20/02/2025
Spielerische Übungen zur Aktivierung der Nasenatmung für Kinder 🧒🎈
Damit dein Kind mit Freude und Leichtigkeit die Nasenatmung entdeckt, kannst du diese einfachen Übungen ausprobieren:
1️⃣ 🐰 Häschen-Schnuppern
👉 Stell dir vor, du bist ein Hase! Schnupper mehrmals schnell durch die Nase ein (wie ein Kaninchen, das an einer Möhre riecht) und langsam durch die Nase wieder aus. 🥕
✨ Spielidee: Wer kann die Möhre am besten erschnuppern?
2️⃣ 🎈 Die Zauberballon-Atmung
👉 Halte ein leichtes Taschentuch oder ein kleines Wattebällchen vor die Nase. Atme kräftig durch die Nase ein und pustet durch die Nase aus – das Tuch soll sich sanft bewegen!
✨ Spielidee: Wer schafft es, das Tuch am längsten in der Luft zu halten?
3️⃣ 🕵️♂️ Detektiv-Nase – Was riechst du?
👉 Verstecke verschiedene duftende Dinge (z. B. Orange, Zimt, Lavendel, Schokolade) und lass dein Kind mit geschlossenen Augen erraten, was es durch die Nase riecht! 👃
✨ Spielidee: Wer errät die meisten Düfte richtig?
4️⃣ 🏃♂️ Nasenläufer-Rennen
👉 Laufe mit deinem Kind eine kurze Strecke (z. B. durchs Wohnzimmer oder den Garten), aber nur mit Nasenatmung! Falls es schwerfällt, einfach die Geschwindigkeit anpassen.
✨ Spielidee: Wer schafft es, durchgehend durch die Nase zu atmen?
5️⃣ 🐉 Der schlafende Drache
👉 Stell dir vor, du bist ein Drache, der leise schläft. Atme langsam und ruhig durch die Nase ein und aus. Spürst du, wie dein Bauch sich hebt und senkt? 🐲
✨ Spielidee: Wer bleibt am längsten ein ruhiger, schlafender Drache?
💡 Tipp für Eltern:
Vor dem Schlafengehen bewusst durch die Nase atmen und das Kind sanft daran erinnern. Auch liebevolle Berührungen an der Nase oder eine kleine Erinnerung wie „Zauberatmung durch die Nase“ helfen!
Viel Spaß beim gemeinsamen Üben! 💙
