LunaBalance - Entspannungspädagogik

18/03/2023

Es war ein richtig schöner Abend! Tolle Frauen🤩, interessante Lebensgeschichten und jede Menge Frauenpower 💪🏻!
Herzlichen Dank für die Organisation Stadt Elsdorf und hier im Besonderen für das Engagement von Claudia Nief vom Kulturbereich!!!

23/02/2023

IMPULSE@LUNA🌙
Generationendialog ohne Mauern

Im Zuge meiner Studien zur starken Verknüpfung zwischen Nachhaltigkeit & Achtsamkeit kam nun auch der Aspekt des sogenannten „Aktiven Zuhörens“ zum Tragen.

Aktives Zuhören in der Achtsamkeitslehre bedeutet, dass wir uns darin üben dem Gegenüber ohne aufkommende Gedanken, eigens geprägtes Gedankengut und persönliche Gefühle „einfach“ Mal zuzuhören!

Wir versuchen das Gesagte anzunehmen, ohne zu bewerten - puuuh und das ist wirklich nicht immer leicht! 😉

Gerade Debatten um den Klimaschutz werden zwischen den Generationen hitzig geführt und vielleicht manchmal auch ohne ein wahres offenes Ohr.

Eine Idee von Greenpeace kann bei diesen Gesprächen unterstützen: „Das Kartenspiel zum Generationendialog“

Hauptsächlich geht es darum die Aspekte des erwähnten „Aktiven Zuhörens“ zu fördern und darüber einen offenen Dialog entstehen zu lassen - eine sehr schöne Idee 💡 wie ich finde!

Vielleicht habt Ihr ja auch eine Tochter, Sohn, Enkelin, Oma, Opa … denen Ihr ein wahres offenes Ohr schenken möchtet, dann findet Ihr hier das Kartenspiel zum Selbermachen…

https://act.greenpeace.de/sites/default/files/2021-08/X01721_vote4me_kartenspiel_selbstdruck_2.pdf

27/01/2023

MPULSE@LUNA🌙

„Tipping Points“ - Wie kleine Dinge großes bewirken können

Nicht nur im Klimasystem, sondern auch im Klimaschutz gibt es Kipppunkte. Wissenschaftler erforschen, ob Straßenblockaden oder Proteste Wendepunkte in der Bekämpfung der Klimakrise sein können. Von Yasmin Appelhans.

13/03/2022

NEWS@LUNA🌜
Keine andere Jahreszeit steht so sehr für Erneuerung wie der . Manche von uns starten den Frühjahrsputz oder gehen in den Garten, um den Pflanzen bei einem guten Neustart behilflich zu sein. Wie sieht denn Dein persönlicher in diesem Frühling aus?
Nimm Dir den Raum und die Zeit auch in Dir aufzuräumen und Platz zu schaffen für Neues!

"Feier Dein Leben im Bewusstsein der Vergänglichkeit und trage die Schönheit des Augenblicks stets in Deinem Herzen!" – Sylvia Otten –

Für Deinen persönlichen schau doch mal bei mir vorbei…

https://lunabalance.de/%e6%a1%9c-sakura-fruehlingsmassage-by-lunabalance/

19/02/2022

IMPULSE@LUNA🌜- Stürmische Zeiten...

Als gestern Nachmittag die Sturmfront 🌬️ über uns hinweg zog, wurde mir beim Blick nach Draußen bewusst, wie viel Parallelen zum Leben tatsächlich in diesem Naturschauspiel stecken!

Gerne teile ich mit euch meine Gedanken💭 in "Stürmische Zeiten...": https://lunabalance.de/2022/02/19/lunas-impuls-stuermische-zeiten/

Und ich bin neugierig, welche stürmischen Erfahrungen Ihr gerne teilen möchtet!

Entspannte 😊 Grüße eure Sylvia

13/01/2022

IMPULSE@LUNA🌙
…schöner Einstieg ins neue Jahr und schließt sich perfekt an meinen Impuls zum Thema Glück 🍀 an!

Lebensfreude trotz - oder gerade wegen der Tiefen in unserem Leben - zu bewahren, ist sicherlich nicht immer einfach, aber es lohnt sich! Hier ein paar Tipps...

31/12/2021

IMPULSE@LUNA🌜
Neues Jahr neues Glück - aber wie?
Vorab: Glücklichsein ist eine bewusste Entscheidung die wir für uns treffen können!

Häufig glauben wir, dass wir glücklich werden, wenn wir ein bestimmtes Ziel, welches wir uns gesetzt haben, erreichen.
Und ja, wenn wir dort angekommen sind, dann fühlen wir uns auch für einen Moment glücklich.
Allerdings ist dieser Zustand nicht langanhaltend und wir setzen uns neue Ziele, um erneut diesen nachzufiebern - stets auf der "Suche" nach dem nächsten Glücks-Kick!

Unser Verhalten es den sogenannten Glücksboten bzw. Hormonen in unserem Körper geschuldet:

Serotonin - sorgt für unsere ganzheitliche Balance
Dopamin - lässt uns Glück empfinden und sorgt für Motivation
Endorphine - sorgen (z.B. beim Sport) für den "Rauschzustand"
Noradrenalin - unser Motivator in stressigen Situationen
Oxytocin - das Kuschelhormon 😉
Phenylethylamin - ist zuständig für das Bauchkribbeln bei Verliebten

Wie bei allem im Leben ist auch hier ein ausgewogenes Verhältnis wichtig für unseren Körper, damit wir in Balance bleiben.

Richten wir die Aufmerksamkeit nicht ausschließlich auf die großen Ziele, sondern machen uns immer wieder die kleinen, schönen und dennoch einzigarten Momente im Leben bewusst, entscheiden wir uns für das Glücklichsein!

Also, ich lass die großen Vorsätze für das neue Jahr einfach mal weg und konzentriere mich auf mein Glück!
Und Ihr seid herzlich eingeladen mitzumachen 😊! Happy New Year! 🎇

10/12/2021

IMPULSE@LUNA🌙

Dieser Artikel harmonisiert mit meinem persönlichen Ziel „Ein Leben von dem ich keinen Urlaub brauche!“ und gibt gute Impulse zur Selbstreflexion.

Dazu ein Schuss Selbstverantwortung und ein Tropfen Achtsamkeit - „et voila“ der perfekte Cocktail in ein entspanntes Leben!

„Leben, um zu arbeiten“ – diese Maxime ist schon längst nicht mehr zeitgemäß. Der Job muss sich mit unseren restlichen Lebensbereichen vereinbaren lassen. Nu...

04/12/2021

NEWS@LUNA🌜

Es weihnachtet 🎄 sehr …

Tausend Dinge im Kopf, die noch zu erledigen sind?!

Viel zu viel um die Ohren und das Bedürfnis einfach mal zur Ruhe zukommen und etwas ME-Zeit zu genießen?

Halte einfach mal die Zeit an und tanke Gelassenheit...

21/11/2021

IMPULSE@LUNA

Ich bin heute mal so "frei" 😊 und teile mit euch einen neuen Impuls zum Thema Freiheit…

Ihr wünscht euch mehr Fakten, Erkenntnisse und Empfehlungen zur persönlichen Freiheit als Frau? Dann lest hier gerne weiter: https://lunabalance.de/2021/11/14/lunas-impuls-freiheit/

Ihr erfahrt...
🌜Wie entsteht Freiheit?
🌜Was "sagt" Yvonne Catterfeld dazu?
🌜und wo bekomme ich Freiheit in der Tube? 😉

Entspannte Grüße eure Sylvia

05/11/2021

NACHHALTIGKEIT@LUNA

Die Natur und dessen Ökosysteme sorgen automatisch für die richtige Balance! Alle Bestandteile gehen Hand in Hand 🤝 und tragen zum Leben auf unserer Erde 🌎 bei!

Wissen verbreiten ist ein Beitrag den Klimavor8 leistet und ich sag nur TOP! 👍
Falls Ihr noch nicht wusstet wie wichtige Moore sind und welchen großen Beitrag sie zum Klimaschutz beitragen, dann schaut´s euch an!

Wälder sind wichtig fürs Klima - das ist bekannt. Doch nur wenige wissen, dass sich hinter feuchten Mooren noch effektivere Klimaschützer verbergen. Das hat ...