Kursbeschreibung
Diese 60min Workshop geben dir Einblicke ins Handstandtraining. Handstand ist eine sehr herausfordernde Körperposition, für die es gilt den Körper vorzubereiten. Im Vordergrund steht die physische Praxis und das eigene Erleben und Verstehen der Handbalance.
Bon Yoga!
Euer Mandalateam
11/02/2022
WANN? Montag, den 14.02. 17:30-19:00 Uhr
FÜR WEN? möglich für Einzelpersonen, Paare und auch für Eltern mit Kindern ab 8 Jahren
PREIS: 13€ / ermäßigt 10€
KURSBESCHREIBUNG
Trainiert wird Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung, sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen. Geübt wird im Zweierteam: Eine Person „fliegt“ mit Hilfe der anderen am Boden liegenden Person. So werden zusammen Bewegungsabfolgen geübt, bei denen Flüssigkeit, Eleganz und Kreativität im Vordergrund stehen.
Wir freuen uns auf euch!
Bon Yoga!
06/02/2022
Ab Montag könnt ihr auch einzelne Onlinestunden für die Drop in Kurse buchen.
Natürlich könnt ihr wie gewohnt den Onlinekurs Wochentarif nutzen oder Einzelkurse bei uns im Mandala in Präsenz besuchen.
Es erwartet euch wieder eine große Auswahl an verschiedenen Yogastunden:
Wir nutzen dafür die Platform Zoom.
Du kannst zu den Live Meetings kommen oder am Wochenende zeitlich unabhängig die Aufzeichnungen (ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.
Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich
Bon Yoga!
06/02/2022
Ab Montag könnt ihr auch einzelne Onlinestunden für die Drop in Kurse buchen.
Natürlich könnt ihr wie gewohnt den Onlinekurs Wochentarif nutzen oder Einzelkurse bei uns im Mandala in Präsenz besuchen.
Es erwartet euch wieder eine große Auswahl an verschiedenen Yogastunden:
Wir nutzen dafür die Platform Zoom.
Du kannst zu den Live Meetings kommen oder am Wochenende zeitlich unabhängig die Aufzeichnungen (ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.
Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich
Bon Yoga!
02/02/2022
Ab 8.02. gibt es eine neue
"MASTERCLASS" von Katharina Lötzsch
Der Kurs konzentriert sich auf die Bildung einer stabilen Basis im Bein und Hüftbereich.
Der Kurs hat 3 feste Termine an den Dienstagen 8.2. • 15.2. • 22.2.2022 und findet in der Zeit von 18:30-20:30 Uhr statt.
Kursinhalte
8.2. • Beinvorder- und Rückseiten dehnen und stärken. Vom Ausfallschritt bis zum Spagat.
5.2. • Hüftmobilität Innen- und Außenrotation. Vom Squat zum Querspagat.
22.2. • Pistol Squats und andere herausfordernde Beinübungen.
Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - der Link ist im Profil hinterlegt.
Wir freuen uns auf euch!
Bon Yoga!
31/01/2022
Wir öffnen diese Woche den Yogaraum wieder für euch.
Ab jetzt könnt ihr zu den gewohnten Zeiten wählen, ob ihr online mitmacht oder zu uns ins Mandala kommt.
Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - der Link ist im Profil hinterlegt.
Wir freuen uns auf euch!
Bon Yoga!
Euer Mandalateam
25/01/2022
Was ist vor und nach
dem Yoga zu beachten ?
Bequeme Kleidung
Die Kleidung sollte den Bewegungsspielraum nicht einschränken.
In Rücken-, Seit oder Bauchlage sollten keine unangenehmen Druckstellen sein.
Toilettengang vor Übungsbeginn
Um die volle Wirkung der Yogastunde zu Spüren sollten Unterbrechungen während des Yogas vermieden werden.
Mindestens 1 Stunde vorher nichts essen
Eine gesunde Verdauung benötigt 2/3 des Blutes aus dem Körperkreislauf. Beim Yoga sollte das gesamte Blut ohne Konkurrenz zur Verfügung stehen um Muskulatur sowie alle Organe entsprechend zu versorgen.
Nach dem Üben mindestens 30min Warten befor ihr baden oder duschen geht
Nach dem Yoga findet weiterhin eine intensive Durchblutung der angeregten Strukturen, Muskeln und Organe, statt. Beim Baden oder Duschen zieht der Reiz des Wassers die Durchblutung an die Hautoberfläche und unterbricht so das innere Nachwirken der Yoga Praxis.
23/01/2022
Diese Woche bieten wir euch wieder eine vielfältige Auswahl an Online Yogastunden an.
Ihr müsst nur einmal zahlen und könnt die ganze Woche bei den Kursen mitmachen.
Wir nutzen dafür die Platform Zoom.
Ihr könnt zu den Live Meetings kommen oder am Wochenende zeitlich unabhängig die Aufzeichnungen (ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.
Alle weiteren Infos findet Ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich
Bon Yoga!
Euer Mandalateam
10/01/2022
Akrobatisches Partneryoga mit Verena Pietzner
Bei diesem Yoga trifft mann sich mindestens zu zweit, besser zu dritt auf der Matte.
Eine Person (der Flieger) „fliegt“ mit Hilfe der am Boden liegenden
Person (Base).
Die dritte. Person der Spotter spielt eine große Rolle um die Übungen sicher zu gestalten.
Im Kurs werden alle 3 Rollen geübt.
Durch diese Art des Yogas lernt Ihr Körperbewusstsein, Gleichgewicht,
Körperspannung und Koordination.
Dazu kommt Vertrauen und Verantwortung, sowie die Fähigkeit loszulassen
und zu entspannen.
Naa neugirig geworden?
Der Kurs findet Montag 17:00 - 18:30 Uhr statt.
Meldet euch einfach an und macht online auf Zoom mit.
Ihr könnt die Yoga Stunde live verfolgen oder zeitlich unabhängig die
Aufzeichnungen
(ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.
Alle weiteren Infos findet Ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich
Bon Yoga!
Euer Mandalateam
06/01/2022
Sukshma Vyayama mit Katja Anderssohn
In dieser Yogastunde werden Übungen aus der alten Yogatradition Sukshma Vyayama praktiziert.
Vitalisierende Atem- und Körpertechniken werden in einer systematischen Reihenfolge durchgeführt und geübt.
Die Atemtechniken mobilisieren von innen heraus den Körper und aktivieren Selbstheilungsprozesse.
Eine regelmäßige Praxis von Sukshma Vyayama dient als simples aber effektives Training um die Lungenkapazität zu steigern,
den Rumpf beweglicher zu machen, das autonome Nervensystem zu stärken und wirkt ganzheitlich gesundheitsstärkend.
Der Kurs findet immer
Freitag 9:00–10:30 Uhr statt.
Meldet euch einfach an und macht online auf Zoom mit.
Ihr könnt die Yoga Stunde live verfolgen oder zeitlich unabhängig die Aufzeichnungen
(ab Freitag drei Tage lang online) nutzen.
Alle weiteren Infos findet ihr auf unserer Webseite - Link im Profil!
Wir freuen uns auf Dich
Bon Yoga!
Euer Mandalateam
04/01/2022
Yoga 2022
"Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten muss man in
Bewegung bleiben." Albert Einstein
Auch dieses Jahr wollen wir uns gemeinsam bewegen.
Wir bieten euch eine Auswahl an verschiedenen Yoga und Themenstunden
online an.
Folgende Kurse finden diese Woche noch online und live statt.
Do 8:30 Uhr Funktionelles Yoga mit Moritz
Fr 9:00 Uhr Sukshma Vyama mit Katja
Ab nächste Woche sind wieder alle unsere Yogalehrer aus den
Weihnachstferien wieder da und wir können euch den gesamten
Onlinestundenplan anbieten.
Es ist eine Liveteilnahme möglich oder auch die zeitlich unabhängige
Nutzung unserer Aufzeichnungen am Ende der Woche.
Weitere Infos gibt es auf unserer Webseite - link in bio .
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Yoga ist ein uraltes und komplexes Übungssystem für den Menschen, dessen Entwicklung sich in Indien über Jahrtausende vollzog und bewährte. Das körperliche Üben von Yoga in Bewegungen (Asanas), in Atemübungen (Pranayama) und in der Stille (Shanti) dient der Aufrechterhaltung und Vertiefung der Verbindung zwischen Körper und Geist.
Diese Verbindung von Körper und Geist stärkt das gesamte Dasein. Der Übende erfährt dies durch mehr Beweglichkeit, bessere Gesundheit, schnelleres zur Ruhe Kommen und allgemeines Wohlfühlen.
Obgleich Yoga äußerlich praktiziert wird, ist es eine innere Erfahrung. Denn der Körper ist der Spiegel unseres Selbst und gleichzeitig Hülle von Geist und Seele.
Alle menschlichen Erfahrungen, alltägliche Prozesse wie Denken, Fühlen, Handeln zeigen sich durch den Körper. So gibt der physische Körper Auskunft über unseren geistigen wie seelischen Zustand. Zum Beispiel gibt er die Art der Ernährung preis, er zeigt Lebensumstände und vor allem das Maß an Aufmerksamkeit, welches wir unserem Selbst schenken, auf. Körperliche Yoga Praxis schult die Wahrnehmung für das eigene Selbst im Körper und fördert Veränderungsprozesse und physische Gesundheit.
So kann, wer Yoga in sein Leben integriert, sich auf körperlicher, geistiger und auch seelischer Ebene weiterentwickeln.
Yoga bedeutet Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Alles kann Yoga sein. Jede Bewegung, jede Handlung, die mit Bewusstheit und bewusster Atmung ausgeführt wird, ist ein Weg zu Yoga.
