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Personal Training, Power Plate,
EMS-Training Sie trainieren immer auf Termin in exklusiver Atmosphäre gemäß Ihrer Wunschvorstellungen.

Seit 2007 bietet die Active Body Lounge mit dem EMS Training und dem Vibrationstraining der Marke Power Plate ein zeiteffizientes Konzept an.

23/03/2026

Schmerzen haben eine Ursache und die gilt es mit Training abzutrainieren. Hört sich erst einmal paradox an, ist aber auf lange Sicht die beste Möglichkeit Ursachen bei der Wurzel zu neutralisieren. Vertraue auf das Personal Training und dem geschulten Personal von More Energy.

21/03/2026

Sport ist wichtig – aber er ersetzt kein Krafttraining. Bewegung, Teamsport und Aktivität stärken vor allem dein Herz, deinen Kopf und dein Wohlbefinden, während gezieltes Krafttraining die Grundlage für Muskulatur, Haltung, Stoffwechsel und Körperform schafft. Mit EMS kannst du genau diesen fehlenden Baustein effizient in deinen Alltag integrieren – auch wenn dir sonst die Zeit fehlt.

17/03/2026

Orthopäden hassen diesen Trick. Wenn du mal wieder zu lange deinen A***h Platt gesessen hast, dann hat einer die Arbeit übernommen: der Quadratus Lumborum. Heute ein Video, wie man diesen ganz einfach dehnt.

14/03/2026

Gemeinsames Training stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch Beziehungen. Bewegung reduziert Stress, steigert Attraktivität und schafft gemeinsame Routinen. Wer zusammen schwitzt, wächst oft auch mental enger zusammen.

09/03/2026

Wunderwaffe EMS Training? Wann merkst du ob sie wirkt und was solltest du beachten?

07/03/2026

Die VO₂max zeigt, wie leistungsfähig dein Herz-Kreislauf-System wirklich ist – und gilt als einer der stärksten Marker für Langlebigkeit. Mit gezieltem Intervalltraining und regelmäßigem Ausdauerreiz lässt sie sich deutlich verbessern. Mehr Sauerstoffaufnahme bedeutet mehr Energie im Alltag.

28/02/2026

EMS ist weit mehr als ein Trend – es verbindet physiotherapeutische Prinzipien mit leistungsorientiertem Krafttraining. Durch direkte neuronale Aktivierung werden Muskelfasern effizient rekrutiert, bei gleichzeitig geringer Gelenkbelastung. Richtig eingesetzt reichen 1–2 Einheiten pro Woche für messbare Fortschritte.

21/02/2026

Gewürze wie Kurkuma, Zimt oder Ingwer wirken entzündungshemmend und unterstützen die Muskelerholung nach EMS oder Krafttraining. Regelmäßiger Verzehr in Gerichten oder Smoothies kann oxidative Schäden reduzieren und die Regeneration verbessern.

16/02/2026

Jaja der gute alte Haltungsnacken. 14 Stunden Bildschirmzeit und du fängst an Glocken in Notre Damme für deine Aufgabe zu halten. Probier mal lieber diese beiden Seile zu halten, für eine Haltung die sich sehen lassen kann.

14/02/2026

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die Schlaf und Regeneration unterstützt. Lebensmittel wie Nüsse, Eier oder Hafer versorgen dich natürlich, besonders in Kombination mit Kohlenhydraten. Nach intensivem EMS-Training hilft L-Tryptophan, Ruhe und Erholung zu fördern.

07/02/2026

Kohlenhydrate abends sind kein Automatismus für Fettzunahme. Entscheidend ist die Gesamtbilanz und die richtige Auswahl: Vollkorn und Gemüse fördern Schlaf und Regeneration, schnelle Zucker eher nicht. Besonders nach EMS-Training unterstützen Kohlenhydrate den Glykogenaufbau.

02/02/2026

Du willst endlich Muskeln aufbauen und weißt nicht welche Maschine du nutzen sollst? - Die Lösungen für deine Schmächtigen Beine stehen allesamt in der ABL… nur welche davon nutzt du richtig? Lass dir erklären was Muskelaufbau überhaupt braucht und entscheide dann deine Methode.

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