Fitforsleep

In wenigen Wochen zu besserem Schlaf, mehr Gesundheit und mehr Leistungsfähigkeit.

02/10/2025

Besser schlafen, besser spielen, gemeinsam gewinnen.

Was passiert, wenn ein ganzes Handballteam seinen Schlaf optimiert? Die ersten Rückmeldungen sprechen für sich: Mehr Energie im Training, klarere Köpfe auf dem Spielfeld – und endlich wieder erholte Nächte.

Doch was steckt wirklich dahinter? Und wie fühlt sich die Veränderung für jede*n Einzelne*n an? Die Geschichten unserer Handballspieler*innen zeigen: Mit wissenschaftlich fundierten Methoden ist Schlafoptimierung kein Mythos, sondern echte Team-Power.

Willst du wissen, wie dein Team davon profitieren kann? Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch – und starte eure eigene Erfolgsgeschichte! 😊

Dein FIT FOR SLEEP Team

Mehr Infos: https://fitforsleep.de/

26/09/2025

Besser schlafen, härter trainieren, mehr erreichen.

Viele Sportler*innen investieren unzählige Stunden ins Training – doch ein entscheidender Erfolgsfaktor bleibt oft im Schatten: erholsamer Schlaf. Wusstest Du, dass Deine Regeneration und Leistungssteigerung maßgeblich davon abhängen, wie gut Du schläfst?

Schon kleine Veränderungen in Deinen Schlafgewohnheiten können den Unterschied machen. Zum Beispiel: feste Einschlafzeiten, gezielte Lichtnutzung oder kurze Entspannungseinheiten vor dem Zubettgehen.

Neugierig, wie Du Dein Potenzial voll ausschöpfen kannst? Sichere Dir jetzt eine kostenlose Schlafberatung und erfahre, wie unser wissenschaftlich fundiertes 28-Tage-Programm Dich unterstützt.

Dein FIT FOR SLEEP Team

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22/09/2025

Starke Muskeln? Ohne Schlaf keine Power!

Du trainierst hart, aber fühlst dich trotzdem oft schlapp? Das Geheimnis steckt nicht nur im Training, sondern vor allem in deiner Regeneration – und die beginnt mit gutem Schlaf.

Schon kleine Veränderungen können Großes bewirken:
- Versuche, abends auf schwere Mahlzeiten zu verzichten.
- Schalte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafen alle Bildschirme aus.
- Gönn dir nach dem Training eine kurze Entspannungsroutine – zum Beispiel Stretching oder eine Atemübung.

Wer erholt schläft, startet leistungsfähiger in den Tag. Neugierig, wie du deinen Schlaf gezielt verbessern kannst?

Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und finde heraus, wie du in 28 Tagen besser schläfst – ganz ohne Hokuspokus. 😉

Dein FIT FOR SLEEP Team

Mehr Infos: https://fitforsleep.de/

17/09/2025

Schlafprobleme? Kleine Veränderungen, große Wirkung!

Du liegst oft wach und fühlst dich morgens wie gerädert? Schon kleine Tricks im Alltag können deinen Schlaf spürbar verbessern – und damit auch deine Energie und Leistungsfähigkeit.

Unser Tipp für heute: Lege dein Handy abends bewusst außer Reichweite. Das blaue Licht stört deinen Schlafrhythmus und hält dein Gehirn auf Trab. Probier stattdessen eine kurze Entspannungsübung oder ein Buch – dein Körper wird es dir danken. 😉

Du willst mehr alltagstaugliche Tipps und erfahren, wie du in 28 Tagen endlich wieder erholt aufwachst?

Jetzt kostenfreies Beratungsgespräch sichern: https://fitforsleep.de/kontakt/

Dein FIT FOR SLEEP Team

15/09/2025

Handy neben dem Bett – guter Schlaf?

Viele von uns legen das Smartphone direkt ans Kopfkissen. Doch wusstest Du, dass das Display-Licht und ständige Benachrichtigungen Deinen Schlaf massiv stören können? Schon kleine Veränderungen im Alltag helfen, besser zu regenerieren und morgens wirklich erholt aufzuwachen.

Unser Tipp: Lege Dein Handy mindestens 30 Minuten vor dem Einschlafen außer Reichweite und schalte Benachrichtigungen aus. So gibst Du Deinem Gehirn die Chance, wirklich abzuschalten und in den Erholungsmodus zu kommen.

Willst Du mehr alltagstaugliche Tipps und erfahren, wie Du Deinen Schlaf wissenschaftlich optimieren kannst? Dann buche jetzt Dein kostenloses Beratungsgespräch – der erste Schritt zu erholsamen Nächten! 😊

Dein FIT FOR SLEEP Team

13/09/2025

75% der Arbeitnehmer berichten, dass Arbeitsstress ihren Schlaf beeinflusst.

Das ist nicht nur eine Statistik – das ist ein Weckruf für Unternehmen.

Während wir über Workplace Wellness diskutieren, übersehen wir oft den wichtigsten Faktor: den Schlaf unserer Mitarbeiter. Schlechter Schlaf führt zu:

→ 23% weniger Produktivität
→ Höheren Krankheitsraten
→ Mehr Fehlern und Unfällen
→ Burnout und Fluktuation

Die Lösung liegt in der Chronobiologie – der Wissenschaft unserer inneren Uhr. Wenn Unternehmen verstehen, wie der natürliche Rhythmus ihrer Mitarbeiter funktioniert, können sie Arbeitszeiten, Pausen und sogar Meetingzeiten optimieren.

Bei fit for sleep haben wir eine 86%ige Erfolgsrate bei der Schlafoptimierung erreicht. Nicht durch Medikamente oder komplizierte Techniken, sondern durch evidenzbasierte chronobiologische Methoden.

Die Frage ist nicht, ob wir uns Schlafgesundheit am Arbeitsplatz leisten können – sondern ob wir es uns leisten können, sie zu ignorieren.

Was ist eure Erfahrung? Wie wirkt sich Arbeitsstress auf euren Schlaf aus?

Adresse

Morianstrasse 45
Elberfeld
42103

Telefon

+491739929638

Webseite

http://www.fit-for-sleep.de/

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