Fitforsleep

16/10/2025

Besser schlafen beginnt mit kleinen Schritten.

Wusstest Du, dass schon ein paar einfache Veränderungen Deine Schlafqualität spürbar verbessern können? Viele unterschätzen, wie sehr Licht, Temperatur und feste Rituale am Abend wirken. Probier heute Abend mal: Handy mindestens 30 Minuten vor dem Schlafen weglegen und das Zimmer richtig abdunkeln.

Neugierig, wie Du Deinen Schlaf langfristig optimieren kannst? Buche jetzt Deine kostenlose Schlafberatung und starte erholt in den Tag! 😊

Dein FIT FOR SLEEP Team
https://fitforsleep.de/

14/10/2025

Wie schläft ein Profi nach dem Spiel?

Viele Handballer*innen kennen das Problem: Spätes Training, Adrenalin – und dann stundenlang wachliegen. Doch was passiert, wenn man gezielt an seinem Schlaf arbeitet?

Einer unserer Teilnehmer berichtet: „Nach nur zwei Wochen mit FIT FOR SLEEP habe ich endlich wieder durchgeschlafen – und stand am Spieltag mit mehr Energie auf dem Feld als je zuvor.“

Willst du wissen, wie auch dein Team von besserem Schlaf profitieren kann? Melde dich jetzt für eine kostenlose Beratung an! 😊

Dein FIT FOR SLEEP Team
https://fitforsleep.de/

08/10/2025

Mehr Energie auf dem Spielfeld – durch Schlaf?

Was, wenn dein entscheidender Vorteil nicht im Training liegt, sondern nachts im Bett? Handballspieler*innen berichten: Nach nur 14 Tagen Schlaf-Optimierung spüren sie mehr Fokus, bessere Regeneration und schnellere Reaktionen.

Was steckt dahinter? Unser wissenschaftlich fundiertes 28-Tage-Programm bringt deinen Schlaf auf ein neues Level – getestet mit Profis, entwickelt mit der Uni Wuppertal. Viele waren überrascht, wie schnell sich Trainingsleistung und Wohlbefinden verbessern.

Du willst wissen, wie das auch für dich funktionieren kann? Sichere dir jetzt eine kostenlose Schlaf-Beratung bei uns und erfahre, wie du dein volles Potenzial entfaltest! 😊

Mehr Infos: fitforsleep.de

Dein FIT FOR SLEEP Team.

07/10/2025

Schlafprobleme? Diese 3 Tipps helfen sofort.

Viele von uns wachen morgens gerädert auf – egal ob Sportler*in, Schichtarbeiter*in oder Business-Profi. Doch kleine Veränderungen im Alltag können deine Schlafqualität spürbar verbessern. Wusstest du zum Beispiel, dass ein aufgeräumtes, ruhiges Schlafzimmer die Regeneration enorm unterstützt?

Unsere Top-Tipps für besseren Schlaf:
1. Halte dein Schlafzimmer minimalistisch und dunkel.
2. Verzichte abends auf schwere Mahlzeiten und grelles Licht.
3. Entwickle ein festes Abendritual (z.B. lesen oder meditieren).

Du willst mehr alltagstaugliche Tipps und erfahren, wie unser wissenschaftlich validiertes 28-Tage-Programm dir helfen kann? Sichere dir jetzt deine kostenlose Beratung: https://fitforsleep.de/beratung

Erholsamen Schlaf wünscht
dein FIT FOR SLEEP Team 🌙

02/10/2025

Besser schlafen, besser spielen, gemeinsam gewinnen.

Was passiert, wenn ein ganzes Handballteam seinen Schlaf optimiert? Die ersten Rückmeldungen sprechen für sich: Mehr Energie im Training, klarere Köpfe auf dem Spielfeld – und endlich wieder erholte Nächte.

Doch was steckt wirklich dahinter? Und wie fühlt sich die Veränderung für jede*n Einzelne*n an? Die Geschichten unserer Handballspieler*innen zeigen: Mit wissenschaftlich fundierten Methoden ist Schlafoptimierung kein Mythos, sondern echte Team-Power.

Willst du wissen, wie dein Team davon profitieren kann? Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch – und starte eure eigene Erfolgsgeschichte! 😊

Dein FIT FOR SLEEP Team

Mehr Infos: https://fitforsleep.de/

26/09/2025

Besser schlafen, härter trainieren, mehr erreichen.

Viele Sportler*innen investieren unzählige Stunden ins Training – doch ein entscheidender Erfolgsfaktor bleibt oft im Schatten: erholsamer Schlaf. Wusstest Du, dass Deine Regeneration und Leistungssteigerung maßgeblich davon abhängen, wie gut Du schläfst?

Schon kleine Veränderungen in Deinen Schlafgewohnheiten können den Unterschied machen. Zum Beispiel: feste Einschlafzeiten, gezielte Lichtnutzung oder kurze Entspannungseinheiten vor dem Zubettgehen.

Neugierig, wie Du Dein Potenzial voll ausschöpfen kannst? Sichere Dir jetzt eine kostenlose Schlafberatung und erfahre, wie unser wissenschaftlich fundiertes 28-Tage-Programm Dich unterstützt.

Dein FIT FOR SLEEP Team

👉 Mehr Infos: https://fitforsleep.de/

22/09/2025

Starke Muskeln? Ohne Schlaf keine Power!

Du trainierst hart, aber fühlst dich trotzdem oft schlapp? Das Geheimnis steckt nicht nur im Training, sondern vor allem in deiner Regeneration – und die beginnt mit gutem Schlaf.

Schon kleine Veränderungen können Großes bewirken:
- Versuche, abends auf schwere Mahlzeiten zu verzichten.
- Schalte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafen alle Bildschirme aus.
- Gönn dir nach dem Training eine kurze Entspannungsroutine – zum Beispiel Stretching oder eine Atemübung.

Wer erholt schläft, startet leistungsfähiger in den Tag. Neugierig, wie du deinen Schlaf gezielt verbessern kannst?

Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und finde heraus, wie du in 28 Tagen besser schläfst – ganz ohne Hokuspokus. 😉

Dein FIT FOR SLEEP Team

Mehr Infos: https://fitforsleep.de/

17/09/2025

Schlafprobleme? Kleine Veränderungen, große Wirkung!

Du liegst oft wach und fühlst dich morgens wie gerädert? Schon kleine Tricks im Alltag können deinen Schlaf spürbar verbessern – und damit auch deine Energie und Leistungsfähigkeit.

Unser Tipp für heute: Lege dein Handy abends bewusst außer Reichweite. Das blaue Licht stört deinen Schlafrhythmus und hält dein Gehirn auf Trab. Probier stattdessen eine kurze Entspannungsübung oder ein Buch – dein Körper wird es dir danken. 😉

Du willst mehr alltagstaugliche Tipps und erfahren, wie du in 28 Tagen endlich wieder erholt aufwachst?

Jetzt kostenfreies Beratungsgespräch sichern: https://fitforsleep.de/kontakt/

Dein FIT FOR SLEEP Team

15/09/2025

Handy neben dem Bett – guter Schlaf?

Viele von uns legen das Smartphone direkt ans Kopfkissen. Doch wusstest Du, dass das Display-Licht und ständige Benachrichtigungen Deinen Schlaf massiv stören können? Schon kleine Veränderungen im Alltag helfen, besser zu regenerieren und morgens wirklich erholt aufzuwachen.

Unser Tipp: Lege Dein Handy mindestens 30 Minuten vor dem Einschlafen außer Reichweite und schalte Benachrichtigungen aus. So gibst Du Deinem Gehirn die Chance, wirklich abzuschalten und in den Erholungsmodus zu kommen.

Willst Du mehr alltagstaugliche Tipps und erfahren, wie Du Deinen Schlaf wissenschaftlich optimieren kannst? Dann buche jetzt Dein kostenloses Beratungsgespräch – der erste Schritt zu erholsamen Nächten! 😊

Dein FIT FOR SLEEP Team

13/09/2025

75% der Arbeitnehmer berichten, dass Arbeitsstress ihren Schlaf beeinflusst.

Das ist nicht nur eine Statistik – das ist ein Weckruf für Unternehmen.

Während wir über Workplace Wellness diskutieren, übersehen wir oft den wichtigsten Faktor: den Schlaf unserer Mitarbeiter. Schlechter Schlaf führt zu:

→ 23% weniger Produktivität
→ Höheren Krankheitsraten
→ Mehr Fehlern und Unfällen
→ Burnout und Fluktuation

Die Lösung liegt in der Chronobiologie – der Wissenschaft unserer inneren Uhr. Wenn Unternehmen verstehen, wie der natürliche Rhythmus ihrer Mitarbeiter funktioniert, können sie Arbeitszeiten, Pausen und sogar Meetingzeiten optimieren.

Bei fit for sleep haben wir eine 86%ige Erfolgsrate bei der Schlafoptimierung erreicht. Nicht durch Medikamente oder komplizierte Techniken, sondern durch evidenzbasierte chronobiologische Methoden.

Die Frage ist nicht, ob wir uns Schlafgesundheit am Arbeitsplatz leisten können – sondern ob wir es uns leisten können, sie zu ignorieren.

Was ist eure Erfahrung? Wie wirkt sich Arbeitsstress auf euren Schlaf aus?

30/10/2024

Ja! Ich suche 500 Rücken und ich hoffe Du wirst einer davon!

Es ist für Dich vollkommen kostenfrei, Du wirst dadurch besser schlafen und am Ende bekommst Du sogar noch ein kleines Dankeschön von mir!

Sei dabei - teile diesen Post - erzähle es Deinen Freunden - berichte Kollegen! Lass uns zusammen auf 500 Rücken kommen!

Den Link zu weitere Infos zur Teilnahme findest Du im Kommentarfeld.

̈ckenschmerzen

22/04/2024

Vielen Dank an den BVMW Bergische Region und natürlich Frau Barbara Herbst für die Organisation dieses Events.

Auch nach dem Vortrag gab es viele spannende Gespräche und tolle Kontakte.

Das Bild von mir in der Rheinische Post ist...wie sagt man? "Besonders";-)

https://rp-online.de/nrw/staedte/hueckeswagen/erster-after-work-treff-fuer-hueckeswagener-unternehmer_aid-109745125

Die Wirtschaftsförderung der Stadt hatte für Mittwochabend örtliche Unternehmer zum ersten After-Work-Treff in die neue Pflitsch-Kantine in West 3 eingeladen. Neben dem Kennenlernen stand dabei das auch für Unternehmer und Beschäftigte Thema „Schlaf“ im Mittelpunkt.