Kanya Yoga

Dein gemütliches Yogastudio am Duisburger Innenhafen. Vereinbare noch heute deine Probestunde!

01/12/2025

💫 Monatsthema: Loslassen & Auftanken

Ein neues Kapitel beginnt oft mit dem mutigen Schritt, loszulassen. 💛

Gerade in der Weihnachtszeit, wenn Hektik, Termine und Erwartungen steigen, fällt es schwer, den Moment zu genießen.
Wenn Stress und Anspannung losgelassen werden, kehren Ruhe, neue Energie und Klarheit zurück.

🧘‍♀️In diesem Dezember widmen wir uns dieser Balance: Stress loslassen und Energie aufladen. Auf der Matte, im Alltag, in deinem Herzen.

07/11/2025

Beende & Beginne dein Jahr mit 108 Sonnengrüßen 🌞

Du willst das Alte Verabschieden oder kraftvoll und voller Energie in das neue Jahr starten?

& .duisburg laden dich zum Jahreswechsel auf eine transformierende Praxis der 108 Sonnengrüße ein.

Zum Jahresende wirst du voller Klarheit und bereit für einen bewussten Neuanfang sein.
Wann? 27.12.25
Wo? Kanya Yoga Duisburg
Wer? Mit Sabrina von

Zum Jahresbeginng schenkst du dir Fokus und Leichtigkeit, um das Jahr bewusst zu beginnen.
Wann? 03.01.26
Wo? Bliss Yoga Mülheim
Wer? Mit Maria von .duisburg

Lass uns fließen - wir freuen uns auf dich 🌞
Buchung über Eversports.

02/11/2025

✨ Monatsthema: Santosha - Zufriedenheit und Genügsamkeit im Sein

Santosha erinnert uns daran, dass wahres Glück nicht im Außen zu finden ist, sondern in einer inneren Haltung von Dankbarkeit und Zufriedenheit entsteht. 💛

Auf der Matte begegnet uns Santosha, wenn wir in eine Haltung hineinspüren, ohne uns zu vergleichen.
Mit neugieriger Achtsamkeit dürfen wir wahrnehmen, was sich heute zeigt. Vielleicht fühlt sich der Körper anders an, vielleicht ist weniger möglich. Und doch ist es genau richtig. Wenn wir dem Atem folgen und annehmen, was ist, wird Santosha spürbar lebendig.

🧘‍♀️Im November begleitet uns Santosha - die Einladung, in uns selbst anzukommen. Möge deine Praxis dich daran erinnern, dass alles, was du suchst, bereits in dir ruht.

01/10/2025

🌳 Monatsthema: Muladhara Chakra - Stabilität, Sicherheit, Erdung

So wie ein Baum tiefe Wurzeln zum Wachsen braucht, brauchen auch wir eine starke Basis zur freien Entfaltung. ♥️

Das Muladhara Chakra (Wurzelchakra) ist das erste der sieben Hauptchakren im Yoga und befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule im Bereich des Beckenbodens. Es steht für Urvertrauen, Stabilität, Sicherheit und unsere tiefe Verbundenheit mit der Erde.
Um das Wurzelchakra beim Yoga zu aktivieren, eignen sich besonders erdende Asanas, wie die Berghaltung (Tadasana), der Krieger (Virabhadrasana) oder der Baum (Vrkasana). Diese fördern Standfestigkeit, Erdung und innere Stabilität. Wichtig ist dabei, die Füße bewusst zu verwurzeln und die Aufmerksamkeit nach unten zu lenken.

Unterstützend wirken Pranayama wie die tiefe Bauchatmung, die uns mit der Basis des Körpers verbindet und Sicherheit schenkt. Auch Meditationen mit Fokus auf Vertrauen und Erdung oder das Wiederholen des Mantras ,,LAM’’ können die Aktivierung vertiefen.

Durch eine regelmäßige Praxis wird das Wurzelchakra harmonisiert, was sich in mehr innerer Stabilität, Sicherheit und Gelassenheit zeigt.

🧘‍♀️ Im Oktober widmen wir uns dem Muladhara Chakra. Wir laden dich ein, diese Kraft der Erdung in deiner Praxis zu spüren und in deinen Alltag zu tragen.

11/09/2025

Neuer Kurs ,,Yoga - achtsam bewegt’‘ ab Oktober. Jeden Mittwoch 9-10:15 (Level 1) und jeden Sonntag 9:30-11:00 (Level 1-2) ✨

Dieser Kurs lädt dich ein, Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein in deinem eigenen Tempo zu entwickeln.

Mit sanften Mobilisations- und Bewegungsübungen aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga aktivierst du Körper und Geist und kannst schon nach wenigen Einheiten positive Veränderungen im Alltag spüren.

Atemübungen (Pranayama) unterstützen dich dabei, Ruhe und Fokus zu finden, während achtsame Dehnungen und Yogahaltungen (Asana) dir Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl schenken.

Zum Abschluss jeder Einheit erwartet dich eine wohltuende Entspannung, die Körper und Geist neue Kraft gibt.

Yoga ist für alle da – dieser Kurs zeigt dir, wie du achtsam, ohne Druck und mit Freude üben kannst.🧘‍♀️

02/09/2025

✨Ab dem 12.09. startet endlich wieder ein neuer Kurs Yoga für Schwangere mit

Gemeinsam mit ihr praktizierst du Yoga, das dich in deiner Schwangerschaft unterstützt und dich optimal auf die Geburt vorbereitet.
Du wirst durch sanfte, passende Asanas fließen, lernen, deinen Atem bewusst einzusetzen und dich so auch mental auf die Geburt einstimmen.

Wenn du Teil dieser Reihe sein möchtest, melde dich gerne unter: hebamme.rebeccarath@gmx.net

02/09/2025

✨Ab dem 02.09. startet endlich wieder ein neuer Kurs ,,Yoga für Schwangere‘‘ mit

Gemeinsam mit ihr praktizierst du Yoga, das dich in deiner Schwangerschaft unterstützt und dich optimal auf die Geburt vorbereitet.
Du wirst durch sanfte, passende Asanas fließen, lernen, deinen Atem bewusst einzusetzen und dich so auch mental auf die Geburt einstimmen.

Wenn du Teil dieser Reihe sein möchtest, melde dich gerne unter: hebamme.rebeccarath@gmx.de

01/09/2025

✨ Monatsthema: Fülle & Dankbarkeit
Fülle bedeutet nicht, mehr zu haben – sondern das zu sehen, was bereits da ist. 💛

Mit jedem Atemzug, jeder Bewegung auf der Matte und jedem stillen Moment können wir Dankbarkeit üben und das Leben in seiner ganzen Reichhaltigkeit spüren.
Dankbarkeit schenkt uns eine neue Perspektive: Statt den Blick auf das zu richten, was fehlt, erkennen wir, wie viel uns bereits trägt. Unser Körper, unsere Atmung, unsere Beziehungen und die kleinen Alltagsmomente. Fülle entsteht, wenn wir all das Wertvolle bewusst wahrnehmen und wertschätzen.

🧘‍♀️ Im September begleiten uns Fülle & Dankbarkeit. Wir laden Dich ein, diese Qualitäten in deiner Praxis zu erfahren und Schritt für Schritt in den Alltag mitzunehmen.

15/08/2025

Hallo ihr Lieben!

Wir bekommen Zuwachs im Kanya Yoga ✨
Lena wird ab Oktober jeden Mittwoch um 17:30 Uhr einen Hatha Kurs Level 1-2 für unsere Yogi:nis anbieten!

Wir sind sehr froh und heißen sie willkommen! 💛

01/08/2025

👐 Monatsthema: Mudras – Magie in deinen Händen
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Wusstest du, dass deine Hände kraftvolle Werkzeuge der Energie sind? ✨
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Mudras sind symbolische Handgesten und stammen aus der Yoga- und Meditationspraxis. Sie helfen uns, die Energie im Körper zu lenken, den Geist zu fokussieren und bestimmte Qualitäten, wie Ruhe, Stärke oder Klarheit, zu aktivieren. 💫

Selbst wenn dir spirituelle Konzepte fernliegen und du die Yogapraxis rein körperlich betrachtest, können Mudras wirken – einfach dadurch, dass du die Handhaltung einnimmst und dich mit der Bedeutung und den Qualitäten dahinter verbindest.

Hier siehst du übrigens das Chin Mudra, auch bekannt als ,,Geste des Bewusstseins’’.
Es lässt die praktizierende Person friedlicher, harmonischer und energetischer werden.

🧘‍♀️Der August steht ganz im Zeichen der Mudras. In unseren Einheiten laden wir Dich ein, auszuprobieren und ihre volle Wirkung zu spüren.

Adresse

Falkstraße 73-77
Duisburg
47058

Webseite

http://www.kanya-yoga.de/

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