07/11/2025
๐ช๐๐๐๐๐ฒ๐๐ ๐ฑ๐, ๐ฑ๐ฎ๐๐ ๐ฑ๐ฒ๐ถ๐ป ๐๐ผฬ๐ฟ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ถ๐ป ๐ฑ๐ฒ๐ป ๐ช๐ฒ๐ฐ๐ต๐๐ฒ๐น๐ท๐ฎ๐ต๐ฟ๐ฒ๐ป ๐๐ฟ๐ผร๐ฎ๐ฟ๐๐ถ๐ด๐ฒ๐ ๐น๐ฒ๐ถ๐๐๐ฒ๐โ ๐ฟโจEr stellt sich fein auf eine neue Lebensphase ein โ und das beeinflusst viele Bereiche deines Wohlbefindens.
Damit du dich in dieser Zeit wohler fรผhlst, hier ๐ณ ๐ธ๐น๐ฒ๐ถ๐ป๐ฒ, ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐๐ถ๐ฟ๐ธ๐๐ฎ๐บ๐ฒ ๐ง๐ถ๐ฝ๐ฝ๐, die du vielleicht noch nicht kennst ๐
1๏ธโฃ ๐๐ถ๐ป ๐๐น๐ฎ๐ ๐ช๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ ๐๐ผ๐ฟ ๐ฑ๐ฒ๐บ ๐ฆ๐ฐ๐ต๐น๐ฎ๐ณ๐ฒ๐ป๐ด๐ฒ๐ต๐ฒ๐ป hilft gegen nรคchtliche Hitzewallungen โ der Kรถrper kรผhlt besser ab.โจ2๏ธโฃ ๐ ๐ฎ๐ด๐ป๐ฒ๐๐ถ๐๐บ ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ ๐ฒ๐ถ๐ป๐ป๐ฒ๐ต๐บ๐ฒ๐ป: entspannt Muskeln & Nervensystem, fรถrdert den Schlaf.โจ3๏ธโฃ ๐๐๐ฟ๐๐ฒ, ๐๐ถ๐ฒ๐ณ๐ฒ ๐๐๐ฒ๐บ๐๐ฬ๐ด๐ฒ (z. B. 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus) senken Cortisol und mindern Stresssymptome.โจ4๏ธโฃ ๐ง๐ฎฬ๐ด๐น๐ถ๐ฐ๐ต ๐ญ๐ฌ ๐ ๐ถ๐ป๐๐๐ฒ๐ป ๐๐ฒ๐ต๐ฒ๐ป ๐ถ๐ป ๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐ฆ๐ผ๐ป๐ป๐ฒ unterstรผtzt die Bildung von Vitamin D3 und stabilisiert die Stimmung.โจ5๏ธโฃ ๐๐ถ๐๐ฒ๐ถร๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ฐ๐ต๐ฒ ๐๐ฟ๐ป๐ฎฬ๐ต๐ฟ๐๐ป๐ด: schรผtzt Muskulatur, unterstรผtzt den Hormonhaushalt und beugt Gewichtszunahme vor.โจ6๏ธโฃ ๐ช๐ฒ๐ฐ๐ต๐๐ฒ๐น๐ฑ๐๐๐ฐ๐ต๐ฒ๐ป regen Kreislauf & Temperaturregulation an โ ideal bei Hitzewallungen.โจ7๏ธโฃ ๐ฆ๐ฎ๐ป๐ณ๐๐ฒ๐ ๐๐ฟ๐ฎ๐ณ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด & ๐ฟ๐ฒ๐ณ๐น๐ฒ๐ธ๐๐ผ๐ฟ๐ถ๐๐ฐ๐ต๐ฒ ๐๐๐ฒ๐บ๐๐ต๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ฒ verbessern Durchblutung, Knochendichte und hormonelle Balance.
๐ Dein Kรถrper braucht jetzt keine Kontrolle, sondern Verstรคndnis und Bewegung, die ihn stรคrkt.
โจ ๐ช๐ถ๐ฒ ๐ฃ๐ต๐๐๐ถ๐ผ๐๐ต๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ฒ ๐ต๐ฒ๐น๐ณ๐ฒ๐ป ๐ธ๐ฎ๐ป๐ป:โจGezielte รbungen, Faszientraining und reflektorische Atemtherapie unterstรผtzen das Nervensystem, aktivieren den Stoffwechsel und bringen dich Schritt fรผr Schritt zurรผck in Balance. Wir helfen dir dabei! ๐
๐ ๐จฬ๐ฏ๐ฟ๐ถ๐ด๐ฒ๐ป๐: Auch Mรคnner erleben hormonelle Verรคnderungen โ nur etwas anders und oft unbemerkter.
Mehr dazu im nรคchsten Beitrag: โ๐ช๐ฒ๐ฐ๐ต๐๐ฒ๐น๐ท๐ฎ๐ต๐ฟ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐ ๐ฎฬ๐ป๐ป๐ฒ๐ฟโ.
