Jonas Schneider BeProud Fitness

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Jonas Schneider BeProud Fitness

Wann startest du? Hi, mein Name ist Jonas und ich bin der Gründer und Geschäftsführer von BE PROUD® Fitness.

💪 𝐁𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐔𝐃 - auf deinen Erfolg & deinen Körper
📉 effizientes Coaching und nachhaltige Gewichtsreduktion für Selbstständige & Führungskräfte
🚀 𝟏𝟑𝟎+ 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧 haben es bereits geschafft. Ein paar Fakten zu mir: Ich bin seit 20 Jahren im Sport aktiv – 15 Jahre lang Handball und jetzt seit über 10 Jahren Kraftsport. Passend dazu liebe ich Essen und alles rund um das Thema Fitness. Nach meinem Abitur mit sportlichem Schwerpunkt und einer Zwischenstation in Hamburg (duales Studium B.A. Fitnessökonomie), habe ich in Jena Wirtschaftswissenschaften studiert. Als Vertiefung für mein Coaching habe ich die Ernährungsberater-, Personal-Trainer- & Fitnesstrainer-Lizenz absolviert. In den letzten Jahren konnten wir bereits über 120 Menschen mit dem BE PROUD® Coaching in den Bereichen Gewichtsreduktion, Muskelaufbau & Gesundheit weiterhelfen. Wir entwickeln das Coaching ständig weiter und starten nun mit dem BE PROUD® Gym in Erfurt ein neues Kapitel.

12/12/2025

Training ist oft mehr als nur Training 🏋️‍♂️

Häufig fangen meine Kunden (Geschäftsführer, Selbstständige, Unternehmer) im Training an, mir mehr zu erzählen.

Über ihre Stimmung.
Über Sorgen.
Über Dinge, die gerade schwerfallen.

Oft kristallisieren sich dabei Themen heraus, über die wir dann genauer sprechen.
Es bringt nichts, den Fokus nur auf Training und Ernährung zu setzen, wenn gerade ganz andere Dinge mentale Energie rauben und das Umsetzen verhindern oder erschweren.

Stress, Verantwortung, Entscheidungen – all das wirkt auf Körper und Geist.
Deshalb ist Training oft mehr als ein Workout:

Es stärkt den Körper.
Es verbessert die Beweglichkeit.
Aber es schafft vor allem auch mentale Entlastung und einen Ausgleich.

Für Unternehmer, die viel leisten müssen, ist das oft der Unterschied zwischen nur „durchhalten“ und wirklich Energie spüren.

💡 Mein Ansatz: zuhören. Unterstützen. Ganzheitlich begleiten.
Training als Brücke zwischen Fitness, Gesundheit und mentaler Stärke.

11/12/2025

Manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, sondern dein eigener Kopf, der dich aufhält. 💪

Vera hat sich bei einem großen Radrennen in Atlanta von Regen und Rückschlägen nicht stoppen lassen – sie hat durchgezogen und ihr Ziel erreicht.

🎙 Mehr dazu in Folge 108 des BE PROUD Talk. Jetzt anhören!
🔗 Link im Profil oder „BE PROUD Talk“ bei Spotify suchen. 🎧

09/12/2025

Krafttraining ist kein „Nice-to-have“ – es ist der Gamechanger in fast jeder Sportart.

Maximalkraft, stabile Strukturen und unterschiedliche Muskelfasern machen den Unterschied zwischen Mittelmaß und Top-Performance. 💥

🎙 Mehr dazu in Folge 108 des BE PROUD Talk. Jetzt anhören!
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08/12/2025

Von der Olympia-Athletin zur Gesundheitstrainerin 🚴‍♀️

hat alles erlebt, wovon Radsportler träumen:
Platz 4 bei Olympia, Etappensiege bei der Tour de France, die Mallorca-Rundfahrt gewonnen und über 30.000 Trainingskilometer pro Jahr!

Trotz aller Erfolge merkte sie irgendwann:
Der Spaß am Sport und an den Rennen schwand,
und sie sehnte sich nach einem „normalen Leben“.

Sie stieg in einen Bürojob ein, machte weniger Sport.
Irgendwann kam der Punkt, an dem sie sich nicht mehr so wohl fühlte.
Sie beschäftigte sich mit ihrer Ernährung, begann wieder mit Sport und fand langsam wieder zu ihrem Gleichgewicht.

Seit 2010 träumt Vera davon, ihr Wissen als Coach weiterzugeben.
Jetzt kann sie diesen Traum endlich leben.

In Folge 108 des BE PROUD Talk erzählt sie offen über Höhen und Tiefen, ihre Transformation und den Mut, einen neuen Weg einzuschlagen.

🎧 Den Link zur Folge findest du in meinem Profil.

07/12/2025

Ein Abend auf dem Weihnachtsmarkt hat oft mehr Kalorien als ein kompletter Cheat-Day.

Klingt übertrieben? Ist es nicht.

Viele wundern sich, warum sie im Dezember keinen Fortschritt machen,
dabei reicht 1 gemütlicher Abend
und zack ist das gesamte Wochen-Defizit weg.

Glühwein, „nur kurz“ eine Bratwurst, ein paar Mandeln…
→ 2.000–3.000 kcal, ohne dass man sich richtig satt fühlt.
→ Flüssige Kalorien + Fett + Zucker = perfekte Kombi, um das Defizit zu sprengen.

Doch in der Weihnachtszeit geht es nicht darum, komplett auf Genuss zu verzichten.
Sondern darum, bewusst zu genießen, sich clever zu ernähren und dadurch böse Überraschungen auf der Waage zu verhindern.

Weihnachtsmarkt darf und soll Spaß machen.
Nur eben mit einem kleinen Blick auf’s Ganze. 🎄✨

Was ist dein persönliches Must-have auf dem Weihnachtsmarkt?

06/12/2025

Manche Erlebnisse aus dem Leistungssport vergisst nie.
Härte, Grenzen, prägende Momente und die Frage, ob das heute überhaupt noch akzeptabel wäre.

Trotzdem formen genau diese Erfahrungen oft den Charakter, mit dem wir durchs Leben gehen. 💬

🎙 Mehr dazu in Folge 108 des BE PROUD Talk. Jetzt anhören!
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05/12/2025

Auswärts essen muss keine Kalorien-Bombe sein! 🙌

Mit ein paar einfachen Strategien kannst du deine Ziele im Blick behalten, ohne auf Genuss zu verzichten.
In dem Reel erfährst du meine besten Tipps für Restaurant, Imbiss & Co.

Hier sind weitere Tipps:
- Schau dir vorab die Speisekarte online an 📲
- Wähle Beilagen bewusst: Salat, Gemüse, Kartoffeln statt frittierter Optionen🥦
- Frag nach Zubereitung: „Ohne Butter? Sauce extra?“
- Trinke Wasser statt Kalorienbomben 🥤
- Teile große Portionen oder nimm den Rest mit
- Hör auf dein Hunger- & Sättigungsgefühl

Welche davon probierst du zuerst aus?

04/12/2025

Ein gesundes Mindset entsteht nicht zufällig.
Dein Umfeld prägt, was für dich „normal“ wirkt.

Wenn niemand um dich herum auf Ernährung, Bewegung oder Gesundheit achtet, wird es auch für dich schwer, aus dem Kreislauf auszubrechen.

🎙 Mehr dazu in Folge 107 des BE PROUD Talk. Jetzt anhören!
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03/12/2025

Echte Veränderungen beginnen mit einer Entscheidung.

Ich bin stolz auf jede einzelne Erfolgsgeschichte meiner Kunden. Nicht nur wegen der verlorenen Kilos oder gewonnenen Muskeln, sondern wegen der Stärke, Disziplin und dem neuen Lebensgefühl dahinter. 💪

Jeder Mensch, der zu mir kommt, bringt eine eigene Geschichte mit und gemeinsam schreiben wir ein neues Kapitel.
Ob mehr Gesundheit, endlich wohlfühlen, weniger Schmerzen oder ein stärkeres Mindset: Die Ergebnisse sprechen für sich.

Danke an alle, die mir ihr Vertrauen schenken. Wir sind noch lange nicht am Ende! 💚

02/12/2025

Viele wissen eigentlich, dass sie mehr für ihre Gesundheit tun könnten, doch ohne Selbstwertgefühl fehlt oft der Antrieb.

Selbstliebe ist der Schlüssel, um zu sagen: „Ich bin mir wichtig deshalb kümmere ich mich um meinen Körper.“

🎙 Mehr dazu in Folge 107 des BE PROUD Talk. Jetzt anhören!
🔗 Link im Profil oder „BE PROUD Talk“ bei Spotify suchen. 🎧

01/12/2025

Viele Unternehmer und Führungskräfte investieren sehr viel (oft alles) in ihr Business.
Und gleichzeitig viel zu wenig in sich selbst.

Hierbei geht es nicht einfach um „mehr Training“ oder „gesünder essen“.
Es geht um ein Mindset, das dir Stabilität gibt.
Gerade dann, wenn alles gleichzeitig auf dem Tisch liegt und die to do Liste überquillt.

Im Gespräch mit wurde mir wieder bewusst, wie ähnlich sich Leadership und Fitness eigentlich sind.
Beides steht auf einem mentalen Fundament.

Und genau das fehlt vielen, die eigentlich längst wissen, wie Training funktioniert,
aber nicht konsequent dranbleiben.

Drei Dinge haben sich dabei besonders deutlich gezeigt:

1️⃣ Bewusstsein
Führung bedeutet Klarheit.
Fitness auch.
Wenn dein „Warum“ stark ist, fällt es leichter, Prioritäten zu setzen, auch im Alltag voller Termine, Verantwortung und Druck.
Nicht aus Pflicht, sondern weil es für dich persönlich Sinn macht.

2️⃣ Umfeld
Wir werden wie die Menschen, mit denen wir uns umgeben.
Unser Umfeld beeinflusst unsere Motivation, unseren Lifestyle und unsere Entscheidungen.
Wer bewusst ein unterstützendes Umfeld wählt, erleichtert sich das Dranbleiben und die gesunden Gewohnheiten enorm.

3️⃣ Selbstvertrauen
Es bedeutet, sich selbst genug wertzuschätzen,
um sich um die eigene Gesundheit zu kümmern.
Dieses Vertrauen in die eigene Verantwortung für Körper und Geist trägt dich langfristig.
Mental wie körperlich.

Ein richtiges Mindset heißt nicht, härter zu arbeiten.
Es heißt, sich bewusst zu werden, sein Umfeld klug zu wählen und sich selbst die Wertschätzung zu geben, die man verdient.

Genau darüber spreche ich mit Anja in Folge 107 des BE PROUD Talk.
Den Link dazu findest du in meinem Profil.

Welche der drei Säulen (Bewusstsein, Umfeld oder Selbstvertrauen) ist für dich die wichtigste?

30/11/2025

Vielleicht hast du schon Dinge wie Intervallfasten, Low Carb, Saftkuren oder stundenlanges Training ausprobiert und trotzdem blieb der Erfolg aus. 😓

Das frustriert, aber oft liegt es nicht an der Methode selbst,
sondern daran, wie sie in dein Leben passt und umgesetzt wird.

Hier sind die wichtigsten Punkte, auf die du achten solltest:

1️⃣ Alltagstauglichkeit: Eine Methode bringt nur dann Ergebnisse, wenn sie realistisch in deinen Alltag passt. Ein Plan, der dich ständig stresst oder zu strikt ist, funktioniert langfristig selten.

2️⃣ Individuelle Anpassung: Jeder Körper reagiert anders. Größe, Gewicht, Aktivitätslevel, Essgewohnheiten und Stoffwechsel – all das beeinflusst, welche Methode für dich geeignet ist.

3️⃣ Konsistenz schlägt Intensität: Crash-Programme oder extreme Maßnahmen bringen selten nachhaltigen Erfolg. Kleine, konsequente Schritte zahlen sich langfristig aus.

4️⃣ Geduld & Realistische Erwartungen: Veränderungen brauchen Zeit. Erwarte keine Wunder über Nacht. Es geht um Fortschritt, nicht Perfektion.

✅ Mein Tipp:
Finde eine Methode, die zu deinem Leben passt, und setze sie realistisch um. So machst du nicht nur Fortschritte, sondern schaffst auch eine gesunde Routine, die bleibt.

Erfolg ist kein Geheimnis.
Es ist die richtige Methode, richtig umgesetzt, die dich ans Ziel bringt.

Adresse

Schlachthofstraße 2
Erfurt
99085

Telefon

+491624919277

Webseite

http://www.be-proud.de/

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