Was ist die Webseite?

http://www.psychotherapie-boehrer.de/

Heilpraxis Stefanie Böhrer, Wiesenweg 4, Erding (2025)

14/11/2025

Guten Morgen am 14. November 🌸
Heute ist ein besonderer Tag. 🤩
Viele Jahre mochte ich ihn nicht und hätte auch niemandem davon erzählt.
Ich wollte „lieber unsichtbar sein und ja nicht im Mittelpunkt stehen“😅
Heute ist für mich ein Tag, um innezuhalten, zurückzuschauen und um dankbar zu sein.🙏🏾

Ich feiere nicht nur meinen Geburtstag 🎂
ich feiere das Leben.❤️
Mein Leben 🥰
Und das ist wirklich gut zu mir.
Es flüstert:
Du bist hier- und das ist genug.🙏🏾

Heute sage ich:
✨Danke, liebes Leben.✨
Danke, für alles, was war, für alles, was ist
und für alles, was noch kommen darf. 💫

Happy Birthday to me 🙏🏾🥰🎂❤️
nicht nur ein weiterer Tag, sondern ein Meilenstein.
✨Ich bin dankbar für jedes Jahr, das mich wachsen ließ.
✨Für Lektionen, die mich stärker machten,
✨für wundervolle Menschen, die mein Herz berührten,
✨und für die Momente, die mich lebendig fühlen ließen.
❤️Heute feiere ich mich und das Leben, das mich trägt.❤️

Ich bin dankbar, für jedes Lachen, jede Träne, jede Begegnung,
für das große Geschenk, am Leben sein zu dürfen.🙏🏾

Lasst uns das Leben jeden Tag zu einem besonderen machen.😍
Bist du dabei?

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.🌸

Alles Liebe,
Stefanie 🫶🏼

03/11/2025

Hallo ihr Lieben
Wir waren dieses Wochenende beim „Find your Flow“- Festival in Basel und sind total begeistert und voller neuer, kraftvoller Energie.💖
Und die möchten wir bei unserem gemeinsamen Workshop „Mindset trifft Eisbaden“ mit euch teilen.
🧊 ✨💖
Es ist so wertvoll, mit dem richtigen Fokus und positiven Gedanken durchs Leben zu gehen.
Beim Eisbaden ist das genauso.
Nur mit der richtigen Intension ist es möglich, die absolute Ruhe im Eisbad zu finden und gestärkt und voller Power wieder rauszugehen.
Wenn du noch Zweifel hast oder dir etwas Mut, Zuversicht oder anderes fehlt, um dich anzumelden, dann nimm es dir gerne hier oder melde dich bei uns.
Wir freuen uns sehr auf dich.
Alles Liebe,
Alex und Steffi 🧊💖🧊💖

03/11/2025

Einen wunderschönen guten Morgen, ein letztes Mal aus Basel.🌼
Wir hatten gestern einen unglaublich schönen und intensiven zweiten Tag.🙏🏾
Ich durfte ein paar mal eintauchen… in mich selbst.❤️
Und das ist das allergrößte Geschenk, das du dir selbst machen kannst.🥰
Viele, die das lesen denken sich vielleicht „Was für ein spirituelles Zeugs. Ob das gut ist?!“ 😱
Und ich kann nur mit einem lauten JA antworten. ❤️
Wir sind nicht zwei Tage durch die Jakobshalle geschwebt (dafür wären 10000 Menschen auch zu viele😉!), da war keine Sekte am Start, es ging ganz oft um weltliche Themen, alle waren geerdet (also, die meisten jedenfalls 😅) …
Und alle, wirklich alle, sind gestärkt gestern Abend vom Kongress nach Hause gefahren. Ist das nicht toll? Ganz viele energiebetankte Menschen, die jetzt wieder Kraft und Power haben für ihren Alltag, ihr Leben. 😍
So oft fällt mir auf, dass viele Menschen ihr Leben nicht selbst in die Hand nehmen und einen Plan haben, sie ihren Träumen entgegengehen, den 1. Schritt machen.
Aber hey:
Sie planen ihren 14-tögigen Urlaub, all Inclusive und das ins kleinste Detail.

Warum wird dieser geplant und die Träume fürs ganze Leben nicht. 🤔
Alles ist klar für die zwei Wochen:
Der Flug mit genauem Sitzplatz, das Hotel, inklusive dem Zimmer mit Blick zum Meer und und und…

Und ist es nicht schräg:
Die meisten Menschen, die im Alltag nicht frühstücken, frühstücken sogar in dieser Zeit im Hotel.
Da werden Routinen für 14 Tage geändert.
Und das machen meist auch die, die sagen, dass sie ihre Routinen niemals ändern können 🤔
Kennst du das auch? Gehörst du vielleicht sogar dazu?
Das ist nicht schlimm, überhaupt nicht. 😊
Ertapp dich gerne bei den Geschichten, die du selbst über dich erzählt.😉
Es darf dich einfach darauf hinweisen, dass du in manche Muster eingefahren bist, die du vielleicht verändern darfst.
Sie wollen verändert und durchbrochen werden.
Und das ist so gut! 🙏🏾

Stell dir heute doch mal die Frage:
✨Wo brauche ich einen „mentalen Urlaub“ von meinem Alltag, meinem Leben?

Und dann plane ihn, wie deinen Sommerurlaub☺️
Es kann sogar Spaß machen.
Versuch‘s. Du kannst das.
Ich glaub an dich.

Alles mit ganz viel Liebe,
Stefanie 🫶🏼

31/10/2025

Hey, schön, dass du da bist.🤩
Manchmal vergessen wir, wie wertvoll das Leben wirklich ist.
Wir sind so oft mit Gedanken in der Zukunft oder hängen in der Vergangenheit fest.
Dabei übersehen wir das Einzige, was wir wirklich haben:
Diesen Moment.

✨ Heute ist ein neuer Tag.
Ein Tag, an dem du atmen darfst.🙏🏾
Ein Tag, an dem dein Herz schlägt, du lieben und geliebt werden kannst.🥰
Ein Tag, der dir zeigt:
❤️Leben ist jetzt.❤️

Nichts ist selbstverständlich – weder Gesundheit, noch Freundschaft, noch Zeit.
Darum halte kurz inne.
Spüre Dankbarkeit für all das, was heute schon da ist.
Denn vielleicht ist genau dieser Augenblick
einer der schönsten deines Lebens.

Nimm dir doch kurz ein paar Minuten Zeit. ⏳
✨Atme einmal tief ein.
❤️Spüre, dass du lebst.
✨Dass dein Herz schlägt.
❤️Dass du atmen darfst.
✨Dass Menschen dich lieben.
❤️Dass du Freunde hast.
✨Dass dein Körper dich trägt.

Das Leben ist nicht unendlich – und genau das macht es so kostbar.
Jeder Augenblick, jeder Sonnenaufgang, jedes Lächeln, jede Umarmung ist ein kleiner Schatz.

Heute ist ein guter Tag, um innezuhalten, dankbar zu sein und das Leben bewusst zu spüren – genau so, wie es gerade ist.🙏🏾

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

24/10/2025

Nachdem heute noch die letzten Feinheiten der Renovierung in der Praxis stattfinden, arbeite ich am Vormittag online und bereite jetzt noch einige ganz tolle Sachen vor.
Ich bin sehr aufgeregt, dankbar, glücklich und neugierig- und das alles gleichzeitig! 😝 ☺️ 🙂 🧐 😍
Kennst du das?
All diese Enotionen, die einerseits mein inneres Kind Purzelbäume schlagen, aber meine inneren Zweifler grummeig nachfragen lässt… ob ich das auch wirklich will und ernst meine?!
Und meine Bauchstimme, die zum Glück noch viel lauter schreit, dass ich endlich aus meiner Komfortzone kommen darf!!! 🚀
Ich werde jetzt das tun, was ich ganz gut kann:
Ich werde schreiben!
Ich werde meine Gedanken 💭 aufschreiben und mich dabei sortieren🙏🏾

Was hilft dir beim Sortieren deiner Gedanken?

Hab‘s fein,
Stefanie 🫶🏼

20/10/2025

Einen wunderschönen guten Morgen und einen glücklichen Start in eine schöne Woche.🌼
Ich war gestern Abend mit tollen Frauen in der Münchner Kulturgaststätte „Vereinsheim“ bei den Schwabinger Schaumschlägern.
Es wurden einige Lieder gesungen, lustige, aber auch nachdenkliche Geschichten erzählt und immer wieder viel gelacht.
Ich war unglaublich beeindruckt, denn wir waren beim 772. Schaumschläger-Sonntag dabei- und wer mich kennt, der weiß, dass ich Kontinuität, die wachsen lässt und so erfolgreich ist, einfach toll finde 😉
Die Nacht war allerdings einige Stunden zu kurz (früher ging sowas leichter!) und heute Morgen hat mich tatsächlich der Wecker versucht, wach zu bekommen ⏰ … er hatte es schwer.😂

Mein Kopf ist wohl noch ein bisschen zu müde für einen Impuls, denn es will keiner kommen, und deshalb erzähle ich dir eine kleine, wertvolle Geschichte 🤩

Eine Geschichte vom Adler 🦅 und der Krähe 🐦‍⬛
Wusstest du, dass die Krähe der einzige Vogel ist, der es wagt, einen Adler anzugreifen?
Ja. So ist das.😱�Sie setzt sich auf seinen Rücken und pickt ihn- unermüdlich und nervig.
�Doch der Adler reagiert nicht.😇�Er flattert nicht, kämpft nicht, verschwendet keine Energie.�Er tut nur eines:
Er steigt höher. 🔝 �Je höher er fliegt, desto dünner wird die Luft – und die Krähe verliert langsam die Kraft.�Sie fällt von selbst ab.
Nicht, weil der Adler sie bekämpft hat – sondern weil er aufgestiegen ist. ⛰️
�Ich möchte dich heute zu etwas einladen:
✨Lass die Krähen reden. Lass sie picken.
Du musst nicht reagieren. Absolut nicht‼️�Steig einfach weiter.
Es ist dein Leben.
Du kannst das. Ich glaub an dich 🥰🙏🏾🤩

Alles mit ganz viel Liebe,
Stefanie 🫶🏼

14/10/2025

Endlich ist es soweit!🧊❤️🧊❤️
Unser Workshop „Mindset trifft Eisbaden“ geht in die nächste Runde😍

Wir durften letzten Winter so viele Teilnehmer*innen ins Eiswasser begleiten und dabei zusehen, wie sie über sich selbst hinauswachsen- mit dem richtigen Mindset und ganz viel Spaß.

Deshalb haben meine liebe Freundin Alex und ich uns zusammengesetzt und ein weiteres Mal ein tolles Programm zum Thema
„Mindset trifft Eisbaden“ erstellt.🤩😍🤩😍

Alexandra de Ahna, zertifizierte Ice-Coachin und ich als Therapeutin und Mindsetcoachin begleiten Dich raus aus Deiner Komfortzone.
✨🚀 😍 🧊
Unsere Termine sind der
21.11. (15-18 Uhr)
22.11. (10-13 Uhr)
5.12. (15-18 Uhr)
6.12. (10-18 Uhr)
Wenn Du dabei sein möchtest oder Fragen hast, melde dich gerne bei uns.
Wir freuen uns auf dich,
Alex und Steffi 🧊🫶🏼

13/10/2025

Jetzt gibt es einen kleinen Einblick in meine neue Praxis, dieses Mal bei Tageslicht🤩
Ich durfte heute das erste Mal darin arbeiten und ich liebe es so sehr.
Schon vor vielen Jahren habe ich es vor meinen inneren Augen gesehen und wusste, dass genau hier meine Praxis sein wird. Dass sie so schön werden würde, wusste ich da noch nicht.
Drei Wochen haben wir Tag und Nacht zusammen gearbeitet und geschwitzt, geflucht und zum Glück noch viel mehr gelacht.
Ich bin so dankbar für die Unterstützung meiner Jungs und unseren Freunden- ohne sie wäre all das in dieser kurzen Zeit nicht möglich gewesen.
Jetzt heißt es durchatmen und Kraft tanken… und mit unendlich viel Freude arbeiten, Workshops vorbereiten und Impulse schreiben.
Wenn Du Träume hast, geh los… Du kannst das.
Ich glaub an dich.
Alles Liebe,
Stefanie 🫶🏼

08/10/2025

Guten Morgen ☀️
Hast du gut geschlafen?
Wir haben gestern noch die Dämmung für den Boden zugeschnitten. Heute legen wir die Fußbodenheizung und den Boden und streichen noch das Badezimmer- ein Ende ist in Sicht 😍
Ich bin echt stolz auf uns.
Außerdem fand ich euer Interesse und euer Mitfiebern in den letzten Wochen so lieb; danke dafür. 🙏🏾
Es ist schön zu sehen, wenn Menschen sich einfach mit einem freuen können❤️

Aber jetzt geht es erstmal darum, was du dir in einem Wartemoment gezielt Gutes tun könntest, um den Kontakt zu dir, dem, was Halt gibt und dem Leben aufrecht zu erhalten?

Hier habe ich ein paar Impulse für dich:
✨Orientieren: Den Blick bewusst im Raum schweifen lassen.
✨Sanfte Stimulation: Handflächen aneinander reiben, eine Textur spüren, die Temperatur registrieren.
✨Beziehungsanker: Eine kurze Nachricht an einen verlässlichen Menschen, ein inneres Bild von jemandem, mit dem du dich sicher fühlst.
✨Sinn geben: Eine Frage wählen, die dir entspricht: Wofür ist diese Pause gut? Was kann ich jetzt lernen? Welchen kleinen Akt der Fürsorge kann ich mir schenken?

Und zum Abschluss möchte ich noch ein paar Impulsfragen zum Reflektieren stellen:
🍀Woran merkst du früh, dass dein System in wartender Unsicherheit enger wird?
🍀Welche zwei Mini-Ressourcen helfen dir zuverlässig in Wartemomenten? Wie kannst du sie sicht- und greifbar machen?
🍀In welchem Bereich deines Lebens verwechselt du Warten mit Hilflosigkeit? Welche Haltung möchtest du dort erproben?
🍀Wofür könntest du die nächste Wartezeit bewusst nutzen? Was soll am Ende dieser Pause in dir gestärkt sein?

Ich freue mich auf deine Antworten.😍

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

07/10/2025

Hallo,
so schön, dass du da bist. 💖

In vielen Praxis-Gesprächen der letzten Zeit und auch in meinem Alltag taucht ein Thema immer wieder auf:
✨Das Warten.✨
Ob ich selbst die letzten Tage auf die Lieferung der Fußbodenheizung (die gestern übrigens ankam 🤩), mein Sohn wartet die letzten Wochen täglich auf die S-Bahn, Patienten warten auf Arzttermine. Andere, in einer angespannten Situation, warten auf Nachrichten oder Entscheidungen…
Meine schlimmsten Wartezeiten waren die nach Operationen, auf die histologischen Befunde. Das war immer eine sehr kraftraubende und anstrengende Warte-Zeit.🙏🏾
Manche warten man auch auf “den richtigen Moment” und darauf, dass er „endlich da ist“.
Warten kann anstrengend sein, manchmal sogar richtig schmerzhaft. 😥
Aber weißt du was:
💖Es liegt darin gleichzeitig die Möglichkeit, es wie eine Übung zu betrachten, die unser Nervensystem reifen lassen und unsere Beziehungen vertiefen kann.

Oft ist Warten auch verbunden mit dem Erleben von Unsicherheit. 😞
Unser Gehirn liebt Vorhersagbarkeit. 🙏🏾
Fehlt sie, steigt die Aktivierung in Systemen, die Sicherheit organisieren. 😱
Es erhöht sich Wachsamkeit und die Bereitschaft zur Handlung. 🧐
Gleichzeitig prüfen andere Bereiche unseres Nervensystems fortlaufend:
Gibt es Gefahr, oder kann ich mich entspannen⁉️ 🚨

Kurz gesagt:
‼️Gerät unser Nervensystem in Unsicherheit, wechselt es schneller in mobilisierte Zustände. ‼️Der Körper will handeln, um die Kontrolle zurückzugewinnen.
‼️Kontrolle ist für viele Menschen unglaublich wichtig.
✨Warten verlangt jedoch das Gegenteil, nämlich Innehalten bei manchmal ausbleibender Kontrolle.
Das sorgt oft für eine ganz eigene Art der Anspannung.
Denn ist unser System angespannt, deutet es neutrale Reize eher bedrohlich.
Kennst du das:
Eine verspätete Rückmeldung wird dann zur vermeintlichen Ablehnung oder ein Blick zur Kritik, eine Pause zu einer beunruhigenden Leere. Das Problem ist weniger das Warten selbst als vielmehr die innere Geschichte, die im aktivierten Zustand daraus entsteht.😖🤯😭
Das Gedankenkarussell fährt auf Hochtouren.

✨Was vielleicht helfen kann, um diese ungünstigen Schleifen zu verändern, ist die Entscheidung, der Zeit, in der man wartet, einen Sinn zu geben, statt sie als qualvoll oder verschwendet wahrzunehmen.🙏🏾

Morgen schreibe ich dir ein paar Punkte auf, die du vielleicht in einem für dich anstrengenden Wartemoment tun kannst.

Alles Liebe,
Stefanie 🫶🏼

25/09/2025

Hast du gut geschlafen?
Meine Woche ist echt knackig- aber es geht so gut voran auf der Baustelle; und für slles, was noch nicht klappt, werden wir eine Lösung finden🙏🏾
Ich erinnere mich immer wieder daran, dass es okay ist und hänge meine Messlatte dann bewusst tiefer.
Das heißt nicht, dass ich nachlässig bin- nur, dass ich meine Prioritäten überdenke und mich auf das wichtigste fokussiere.
Der Tag hat eben mal nur 24 Stunden.
Entspannung und Schlaf sind genauso wichtig wie Action und Bewegung.
Das dürfen wir alle nicht vergessen.😉
Und dafür bin ich sehr dankbar.

Heute habe ich 10 Dinge, an die du dich unbedingt wieder erinnern solltest:

✨Du lebst!
💖Du hast ein warmes Bett.
✨Du kannst aufstehen.
💖Du hast ein Dach über dem Kopf.
✨Du kannst duschen.
💖Es gibt genug zum essen und trinken.
✨Du darfst es heute wieder versuchen, den Tag zu einem ganz besonderen zu machen.
💖Du bist ein Geschenk für die Welt.
✨Jemand denkt an dich, denn...
💖... du liest diesen Impuls.

Denke immer daran:
Du bist nicht alleine. 🙏🏾
Ich wünsche dir einen ganz besonders WUNDERvollen Donnerstag voller Liebe, Kraft und Inspiration.

Alles Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

Heilpraxis Stefanie Böhrer

14/11/2025

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