Julia Frindt 1- zu- 1 Coaching

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Julia Frindt 1- zu- 1 Coaching

1-zu-1 Coaching für Frauen mit Beschwerden rund um Körpermitte und Beckenboden.

Ganzheitliche, individuelle Begleitung – für mehr Stabilität, Vertrauen und Kraft im Alltag.

12/02/2026

Anspannen. Festhalten. Durchziehen.

So gehen viele mit ihrer Körpermitte um.

Und wundern sich, warum nichts stabil wird.

Dein Beckenboden braucht:
Verbindung. Vertrauen. Führung.

Nicht Druck.
Nicht Zwang.
Nicht Dauertraining.

Stabilität ist ein Prozess. 💚
Und du musst ihn nicht allein gehen.

🫶🏻 Folge mir für echte Körpermitte

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10/02/2026

Manchmal fehlt uns nicht Kraft.
Manchmal fehlt uns Vertrauen. 💛

Ich sehe das jeden Tag bei Frauen:
👉 Angst vor Belastung
👉 Angst vor „falsch machen“
👉 Angst vor Schmerz

Und plötzlich geht alles – wenn Sicherheit da ist.

Genau darum geht’s in meiner Arbeit:
Körper + Kopf + Gefühl wieder verbinden.

💬 Hast du dich da wiedererkannt?

Schreib mir 💛, wenn du dir wieder mehr vertrauen willst.

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08/02/2026

Kleine Gewohnheit. Große Wirkung. 🚽💛

Deine Sitzposition auf dem Klo beeinflusst deinen Beckenboden und deinen Darm mehr,als viele denken.

Füße hoch + leicht nach vorn
= weniger Druck.

👉 Speichern nicht vergessen.

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05/02/2026

Viele Frauen trainieren ihren Beckenboden mit zu viel Druck und Anspannung.

Dabei entsteht echte Kraft nur, wenn dein Körper sich sicher fühlt. 💚

Diese Übung hilft dir, deinen Beckenboden sanft zu aktivieren – ohne Pressen, ohne Stress.

So geht’s:
✔️ Rückenlage, Unterschenkel abgelegt
✔️ Lang ausatmen, Bauch sanft nach innen
✔️ Beckenboden dazunehmen
✔️ Becken leicht anheben
✔️ Einatmen & wieder lösen

Weniger Druck. Mehr Kontrolle.
Mehr Vertrauen in deinen Körper. ✨

🫶🏻 Folge mir für mehr gesunde Körpermitte

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04/02/2026

Diese einfache Übung hilft dir,
dein Becken zu mobilisieren und Spannung loszulassen. 💚

So führst du sie aus:
✔️ Setz dich aufrecht hin
✔️ Fußsohlen liegen aneinander
✔️ Hände locker auf den Knien
✔️ Knie sanft auf und ab bewegen – wie ein Schmetterling

Wenn es sich schwer anfühlt:
👉 Setz dich auf ein Kissen oder Block.
Das entlastet Rücken und Hüften.

Diese Bewegung unterstützt:
➡️ die Öffnung der Hüftgelenke
➡️ die Entspannung des Beckenbodens
➡️ die Durchblutung im Beckenbereich
➡️ weniger Druck im unteren Rücken

Erst locker werden – dann stabil.

🫶🏻 Folge mir für mehr sanfte Stabilität

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02/02/2026

Manchmal braucht unser Körper einfach Halt. 💛
So wie Betty hier – erst wenn sie sich sicher fühlt, kann sie wirklich entspannen.

Und genauso ist es mit deiner Körpermitte:
Ohne stabile Basis fehlt das Gefühl von Sicherheit, Leichtigkeit und Vertrauen in dich selbst.

Stabilität beginnt nicht mit Druck.
Sondern mit Verbindung, Atmung und Bewusstsein. ✨

👉 Folge mir für mehr Impulse rund um Körpermitte, Beckenboden & dein Wohlgefühl im Alltag.

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29/01/2026

Diese Übung verbindet genau das, was im Alltag oft fehlt: Stabilität in Bewegung.

Du arbeitest hier nicht gegen die Bewegung, sondern hältst deine Körpermitte, während sich der Körper öffnet, neigt und trägt.

Entscheidend ist nicht, wie weit du gehst, sondern wie ruhig du dabei bleibst.

– Becken organisiert
– Körpermitte aktiv
– Länge statt Druck

Genau so entsteht eine Stabilität, die sich auf Haltung, Alltag und komplexere Bewegungen überträgt.

👉 Mehr Hintergrund & Zusammenhänge
findest du im kostenlosen Guide (Link in Bio).
👉 Speichern & bewusst ausführen

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28/01/2026

Wenn du diese Bewegungen kontrollieren kannst,
braucht deine Körpermitte keine Crunches.

Denn echte Stabilität zeigt sich nicht in der Höhe der Spannung, sondern darin, ob du ruhig bleibst,
während sich etwas verändert.

Diese drei Übungen prüfen genau das:
– Aufbau von Spannung ohne Druck
– Kontrolle in der Bewegung
– Differenzierung zwischen rechter und linker Seite

Sie sehen unspektakulär aus.
Sind aber für viele deutlich anspruchsvoller als jedes „harte“ Bauchtraining.

👉 Speichern & bewusst ausführen
👉 Weniger Wiederholungen. Mehr Kontrolle.

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24/01/2026

Du kannst regelmäßig trainieren
und trotzdem im Alltag deine Haltung verlieren. 😢

Körpermitte entsteht nicht nur auf der Matte –
sondern in den Momenten dazwischen:
beim Tragen, Greifen, Stehen, Warten. 🚶‍♀️

Haltung beginnt nicht im Training.
Sondern im Alltag. ⚖️

Genau dort setze ich in meiner Arbeit an.

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22/01/2026

Deine Körpermitte beginnt nicht im Bauch –
sondern im Zwerchfell. 🫁

Erst wenn sich das Zwerchfell frei bewegt,
entsteht Raum im Bauchraum und der Druck auf Beckenboden und Bauch lässt nach. 🧘‍♀️

Stabilität entsteht dann nicht durch Festhalten,
sondern durch Regulation. ⚖️

Das ist die Basis, die vielen im Training fehlt.

Wenn du tiefer einsteigen willst: Den kostenfreien Guide findest du in meiner Bio.

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20/01/2026

Stabilität ist die Fähigkeit, auf Belastung zu reagieren –
nicht, sie dauerhaft festzuhalten.

Diese drei Übungen arbeiten nicht gegen den Körper,
sondern mit Atmung, Bewegung und Timing.

Weniger Druck.
Mehr Kontrolle.
Mehr Vertrauen in die eigene Mitte.

18/01/2026

Viele Frauen denken, ihr Bauch sei zu schwach.

In Wahrheit reagiert dein Körper auf fehlende Sicherheit.
Er spannt an.
Er hält fest.
Er versucht, dich zu schützen.

Das ist kein Fehler.
Das ist eine Strategie.

Stabilität entsteht nicht durch mehr Druck –
sondern durch Halt von innen.

Adresse

Dresden

Telefon

+4917697874088

Webseite

http://www.julia-frindt.com/

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