Living Gesundheitszentrum

30/11/2025

🎄 Advents-Woche im Living!
Wir haben drei Aktionen für dich – offen für Interessenten & ehemalige Mitglieder, komplett kostenlos und mit viel LieberGesund-Gefühl:
👉 03.12. – Basischer Waffeltag
Lecker, warm & gut für den Stoffwechsel. Komm vorbei, gern mit Freund*in!
👉 05.12. – Saunatag
Runterfahren, entspannen, loslassen.
Und psst… 2025 tut sich einiges im Saunabereich 😉
👉 06.12. – Nikolaus-Überraschung
Kleine Freude, persönlich überreicht. Mehr wird nicht verraten. 😄
Du willst mal wieder Living-Luft schnuppern?
Wir freuen uns riesig auf dich!
Karo, Marco & das Living Team

05/11/2025

22/10/2025

Du kennst diesen Moment? 

Der Wecker klingelt und du fühlst dich, als hättest du überhaupt nicht geschlafen – obwohl es theoretisch 8 Stunden waren 🙄

Was, wenn ich dir sage, dass nicht nur die Menge, sondern die Qualität deines Schlafes entscheidend ist? 

Und dass du diese maßgeblich beeinflussen kannst – mit dem, was du am Abend zuvor tust?

Überraschung: Moderates Training am Abend verbessert nachweislich die Schlafqualität! 

Statt dich wachzuhalten, hilft die richtige Bewegung deinem Körper, in den Entspannungsmodus zu schalten.

Unsere LieberGesund-Methode© setzt genau hier an:

• Faszientraining löst Verspannungen, die sich über den Tag aufgebaut haben
• Sensopro-Training beruhigt dein Nervensystem durch fließende, rhythmische Bewegungen
• Skillcourt hilft deinem Gehirn, vom Alltags-Modus in den Schlaf-Modus umzuschalten

Du musst nicht perfekt sein – du musst nur anfangen. Gesundheit ist trainierbar – auch für einen besseren Schlaf.

Erfahre mehr in unserem neuen Blogartikel (Link in Bio) oder komm zu unserem kostenlosen Workshop „Schlaf dich gesund“ am 30.10.! Wir zeigen dir, wie du mit der richtigen Abendroutine deinen Schlaf revolutionieren kannst.

Weil dein Alltag das wichtigste Trainingsfeld ist. 💤✨

P.S. Wie sieht deine Abendroutine aus? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!



Melde dich jetzt für unseren kostenfreien Workshop „Besser“ Schlafen - Besser Leben am 30.10. an! Link in Bio 👆

21/10/2025

Wolfgang kommt regelmäßig aus Mühlhausen zu uns – über 30 Kilometer – weil er hier etwas erlebt, das er sonst nirgends findet.

Wolfgang lebt mit Parkinson. Das bedeutet für ihn: Unsicherheit beim Gehen, ein Zittern, das ihn oft stört, und das Gefühl, die Kontrolle über den eigenen Körper zu verlieren.

Doch auf dem Sensopro Luna passiert etwas Besonderes.

Schon nach wenigen Minuten verändert sich seine Bewegung:
Sein Gang wird ruhiger, sicherer, koordinierter.

Der Tremor lässt nach.

Er spürt wieder Vertrauen in seinen Körper.

Das Training fordert Körper und Gehirn gleichzeitig – Balance, Stabilität, Reaktion, Konzentration.

Es aktiviert die tiefe Muskulatur, fördert die neuronale Verbindung und bringt Leichtigkeit in Bewegungen, die sonst Mühe machen.

Nach dem Training lächelt er jedes Mal und sagt:
„Das ist das Einzige, was mir wirklich hilft.“

Die Sensopro Luna ist mehr als ein Trainingsgerät.

Sie ist ein Stück Lebensqualität – ein Werkzeug, das Menschen wie Wolfgang hilft, sich wieder frei zu bewegen, Freude zu empfinden und neue Sicherheit zu finden.

💚 Wir machen Gesundheit trainierbar.

Auch wenn der Weg manchmal weit erscheint – gerade dann.

20/10/2025

Heute gibt’s bei uns im Studio nicht nur Training für deine Gesundheit – sondern auch einen kleinen Genussmoment on top! 

Wir haben heute für dich die Amicelli-Proben am Start. 

Wir freuen uns schon, dir ein Lächeln (und was Süßes) zu schenken. 

Probier’s aus: Einfach vorbeikommen, snacken und genießen! 

Weil Gesundheit auch kleine Auszeiten verdient. 😋

06/10/2025

Die 5-Minuten-Revolution für deinen Rücken

Wer kennt es nicht – der Moment, wenn der Rücken plötzlich ‚Nein‘ sagt... mitten im Alltag, genau dann, wenn du ihn am meisten brauchst. 💭

Was mich immer wieder berührt: Nach unserem BALLance-Workshop letzte Woche sagte eine Teilnehmerin: „Ich habe schon viel probiert, aber nichts hat wirklich funktioniert, aber mit dieser Übung hat sich mein Rücken sofort besser gefühlt.“

Dabei ist die Methode überraschend einfach: Nur 2 x 5 Minuten täglich entlang der Wirbelsäule arbeiten – nicht mit Kraft, sondern mit kluger Entlastung.

Die speziell entwickelten BALLance-Bälle passen sich dabei deiner individuellen Anatomie an.

Das Besondere?

Du brauchst:

• Keine Sportkleidung
• Keine schweißtreibenden Übungen
• Keine komplizierte Technik

Nur dich und 5 Minuten Zeit.

Die Wissenschaft bestätigt: Durch die gezielte Dekompression richtet sich die Wirbelsäule messbar auf – bis zu 3 Zentimeter!

Das bedeutet weniger Druck, mehr Beweglichkeit und vor allem: weniger Schmerzen.

Diesen Donnerstag startet unser neuer BALLance-Kurs – und es sind noch 7 Plätze frei.

Das Beste: Die meisten Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten.

Weil dein Körper kein Projekt ist – sondern dein Zuhause. ✨

P.S.: Ich freue mich auf deine Fragen in den Kommentaren!



Sichere dir einen der letzten 7 Plätze für unseren BALLance-Kurs! Ruf uns an oder schreib uns direkt eine DM.

28/04/2025

🙉 Anleitungen bringen dich nur bis zur ersten Kurve.

Am Anfang fühlt sich alles leicht an.

Trainingsplan? Check.

Essensplan? Check.

Gute Vorsätze? Doppel-Check.

Aber dann kommt das echte Leben.

Stress im Job.

Schlechter Schlaf.

Krankheit.

Und plötzlich passt der Plan nicht mehr.

Was jetzt?

Die meisten hören dann auf.

Weil sie glauben, sie hätten versagt.

Dabei war nicht ihr Wille schwach.

Sondern der Plan zu starr.

Wenn du nur eine Schritt-für-Schritt-Anleitung hast, stehst du bei jeder Kurve wieder auf Null.

Was du brauchst, ist etwas anderes.

Ein System.

Eins, das nicht zusammenbricht, wenn dein Alltag verrückt spielt.

Eins, das sich anpasst – aber dich trotzdem führt.

Nicht mehr blind folgen.

Sondern verstehen.

Anpassen.

Wachsen.

Genau dafür gibt’s die LieberGesund-Methode.

System statt starrem Schema.

Wachstum statt Stillstand.

📌 Speichern, wenn du spürst, dass du mehr willst als nur Pläne.

💬 Kommentier: „Ich will flexibel stark werden!“ 🚀



System, Prinzipien, Anpassung, nachhaltiges Training, Alltagstauglichkeit

18/04/2025

An allen Ostertagen sind wir von 10- 18 Uhr für euch da.
Wir wünschen euch ein schönes Osterfest. Euer Living- Team

01/04/2025

🫣 Du trainierst. Aber dein Körper verändert sich nicht?

Dann liegt’s vielleicht nicht an dir – sondern an deinem Plan.

Viele denken: „Ich muss mich einfach mehr anstrengen.“

Aber Wahrheit ist:

Ohne Struktur bringt selbst Anstrengung wenig.

Das ist wie Zähneputzen ohne Zahnpasta.

Sieht aus wie Pflege. Ist aber nur Show.
Und ja, das passiert ständig.

Weil niemand uns beibringt, wie gesundes Training wirklich funktioniert.

➡️ Wann machst du was?

➡️ Was braucht dein Körper gerade wirklich?

➡️ Wie sieht echter Fortschritt aus – nicht nur auf der Waage?

All das sollte kein Ratespiel sein.

Deshalb arbeiten wir bei LieberGesund Methode mit System:

📊 Messbare Daten.

💡 Gezielte Planung.

🧠 Nachhaltige Wirkung.

Training ist kein Zeitvertreib.

Es ist Körperpflege. Gesundheitsarbeit.

Und dafür braucht’s mehr als Geräte und Schweiß.

Du willst spüren, dass dein Training was bringt?

Dann wird’s Zeit für Struktur.

Und ein System, das dich nicht überfordert – sondern trägt.

💬 Schreib mir, wie planlos dein Training bisher war (1–10).



20/03/2025

📢 KLARTEXT: einen kleiner Reality-Check 🚀

Mal ehrlich – wie oft denken wir bei Rückenschmerzen:

„Tja, das kommt halt mit dem Alter.“ Oder „Ist halt so, hab wohl blöd gelegen.“

Aber ist das wirklich die ganze Wahrheit?

👉 Mit deinem Rücken ist es wie mit deinem Konto.

Jahrelang nur abbuchen (Sitzen, schlechte Haltung, null Training) – und nie einzahlen?

Irgendwann ist das Konto leer und auch der Dispo aufgebraucht. 😮

Game over, der Automat behält die Karte.

👉 Dein Schmerz ist ein verlässliche Anzeige deines Kontostands .

Er schreit: „Hey, es wird langsam knapp! Tu was!“

Aber statt ihn ernst zu nehmen, machen die meisten Folgendes:

❌ Schmerzmittel.
❌ Ignorieren.
❌ Weiter wie bisher.

Bis irgendwann nichts mehr geht.

🔹 Die Frage ist nicht: „Warum tut mein Rücken weh?“

🔹 Die Frage ist: „Warum sollte er NICHT weh tun?“

Denn wenn du nichts für ihn tust – wie soll er bitte stark, flexibel und schmerzfrei bleiben?

Gute Nachricht:
Es ist nicht zu spät. Aber du musst jetzt mal anfangen.

💬 Hast du Rückenschmerzen? Und was tust du dagegen? Schreib’s in die Kommentare! 👇

📌 Speichern & teilen, wenn du jemanden kennst, der das lesen sollte. 🔥