Jenny Tröger Coaching

25/03/2026

Vielleicht kennst du diesen scheinbar nicht enden wollenden Kreislauf aus: Trost im Essen finden ➡️ dann ein schlechtes Gewissen bekommen ➡️ und die Kalorien durch Sport wieder verbrennen wollen. 🏃🏽‍♀️

Es funktioniert vielleicht, doch der damit verbundene Stress macht dich dauerhaft krank. Dieses meist automatische Verhalten, welches aus tiefersitzenden (falschen) Motivationen heraus entsteht (die Angst vorm Zunehmen etc.) raubt dir deine Lebensfreude, Energie und die Möglichkeit mit Leichtigkeit und Vertrauen genießen zu können. 🌿

➡️ In meinem Coaching finden wir gemeinsam heraus, welche Ängste und ungefühlte Emotionen dich im Kreislauf aus Essattacken, Kontrolle rund um dein Essverhalten und die Sucht Kalorien durch Sport zu verbrennen, gefangen halten und DURCHBRECHEN dieses Muster endlich! 🙆🏽‍♀️

💌 Ich freue mich auf deine Nachricht!
Deine Jenny 💚

20/03/2026

In Wahrheit ist dein Heißhunger jedes Mal eine Einladung zurück zu dir zu kommen und den Weg in deine innere Gefühlswelt wiederzufinden. 🌿

So viele Schichten liegen unter deinem Essverhalten verborgen und wenn du jetzt endlich damit anfängst, tiefer zu gehen, dann brauchst du Essen nicht länger als Schutz und Halt. Essen ist nämlich nicht dein Problem - es ist nur eine ABLENKUNG! 🙅🏽‍♀️

Buche dir jetzt mit mir ein kostenloses Erstgespräch und wir finden in einem sicheren Rahmen heraus, welche Ängste und Emotionen in dir heilen dürfen. 💚

Fühle dich endlich wohl in deinem Körper!

Ich freue mich auf Dich!
Jenny 💚

17/03/2026

Die realistische WAHRHEIT liegt zwischen weiß und schwarz! 🌈

Der Anspruch in einer schnelllebigen Welt, in der es Snacks an jeder Ecke gibt, nur natürlich zu essen, ist unrealistisch..
Der Wunsch nur noch bewusst zu essen, wenn dein Nervensystem über Jahre gelernt hat, dass es sich durch essen beruhigt, ist sehr hoch gegriffen..

Deine BEFREIUNG: Du musst nicht alles perfekt machen, sondern darfst dich irgendwo zwischen weiß und schwarz bewegen. An manchen Tagen ist es dunkler, als an anderen und das ist okay. Du musst nicht perfekt sein und so auch nicht dein Essverhalten! 🙏🏼

Was dich aber immer begleiten darf, ist: Die Liebe für deinen weiblichen Körper und dessen Wohlbefinden und das schließt eine gesunde Ernährung einfach mit ein! 🌿

Nicht aus Perfektionismus, sondern aus Selbstliebe! 🙏🏼

➡️ Kommentiere „Gesund“ und ich sende dir eine einfache Anleitung zu einem gesunden Essverhalten ohne Diät!

Dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen ist möglich, auch für Dich!
Deine Jenny 💚

    

13/03/2026

Du brauchst nicht mehr zu TUN, sondern darfst einfach nur LOSLASSEN! 🌬️

🌱 Loslassen von:
- deinem Kampf gegen Essen,
- deiner Kontrolle mit Kalorien
- deinem Zwang dich bewegen zu müssen,
- den Druck Abzunehmen,
- den Widerstand gegen deinen Körper!

Traue dich wieder weich zu sein, falle ins Fühlen, in den Schmerz und letztendlich in die Selbstliebe. 💖

Dein Körper hält noch am Gewicht fest, weil Loslassen mit Vertrauen zu tun hat, du aber nur Kontrolle kennst. Wenn du langfristig abnehmen möchtest, darfst du einen neuen Weg kennenlernen, den Weg der Hingabe (eine weibliche Qualität). 🌺

💌 Wenn du auf diesem Weg liebevoll geführt werden möchtest, damit du dich wirklich sicher fühlst, dann bewerbe dich bei mir für ein kostenloses Erstgespräch!

Fühle dich dieses Jahr endlich wohl in deinem Körper!
Ich freue mich auf Dich!
Deine Jenny 💚

11/03/2026

Du wünschst dir mehr Leichtigkeit beim Essen? 🌿
2️⃣ Tipps für ein entspanntes Abnehmen!

11/03/2026

Mehr Leichtigkeit beim Essen? 🌿��Vielleicht hast du es schon geschafft dich gesünder zu ernähren, aber die ständigen Gedanken und die Kontrolle rund um dein Essverhalten sind noch da? Dann hier 2️⃣ Tipps, die wahr sind und dir sofort helfen!:��1️⃣ Deine Ernährung muss nicht perfekt sein! Schokolade ist erlaubt, überessen ist normal und auch Essanfälle dürfen da sein! 🍫�2️⃣ Du nimmst nicht durch gesund essen ab, sondern durch eine entspannte Einstellung zu Essen! Reduziere Stress und die Kilos fangen an zu purzeln. 🌬️ ��Nicht der Brokkoli oder der Proteinshake ist entscheidend..�➡️ Nach vielen Jahren Zusammenarbeit mit Frauen, die ein gestörtes Verhältnis zu Essen und ihrem Körper haben, kann ich dir sagen, dass es meist der unrealistisch hohe Anspruch an sie selbst sowie die Angst vorm Zunehmen ist, der sie zu Essattacken führt.��Wenn du langfristig Abnehmen oder endlich wieder die Kontrolle über dein Essverhalten gewinnen möchtest, dann ist das vor allem die innere Arbeit, bei der du dein Kampfverhalten endlich beenden darfst und sich dein Körper wieder entspannt. 💆🏽‍♀️��💌 In meinem Coaching stellen wir uns gemeinsam deinen Ängsten und bringen dich in eine liebevolle Beziehung mit dir selbst, sodass du Essen nicht länger als Kompensation brauchst! Ich freue mich auf deine Nachricht! ��Dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen ist möglich für dich!�Deine Jenny 💚

10/03/2026

Egal ob beim Essen oder Sport - es geht meistens um KONTROLLE! 💁🏽‍♀️
Was du jetzt lernen darfst, ist, nicht noch härter mit dir zu sein, sondern endlich ins FÜHLEN zu kommen! 🌿

💌 Ich helfe dir mit meinen 1:1 Coaching’s und meiner Selbstliebe Gruppe für Frauen dabei und freue mich auf deine Nachricht!

Dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen ist möglich, auch für dich!
Deine Jenny 💚

05/03/2026

ENDLICH ZURÜCK!
Ich habe euch und meinen kreativen Ausdruck hier vermisst! 🙆🏽‍♀️
Gleichzeitig hat mir diese bewusste Auszeit gut getan, um mich neu auszurichten und mein “Offline”-Leben tiefer zu genießen! 🌿

Ich bin mit neuer Energie, mehr Klarheit und Gelassenheit aus meinem Winterschlaf erwacht und kann es nicht erwarten, neue Erkenntnisse über di Heilung von Emotionalem Essen und destruktiven Verhaltensmustern näher zubringen sowie euch an die weibliche Kraft zu erinnern, die in euch steckt! 🔥

➡️ Kommentiere gerne “Community”, wenn du in unsere Selbstliebe-Gruppe für authentischen Austausch unter Frauen eingeladen werden möchtest, die weiter und weiter wächst. 🌿

Jetzt aber zu euch:
- Was habe ich verpasst?
- Wie geht es dir?

Ich drücke euch und freue mich auf alles, was kommt!
Eure Jenny 💚

23/10/2025

Essstörung überwinden 🌿 - https://mailchi.mp/a38bbb7f2893/glaubst-du-an-wunder-10983104

In meiner Coachingarbeit lerne ich Frauen, dass Essen nicht ihr Feind ist.
Richtig eingesetzt, führt ein (gestörtes) Essverhalten nur näher zum wahren Selbst.

Oder wie es Tabea ausdrückt: “Es hat mir dabei geholfen, mir endlich anzuschauen, was ich jahrelang unter meinen Teppich gekehrt habe!”

In meiner neuen Podcast Folge interviewe ich Tabea, die so sehr von Magersucht betroffen war, dass ihr Herz fast aufgehört hätte zu schlagen…

Viel Freude beim Hören!

23/10/2025

https://www.facebook.com/jenny.troger.9/

In dieser Folge nimmt uns Tabea ganz mutig mit auf ihre Begegnung mit der Krankheit Magersucht! Wie hat sich diese entwickelt? Was musste geschehen, damit sie sich dessen bewusst werden konnte? Wir war ihr Aufenthalt in einer Klinik für Essstörungen und konnte sie letztendlich vollkommen heilen? D...

21/10/2025

Viele Frauen denken, dass sie durch Kampf, Verzicht und Disziplin schneller ihren Wohlfühlkörper erreichen und zahlreiche (männliche) Abnehmcoaches machen sich diesen sehnlichen Traum zu Nutze! 🙅🏽‍♀️
.Doch wir Frauen funktionieren ANDERS und können nur wieder EINS mit unserem Körper werden, wenn wir uns verstehen und LIEBEN lernen, mit ALLEM, was dazu gehört! 🙆🏽‍♀️🌈

Ich bin seit 5 Jahren Ernährungs- und Selbstliebecoach und habe Hunderten Frauen aus dem Abnehm-Teufelskreislauf herausgeholfen und hinzu einem Leben geführt, in dem sie sich endlich wohl in ihrem Körper fühlen. Dabei setzen wir uns Abnehmen nicht als Ziel, sonders es ist eine logische Konsequenz auf deinem Weg zur Selbstliebe! 💖

Willst du die nächste sein?
➡️ Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch für mein 3-monatiges 1:1 Coaching.

Ich freue mich auf Dich!
Deine Jenny 💖

14/10/2025

Meine Liebe,
manchmal fühlen sich deine Emotionen ganz schön viel an, nicht wahr? 🙆🏽‍♀️
Was ich dir heute schenken möchte, ist die Gewissheit darüber, dass du es stämmen kannst, dass du ALLES stämmen kannst!

Aber ACHTUNG: Ich rede hier nicht von Härte. Ganz im Gegenteil. Du darfst lernen, wieder weich zu werden, damit deine Emotionen wieder frei fließen können. Das ist Selbstliebe. Das ist Heilung. Das ist die Verbindung zu dir selbst, die du unbewusst suchst. 🌿

➡️ Wenn du liebevoll zurück zu dir geführt werden möchtest und in einen Raum gehalten und gesehen werden willst, in dem DU und deine Emotionen da sein dürfen, dann bewerbe dich jetzt für mein 1:1 Coaching! 💌

Ich freue mich auf Dich!
Deine Jenny