berichtet bekommen, dass Untersuchungen selbst bei Selbstzahlern abgelehnt wurden (z.B. Ferritin Wert).

Es gibt also noch viel zu tun!
Und ich werde weiter meinen kleinen Beitrag zur Aufklärung leisten 😊. Je informierter wir sind, desto mehr können wir für uns einstehen.

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23/02/2026

Magnesium ist irgendwie in aller Munde. Trotzdem ist die Bedeutung nicht immer klar und noch weniger, was alles Magnesium raubt 😜.

Schaut euch die Slides an und glaubt mir, wenn ich sage, euer Verbrauch ist höher als ihr denkt.

Und wer glaubt, dass Brausetabletten aus der Drogerie für 99ct Mängel auffüllen, der schaue bitte auf die Zutatenliste. Ihr werdet immer Zucker finden. Sucht nach der Zutat mit -ose am Ende. Macht keinen Sinn, ist aber so. 🫠

22/02/2026

Du hast bestimmt schon gehört, dass Proteine und Fette wichtig sind.

Doch eine hormonfreundliche Ernährung ist mehr als die Zusammensetzung unserer Makros.

Denn es kommt nicht nur darauf an, was wir essen, sondern auch wie.

• Esse regelmäßig! Mahlzeiten auslassen bedeutet Stress. Der Körper entspannt sich, wenn er weiß, dass seine Versorgung gesichert ist. Priorisiere deine Hauptmahlzeiten.

• Esse ohne Ablenkung. Es ist verlockend nebenbei vor dem PC noch schnell was essen oder währenddessen am Handy zu scrollen. Unsere Verdauung mag das aber gar nicht. Wir produzieren mehr Verdauungssäfte, wenn wir uns ganz auf unser Essen konzentrieren und die Verwertung der Nahrung ist viel effizienter. Beobachte mal, wie du dich nach dem Essen fühlst, wenn du in Ruhe isst.

• Kaue ausreichend. Wer sein Essen schlingt, verdaut es schlechter. Der gesamte Verdauungsapparat muss viel mehr arbeiten, um Nahrung aufzuspalten und zu zersetzen. Das kostet Energie und ist nicht sonderlich effizient. Kein Wunder, wenn das Essen dir dann schwer im Magen liegt. Tu dir etwas Gutes und genieße jeden Bissen.

Und je entspannter wir sind und auf uns achten, desto mehr freuen sich unsere Hormone und natürlich unser Darm. Hängt ja eh alles zusammen 🤓.

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Adresse

Ditzingen

Webseite

http://girls-get-empowered.de/

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