Hayy Psychologische Beratung

09/11/2025

İlk kitabım “Salkım Söğüt” artık okuyucusuyla buluşuyor.
Her satırında bir yolculuğun izi, bir iç sesin yankısı var.
19–23 Kasım tarihleri arasında 3. Hayat Kitap ve Kültür Fuarı’nda olacağım.

13/09/2025

“Bir konuda gerçekten haklı olabilirsiniz ama yine de dinleyenlerin gözünde, hatta bazen kendi gözünüzde bile haksız kalabilirsiniz.”
Schopenhauer | Haklı Çıkma Sanatı

Schopenhauer burada çok önemli bir noktaya değiniyor: Haklı olmakla haklı görünmek aynı şey değildir.
Bir tartışmada gerçeğe dayanıyor olabilirsiniz; fakat karşınızdakiler ya anlamaz ya da anlamak istemezse, sizin haklılığınız onların gözünde değerini kaybeder. Hatta bazen, sürekli karşı argümanlarla uğraşırken, siz bile kendinizden şüphe etmeye başlarsınız.

Bu, insan doğasının bir zayıflığını gösterir: çoğumuz hakikatin peşinde değil, daha çok kendi inançlarımızı onaylatma derdindeyiz. Dinleyenlerin zihni önyargılarla doluysa, sizin haklı olmanız onların gözünde bir şey değiştirmez.

Bu aynı zamanda hakikat ile algı arasındaki uçurumu işaret eder. Sosyal onayın gerçeklikten daha güçlü olabildiğini de gösterir. Kişi, kendi doğrularından bile kuşkuya düşebilir, eğer çevresindekiler ısrarla onu yanlışlamakta birleşiyorsa.

İşte tam da bu yüzden haklı olmaya değil sorunu çözmeye odaklanmalıyız.

07/08/2025

27/07/2025

Bana kalırsa hayatta en sarsıcı ve de gerçek cümlelerden biri İsmet Özel’e ait olan bu cümledir.
Bazen öyle içten, öyle yakararak dua ederiz ki… Gözyaşıyla, sabırla, umutla. Ve o dua kabul olur.
Ama sonra anlarız ki, o kabul, sadece bir dileğin gerçekleşmesi değilmiş.
Yeni bir hayatın, yeni bir yükün, yeni bir sınavın başlangıcıymış.

Bir evlat gelir… ama uykusuz gecelerle, kaygılarla, bitmeyen sorumluluklarla.
Bir eş gelir… ama onunla birlikte kendi yaraların da gün yüzüne çıkar.
Bir iş olur, bir kapı açılır… ama artık senin omuzların da büyür.

İnsan çoğu zaman sadece sonuca odaklanır. “O olsun da, nasıl olursa olsun” der.
Ama Allah, duanı kabul ettiğinde sadece sana vermekle kalmaz, seni de dönüştürmeye başlar.
O yüzden, kabul olan her dua, aslında bir ömürlük yürüyüştür.

Bazen sadece bir duanın bedelini, bütün ömrünle ödersin.

Ama bil ki, o yük sana özel. O yol, sadece senin için.
Ve o dua… senin kalbinden Allah’a ulaşmış bir sırdı.
Şimdi Allah, seni o sırla büyütüyor.

19/07/2025

İnsan zihni olumsuzu varsaymaya meyillidir, ancak bu meyil kontrol edilmediğinde kaygı bozuklukları, depresyon ve paranoya gibi ruhsal problemlere zemin hazırlar. Kişi, başkalarının niyetini sürekli kötü okudukça güven ilişkileri zedelenir, yakınlık azalır ve kişilerarası mesafe büyür.

Örneğin, Beck’in Bilişsel Kuramı kötü düşünce kalıplarının (negatif şemaların) bireyin hem kendisini hem de başkalarını algılamasında çarpıtmalara neden olduğunu belirtir. Bu çarpıtmalar ilişkilerde “ya hep ya hiç”, “zihin okuma” gibi sağlıksız yorumlara yol açar.

Goleman’ın “Duygusal Zeka” kitabında, sürekli negatif düşünen bireylerin empati ve sosyal uyum becerilerinin azaldığı vurgulanır.

Ayrıca, Fenigstein, Scheier & Buss tarafından geliştirilen “Öz-Farkındalık Teorisi” de, içe dönük ve olumsuz düşüncelerin kişinin sosyal etkileşimlerini nasıl kısıtladığını gösterir.

Sonuç olarak; suizan sadece düşünce değil, bir ilişkiler zehridir. Zanla değil, gerçekle temas eden ilişkiler ancak sağlıklı kalabilir.