Heilpraxis Stefanie Böhrer

02/03/2026

✨ „Zeit ist Leben. Und das Leben wohnt im Herzen.“ ❤️
Gestern habe ich den Film angeschaut. Ich habe sie schon in meiner Kindheit geliebt. 🥰
Deshalb heute einen kleiner Feierabend-Reminder:
Die grauen Herren der Hektik haben heute Sendepause! ✋🐢
Egal, wie voll der Tag war…. die nächste Stunde gehört ganz dir.
Nutzt du sie für ein tiefes Durchatmen, einen bewussten Tee oder einen Moment der Stille? ☕️🌿
Du entscheidest, wie wertvoll deine Minuten sind.
👇 Womit beschenkst du dein Herz heute Nachmittag? ✨💬
Alles Liebe für dich, Stefanie 🫶🏼
PauseGönnen Herzzeit

02/03/2026

Guten Morgen du lieber Mensch! ☕️🐢
Wir starten in eine neue Woche.
Und vielleicht kennst du das Gefühl:
Der Terminkalender ist voll, die Gedanken rasen voraus und wir fühlen uns manchmal wie gehetzt.🤯
Ich hatte ein schönes Wochenende mit viel Gewurschtel, lieben Begegnungen und Zeit mit meiner Familie.
Gestern Nachmittag haben wir einen ganz tollen Film angeschaut, der mich sehr an meine Kindheit erinnert- Momo.
Kennst du die Geschichte von ihr, den Zeitdieben und den Stundenblumen? Ich habe diese Geschichte geliebt.
Heute möchte ich eine Botschaft mit dir teilen, die mich schon lange begleitet und die durch die zeitlose Geschichte von „Momo“ so wunderbar auf den Punkt gebracht wird. Weißt du:
✨*„Wie du die nächste Minute oder Stunde nutzt, ist ganz alleine deine Entscheidung…“* ✨
In der Geschichte versuchen die grauen Herren, uns die Zeit zu stehlen, indem sie uns einreden, wir müssten immer schneller sein, immer mehr leisten und die Gegenwart für eine ferne Zukunft opfern.🤯😳😱
Aber die kleine Momo lehrt uns:
*Zeit ist Leben.*
Und das Leben wohnt im Herzen. ❤️
Gerade jetzt, in meiner Zeit des Wartens auf die nächste OP, spüre ich diese Wahrheit so tief wie nie zuvor. 🙏🏾
Ich könnte diese Wochen an die „grauen Herren“ der Angst und der Sorge verlieren.
Aber ich entscheide mich dagegen‼️
*Mein Impuls für dich zum Wochenstart:*
Vergiss bitte nicht:
✨Du hast die Macht über deine Zeit. Nicht darüber, wie viele Stunden der Tag hat, aber darüber, wie du sie füllst. ⏳
Wie ist es bei dir?
🔹 Schenkst du deine nächste Stunde der Sorge um morgen?
🔹 Oder schenkst du sie dem bewussten Atmen, einem echten Gespräch oder der Freude an einer Tasse Tee?
Jede Minute, die wir ganz im „Jetzt“ verbringen, ist eine Minute, die uns niemand mehr nehmen kann. Es ist eine Minute, in der wir wirklich leben.❤️
*Deine Aufgabe für heute:*
✨Such dir einen Moment (nur fünf Minuten) in denen du nichts tust, außer ganz da zu sein. ⏳
Schalte das Handy aus, schließ die Augen und spüre, dass diese Zeit ganz allein dir gehört. 🕊️🌿
*Meine Fragen an dich:*
Wofür entscheidest du dich heute ganz bewusst❓
Welchem Moment schenkst du heute deine ungeteilte Aufmerksamkeit❓ 💬

Lass uns diese Woche doch wie Momo leben:
❤️Mit einem offenen Herzen für den Augenblick.❤️

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

01/03/2026

Guten Morgen,
schön, dass du da bist. ☕️🌸
Heute möchte ich dir eine ganz sanfte, aber unerschütterliche Botschaft mit auf den Weg geben.
Gerade wenn das Außen stürmisch ist oder wir auf Antworten warten, dürfen wir uns an das Wichtigste erinnern:
✨ *ERINNERUNG* ✨
*In deinem Inneren ruht die Kraft, die dich trägt.* ⚓️
Vertraue dir selbst und erkenne, dass du fähig bist, die Sterne zu berühren!* 🌟
Manchmal vergessen wir im Trubel der Termine oder der Sorgen, wie hell unser eigenes Licht eigentlich leuchtet.
Doch diese Kraft ist immer da. Sie ist dein Fundament, dein innerer Kompass und deine größte Heilquelle.🙏🏾
*Mein Impuls für dich an diesem Sonntag:*
✨Nimm dir heute einen Moment der absoluten Stille. Leg die Hand auf dein Herz, schließ die Augen und spüre diese Kraft, die dich atmet. ❤️
Du musst heute nichts leisten, nichts beweisen.
Es reicht, dass du da bist. 🕊️🌿
Wenn du an dich glaubst, fängst du an, die Möglichkeiten zu sehen, wo vorher nur Mauern waren. Du bist so viel stärker, als du denkst.
*Meine heutigen Fragen an dich:*
Was ist heute deine größte innere Stärke❓Welcher Teil von dir darf heute ganz besonders hell leuchten❓💬✨❤️

Genieße diesen Tag im Vertrauen auf dich selbst.
Weißt du: *Du trägst die Sterne bereits in dir.* 🌟

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

28/02/2026

28/02/2026

Guten Morgen, du lieber Mensch! 🌸
Gestern war ein Tag, der mein Herz auf eine ganz besondere Weise gefüllt hat.
Ich war bei meiner Tochter in München.
Wir haben nicht nur Zeit als Mama und Tochter genossen, sondern auch intensiv an unseren gemeinsamen Herzensprojekten gearbeitet. 👩‍❤️‍👩
Vielleicht hast du es schon mitbekommen:
Letztes Jahr haben wir unseren Verein „female gaze“ gegründet, einen wertvollen Raum von Frauen für Frauen. 🕊️
Es tut so gut, diese Vision weiter wachsen zu sehen.🥰
Aber das ist nicht alles! 😊
Wir gestalten gerade meine neue Homepage, die in den nächsten Tagen online gehen wird. 🚀 Sie wird mega schön.
Außerdem bereiten wir spannende Workshops und neue Impulse für meine Praxis vor.
Es sprudelt gerade nur so vor kreativer Energie!🤩 Und es macht unglaublich Spaß, mit meiner Tochter als Partnerin zusammenzuarbeiten. Sie hat so viel Power und ihre Ideen sind einfach grandios.☺️
*Was das mit meinen „Ankern“ zu tun hat?*
Inmitten von Planungen, Design-Entwürfen und Visionen ist mir gestern wieder wieder klar geworden:
✨ *KREATIVITÄT IST AUCH EINE FORM VON HEILKRAFT.*✨
Während ich gestern die drei Momente für meine Abend-Routine gesammelt habe, waren sie voll von diesem schöpferischen Feuer:
🔹Unser gemeinsames Lachen über einige der gemachten Fotos und den Stolz auf unsere Design-Detail.
🔹 Der Moment, in dem eine Idee für einen Workshop plötzlich ganz klar wurde.
Und das schönste für mich:
🔹 Das Gefühl von tiefer Verbundenheit, während wir an etwas Größerem arbeiten.❤️
Diese Projekte sind für mich weit mehr als nur Arbeit. ✨Sie sind mein Ja zum Leben.
✨Sie sind der Beweis dafür, dass wir auch in herausfordernden Zeiten Samen für die Zukunft säen können. 🌱💎

*Mein Impuls für dich an diesem Samstag:*
Was lässt dein Herz heute höher schlagen❓Gibt es ein Projekt, eine Idee oder einen Traum, der dich innerlich zum Leuchten bringt❓
Gerade wenn das Außen uns fordert, schenkt uns die eigene Schöpferkraft eine unglaubliche Stabilität.
*Meine heutige Fragen an dich:*
Worauf freust du dich in den nächsten Tagen am meisten❓
Was ist dein persönliches „Licht am Horizont“❓🌅💬

Ich danke dir für dein Mitfiebern … nicht nur bei meiner Gesundheit, sondern auch bei all dem Schönen, das gerade entstehen darf.
Gemeinsam weben wir an einem Netz aus Mut und Freude.🍀

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

27/02/2026

27/02/2026

Guten Morgen du lieber Mensch! 🌸
Gestern hat mein Post über das „Erleben statt Aushalten“ eine so starke Welle der Bewusstheit losgetreten. 🙏🏾
Eure Nachrichten und Kommentare haben mich tief berührt. ❤️ Viele von euch stecken gerade in ähnlichen Situationen fest.
Es ist schön zu wissen, dass wir gemeinsam diesen Weg der Achtsamkeit gehen.
Um dieses Gefühl in den kommenden Wochen im Alltag wirklich zu festigen, gerade wenn es mal stürmisch wird, möchte ich heute drei meiner persönlichen Anker mit dir teilen. ⚓️💎
Diese Anker helfen mir, im „Hier & Jetzt“ zu bleiben, während ich mich auf meine Operation vorbereite:
1️⃣ *Die „Drei-Momente-Regel“* 📝🥰
✨Ich habe mir vorgenommen, jeden Abend drei Momente zu notieren, die ich an diesem Tag nicht nur „ausgehalten“, sondern ganz bewusst *erlebt* habe.
Das kann der Duft von frischem Kaffee ☕️ am Morgen sein, ein tiefer, ehrlicher Blick mit einem geliebten Menschen 🥰, ein wertvolles Gespräch 🫶🏼oder ein Moment der absoluten Stille im Wald. 🌳
Weißt du:
✨Es sind die kleinen Wunder, die das Leben groß machen.
2️⃣ *Sanfter Umgang mit der Angst* ☁️🙏🏾
Es ist völlig okay, wenn die „leisen Sorgen“ zwischendurch mal lauter werden. Das gehört zum Menschsein dazu.
Genauso wie Jammern, Weinen und Traurigsein; alles hat seinen Raum. 🍀
Wenn die Angst bei mir anklopft, sage ich ihr ganz freundlich:
„Ich sehe dich, du darfst da sein. Aber heute regiere ich.“ 👑
Dann atme ich tief ein und suche mir einen Sinneseindruck im Raum:
Etwas, das ich gerade sehe, höre oder ganz deutlich spüre. Das holt mich sofort zurück in die Sicherheit des Augenblicks.
3️⃣ *Visualisierung der Heilkraft* ✨🔋
Ich nutze die Zeit bis zur OP nicht nur zum Erleben, sondern auch, um meinen Körper aktiv vorzubereiten. Mein wichtigster Gedanke dabei:
✨ *Mein Körper ist mein wertvollster Teamkollege.* ❤️
Ich schicke ihm ganz bewusst Liebe und Licht für die Kraft und die Regeneration, die er vor und nach dem Eingriff leistet. Wir arbeiten Hand in Hand.

*Meine heutige Fragen an dich:*
Welchen dieser drei Anker kannst du heute für dich nutzen❓
Vielleicht magst du auch heute Abend mit der „Drei-Momente-Regel“ starten⁉️
Was ist ein Moment, den du heute schon ganz bewusst „erlebt“ hast❓
Teile ihn gerne mit Deinen Lieben, damit ihr euch gegenseitig inspirieren und stärken könnt. 💬☀️

Ich danke dir für dein Sein und deine Begleitung. Gemeinsam erschaffen wir ein Fundament aus Licht und Vertrauen.❤️

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

26/02/2026

Guten Morgen du lieber Mensch! 💖
Schön, dass du da bist.
Heute schreibe ich einen ImpulsText, der mir ein bisschen schwer fällt. 😳 Es ist mir aber wichtig, ehrlich und authentisch zu ist.
Viele haben mich die letzten Tage immer wieder nach meinem Untersuchungsergebnis gefragt und mitgefiebert.
Das Ergebnis kam gestern und ist leider nicht ganz so ausgefallen, wie ich es mir erhofft habe. 🤯
Es ist zum Glück auch nicht ganz schlimm, es bedeutet aber dennoch, dass ich in ein paar Wochen eine weitere Operation vor mir habe. 😔
Ganz ehrlich:
Im ersten Moment hat dieser Bescheid gestern die Welt kurz stillstehen lassen. 🙅🏼‍♀️
Doch während ich jetzt hier sitze und tief durchatme, spüre ich eine ganz klare Gewissheit in mir:
✨ *MEIN LEBEN FINDET JETZT STATT, NICHT ERST NACH DER OP* ✨
Es wäre so leicht, die nächsten Wochen in eine „Warteschleife“ zu schieben. ⏸️
Sich in der Angst zu verlieren oder die Tage einfach nur „hinter sich zu bringen“, bis der Termin da ist.
Ich glaube, so hätte ich es früher gemacht.
Aber genau das möchte ich nicht.
Deshalb entscheide ich mich heute ganz bewusst dafür, jeden einzelnen Tag bis dahin als das zu sehen, was er ist:
*Ein Geschenk.* 🎁

Weißt du:
Herausfordernde Zeiten sind kein Grund, das Leben zu pausieren. ⏸️
Im Gegenteil:
✨Sie sind eine Einladung, noch genauer hinzuschauen.
Was mich diese Herausforderung lehrt:
❤️Das Lachen meiner Kinder noch intensiver zu hören.
❤️Die Sonnenstrahlen auf meiner Haut noch bewusster zu spüren.
❤️Die Liebe meiner Herzmenschen noch tiefer anzunehmen.
✨Geduld ist oft eine harte Lehrmeisterin, aber sie zeigt uns auch die Kostbarkeit des Augenblicks.
Ich möchte diese Wochen nicht aushalten, ich möchte sie erleben. 🙏🏾
Mit allem, was dazu gehört: den leisen Sorgen, aber vor allem mit der unbändigen Freude am Hier und Jetzt. 🌸

*Mein heutiger Impuls für dich:*
✨Vielleicht wartest du auch gerade auf etwas…. auf eine Antwort, auf eine Veränderung, auf „bessere Zeiten“.
Meine Bitte an dich:
🍀 *Warte nicht mit dem Glücklichsein.* 🍀
Dein Leben passiert in diesem Moment. Genau jetzt.

*Meine Frage an dich:*
✨Was ist die eine Sache, die du heute feiern kannst, egal wie grau der Himmel oder wie schwer dein Päckchen gerade ist❓💬

Ich danke dir für dein Mitfühlen.
Wir sind niemals allein. 🙏🏾🕊️

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

25/02/2026

Guten Morgen du lieber Mensch!
Ich starte heute mit einem sehr leisen und weichen Herzen in den Tag.
Gestern Abend war ich wieder bei der Selbsthilfegruppe für Angehörige von Demenzerkrankten. Ich begleite diese seit einigen Jahren und gehe jedes Mal mit ganz viel Demut und Dankbarkeit nach Hause.🙏🏾
Es war ein zutiefst ergreifender Abend. Wenn wir in diesem Kreis zusammenkommen, fallen alle Masken. Da ist kein Platz für Oberflächlichkeit.
Es geht um das pure Menschsein, um Abschied auf Raten und um die bedingungslose Liebe, die bleibt, wenn alles andere geht. 🕊️❤️
Solche Begegnungen rücken die Perspektive auf das eigene Leben in ein ganz neues Licht.
Wir dürfen niemals vergessen:
✨ *BEWUSSTHEIT IST DAS TOR ZUR DANKBARKEIT* ✨
Oft jagen wir großen Zielen nach und vergessen dabei, dass das größte Glück in der Bewusstheit des „Normalen“ liegt.
Wenn ich sehe, wie Angehörige um einen einzigen klaren Moment mit ihren Liebsten kämpfen, wird mir wieder schmerzlich bewusst, wie privilegiert wir sind.
Dankbarkeit ist für mich kein Konzept für „gute Tage“. Nein. Sie ist eine Entscheidung, die wir in jedem Augenblick treffen können.
*Was ich heute ganz bewusst wahrnehme:*
🔹 Die Klarheit meiner Gedanken. 🧠
🔹 Die Fähigkeit, mich an gestern zu erinnern und auf morgen zu freuen. 🗓️
🔹 Die einfachen Worte „Ich hab dich lieb“, die mein Gegenüber versteht und erwidert. ❤️
Weißt du, diese Dinge sind nicht selbstverständlich.
Sie sind Geschenke. 🎁

*Mein heutiger Impuls für dich:*
✨Nimm dir heute bitte einen Moment Zeit, um wirklich hinzuspüren.
Nicht nur zu wissen, dass du dankbar bist, sondern auch, um es in deinem Körper zu fühlen.🙏🏾
Was an deinem heutigen Tag ist eigentlich ein kleines Wunder, das du oft als „normal“ abtust❓🌬️

*Meine heutige Frage an dich:*
Was ist die eine Sache, die du heute mit ganz neuen, bewussten Augen betrachtest, nachdem du diesen Text gelesen hast❓💬✨

Lass uns heute die Kostbarkeit des Augenblicks feiern. 🥰
In Dankbarkeit für alles, was wir oft für selbstverständlich halten.🙏🏾

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

24/02/2026

Guten Morgen du lieber Mensch! 💖
Heute möchte ich einen Gedanken mit dir teilen, der mich besonders im Hinblick auf den heutigen Abend begleitet.🙏🏾
Später leite ich wieder im Haus der Begegnung die Selbsthilfegruppe für Angehörige von Demenzerkrankten; ein Raum, in dem das Leben oft seine intensivsten und zugleich leisesten Geschichten schreibt. 🕊️
In der Begleitung von Menschen mit Demenz lernen wir eine Lektion, die für uns alle lebensverändernd sein kann:
✨ *DAS HIER UND JETZT IST UNSER EINZIGER ECHTER BEGEGNUNGSRAUM* ✨
Wenn die Erinnerungen an gestern verblassen und das Morgen ungewiss oder gar beängstigend wirkt, reduziert sich das Leben auf das, was gerade ist.
Ein Lächeln, eine Berührung, der Duft von frischem Kaffee oder das gemeinsame Schweigen. 🌸
Wir verbringen so viel Zeit damit, in Gedanken „woanders“ zu sein.
Wir planen, wir sorgen uns, wir halten an Vergangenem fest.
Aber weißt du, das wahre Leben findet in den Zwischenräumen statt… genau in diesem Atemzug.
*Nimm deine Achtsamkeit als Anker* ⚓️
✨Gerade wenn der Alltag voll ist, hilft mir die Bewusstheit, nicht im „Gestern“ oder „Morgen“ verloren zu gehen.
*Mein Impuls für dich heute:*
Versuche heute einmal, dich ganz bewusst mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, besonders in deinen Begegnungen:
🔹 Schau deinem Gegenüber einen Moment länger in die Augen.
🔹 Höre zu, ohne schon die Antwort im Kopf zu formulieren.
🔹 Spüre die Wärme deiner Tasse oder den Boden unter deinen Füßen.
Wenn wir präsent sind, schenken wir uns und anderen das Wertvollste, was wir haben:
❤️ *Unsere ungeteilte Aufmerksamkeit.* ❤️

In der Gruppe heute Abend werden wir genau das tun. Das Annehmen dessen, was jetzt gerade ist, so schwer es manchmal auch sein mag.
Denn in der Akzeptanz des Augenblicks liegt ein tiefer Frieden. 🌿

*Meine heutigen Fragen an dich:*
Wann hast du das letzte Mal gespürt, dass die Welt um dich herum für einen Moment stillstand, weil du ganz im „Jetzt“ warst❓
Was hat diesen Moment so kostbar gemacht❓💬

Ich wünsche dir einen Tag voller bewusster Augenblicke und herzlicher Begegnungen.🥰

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼