26/02/2026
Was macht ein erfülltes Leben aus?
(nach Friedemann Schulz von Thun – 5-Felder-Modell)
Ein erfülltes Leben ist mehr als Glück oder Erfolg.
Es entsteht im Zusammenspiel von fünf Bereichen:
✨ Alpha – Wunscherfüllung
Was hat sich für dich erfüllt?
Deine Sehnsüchte sind Wegweiser. Erfüllung heißt, dir zu erlauben, deine Träume ernst zu nehmen und eine Balance zu finden zwischen Gegensätzen wie Freiheit & Bindung. Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern Grundlage.
🤝 Beta – Sinnerfüllung
Was hat sich durch dich erfüllt?
Wir wollen gebraucht werden. Sinn entsteht, wenn wir beitragen für Menschen, Projekte oder Werte, die größer sind als wir selbst.
Aber: Nur für andere zu leben führt zur Selbstaufgabe. Sinn & Selbstfürsorge gehören zusammen.
🔥 Gamma – Biografische Erfüllung
Wie bist du mit deinem Lebensweg umgegangen?
Nicht das Leid entscheidet, sondern wie du es verarbeitest.
Fehler annehmen. Verletzungen heilen. Dankbarkeit entwickeln.
Ein erfülltes Leben kann auch ein schwieriges Leben sein.
🌿 Delta – Daseinserfüllung
Kannst du den Moment würdigen?
Erfüllung liegt im Staunen über das bloße „Da-Sein“.
Weniger im ständigen Funktionieren, sondern mehr im bewussten Erleben des Augenblicks.
💫 Omega – Selbsterfüllung
Wirst du mehr du selbst?
Es geht darum, dein Wesen zu leben und nicht nur Erwartungen zu erfüllen.
Ein stimmiges Leben fühlt sich innerlich richtig an.
👉 Erfüllung ist kein Zufall.
Sie entsteht, wenn Selbstfürsorge, Sinn, Reife, Achtsamkeit und Selbsttreue in Balance kommen.