Yoga und Tanz

Kurse im Hamborner Sporttreff

dienstags um 11:00 Uhr
dienstags um 20:25 Uhr
donnerstags um 17:30 Uhr
sonntags um 11:00 Uhr

Kurse im Bürgerhaus Neumühl

montags um 18:00 Uhr
dienstags um 18:00 Uhr
Bitte bring eine Matte und eine Decke
mit ins Bürgerhaus Neumühl. Eine Probestunde ist jederzeit möglich. Die Kurse dauern jeweils 80 Minuten, das Level wird individuell den Teilnehmern angepasst. In meinen Kursen konzentriere ich mich auf den körperorientierten Teil des Yoga. Ich beziehe in alle meine Kurse den Aspekt der Entspannung und des Stressmanagements durch das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung ein. Alle Kurse sind nach folgender Abfolge aufgebaut:

- Anfangsentspannung als Vorbereitung auf den Kurs
- Aufwärmphase durch den Sonnengruß
- statisches Üben der Yoga-Positionen
- Endentspannung

Die Kurse sind nicht als Reha-Maßnahme nach akuten Beschwerden geeignet, sondern richten sich an Menschen, die ihre Fitness erhöhen oder erhalten möchten. Bei akuten Beschwerden frage bitte zunächst Deinen Arzt, in welcher Form Du Yoga praktizieren kannst und welche Übungen Du gegebenenfalls auslassen solltest. Bitte teile mir Deine Beschwerden und eventuelle Hinweise vom Arzt vor der Stunde mit. Zu Beginn der Angfangsentspannung werden die Türen geschlossen. In den Ferien finden die Kurse ganz normal statt. An Feiertagen biete ich meine Kurse auf Nachfrage an.