Christiane von Koblinski - Coaching & Mentoring

Christiane von Koblinski - Coaching & Mentoring Führung beginnt im Inneren. Ich begleite Menschen im Handel & Service, wo Höflichkeit Pflicht ist & das Nervensystem oft am Limit.

Für gesunde Selbstführung, emotionale Balance & Kulturwandel.

10/10/2025

Mach dich frei – für mehr Klarheit.

Klarheit?

Schwierig, wenn dein Gehirn im Überlebensmodus ist.
Und wenn alte Glaubenssätze im Hintergrund noch immer mitreden.

Viele suchen nach Klarheit, indem sie mehr nachdenken.
Doch das funktioniert nicht, wenn dein System gerade auf Sicherheit statt auf Lösungen eingestellt ist.

Denn dein Gehirn will in solchen Momenten keine Lösung –
es will Sicherheit. 🧠💚

Und genau da melden sich diese inneren Sätze:

„Ich darf keinen Fehler machen.“
„Ich muss zuerst für alle anderen da sein.“
„Ich darf keine Schwäche zeigen.“

Sie halten dich fest – in alten Mustern, alten Rollen, alten Geschichten.

👉 In den Video zeige ich dir, welche Gedanken deine Klarheit
vernebeln und wie du dich davon Schritt für Schritt frei machst.

Mach dich frei von alten Überzeugungen.
Mach dich frei vom Funktionieren.
Mach dich frei – für dich.

Für echte Klarheit.

Wenn du merkst, dass Stress oder alte Muster dich oft durcheinanderbringen und du lernen möchtest, wieder ruhig und klar zu handeln – auch wenn’s herausfordernd wird – dann lass uns sprechen.

💚 FREI-Tags-Impuls:

Mach dich von alten Gedanken frei, damit neue Klarheit entstehen kann.

In Verbundenheit,
Christiane 🌸

03/10/2025

„Ich drücke alle Emotionen weg, damit ich nach außen ruhig wirke.“

Das sagte mir kürzlich eine Führungskraft im Seminar.
Ein Satz, der für mich so viel aussagt.

Denn Emotionen zu regulieren bedeutet nicht, sie wegzudrücken. Es bedeutet, ihnen mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen.

Emotionen kommen und gehen und jede mit einer Botschaft.

Doch was passiert, wenn Emotionen das Steuer übernehmen?

👉 Angst und Wut schicken uns direkt in den Überlebensmodus.
👉 Wir handeln impulsiv, treffen Entscheidungen aus Unsicherheit.
👉 Reflexion und Klarheit gehen verloren.

Gerade im Führungskontext macht das den Unterschied...
...Wegdrücken trennt dich von deinem Team...Rauslassen zerstört Vertrauen...Regulieren schafft Sicherheit und Nähe.

Im Video findest du 3 Anzeichen, dass du Emotionen wegdrückst statt regulierst.

Neurobiologisch bedeutet das -> Wenn Emotionen verdrängt werden, übernimmt das Stresszentrum im Gehirn (Amygdala) und der Teil, der für Reflexion und kluge Entscheidungen zuständig ist (präfrontaler Cortex), wird blockiert.
Die Folge -> Unser Körper meldet sich über Symptome, wir reagieren impulsiver und wirken nach außen distanziert.

Gesunde Führung heißt nicht, Gefühle zu verstecken.
Gesunde Führung heißt, sie zu verstehen und die Richtung selbst in der Hand zu behalten.

Wenn du lernen willst, dein Nervensystem besser zu regulieren, vereinbare ein kostenfreies Gespräch mit mir.

Folge mir, Christiane von Koblinski für mehr Impulse zu Nervensystem, Selbstführung & gesunder Führung im Kundenkontakt.

Freeze fühlt sich an wie Stillstand.👉 Emotionale Taubheit👉 Innere Leere👉 Körperliche Starre👉 Rückzug von anderen👉 Kraftl...
27/09/2025

Freeze fühlt sich an wie Stillstand.

👉 Emotionale Taubheit
👉 Innere Leere
👉 Körperliche Starre
👉 Rückzug von anderen
👉 Kraftlosigkeit und Erschöpfung

Das ist kein persönliches Versagen.
Es ist dein Nervensystem, das dich schützen will, indem es dich herunterfährt.

Früher war das überlebenswichtig.
Heute hält es dich oft davon ab, im Leben wirklich präsent zu sein.

💡 Der erste Schritt: erkennen, wenn Freeze auftaucht.
Dann kannst du kleine Schritte üben –
den Atem spüren, eine Bewegung machen, jemanden ansprechen.

👉 In welchen Situationen fühlst du dich wie gelähmt oder handlungsunfähig?
✨ Folge mir für mehr Impulse zu Nervensystem, Selbstführung & Gesundheit.

Flight zeigt sich nicht nur im Rennen.Sondern oft auch dort, wo wir uns „beschäftigt“ halten:✔️ Exzessive Arbeit✔️ Perfe...
25/09/2025

Flight zeigt sich nicht nur im Rennen.
Sondern oft auch dort, wo wir uns „beschäftigt“ halten:

✔️ Exzessive Arbeit
✔️ Perfektionismus
✔️ Digitale Ablenkung durch Handy oder Serien
✔️ Konflikten aus dem Weg gehen
✔️ Keine Ruhe finden

All das sind Strategien deines Nervensystems, um dich vor Unsicherheit oder unangenehmen Gefühlen zu schützen.

💡 Frag dich mal:
👉 Wie oft versuchst du Konflikten oder Gefühlen durch Aktivität, Ablenkung oder Vermeidung zu entkommen?

✨ Folge mir für mehr Impulse zu Nervensystem, Selbstführung & Gesundheit.

Manchmal reicht ein kleiner Auslöser und du bist sofort im Kampfmodus.Das fühlt sich oft wie „Überreaktion“ an.In Wahrhe...
24/09/2025

Manchmal reicht ein kleiner Auslöser und du bist sofort im Kampfmodus.
Das fühlt sich oft wie „Überreaktion“ an.
In Wahrheit ist es dein Nervensystem, das dich schützen will.

Fight ist ein uraltes Überlebensmuster.
Doch heute kostet es oft mehr Energie, als es dir gibt.

💡 Der erste Schritt: Erkennen, wenn dein System in den Fight geht.
Und dann bewusst atmen, den Körper spüren damit Sicherheit auch ohne Kampf entstehen darf.

—————————————————————————

💛 Kommentiere mit einem gelben Herz, wenn du dich darin wiedererkennst.

➡️ Leite den Beitrag gerne weiter, um mehr Aufklärung zu schaffen.

✍🏻 Und schreib mir deine Gedanken, ich freue mich, von dir zu hören.

Kundenkontakt ist kein Selbstläufer.Er ist oft ein Härtetest – für Nerven, Geduld und die innere Stabilität.Und genau de...
11/09/2025

Kundenkontakt ist kein Selbstläufer.
Er ist oft ein Härtetest – für Nerven, Geduld und die innere Stabilität.

Und genau deshalb brauchen Teams heute Führung, die hinschaut:
🔹 Wie viel Belastung steckt hinter einer Beschwerde?
🔹 Wo braucht es klare Grenzen?
🔹 Wie können Schutzräume entstehen, damit Arbeit gesund bleibt?

Ich glaube, Respekt ist keine Einbahnstraße.
Und Führung heißt, beide Seiten ernst zu nehmen – Kund:innen und Mitarbeiter:innen.

💡 Wenn du merkst, dass dein Team im Kundenkontakt unter Druck steht:
Vereinbare ein kostenfreies Gespräch. Gemeinsam finden wir Wege, wie aus Stress wieder Stärke werden kann.

👉 Link in Bio

60 Sekunden Lächeln – so einfach kann Gesundheit sein. 😃✨Vera F. Birkenbihl sagte einmal:👉 60 Sekunden lächeln – und dei...
10/09/2025

60 Sekunden Lächeln – so einfach kann Gesundheit sein. 😃✨

Vera F. Birkenbihl sagte einmal:
👉 60 Sekunden lächeln – und dein Körper schaltet automatisch um auf Glücksmodus.
👉 Auch ein künstliches Lächeln wirkt. Dein Gehirn unterscheidet nicht.
👉 Gesundheitseffekt: so wirksam wie 10 Min. Joggen oder 45 Min. Meditation. 🧘‍♀️🏃‍♂️

Und wenn du „keine Zeit“ hast?
Dann teil’s dir auf: 3×20 Sek. oder 6×10 Sek. – egal, Hauptsache 60.

✨ Der Effekt:

Stresshormone runter ⬇️

Immunsystem hoch ⬆️

Stimmung im Plus 💫

Oder wie sie es genial formulierte:
„Freudehormone fressen Kampfhormone auf.“ 💥

Und das Beste: Du kannst es überall machen.
📂 Beim Ordner wegräumen
🚗 Beim Autofahren
🤝 Im Kundenkontakt – dein Lächeln steckt sofort an und verändert die Stimmung.

Oft reicht ein kleiner Moment, um Nähe, Vertrauen & Verbindung entstehen zu lassen.

👉 Probier’s mal aus: 60 Sekunden Lächeln – verteilt über den Tag.

✨ Folge mir, für mehr Impulse zu Selbstführung, Nervensystem & gesunder Führung.

08/09/2025

❌ Wenn du kein reguliertes Nervensystem hast, brauchst du deine Selbstständigkeit gar nicht erst zu starten!

Denn ohne innere Sicherheit führt nicht du dein Business, sondern dein Stress führt dich.

👉 Entscheidungen ziehen sich endlos.
👉 Aufgaben werden aufgeschoben, bis der Druck kaum auszuhalten ist.
👉 Jeder kleine Rückschlag bringt dich ins Wanken.

Viele starten voller Energie und wundern sich, warum sie nach wenigen Wochen im Hamsterrad landen.

Die Wahrheit ist:
Ein Business entsteht nicht allein aus To-do-Listen, Strategien und Posts.
Es entsteht aus deiner inneren Stabilität.

Ein reguliertes Nervensystem schenkt dir:
✔️ Sicherheit, die dich auch in schwierigen Phasen trägt
✔️ Klarheit für Entscheidungen
✔️ Präsenz im Kundenkontakt
✔️ Kraft, Dinge wirklich umzusetzen

Führung beginnt im Inneren.
Erst wenn du dich selbst führst, kannst du dein Business gesund führen.

👉 Kennst du das, dass Aufschieben und innere Unruhe dich ausbremsen?

✨ Dann lass uns sprechen.
In einem kostenfreien Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dein Nervensystem braucht, um dich in deiner Selbstständigkeit zu tragen.

Wenn dein Nervensystem nicht reguliert ist,brauchst du deine Selbstständigkeit gar nicht erst zu starten.Denn dann führs...
08/09/2025

Wenn dein Nervensystem nicht reguliert ist,
brauchst du deine Selbstständigkeit gar nicht erst zu starten.

Denn dann führst nicht du dein Business, dein Stress führt dich.

Das Ergebnis:
👉 Aufschieben.
👉 Chaos im Kopf.
👉 Entscheidungen, die dich zermürben.

Erst innere Sicherheit schenkt dir Klarheit & Fokus.
Und die kommt nicht von To-Do-Listen, sondern aus deinem Nervensystem.

✨ Fang an, dich selbst zu führen – bevor du dein Business führst.
👉 Spürst du gerade, dass dich dein Nervensystem mehr bremst als trägt?
Dann lass uns sprechen. [Link in Bio]

„Zehn Sekunden Mitgefühl können eine Verbindung schaffen.Sie stärken die Beziehung und verbessern das Wohlbefinden auf b...
06/09/2025

„Zehn Sekunden Mitgefühl können eine Verbindung schaffen.
Sie stärken die Beziehung und verbessern das Wohlbefinden auf beiden Seiten.“
– Martin Seligman

Ich erlebe das gerade selbst.
Ein Herzensmensch braucht mich und ich nehme mir bewusst viel Zeit.

Ehrlich? Ich dachte, die habe ich nicht.
Business. Kinder. Hund. Haushalt. Alles läuft.

Doch das Gegenteil passiert:
✨ Meine Tage fühlen sich länger an.
✨ Erfüllter. Weiter. Tragfähiger.

Vielleicht ist das das Geschenk in einer herausfordernden Zeit…
… wir wachsen zusammen.
… wir sind füreinander da.

Studien zeigen:
Es dauert weniger als eine Minute, um mit ein paar mitfühlenden Worten Angst zu reduzieren – selbst in schwierigen Momenten.

Das gilt für Ärzt:innen. Für Führungskräfte. Für Eltern. Für uns alle.

Denn Mitgefühl ist keine Frage der Zeit.
Es ist eine Frage der Intention.

Zehn Sekunden!!!!
Die haben wir alle.

Zehn Sekunden, die den Unterschied machen können.
Zehn Sekunden, um nicht vorbeizugehen.
Zehn Sekunden, um zu sagen: „Ich sehe dich.“

👉 Meine Einladung an dich:
Nimm dir bei nächster Gelegenheit diese zehn Sekunden.
Halte inne.
Und schenke sie einem Menschen, der es gerade braucht. ❤️

✨ Wenn du diesen Gedanken wichtig findest:
Teile ihn in deiner Story.
Und folge mir für Impulse zu Selbstführung, Nervensystem & Führung, die menschlich bleibt.

Die 6 besten Ärzte der Welt.Und keiner davon hat eine Praxis.🌞 Sonne😴 Entspannung🏃‍♀️ Bewegung (am besten in der Natur)🥗...
01/09/2025

Die 6 besten Ärzte der Welt.
Und keiner davon hat eine Praxis.

🌞 Sonne
😴 Entspannung
🏃‍♀️ Bewegung (am besten in der Natur)
🥗 Ernährung
💚 Selbstrespekt
👯‍♀️ Echte Freunde

Eigentlich wissen wir das. Und trotzdem verlieren wir es im Alltag oft aus dem Blick, gerade dann, wenn der Druck hoch ist.

Gesunde Selbstführung beginnt genau hier, bei den „einfachsten“ Dingen.

Denn wenn diese Basis fehlt, nützt die beste Strategie nichts.

Welchen dieser ‚Ärzte‘ willst du dir diese Woche bewusst verschreiben?

🔔 Folge mir, Christiane von Koblinski, für Impulse zu Selbstführung, Nervensystem & gesunder Führung im Alltag und im Kundenkontakt.

Das härteste Gegenüber sitzt im Kopf.Nach außen souverän.Nach innen erschöpft.Und dazwischen: eine Stimme, die ständig b...
30/08/2025

Das härteste Gegenüber sitzt im Kopf.

Nach außen souverän.
Nach innen erschöpft.
Und dazwischen: eine Stimme, die ständig bewertet.

Der innere Kritiker.
Wir alle kennen ihn.

✨ Er zweifelt.
✨ Er treibt an.
✨ Er macht jede Schwäche zum Risiko.

Seine Absicht? Schutz.
Seine Wirkung? Druck. Selbstzweifel. Erschöpfung.

Doch hier liegt das Geheimnis:
Selbstführung bedeutet nicht nur, Grenzen nach außen zu setzen, sondern auch nach innen.

👉 Dem Kritiker klar zu sagen:
„Danke für deine Sorge. Aber ich entscheide, wie viel Raum du bekommst.“

Das ist für mich wahre Selbstführung.
Und ohne sie bleibt jede äußere Stärke ein brüchiges Konstrukt.

Gesunde und erfolgreiche Führung beginnt dort, wo wir uns selbst nicht länger kleinreden.

💬 Wie gehst du mit deinem inneren Kritiker um, bremst er dich oder treibt er dich an?

Wenn du merkst, dass dich dein Kritiker oft bis zur Erschöpfung antreibt – lass uns sprechen. Gemeinsam finden wir Wege, wie du innere Stärke zurückgewinnst.
👉 Buche dir direkt deinen kostenfreien Wunschtermin (Link in Bio).

🔔 Folge mir für Impulse zu Selbstführung, Nervensystem & gesunder Führung im Handel.

Adresse

Unter Dem Dorf 34
Eitelborn
56337

Telefon

+4926204515019

Webseite

https://vonkoblinski.de/toolkit-selbstfuehrung/

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