18/02/2026
Schon 20–30 Minuten an der frischen Luft...
• stärken Herz & Kreislauf – moderate Bewegung verbessert die Durchblutung und senkt langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• unterstützen das Immunsystem – Licht & Bewegung fördern die Vitamin-D-Bildung und aktivieren Abwehrkräfte
• heben die Stimmung – Tageslicht und Bewegung reduzieren Stresshormone und wirken gegen Wintermüdigkeit
Ein kleiner Spaziergang, große Wirkung. Warm einpacken und raus in die klare Winterluft. 💙❄️
Und mit etwas Glück wird es bald wieder wärmer, sodass wir dabei auch die ersten Sonnenstrahlen genießen können. 🌤️