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QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

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QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

🌸 Mit der TCM in Balance 🌸
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Freu´ dich auf Wissenswertes rund um die Ernährung nach TCM, Tipps, Rezepte, Veranstaltungen, Specials uvm.

28/10/2025

Die Dojo-Zeit beschreibt in der TCM den Übergang zwischen 2 Jahreszeiten und wird dem Erde-Element
zugeordnet. Jetzt, im Herbst, befinden wir uns in der Übergangszeit zwischen Herbst und Winter, in der Zeit des kleinen Yin zum großen Yin. Der Herbst ist die Zeit des Rückzugs, des Loslassens, des Besinnens.
Machen wir es wie die Natur - auch sie zieht sich im Herbst zurück.

18 Tage Dojo-Zeit - 18 Tage, dich besonders gut um deinen Körper zu kümmern, unnötigen Ballast
abzuwerfen und vielleicht auch wieder das warme Frühstück in deinen Alltag zu integrieren. Wenn es
morgens schon kühler ist, gibt so ein warmes Frühstück - ob süß oder pikant - ein wohliges Bauchgefühl und wärmt von innen. Der Herbst ist die beste Jahreszeit, diese FrühstücksRoutine wieder (neu) aufzunehmen.

Wie kannst du nun die Dojo-Zeit gut für dich nutzen und dich auf den Winter vorbereiten?

✅ integriere (wieder) das warme Frühstück in deinen Alltag
✅ iss zum Mittag eine gekochte Mahlzeit und abends gern eine Suppe oder Eintopf
✅ bevorzuge warme Getränke, wie z.B. heißes Wasser oder Tee

❌ reduziere bzw. verzichte auf Kuhmilchprodukte, Weizenmehl, Süßigkeiten, Alkohol
❌ keine Rohkost als Hauptspeise, als kleiner BeilagenSalat ist das total ok
❌ keine (Kühlschrank-) kalten Getränke, Säfte, Limonaden

👑 Mein Tipp 👑
Am 4.11.2025 startet die nächste Detox-Woche mit dem KickOff . Melde dich gern an und sichere dir deinen Platz. Nähere Infos findest du
👉 im Link in der Bio ODER
👉 unter www.Qi-Upload.com ODER
👉 kommentiere mit DETOX und ich schick dir alle Infos

Alles Liebe, Nicole 🌸

25/10/2025

🍁Immunsystem boosten mit Detox - Stärker durch den Herbst 🍁

🥑🌶️🥦 Wusstest du, dass du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärken kannst? In meiner Detox-Woche lernst du, wie du deinen Körper durch sanfte, nährstoffreiche Gerichte entlasten und gleichzeitig deine Abwehrkräfte stärken kannst. Kalte Füße und Erkältungen adé! 🥦🌶️🥑

📆 Unsere DetoxWoche startet am 4.11.2025 mit einem KickOff.

🍁 Deine Chance für deinen ImmunBoost! Bist du dabei?

Alle Infos findest du
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Oder direkt über diesen Link 👇
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Ich freue mich drauf, dich in meiner DetoxWoche zu begleiten 🥰

Alles Liebe
Nicole 🌸

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19/10/2025

Schwirren in deinem Kopf auch verschiedene Mythen rund ums Detoxen? Dann lies gern weitr - heute räume ich mit den 5 häufigsten Mythen auf:

🍂 Mythos #1
Viele denken, Detox bedeutet Verzicht und Hunger... ❌
Aber nicht bei mir! In meiner Detox-Woche gibt es leckere, wärmende Mahlzeiten, die dich sättigen und
nähren 🍜

🍂 Mythos #2
Viele denken, Detox funktioniert nur im Frühling... ❌
Aber der Herbst ist die perfekte Zeit, um dein Immunsystem zu stärken und deinen Körper auf den
Winter vorzubereiten 💪 Ein paar Detox-Tage nach TCM unterstützen dich dabei, gesund durch die kalte
Jahreszeit zu kommen ❄️

🍂 Mythos #3
Nur Saft trinken oder spezielle Lebensmittel, um den Körper zu reinigen? Falsch! 🚫
Detox kann mit einfachen, nährstoffreichen Lebensmitteln viel effektiver sein. Gemüse, Getreide z.B. als Pfannengerichte oder Suppen, warme Tees und Kräuter sind wahre Detox-Helden 🍛🌿

🍂Mythos #4
Detox ist viel mehr als nur eine Methode zur Gewichtsabnahme! 🚫
Auch wenn du nicht sofort x Kilo verlierst, unterstützt Detox deinen Körper dabei, das Immunsystem zu
stärken, die Verdauung zu regulieren und mehr Energie zu gewinnen.
🌿🌟 Das Abnehmen ist ein willkommener Nebeneffekt, aber der wahre Nutzen liegt in deinem
verbesserten Wohlbefinden! 💪

🍂 Mythos #5
Detox klingt oft kompliziert, aber das muss es nicht sein!
🥦🌶️🥑 Mit den richtigen, typgerechten Rezepten nach TCM kann Detox einfach in deinen Alltag
integriert werden. Keine komplizierten Diäten, kein Verzicht – nur leckere, nährende Mahlzeiten, die dir
guttun! 🍜👑

Das waren die größten Detox-Mythen!
👑Möchtest auch du deinen Körper unterstützen und gleichzeitig genießen? Dann lass uns gemeinsam
detoxen!

🎯 Die nächste Detox-Woche startet am 4.11.2025 mit dem KickOff

👉 Mehr Infos gibts hier 👇
https://www.qi-upload.com/mein-angebot-2/detoxwoche-herbst/
ODER du schreibst DETOX in die Kommentare. Ich freue mich drauf 🤩

Alles Liebe, Nicole 🌸

12/10/2025

🍁 Wohlfühl-Tipps für graue Herbsttage

Wenn’s draußen grau und kühl wird, darfs drinnen gern kuschelig sein – für Körper und Seele 💛 Ich liebe es ja, mir eine große Tasse Tee zu machen, mich mit Wolldecke und/oder Wärmflasche und einem guten Buch oder Serie aufs Sofa zu kuscheln.

Manchmal braucht’s nur eine kleine Erinnerung, um wieder mehr Wärme, Energie und gute Laune in den Tag zu bringen 💛

👉 Einfach tippen und inspirieren lassen! Dein Zufallsgenerator zeigt dir einen kleinen Herbst-Tipp, der dich heute begleitet 🍂✨

👑 Schreib dein Ergebnis gern in die Kommentare

Alles Liebe
Nicole 🌸

08/10/2025

🍂 Herbst ist auch Erkältungszeit - Zeit, dein Immunsystem zu stärken 🍁

Wusstest du, dass deine Haut dein wichtigstes Abwehrschild ist? Sie schützt dich vor äußeren Einflüssen 🔥

In der TCM steht die Haut in enger Verbindung mit dem Funktionskreis Lunge - und die Lunge ist zuständig für die Bildung deiner AbwehrEnergie (des sog. WeiQi, westlich vergleichbar mit dem Immunsystem). Dieses WeiQi zirkuliert direkt unter deiner Haut.

Wenn deine Abwehrenergie stark ist, können äußere Einflüsse wie Wind, Kälte oder Nässe 🌬️❄️💧 dich nicht so leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Besonders der Wind fordert uns im Herbst heraus – er hält dein WeiQi ganz schön auf Trab 🍁

Voraussetzung für ein starkes Immunsystem ist eine starke Mitte, also eine gute Verdauungskraft.

👑 Bonus Tipp: Starte deinen Tag mit einem warmen, gekochten Frühstück. Es wärmt deinen Körper von innen, bringt deinen Stoffwechsel in Gang und fördert die Durchblutung - und das wiederum unterstützt auch dein WeiQi.

Welchen der 4 bzw. 5 Tipps setzt du bereits um bzw. wirst du künftig in deinen Alltag integrieren? Schreibs gern in die Kommentare.

Alles Liebe,
Nicole 🌸

03/10/2025

Ab dem 7.11.2025 heißt es wieder "Let´s Detox Together"... 🥳

🍂 Der Herbst ist die perfekte Zeit, wieder mehr warme, gekochte Mahlzeiten zu uns zu nehmen. Mit
dem Wechsel der Jahreszeiten steht auch unser Körper vor neuen Herausforderungen. Detox-Tage nach TCM eignen sich wunderbar, um unser Immunsystem zu stärken und unsere Energiequellen neu aufzuladen.

Bist du bereit? Dann starte gemeinsam in der Gruppe mit ein paar Detox-Tagen nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) in den Herbst 🍂👑💃🍂

Detox-Tage nach TCM – das erwartet dich:

✨ Schwung für deine Verdauung
🪷 aktiverer Stoffwechsel
✨ stärkeres Immunsystem
🪷 weniger Gelenkbeschwerden
✨ erholsamerer Schlaf
🪷 pure Energie & Lebensfreude
✨ und ganz nebenbei purzeln die Pfunde 🤩

10 Tage zu mehr Wohlbefinden und der perfekte Einstieg in DEINE Ernährungs- umstellung.

Und das alles Ohne Fasten und Verzicht, vielmehr mit leckeren Rezepten – einfach und leicht in DEINEN Alltag zu integrieren.

Nähere Infos findest du hier 👇
https://www.qi-upload.com/mein-angebot-2/detoxwoche-herbst/

ODER 🌟 schreib mir gern eine DM

Bei Fragen einfach fragen... 😊

Alles Liebe
Nicole 🌸

30/09/2025

✨ Was für ein Wochenende! ✨

🌿 TopSpeaker, die mich inspiriert, berührt & begeistert haben
🌿 ProduktUpdates, die Lust auf mehr machen
🌿 eine mega Party mit LiveMusik – tanzen, lachen, Spaß haben
💚 ein grandioses Team – gemeinsame Aktivitäten & Austausch mit ganz wunderbaren Frauen, die ich auf meinem bisherigen RinganaWeg schon kennenlernen durfte 😍

Ich bin so dankbar, Teil davon zu sein und freue mich auf alles, was kommt 🚀

16/08/2025

💡 Wusstest du, dass ein warmes Frühstück deine Verdauung stärken und dir Energie für den ganzen Tag geben kann?

In meiner kostenlosen FrühstücksChallenge zeige ich dir, wie du das ganz einfach umsetzen kannst – ohne stundenlang in der Küche zu stehen! 🍲✨

👉 Jetzt anmelden und am 15. September starten!“
Kommentiere mit 🤩 und ich sende dir den Anmeldelink.

Alles Liebe
Nicole 🌸

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