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Dr. Markus Werner

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Dr. Markus Werner

Gesundheit beginnt mit Wissen 🧬
Tipps für mehr Energie & ein langes gesundes Leben – wissenschaftlich fundiert & menschlich
📍Ärztehaus Emden, 26721

03/03/2026

Kommentiere mit dem Wort "fit" und ich schicke dir Infos zu meinem kostenlosen Gesundheitskanal.

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PS: Die Inhalte hier ersetzen keine persönliche medizinische Beratung. Sie sollen dir Orientierung geben und beruhen auf meiner ärztlichen Erfahrung und dem aktuellen Stand der Präventions- und Longevity-Medizin.

01/03/2026

Dieser Blutwert fehlt in fast jedem Standardlabor – obwohl er früh auf Risiken hinweisen kann.

Homocystein entsteht ganz normal beim Eiweißstoffwechsel – aber wenn er nicht richtig abgebaut wird, kann er sich im Blut ansammeln. Und das passiert häufiger, als man denkt.

Für den Abbau braucht dein Körper B6, B12 und Folat. Fehlen diese Mikronährstoffe, stockt der Prozess – und der Wert steigt.

Erhöhte Homocysteinwerte sind assoziiert mit einem höheren Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und kognitivem Abbau. Das Besondere daran: Das kann passieren, lange bevor klassische Risikofaktoren überhaupt auffallen.

Genau deshalb gehört Homocystein bei uns zu jedem Präventions-Check-up.

Denn echte Vorsorge bedeutet nicht, auf Symptome zu warten. Sie bedeutet, früh hinzuschauen – und bei Bedarf gezielt gegenzusteuern, zum Beispiel über eine gezielte Nährstofftherapie mit B-Vitaminen und Folat.

Ein einfacher Bluttest. Und du weißt, wo du stehst.

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28/02/2026

70 % der Deutschen bekommen nicht genug Vitamin D, Jod oder Eisen – obwohl sie „normal" essen.

Das ist kein Einzelfall. Laut nationaler Verzehrstudie erreichen die meisten Erwachsenen bei mehreren wichtigen Mikronährstoffen die empfohlene Zufuhr nicht. Bei Folsäure sind es sogar rund 80 Prozent.

Und das Tückische daran: Es muss sich nicht sofort in einem Befund zeigen.

Viele Blutwerte sehen auf dem Papier unauffällig aus – und trotzdem läuft der Stoffwechsel auf Sparflamme. Nicht weil etwas grundlegend kaputt ist, sondern weil der Körper einfach nicht bekommt, was er braucht, um wirklich gut zu funktionieren.

Dazu kommt: Unsere Lebensmittel können heute weniger Nährstoffe enthalten als noch vor einigen Jahrzehnten. Selbst wer sich bemüht, gut zu essen, kann Lücken haben – ohne es zu merken.

Was ich immer wieder beobachte: Wenn Menschen ihre Mikronährstoffe gezielt auffüllen und in den Optimalbereich bringen, kann sich das spürbar auswirken – auf Energie, Konzentration und Stimmung.

Der erste Schritt ist einfach: einmal genau hinschauen und die richtigen Werte messen lassen. Dann weißt du, woran du wirklich bist.

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24/02/2026

Wir geben Milliarden aus – aber kaum für das, was wirklich schützt

Nur etwa 1 bis 3 Prozent der Gesundheitsausgaben fließen in echte Vorsorge. Der Rest geht in die Behandlung von Krankheiten, die sich oft über Jahre – manchmal Jahrzehnte – still entwickelt haben.

Viele dieser Erkrankungen wären beeinflussbar. Wenn man früh genug hinschaut.

Das Problem: Unser System wartet meist, bis das Symptom schon da ist. Bis der Blutzucker kippt. Bis das Herz-Kreislauf-Risiko sich bemerkbar macht. Bis die Knochen schon Substanz verloren haben.

Dabei gibt es Marker, die viel früher Hinweise geben können. ApoB zeigt, wie viele potenziell gefäßschädigende Partikel in deinen Gefäßen unterwegs sein könnten. Lipoprotein(a) ist ein weitgehend genetischer Risikofaktor – taucht im Standardlabor oft gar nicht auf, obwohl der Test nicht teuer ist.

Homocystein kann ein Hinweis auf Versorgungslücken mit B12, Folat oder B6 sein. Insulinresistenz lässt sich erkennen, lange bevor Diabetes entsteht. Vitamin D wird oft erst Thema, wenn die Osteoporose schon da ist.

Echte Prävention bedeutet: selbst hinschauen, bevor der Körper laut wird.

Du musst nicht warten, bis das System reagiert. Du kannst heute anfangen, die richtigen Fragen zu stellen – und die richtigen Werte messen lassen.

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22/02/2026

Mein Ziel ist einfach: dass du ein gesundes Leben lebst

Vielleicht kennst du das: Laut Check-up ist alles okay,
aber du fühlst dich trotzdem nicht richtig fit.

Du bist schneller müde, brauchst länger zur Erholung
und merkst einfach, dass etwas anders ist als früher.

Genau da möchte ich hinschauen.
Nicht erst, wenn es wirklich ernst wird, sondern vorher.

Mir geht es nicht nur um Zahlen auf einem Blatt.
Mir ist wichtig, wie es dir im Alltag wirklich geht.

Ich begleite dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen.
Die Entscheidung triffst immer du.

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19/02/2026

😮 Mehr Energie und bessere Regeneration durch IHHT

Ich setze IHHT gezielt und begleitet ein, bei Menschen, die Energie, Erholung und Belastbarkeit verbessern möchten.
Immer eingebettet in Diagnostik und ärztliche Einschätzung.

Für mich heißt Prävention, früh anzusetzen – nicht erst dann, wenn Beschwerden da sind.
Sondern wenn wir noch stärken können, bevor etwas kippt.

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17/02/2026

„Jeder Mensch bekommt irgendwann Krebs“ - wenn man das so hört, schluckt man erstmal.

Genau deshalb schauen wir uns das Video genauer an.

Ich reagiere als Arzt darauf und gehe Schritt für Schritt durch, was an diesen Aussagen dran ist.

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Quelle: https://www.instagram.com/reels/DPjaE77jZHx/

15/02/2026

Magnesium wird schnell als Allround-Lösung verkauft - vor allem als Infusion. Aber wie sinnvoll ist das wirklich?

Ich schau mir das Video dazu an und erkläre aus ärztlicher Sicht, was Magnesium im Körper tatsächlich macht, wann eine Infusion Sinn ergeben kann und wann ein normales Supplement völlig reicht.

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Quelle: https://www.instagram.com/reels/DCzPFR8Nv2D/

13/02/2026

Welche Ernährung würdest du aus ärztlicher Sicht zum Abnehmen empfehlen?

Viele erwarten an der Stelle jetzt eine klare Antwort. Eine bestimmte Diät, einen festen Plan.
Aber genau das ist oft das Problem.

Am Ende geht es weniger um den Namen der Ernährung und mehr darum, wie du es machst.
Nicht radikal, nicht alles auf einmal, sondern mit einem leichten Kaloriendefizit.

Ein Punkt, der dabei oft unterschätzt wird, ist Eiweiß.
Es macht länger satt und hilft, dass beim Abnehmen nicht unnötig Muskeln verloren gehen.

Wenn dann noch Krafttraining dazukommt und du extreme Blutzuckerspitzen vermeidest, wird vieles einfacher.

Nicht perfekt, sondern machbar im Alltag.

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13/02/2026

Gesundheit ist wie ein Garten.
Du bringst etwas ein: Zeit, Aufmerksamkeit, bewusste Entscheidungen. Und du tust etwas dafür.
Du gießt regelmäßig, lockerst den Boden, ziehst Unkraut – nicht erst, wenn alles vertrocknet ist.
80 % richtig bei Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress – jeden Tag, über Monate – lässt etwas wachsen.
Prävention heißt: sich kümmern, bevor beim Check-up sichtbar wird, was man lange übersehen hat.
Und wenn du dich sorgst und dranbleibst, wirst du irgendwann die Ernte einfahren: mehr Energie, mehr Stabilität, mehr Gesundheit.

10/02/2026

„Jede Bewegung ist besser als Sitzen“ — klingt einfach, ist aber tatsächlich ein starkes Statement

Lass uns das Video gemeinsam anschauen.
Ich reagiere darauf und gehe die Punkte in Ruhe durch.

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Quelle: https://www.instagram.com/reels/DPmJFLWjdC6/

08/02/2026

🤨 Gesunde Ernährung allein reicht oft nicht mehr

Viele fragen sich, was sie noch nehmen sollten.
Dabei ist die eigentliche Frage eher, was dem Körper gerade wirklich fehlt.

Einfach irgendwas einzuwerfen bringt meistens nichts.
Wenn Schlaf, Bewegung und Essen nicht passen, bringt auch das beste Supplement wenig.

Und selbst wenn du dich gut ernährst und auf dich achtest, können trotzdem Mängel da sein.
Nicht, weil du etwas falsch machst, sondern weil sich unser Alltag und unsere Lebensmittel verändert haben.

Für mich sind Supplements kein Ersatz, sondern eine Ergänzung.
Gezielt und bewusst, nicht einfach aus Gewohnheit.

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