25/10/2025
💫 Verbindung - die Grundlage psychischer Gesundheit
In der psychologischen Arbeit zeigt sich immer wieder:
Der Mensch wird nicht krank im Alleinsein, sondern im Getrenntsein.
Unser Ego versucht, uns zu schützen, vor Schmerz, Enttäuschung, Schuld oder Ablehnung.
Doch dieser Schutzmechanismus schafft Trennung.
Wir ziehen uns zurück, vermeiden Nähe, werden vorsichtig im Fühlen.
So entstehen Einsamkeit, Konflikte, emotionale Leere und letztlich psychisches Leiden.
Aus psychologischer Sicht ist Verbundenheit ein zentrales menschliches Grundbedürfnis.
Sie beeinflusst unser Erleben auf allen Ebenen: biologisch, emotional, sozial und existenziell.
Fehlt sie, reagiert das Gehirn auf Einsamkeit ähnlich wie auf körperlichen Schmerz.
Langfristig kann mangelnde Verbindung zu Stress, Depression, Angst oder psychosomatischen Beschwerden führen.
🧠 Verbundenheit wirkt regulierend auf unser Nervensystem:
In sicherer, emotional abgestimmter Beziehung können wir uns entspannen, vertrauen und wachsen.
Unser Körper produziert Oxytocin und senkt Cortisol - Stress sinkt, Wohlbefinden steigt.
🌱 Verbindung bedeutet:
- Ich bin gesehen und verstanden.
- Ich darf echt sein, ohne mich zu verstellen.
- Ich darf fühlen, mit mir und mit anderen.
In der Verbindung liegt nicht nur Heilung, sondern Entwicklung:
Erkenntnis, Liebe, Wachstum und Lebensfreude entstehen dort, wo wir uns selbst und anderen in Echtheit begegnen.
✨ Psychische Gesundheit ist kein Zustand - sie ist die Fähigkeit, in Verbindung zu bleiben.
www.mila-stenzel.de
