Active Body Lounge

07/02/2026

Kohlenhydrate abends sind kein Automatismus für Fettzunahme. Entscheidend ist die Gesamtbilanz und die richtige Auswahl: Vollkorn und Gemüse fördern Schlaf und Regeneration, schnelle Zucker eher nicht. Besonders nach EMS-Training unterstützen Kohlenhydrate den Glykogenaufbau.

02/02/2026

Du willst endlich Muskeln aufbauen und weißt nicht welche Maschine du nutzen sollst? - Die Lösungen für deine Schmächtigen Beine stehen allesamt in der ABL… nur welche davon nutzt du richtig? Lass dir erklären was Muskelaufbau überhaupt braucht und entscheide dann deine Methode.

24/01/2026

Kraft entsteht nicht nur im Muskel, sondern vor allem im Nervensystem. EMS setzt genau dort an, aktiviert mehr Muskelfasern gleichzeitig und steigert so die maximale Kraft effizient. Deshalb ist EMS ein starkes Werkzeug für Kraftaufbau – auch ohne schwere Gewichte.

21/01/2026

17/01/2026

Joggen ist kein Gegenspieler von Kraft- oder EMS-Training, sondern eine sinnvolle Ergänzung. Richtig dosiert verbessert es Ausdauer, Regeneration und Stoffwechsel, ohne Muskelaufbau zu blockieren. Die Mischung aus intensiven Reizen und lockerem Laufen macht langfristig leistungsfähig.

10/01/2026

Zucker wirkt kurzfristig wie ein schneller Energiekick, kann aber langfristig Entzündungen fördern, den Blutzucker destabilisieren und ein ständiges Verlangen nach mehr erzeugen. Bewusster Konsum statt Verzicht hilft, Kontrolle zurückzugewinnen und Leistung gezielt abzurufen – nicht dauerhaft zu verlieren.

31/12/2025

27/12/2025

Vitamine wie D, C und B6 sind entscheidend für Energie, Immunsystem und Regeneration – gerade wenn du intensiv trainierst oder EMS nutzt. Eine gute Supplementation unterstützt deinen Körper spürbar auf dem Weg zu besseren Ergebnissen.

20/12/2025

Mechanisches Training wie Power Plate oder Galileo bringt die Muskeln auf eine völlig andere Weise zum Arbeiten – und ergänzt EMS perfekt. Durch unterschiedliche Vibrationsreize entstehen Kraft, Koordination und Stabilität in minimaler Zeit.

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