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IPPhysio

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06/12/2025

🎅 Nikolaus bei IP PHYSIO!
Heute steckt nicht nur der Nikolaus kleine Überraschungen in die Stiefel – wir schenken euch auch ein bisschen Extra-Motivation für eure Gesundheit! 💪✨

Ob Verletzungsprävention, Therapie oder Training: Wir begleiten euch auf eurem Weg – Schritt für Schritt.
Bleibt aktiv, bleibt gesund und genießt die vorweihnachtliche Zeit! 🎄❄️

Euer IP PHYSIO Team 🟣💚

23/11/2025

🕯 Totensonntag – Ein Moment des Innehaltens

Am Totensonntag gedenken wir all jenen, die nicht mehr unter uns sind.
Ein Tag der Ruhe, der Erinnerung und der Dankbarkeit.

Wir halten einen Moment inne, um an Menschen zu denken, die unser Leben geprägt haben – durch gemeinsame Wege, durch Liebe, durch Zeit und durch Erinnerungen, die bleiben.

Auch wenn jemand nicht mehr sichtbar an unserer Seite geht,
so bleibt er doch in unseren Herzen lebendig.

🕊 In stillem Gedenken.

17/11/2025

🪑 Wie sitzt man eigentlich richtig?

Viele von uns verbringen täglich mehrere Stunden im Sitzen – im Büro, im Auto oder zu Hause. Umso wichtiger ist eine gesunde Sitzhaltung, die Rücken, Nacken und Hüfte entlastet.

So sitzt du optimal:

✅ Aufrecht – Brustbein leicht anheben, Schultern entspannt nach hinten unten.
✅ Beide Füße am Boden – Dadurch bleibt dein Becken stabil.
✅ Becken neutral – Nicht ins Hohlkreuz fallen, nicht rund werden.
✅ Knie etwa im 90°-Winkel – Fördert eine entspannte Hüftposition.
✅ Aktiv sitzen – Ab und zu bewusst die Haltung wechseln.

💡 Tipp: Stell dir vor, jemand zieht dich sanft am Scheitel nach oben – schon richtet sich die Wirbelsäule automatisch auf.

12/11/2025

💆‍♀️ Dehnübungen bei Nackenbeschwerden
Verspannter Nacken? Diese 3 einfachen Übungen helfen dir, die Muskulatur zu lockern und Schmerzen zu lindern — ganz bequem von Zuhause!

✅ Seitneigung – Dehne sanft die Seite des Nackens
✅ Kopfneigung nach vorn – Entspannt Nacken und Schultern
✅ Schulterkreisen – Fördert die Durchblutung

🔁 Täglich 2–3 Durchgänge à 20 Sekunden pro Übung
💚 Bewegung ist die beste Medizin!

31/10/2025

Happy Halloween 🎃 🦴👻🧙🏚️

17/10/2025

📢 Wichtige Info für alle mit 10er Karten! 🏋️‍♀️
Ab sofort kann das Training nur noch montags bis donnerstags von 8:00–17:30 Uhr
und freitags von 8:00–16:30 Uhr stattfinden.

Vielen Dank für euer Verständnis und eure Flexibilität! 😊💪

17/10/2025

17/10/2025

💪 Rückenschmerzen? Nicht mit dir!

Ein starker Rücken braucht keine Geräte – nur ein paar Minuten am Tag 🕒

Hier sind 4 einfache Übungen, die du ganz bequem zu Hause machen kannst:

1️⃣ Katze-Kuh – Mobilisiert deine Wirbelsäule 🐈‍⬛
2️⃣ Superman – Kräftigt Rücken und Po 🦸‍♂️
3️⃣ Brücke – Stärkt den unteren Rücken & stabilisiert das Becken 🌉
4️⃣ Wandengel – Für eine aufrechte Haltung 🕊️

✨ Tipp: 10 Minuten täglich reichen, um Verspannungen zu lösen und deinen Rücken langfristig zu stärken!

Mach mit – dein Rücken wird es dir danken 💚

05/10/2025

🦴 Deine Schulter schmerzt? Physiotherapie kann helfen!

Ob durch Überlastung, Fehlhaltung oder eine Sportverletzung – gezielte Übungen, manuelle Techniken und individuelle Behandlungspläne können Schmerzen lindern, deine Beweglichkeit verbessern und dich schneller wieder fit machen.
👉 Lass uns gemeinsam an deiner Schultergesundheit arbeiten!

04/09/2025

Hallo, wir suchen für unsere Physiotherapie Praxis in Duisburg-Aldenrade Verstärkung für unser Team.
Bürokraft/Sekretärin (m/w/d)

Wenn du Interesse hast , dann meld dich doch gerne bei uns. Schreib uns eine Nachricht oder melde dich bei den Personen die auf dem Bild angegeben sind! 😊✍️

Adresse

Prinzenstraße 5
Duisburg
47179

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+4949203494499

Webseite

http://www.IPPhysio.de/

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