Traumhaft-Lernen

06/09/2025

Mental Health Matters! 🧠
​Vom 10. bis 20. Oktober 2025 ist Woche der seelischen Gesundheit. Aus diesem Anlass bieten wir als Praxis für psychosoziale Gesundheit in Dortmund kostenlose Workshops an. ​Unsere Themen online, Präsenz: ​Siehe unten ​Sichern Sie sich einen der begrenzten Plätze und investieren Sie in Ihre psychische Gesundheit! Die Teilnahme ist kostenlos.
​Alle Infos und Anmeldung unter: info@mh-do.de
www.mh-do.de
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24/08/2025

Antidepressiva-Therapie: Ein Weg zur Besserung der psychischen Gesundheit
Psychische Erkrankungen wie Depressionen sind ernstzunehmende Leiden, die das Leben stark beeinträchtigen können. Eine Antidepressiva-Therapie ist für viele Menschen ein wichtiger Baustein auf dem Weg zur Besserung. Doch es gibt immer noch viele Missverständnisse und Vorurteile, die uns davon abhalten, offen darüber zu sprechen.
Was sind Antidepressiva?
Antidepressiva sind Medikamente, die darauf abzielen, das Gleichgewicht bestimmter Botenstoffe im Gehirn, wie Serotonin und Noradrenalin, wiederherzustellen. Sie können helfen, Symptome wie tiefe Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten zu lindern.
Wichtige Fakten zur Antidepressiva-Therapie:
💊 Keine "Glückspillen": Antidepressiva machen nicht einfach glücklich. Sie helfen, die chemische Basis zu schaffen, damit man wieder die Kraft findet, am Leben teilzuhaben und andere Therapien (z.B. Psychotherapie, Soziotherapie) wirksam werden können.
💊 Wirkung braucht Zeit: Es kann einige Wochen dauern, bis die volle Wirkung der Medikamente einsetzt. Geduld ist hier entscheidend.
💊 Nebenwirkungen sind möglich: Wie bei jedem Medikament können auch Antidepressiva Nebenwirkungen haben. Diese sind oft vorübergehend und sollten immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden.
💊 Immer ärztlich begleitet: Eine Antidepressiva-Therapie sollte immer von einem Arzt (Psychiater oder Neurologe) eng begleitet und überwacht werden. Die Dosis und das Medikament werden individuell angepasst.
💊 Kein alleiniger Weg: Oft sind Antidepressiva Teil eines umfassenderen Behandlungsplans, der auch Psychotherapie, Lebensstiländerungen und soziale Unterstützung umfassen kann.
Was wir uns wünschen:
Wir sollten alle dazu beitragen, das Stigma rund um psychische Erkrankungen und deren Behandlung abzubauen. Offenheit und Verständnis können Menschen ermutigen, die Hilfe zu suchen, die sie brauchen.
Wenn du das Gefühl hast, dass eine Depression dein Leben beherrscht, scheue dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sprich mit deinem ,🩺 Hausarzt, einem Psychiater oder einer psychologischen Beratungsstelle. Du bist nicht allein!

24/08/2025

Schrei es raus! Eine gesunde Praxis für mehr psychische Gesundheit
​Manchmal fühlt sich der Kopf an wie ein brodelnder Kessel und der Druck wird einfach zu groß. Stress, Sorgen und Frust können sich tief im Inneren festsetzen und uns belasten. Aber was, wenn wir diesen Druck einfach mal loslassen könnten?
​In der Praxis für psychosoziale Gesundheit Dortmund glauben wir daran, dass das Rausschreien von Stress eine befreiende und gesunde Praxis sein kann. Es geht dabei nicht darum, jemanden anzuschreien oder aggressiv zu sein, sondern darum, dem aufgestauten emotionalen Druck ein Ventil zu geben. Es ist eine kraftvolle, kathartische Methode, um Frust und Anspannung loszuwerden, bevor sie uns krank machen.
​Stell dir vor: Du stehst an einem sicheren Ort, vielleicht im Wald oder auf einem leeren Feld, und gibst den Gefühlen, die dich belasten, eine Stimme. Du brüllst, schreist, oder seufzt laut – und mit jedem Geräusch lässt du ein Stück der Last los. Das kann nicht nur kurzfristig Erleichterung verschaffen, sondern hilft auch, ein besseres Bewusstsein für deine eigenen Emotionen zu entwickeln.
​Wenn du das Gefühl hast, dass du einen sicheren Rahmen brauchst, um diese oder andere Methoden auszuprobieren, sind wir in unserer Praxis in Dortmund für dich da. Gemeinsam können wir Wege finden, wie du besser mit Stress umgehen kannst und deine psychische Gesundheit stärkst.
​Teile deine Gedanken: Wie gehst du mit Stress um? Hast du schon mal versucht, ihn rauszuschreien? Wir freuen uns auf den Austausch!

- Warum Menschen schreien | Basler Zeitung

Während Affen und andere Säugetiere meist schreien, um Alarm zu schlagen, können Menschen auch schöne Emotionen damit ausdrücken.

06/08/2025

Soziotherapie-Seminar für Fachkräfte
Das Seminar richtet sich an Sozialpädagogen, Sozialarbeiter und Berater, die in Bildungsträgern oder Beratungsstellen tätig sind. Es zielt darauf ab, ihnen die Soziotherapie als Unterstützungsmöglichkeit für ihre Klienten näherzubringen, insbesondere für Menschen mit psychosomatischen Erkrankungen.
Ziele: Verständnis der Soziotherapie: Was ist Soziotherapie (§ 37a SGB V)?
Antragstellung: Wie stellt man einen Antrag bei der Krankenkasse?
Methoden: Wie bereitet man Klienten auf die Soziotherapie vor und begleitet sie dabei?
Netzwerk: Wie arbeitet man mit Ärzten und anderen Therapeuten zusammen?
Das Seminar befähigt die Teilnehmer, die Soziotherapie als kassenfinanzierte Leistung zu verstehen, den Antragsprozess zu steuern und Klienten mit psychosomatischen Beschwerden wirksam zu unterstützen.
Anmelden unter
Info@mh-do.de oder https://www.mh-do.de/kostenlos-ticket-buchen

14/07/2025

Ein Herz 💔 für die Trauer
Trauer ist eine zutiefst persönliche Reise. Sie ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen unserer Fähigkeit zu lieben. Es ist okay, nicht okay zu sein.
Jeder erlebt Verlust – ob Mensch, Tier, Job oder Traum. Trauer hat viele Gesichter und ist immer berechtigt.
Was uns hilft:
🌹Fühlen: Lasst Tränen, Wut, Traurigkeit zu.
🌹Sprechen: Teilt eure Gefühle mit Freunden oder Familie.
🌹Geduld: Trauer braucht Zeit.
🌹Erinnern: Haltet schöne Erinnerungen lebendig.
🌹Lichtblicke: Nehmt kleine Momente der Freude wahr.
Seid einfach da für Trauernde. Ein offenes Ohr oder eine Umarmung kann viel bedeuten. Manchmal zählen die stillen Momente am meisten.