Christiane von Koblinski - Coaching & Mentoring

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Christiane von Koblinski - Coaching & Mentoring

Führung beginnt im Inneren. Ich begleite Menschen im Handel & Service, wo Höflichkeit Pflicht ist & das Nervensystem oft am Limit.

Für gesunde Selbstführung, emotionale Balance & Kulturwandel.

05/01/2026

Du bist innerlich unruhig ohne vermeintlichen Grund?

Dann mach diese Übung.
Manchmal ist im Außen alles ruhig und trotzdem fühlt sich innen etwas angespannt, unklar oder „zu viel“ an.

In solchen Momenten hilft es nicht, noch mehr zu denken.
Dein Nervensystem braucht dann Orientierung.
Diese kleine Übung unterstützt dich dabei, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Ohne Analyse, ohne Druck, über Wahrnehmung.

👉🏼 Die Übung findest du in den Slides.

Diese Übung unterstützt dich auch …..bei innerer Unruhe ohne klaren Auslöser..bei diffuser Anspannung..nach Stress- oder Konfliktsituationen..bei Überforderung oder Gedankenkreisen..nach Kundengesprächen, Meetings oder Reizüberflutung..beim Übergang vom Tun in die Pause

➡️ Leite den Beitrag gerne weiter, um mehr Bewusstsein für sich selbst zu schaffen.

Wenn du merkst, dass Unruhe, Anspannung oder Dauerstress dich immer wieder einholen, dann lass uns sprechen.

Folge mir, Christiane von Koblinski wenn du regelmäßig Impulse, Übungen und Perspektiven rund um Selbstführung, Nervensystem und gesunden Umgang mit Druck bekommen möchtest.

28/12/2025

Manchmal hörst du Kritik, wo eigentlich Interesse gemeint war…

In welchem Zustand nimmst du andere Menschen wahr?
Gestresst? Misstrauisch? Wohlwollend? Offen? Genervt?

Es ist selten „nur die andere Person“.
Es ist oft das, was in dir los ist.

Denn, deine Wahrnehmung ist kein objektiver Spiegel.
Sie ist ein Filter, durch den du die Welt siehst.
Das wusste schon Schopenhauer.

Und auch Vera F. Birkenbihl sagte so schön:
„Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist – sondern wie wir sind.“

- Wenn dein Nervensystem im Alarm ist, nimmst du eher Kritik statt Interesse wahr.
- Bedrohung statt Neugier.
- Ablehnung statt Unsicherheit.

Wenn du hingegen reguliert bist, kannst du zuhören, verstehen und Unterschiede aushalten.

Dein innerer Zustand beeinflusst, wie du andere interpretierst und wie du in Kontakt trittst.

Echte Kommunikation beginnt nicht beim Sprechen, sondern beim Spüren.
Beim Wahrnehmen, was in dir passiert, bevor du reagierst.

👉 Schau dir die Slides an, sie zeigen, wie stark dein innerer Zustand deine Sicht auf Menschen prägt.

Hast du schon mal bemerkt, wie unterschiedlich du Menschen wahrnimmst, je nachdem, wie es dir selbst geht?

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27/12/2025

Manche Führung hält Menschen nicht, weil sie gut ist...
sondern weil Angst stärker bindet als das Wissen: „So will ich eigentlich nicht arbeiten.“

Viele bleiben, obwohl sich Arbeit falsch anfühlt, obwohl Grenzen überschritten werden und obwohl der Körper längst mit Symptomen reagiert.

Das ist kein Mangel an Stärke, es ist eine nachvollziehbare Reaktion des Nervensystems.
Unser System sucht nicht das Beste, sondern das, was sich am wenigsten unsicher anfühlt.
Bekannter Stress wirkt oft sicherer als unbekannte Veränderung.
Führung, die über Angst, Druck und Kontrolle funktioniert, erzeugt kurzfristig Anpassung und langfristig führt sie zu Erschöpfung, Rückzug und innerer Kündigung.

Gesunde Führung entsteht dort, wo Sicherheit erlebbar wird, durch Verlässlichkeit, klare Grenzen und innere Stabilität der Führungskraft.

👉🏼 Ein paar Gedanken dazu in den Slides.

Was müsste sich ändern, damit Arbeit sich für dich wirklich stimmig anfühlt?

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➡️ Teile den Beitrag gern, wenn du findest, dass dieses Thema mehr Sichtbarkeit braucht.

21/12/2025

Wenn dir gerade alles zu viel ist, dann ist diese Übung für dich!

Vielleicht kennst du das.....Du arbeitest nur noch ab...Gedanklich schon beim Nächsten...Innerlich unruhig, obwohl du total müde bist.

Gerade jetzt, in der Vorweihnachtszeit, rutschen viele genau hier rein:
👉🏼 Funktionieren statt fühlen.
👉🏼 Durchhalten statt wahrnehmen.

Und dann ist es wichtig zu verstehen, so reagiert ein Nervensystem unter Dauerbelastung.
In solchen Momenten geht es nicht um Lösungen, nicht um Optimierung und auch nicht um „noch besser organisieren“.

Sondern um innere Stabilisierung.
Um kleine Signale von Sicherheit, um Orientierung für den Körper und um einen Moment, in dem nichts geleistet werden muss.

🕯 In den Slides findest du heute eine sehr einfache Übung, die genau dafür gedacht ist:
Wenn alles zu viel ist, wenn dein System im Dauer-Alarm hängt und wenn du erstmal wieder bei dir ankommen möchtest.

➡️ Leite den Beitrag gern weiter an jemanden, der heute Stabilisierung braucht.

Wenn Überforderung für dich kein Ausnahmezustand mehr ist, sondern Alltag, dann lass uns sprechen.

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19/12/2025

Wenn du dich in schwierigen Momenten stabilisieren möchtest, mach diese Übung.

In manchen Situationen spüren wir sofort, dass etwas in uns angetriggert wird. Wir werden unruhig, schneller, angespannter oder ziehen uns innerlich zurück, ohne es zu wollen.

Trigger sind kleine Auslöser, die in uns große Reaktionen hervorrufen.
Und oft ist es etwas ganz Alltägliches...
ein Tonfall, ein Blick, ein bestimmtes Wort, ein Geräusch.

Es ist nicht das Ereignis selbst, das uns aus dem Gleichgewicht bringt, sondern das, was es in uns berührt.
Ein Trigger aktiviert ein altes Schutzprogramm, schneller, als wir bewusst entscheiden können.

Plötzlich funktionieren wir, oder wir ziehen uns innerlich zurück.
Oder wir geben mehr Gas, als uns guttut.
Nicht, weil wir „überreagieren“, sonderdern weil dein Nervensystem Sicherheit herstellen will.

Ein wichtiger Unterschied:
Stress ist heute und Trigger sind gestern, das sich heute meldet.

Damit du in solchen Momenten wieder zu dir zurückfinden kannst, zeige ich dir auf den Slides eine einfache und sehr wirksame Übung...
👉🏼 die 5-4-3-2-1-Technik zur Erdung.

Sie hilft dir, im Hier und Jetzt anzukommen und aus dem automatischen Funktionsmodus auszusteigen.
👉🏼 Alle Schritte findest du in den Slites.

Welche Situationen triggern dich im Alltag am häufigsten und woran merkst du es zuerst?

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➡️ Teile den Beitrag, um mehr Bewusstsein für Stressreaktionen zu schaffen.

04/12/2025

Wie oft hast du schon gemerkt, dass du im Stress anders reagierst, als du eigentlich willst?

Genau hier zeigt sich deine innere Haltung.
Wir sprechen so oft über Haltung in der Führung, doch ich habe den Eindruck, die wenigsten meinen damit das, worauf es wirklich ankommt.

Innere Haltung, ist für mich, nicht nur ein Wert oder eine Einstellung.
Sie ist ein Zusammenspiel aus.....Gedanken..Gefühlen..Denkmustern & Glaubenssätzen..deiner ganz persönlichen inneren Landkarte

Diese Muster wirken - ob du sie bewusst wahrnimmst oder nicht.
Und sie bestimmen, wie du in herausfordernden Momenten handelst.

Was ich in meiner Arbeit immer wieder sehe..
Viele Menschen reagieren automatisch. Nicht, weil sie „falsch“ handeln, sondern weil ihr System auf vertraute Muster zurückgreift.

Alte Programme, die damals Sicherheit gegeben haben und heute oft im Weg stehen.
Bewusste innere Haltung bedeutet für mich deshalb vor allem eins:
Du erkennst, was in dir aktiv wird und du kannst dir selbst den Halt geben, den du im Außen vielleicht gerade nicht findest.

Genau daraus entsteht innere Sicherheit. Nicht durch Kontrolle, nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstheit und Selbstführung.

In meinen heutigen Video zeige ich dir:
👉🏼 was innere Haltung wirklich ausmacht
👉🏼 warum sie so eng mit Sicherheit zusammenhängt
👉🏼 und wie du beginnen kannst, bei dir zu bleiben, wenn es im Außen unruhig wird

Was bedeutet innere Haltung für dich?

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10/10/2025

Mach dich frei – für mehr Klarheit.

Klarheit?

Schwierig, wenn dein Gehirn im Überlebensmodus ist.
Und wenn alte Glaubenssätze im Hintergrund noch immer mitreden.

Viele suchen nach Klarheit, indem sie mehr nachdenken.
Doch das funktioniert nicht, wenn dein System gerade auf Sicherheit statt auf Lösungen eingestellt ist.

Denn dein Gehirn will in solchen Momenten keine Lösung –
es will Sicherheit. 🧠💚

Und genau da melden sich diese inneren Sätze:

„Ich darf keinen Fehler machen.“
„Ich muss zuerst für alle anderen da sein.“
„Ich darf keine Schwäche zeigen.“

Sie halten dich fest – in alten Mustern, alten Rollen, alten Geschichten.

👉 In den Video zeige ich dir, welche Gedanken deine Klarheit
vernebeln und wie du dich davon Schritt für Schritt frei machst.

Mach dich frei von alten Überzeugungen.
Mach dich frei vom Funktionieren.
Mach dich frei – für dich.

Für echte Klarheit.

Wenn du merkst, dass Stress oder alte Muster dich oft durcheinanderbringen und du lernen möchtest, wieder ruhig und klar zu handeln – auch wenn’s herausfordernd wird – dann lass uns sprechen.

💚 FREI-Tags-Impuls:

Mach dich von alten Gedanken frei, damit neue Klarheit entstehen kann.

In Verbundenheit,
Christiane 🌸

03/10/2025

„Ich drücke alle Emotionen weg, damit ich nach außen ruhig wirke.“

Das sagte mir kürzlich eine Führungskraft im Seminar.
Ein Satz, der für mich so viel aussagt.

Denn Emotionen zu regulieren bedeutet nicht, sie wegzudrücken. Es bedeutet, ihnen mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen.

Emotionen kommen und gehen und jede mit einer Botschaft.

Doch was passiert, wenn Emotionen das Steuer übernehmen?

👉 Angst und Wut schicken uns direkt in den Überlebensmodus.
👉 Wir handeln impulsiv, treffen Entscheidungen aus Unsicherheit.
👉 Reflexion und Klarheit gehen verloren.

Gerade im Führungskontext macht das den Unterschied...
...Wegdrücken trennt dich von deinem Team...Rauslassen zerstört Vertrauen...Regulieren schafft Sicherheit und Nähe.

Im Video findest du 3 Anzeichen, dass du Emotionen wegdrückst statt regulierst.

Neurobiologisch bedeutet das -> Wenn Emotionen verdrängt werden, übernimmt das Stresszentrum im Gehirn (Amygdala) und der Teil, der für Reflexion und kluge Entscheidungen zuständig ist (präfrontaler Cortex), wird blockiert.
Die Folge -> Unser Körper meldet sich über Symptome, wir reagieren impulsiver und wirken nach außen distanziert.

Gesunde Führung heißt nicht, Gefühle zu verstecken.
Gesunde Führung heißt, sie zu verstehen und die Richtung selbst in der Hand zu behalten.

Wenn du lernen willst, dein Nervensystem besser zu regulieren, vereinbare ein kostenfreies Gespräch mit mir.

Folge mir, Christiane von Koblinski für mehr Impulse zu Nervensystem, Selbstführung & gesunder Führung im Kundenkontakt.

27/09/2025

Freeze fühlt sich an wie Stillstand.

👉 Emotionale Taubheit
👉 Innere Leere
👉 Körperliche Starre
👉 Rückzug von anderen
👉 Kraftlosigkeit und Erschöpfung

Das ist kein persönliches Versagen.
Es ist dein Nervensystem, das dich schützen will, indem es dich herunterfährt.

Früher war das überlebenswichtig.
Heute hält es dich oft davon ab, im Leben wirklich präsent zu sein.

💡 Der erste Schritt: erkennen, wenn Freeze auftaucht.
Dann kannst du kleine Schritte üben –
den Atem spüren, eine Bewegung machen, jemanden ansprechen.

👉 In welchen Situationen fühlst du dich wie gelähmt oder handlungsunfähig?
✨ Folge mir für mehr Impulse zu Nervensystem, Selbstführung & Gesundheit.

25/09/2025

Flight zeigt sich nicht nur im Rennen.
Sondern oft auch dort, wo wir uns „beschäftigt“ halten:

✔️ Exzessive Arbeit
✔️ Perfektionismus
✔️ Digitale Ablenkung durch Handy oder Serien
✔️ Konflikten aus dem Weg gehen
✔️ Keine Ruhe finden

All das sind Strategien deines Nervensystems, um dich vor Unsicherheit oder unangenehmen Gefühlen zu schützen.

💡 Frag dich mal:
👉 Wie oft versuchst du Konflikten oder Gefühlen durch Aktivität, Ablenkung oder Vermeidung zu entkommen?

✨ Folge mir für mehr Impulse zu Nervensystem, Selbstführung & Gesundheit.

24/09/2025

Manchmal reicht ein kleiner Auslöser und du bist sofort im Kampfmodus.
Das fühlt sich oft wie „Überreaktion“ an.
In Wahrheit ist es dein Nervensystem, das dich schützen will.

Fight ist ein uraltes Überlebensmuster.
Doch heute kostet es oft mehr Energie, als es dir gibt.

💡 Der erste Schritt: Erkennen, wenn dein System in den Fight geht.
Und dann bewusst atmen, den Körper spüren damit Sicherheit auch ohne Kampf entstehen darf.

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💛 Kommentiere mit einem gelben Herz, wenn du dich darin wiedererkennst.

➡️ Leite den Beitrag gerne weiter, um mehr Aufklärung zu schaffen.

✍🏻 Und schreib mir deine Gedanken, ich freue mich, von dir zu hören.

11/09/2025

Kundenkontakt ist kein Selbstläufer.
Er ist oft ein Härtetest – für Nerven, Geduld und die innere Stabilität.

Und genau deshalb brauchen Teams heute Führung, die hinschaut:
🔹 Wie viel Belastung steckt hinter einer Beschwerde?
🔹 Wo braucht es klare Grenzen?
🔹 Wie können Schutzräume entstehen, damit Arbeit gesund bleibt?

Ich glaube, Respekt ist keine Einbahnstraße.
Und Führung heißt, beide Seiten ernst zu nehmen – Kund:innen und Mitarbeiter:innen.

💡 Wenn du merkst, dass dein Team im Kundenkontakt unter Druck steht:
Vereinbare ein kostenfreies Gespräch. Gemeinsam finden wir Wege, wie aus Stress wieder Stärke werden kann.

👉 Link in Bio

Adresse

Unter Dem Dorf 34
Eitelborn
56337

Telefon

+4926204515019

Webseite

https://vonkoblinski.de/, https://vonkoblinski.de/toolkit-selbstfuehrung/

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