TBAcare GmbH

28/01/2026

Psychoonkologische Begleitung braucht mehr als Fachwissen.
Sie braucht innere Stabilität, Verständnis für komplexe Prozesse und die Fähigkeit, auch dann präsent zu bleiben, wenn es keine einfachen Antworten gibt.

Unsere Ausbildung verbindet Wissen, Erfahrung und persönliche Entwicklung zu einem tragfähigen Ganzen.

Alle Infos findest Du auf unserer Website.

20/01/2026

Psychoonkologische Beratung bedeutet, Menschen in einer existenziellen Lebensphase zu begleiten.
Nicht mit schnellen Antworten.
Sondern mit Präsenz, Klarheit und innerer Stabilität.

Diese Ausbildung richtet sich an Menschen, die bereit sind, genau diesen Raum zu halten – für andere und für sich selbst.

Wenn Du merkst, dass Dich dieser Weg innerlich berührt, findest Du alle Infos auf unserer Website. Siehe erster Kommentar

15/01/2026

Krebs betrifft nie nur den Körper.
Er stellt ganze Lebensentwürfe auf den Prüfstand – nicht nur bei den Erkrankten, sondern oft auch in ihrer Familie, bei Freunden, Kolleg:innen.

Unsere Ausbildung zur psychoonkologischen Berater:in richtet sich an Menschen, die diesen Weg begleiten möchten – auf Augenhöhe, mit Mitgefühl und systemischem Verständnis.

Wenn Du spürst, dass in Dir der Wunsch lebt, andere in dunklen Zeiten zu stärken, dann könnte das Dein nächster Schritt sein.

23/06/2025

✨ Du fühlst mehr, als du erklären kannst?
✨ Menschen öffnen sich dir – und du spürst, da ist mehr zwischen den Worten?

Dann ist das vielleicht kein Zufall.
Dann ist es Zeit, deine Intuition zu vertiefen – und professionell wirken zu lernen. 🌱

Im Herbst 2025 startet unsere systemische Berater:innen-Ausbildung bei TBAcare.
Mit Präsenzmodulen, Tiefe, Klarheit – und einer Community, die trägt.

🎁 Und nur im Juni:
15 % Geburtstagsrabatt auf deine Anmeldung!

📌 Mehr Infos findest du im Link in der Bio

Kommentiere gern „Ich bin bereit“, wenn du spürst, dass es Zeit ist.
Wir melden uns bei dir 💬

16/06/2025

Konflikte einmal systemisch betrachtet

14/06/2025

05/06/2025

🌿 Natur als Kraftquelle – Wie du dich draußen stärken kannst

Liebe Leserinnen und Leser,

vielleicht spürst du es selbst: Sobald wir einen Schritt hinaus in die Natur wagen, geschieht etwas in uns. Der Atem wird ruhiger, die Gedanken klären sich, das Herz wird weiter. Die Natur ist nicht nur Kulisse – sie ist Heilerin, Kraftspenderin und stille Verbündete.

Gerade in Zeiten körperlicher oder seelischer Erschöpfung, wie sie viele Menschen im Zusammenhang mit einer Krebserkrankung erleben, kann der Aufenthalt im Grünen eine Quelle der Regeneration sein. Wissenschaftliche Studien und Erfahrungsberichte zeigen: Die Natur wirkt auf allen Ebenen – körperlich, emotional und geistig.

🍃 Waldbaden – Eintauchen statt Durchhetzen
Eine besonders wohltuende Methode, um von der Natur zu profitieren, ist das Waldbaden (japanisch: Shinrin Yoku). Dabei geht es nicht um Sport oder Leistung, sondern um bewusstes Verweilen. Langsames Gehen, achtsames Schauen, Riechen, Hören, Spüren. Bäume betrachten, Moos berühren, Vogelstimmen lauschen.

🌲 Warum wirkt das so heilsam?
Bäume geben sogenannte Terpene ab – pflanzliche Botenstoffe, die unser Immunsystem aktivieren. Gleichzeitig wird der Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol gesenkt. Schon zwei Stunden im Wald können messbar die Aktivität der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) steigern – jene Zellen, die auch bei der Krebsabwehr eine wichtige Rolle spielen.

🌬️ Die Kraft der negativen Ionen
Ein faszinierender Aspekt der Naturheilwirkung sind die negativen Ionen – kleinste elektrisch geladene Teilchen, die in besonders hoher Konzentration an Wasserfällen, im Wald, am Meer oder nach einem Gewitter vorkommen. Sie entstehen, wenn Sonnenlicht, Luft oder Wasser in Bewegung ist.

Diese Ionen verbessern die Sauerstoffaufnahme in unseren Zellen und fördern die Ausschüttung von Serotonin – unserem „Wohlfühlhormon“. Viele Menschen berichten nach einem Aufenthalt in der Natur von mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Stabilität.

Gerade in belastenden Lebensphasen ist das kein Luxus, sondern kann ein kraftvoller Beitrag zur Selbstregulation und seelischen Balance sein.

🌱 Was du tun kannst
🔹 Gönne dir regelmäßig stille Zeit im Grünen – auch kleine Parks oder ein Stadtwald können wohltuend sein.
🔹 Lasse dein Handy in der Tasche – es geht nicht um Informationen, sondern um Wahrnehmung.
🔹 Nimm bewusst Kontakt auf – mit einem Baum, dem Wind, einem Vogel. Lass dich berühren.

Und vielleicht möchtest du dabei innerlich sagen:
„Ich bin verbunden. Ich bin gehalten. Ich darf loslassen.“

03/06/2025

Du musst das nicht allein schaffen.
In den letzten Tagen hast du Einblicke in die Kraft deines Nervensystems bekommen.
Vielleicht hast du dich in einem der Zustände wiedererkannt.
Vielleicht hast du erste kleine Schritte gewagt – hin zur inneren Sicherheit.

✨ Und vielleicht spürst du jetzt auch:
Heilung bedeutet mehr, als den Körper zu behandeln.
Es bedeutet, dich selbst wieder zu fühlen.
Dir zu vertrauen.
Dich zu verbinden – mit anderen, mit dem Leben, mit dir.

📍 Bei TBA Care begleiten wir dich auf diesem Weg.
Einfühlsam. Ganzheitlich. Ohne Druck.

Ob nach einer Diagnose, während der Behandlung oder im neuen Alltag danach –
du darfst ankommen. Und dich gehalten fühlen.

🔗 Finde deine Begleitung in unserem Beraterpool, link im ersten Kommentar

💌 Oder schreib uns einfach eine Nachricht – wir sind für dich da.

02/06/2025

Kleine Übung: In 30 Sekunden Entspannung finden
Heilung beginnt mit einem Atemzug.
Wenn du dich gerade überfordert fühlst – gib dir selbst diesen Moment:

📍 Schritt für Schritt – mitfühlend begleitet:

1️⃣ Setze oder lege dich bequem hin.
2️⃣ Lege eine Hand sanft auf dein Herz.
3️⃣ Schließe die Augen – wenn es sich sicher anfühlt.
4️⃣ Atme tief ein durch die Nase...
5️⃣ ...und doppelt so lange langsam aus durch den Mund.
6️⃣ Wiederhole das 3x.
7️⃣ Sprich innerlich:
👉 „Ich bin sicher. Ich darf loslassen.“

🌿 Spürst du, wie dein Nervensystem reagiert?

Diese einfache Übung aktiviert den ventralen Vagusnerv – deinen inneren Heilungsbegleiter.

💬 Teile in den Kommentaren, wie du dich danach fühlst – oder speichere dir diese Übung für später.

01/06/2025

Zurück zur inneren Sicherheit
Was deinem Nervensystem wirklich hilft

Du hast gelernt: Dein Nervensystem reagiert auf (gefühlte) Bedrohung – oft völlig automatisch.
Aber wusstest du, dass du es aktiv dabei unterstützen kannst, sich zu beruhigen?

Hier sind kleine, aber kraftvolle Impulse, die dein System wieder in den grünen Bereich bringen können – in die Verbundenheit & Sicherheit:

🫶 Sanfte Berührungen (z. B. die Hand aufs Herz legen)
🌬️ Ruhiger, bewusster Atem – langes Ausatmen beruhigt
👀 Blickkontakt mit einem vertrauten Menschen
🎶 Musik, die dich innerlich berührt
🐾 Zeit mit Tieren
🌳 Natur – Bäume, Wasser, Weite
🗣️ Ein echtes Gespräch, in dem du dich gesehen fühlst

💡 Diese kleinen Momente sind wie Anker.
Sie signalisieren deinem Nervensystem: Du bist sicher. Du darfst atmen. Du darfst loslassen.

✨ Und genau dort beginnt der Weg der Heilung – nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich.

Bleib dran – im nächsten Post bekommst du eine Mini-Übung für den Alltag.

31/05/2025

Drei Gesichter deines Nervensystems
Polyvagaltheorie einfach erklärt

Wusstest du, dass dein Körper ständig unbewusst scannt, ob du sicher bist?

Die Polyvagaltheorie unterscheidet drei Zustände deines Nervensystems – jeder davon mit einer ganz eigenen „Färbung“ deiner Gefühle, Gedanken und deines Verhaltens:

🔴 Erstarrung (Dorsaler Vagus)
„Ich bin überfordert. Ich kann nicht mehr.“
Du ziehst dich zurück, fühlst dich wie betäubt oder leer.
🌀 Oft erlebt nach Schockdiagnosen oder Traumata.

🟠 Kampf oder Flucht (Sympathikus)
„Ich muss etwas tun! Ich bin in Gefahr.“
Du bist innerlich getrieben, rastlos oder gereizt.
🔥 Klassisch bei anhaltendem Stress oder Kontrollverlust.

🟢 Verbundenheit & Sicherheit (Ventraler Vagus)
„Ich bin in Kontakt. Ich bin sicher.“
Du fühlst dich ruhig, zugewandt, offen – du kannst atmen.
🌱 Hier geschieht Heilung.

💡 Und das Beste:
Diese Zustände kommen nicht einfach „über dich“.
Du kannst lernen, sie zu erkennen – und dich gezielt in Richtung Sicherheit und Verbindung bewegen.

Im nächsten Post zeige ich dir, wie du deinem Nervensystem dabei helfen kannst.

30/05/2025

Polyvagal… was?
Vielleicht hast du schon erlebt, wie dein Körper in Stressmomenten reagiert: Du frierst innerlich ein, ziehst dich zurück oder bist plötzlich gereizt, obwohl du das gar nicht willst.

Was, wenn ich dir sage:
Das ist kein Zeichen von Schwäche.
Es ist dein Nervensystem.
Und es will dich schützen.

Die Polyvagaltheorie zeigt uns, wie unser Körper ständig entscheidet:
📍 Bin ich sicher? Oder bedroht?
Ganz ohne Worte, ganz automatisch.

👉 Bei einer Krebsdiagnose, in schwierigen Gesprächen oder nach belastenden Therapien reagiert unser System oft mit Erstarrung oder Überforderung. Das ist verständlich – aber es gibt Wege zurück in die innere Sicherheit.

Diese Theorie kann ein Schlüssel sein:
🔑 zu mehr Verständnis für dich selbst
🔑 zu mehr Ruhe in deinem Körper
🔑 zu mehr Verbindung mit anderen

💬 In den nächsten Posts erfährst du, wie du deinem Nervensystem helfen kannst, sich wieder zu regulieren.
Denn Heilung beginnt mit Sicherheit.