Yoga Palais

Yoga Palais Dein Ort für Yoga & Achtsamkeit: Gesunder Rücken durch bewusste & intelligente Bewegung 🧘‍♀️💫

Gerade jetzt, wo die Tage dunkler werden und alles ein bisschen zu viel scheint, tut es gut, innezuhalten. Yoga hilft, d...
10/11/2025

Gerade jetzt, wo die Tage dunkler werden und alles ein bisschen zu viel scheint, tut es gut, innezuhalten. Yoga hilft, den Kopf zu leeren, Energie zu tanken und wieder bei dir anzukommen.

🧘‍♀️ Wenn du dir mehr Ruhe, Bewegung und Balance wünschst:
Bis 28. November gibt’s 20 % auf das 5er-Ticket – mit dem Code BLACKFRIDAY.

Ein Moment nur für dich. Eine Einladung, wieder auf die Matte zu kommen.

Slow-Fashion-Flohmarkt im Yoga Palais🗓 Samstag, 8. November | 🕙 10–15 UhrZum ersten Mal verwandelt sich unser Studio in ...
05/11/2025

Slow-Fashion-Flohmarkt im Yoga Palais
🗓 Samstag, 8. November | 🕙 10–15 Uhr

Zum ersten Mal verwandelt sich unser Studio in einen gemütlichen Flohmarkt:
10 Stände, viele schöne Schätze und vielleicht auch das ein oder andere Teil aus meinem Kleiderschrank 👗

Mit Tee, Musik, einem -Stand und ganz viel Raum zum Begegnen – auch mal abseits der Yogamatte 💛

24/10/2025

Ich weiß, wie sich Angst anfühlt.
Angst vor dem langen Flug, vor dem Unbekannten, davor, sich zu zeigen.
Und genau deshalb mache ich diesen Retreat auf Bali – Woman Flow -
für Frauen, die spüren, dass da mehr wartet, auch wenn sie sich gerade noch nicht trauen.

Es geht nicht darum, keine Angst zu haben.
Es geht darum, sie mitzunehmen – und trotzdem loszugehen. ✈️✨

Schreib mir, wenn du spürst, dass dich Bali ruft 🌿

23/10/2025

Mit 16 hättest du mich mit Yoga jagen können.
Jetzt bin ich Yoga Lehrerin 🧘🏼‍♀️😅
❤️ an euch 🫂

19/10/2025

Manchmal bedeutet innere Sicherheit, die Dinge einfach zu teilen – so, wie sie sind.
Nicht perfekt, aber echt...

18/10/2025

Meine Oma war genial.
Sie glaubte an die Kraft des Lebens, an die Natur – und an Gott.

Wir liefen barfuß im Schnee. Jeden Abend gingen wir spazieren. Zu Weihnachten suchten wir nach dem ersten Stern am Himmel – erst wenn er erschien, durften wir essen.

Manchmal blieb sie mitten auf der Straße stehen und sagte:
„Zieht die Mützen aus. Wir müssen uns mit der kosmischen Energie verbinden.“

Sie machte uns auf der Straße Eisflächen – einfach mit ein paar Eimern Wasser, das über Nacht gefror. „Jetzt könnt ihr gleiten“, sagte sie. Und wir glitten, lachten, fielen, standen wieder auf.

Als in Dnipropetrowsk das erste McDonald’s eröffnete, war das für uns Kinder ein Traum. Diese glänzenden Schilder, der Geruch, das Gefühl von „westlicher Welt“. Wir zogen Oma an der Hand hinein. Sie atmete tief ein, sah auf das Menü und sagte nur:
„Hier essen wir nicht. Hier gibt es nichts von Natur.“
Ich weinte, als wir hinausgingen. Doch Oma drückte uns Äpfel in die Hände.

Abends hörten wir Märchen auf Schallplatten. In unserem Schlafzimmer lagen überall Kürbisse – unter den Betten, in den Ecken. Oma hatte einen Garten, und die Ernte musste irgendwo hin. Ich habe Kürbisse meine ganze Kindheit gehasst.

Heute ist das anders. Wenn ich jetzt Kürbis esse, entdecke ich seinen Geschmack neu – und erinnere mich an Oma.

Mein Lieblingsessen waren ihre Wareniki mit Sauerkirschen. Große, dampfende Wareniki, aus denen der Kirschsaft herauslief, wenn man sie anstach. Der Saft tropfte über die Finger, und man konnte gar nicht anders, als ihn abzulecken.

Als der Krieg in der Ukraine begann, dachte ich: Zum Glück lebt sie nicht mehr. Zum Glück muss sie das alles nicht erleben.

Aber ich vermisse sie – ihre Hände, ihre Stimme, ihre Welt, in der alles Sinn hatte.
Je älter ich werde, desto mehr spüre ich, wie viel ich in mir trage von den Frauen, aus denen ich komme.
Ich bin ihnen dankbar für die Verbindung zur Natur, die mich immer ruft – wenn ich an kalten Samstagmorgen statt im warmen Bett im See sitze, atme, friere und die Natur in mir spüre.

❤️

Starte mit Klarheit, Kraft und innerer Ruhe in den Tag 🌅Vom 19.–26. Oktober begleite ich dich in einer besonderen Yoga- ...
12/10/2025

Starte mit Klarheit, Kraft und innerer Ruhe in den Tag 🌅

Vom 19.–26. Oktober begleite ich dich in einer besonderen Yoga- & Meditations-Challenge,
die Körper, Herz und Geist in Balance bringt – alles online.

📅 Ablauf
19.10. (So, 8:00–9:00) –
Dhamma Talk mit Impulsen aus buddhistischer Psychologie, Gehirnforschung & Einführung in die Meditation. Für Alle - kostenlos

20.–25.10. (Mo–Sa, 6:00) – 30 Minuten Morgenpraxis:
15 Min Yoga (Atmung, sanftes Bewegen, Lymphsystem aktivieren)
15 Min Meditation

26.10. (So, 7:00–8:00) – Abschluss mit Yoga & Meditation:
Wir verkörpern die Erfahrungen der Woche und vertiefen die Verbindung zum Herzen.

✨ Anmeldung über den Link in Bio.

Und das Beste?
Du musst nur aus dem Bett fallen, Handy oder Laptop anmachen –
und kannst direkt in deine Welt eintauchen. ✨
( Du brauchst nicht viel Platz dafür, meine tägliche Yoga- & Meditationspraxis findet übrigens im Kleiderschrank statt )

Euer Feedback spricht für sich:„Ich hätte nicht gedacht, dass eine Woche bei mir so viel bewirken kann - ich hatte die l...
05/10/2025

Euer Feedback spricht für sich:

„Ich hätte nicht gedacht, dass eine Woche bei mir so viel bewirken kann - ich hatte die letzten Tage viel mehr Energie für den Tag und habe angefangen (nach ein paar sehr stressigen letzten Monaten) wieder etwas mehr zu mir selbst zu finden. Außerdem hat es mein Selbstbewusstsein gestärkt - denn ich war super stolz auf mich, dass ich es jeden Tag um 6 Uhr durchgezogen habe“
Tina

„Vielen Dank für deine täglichen Aufzeichnungen, ich habe nach der Geburt meines Sohnes letztes Jahr immer noch nicht wieder in meine tägliche Praxis gefunden und deine challenge hat mir sehr geholfen jetzt“
Katharina

„Ich fühl mich innerlich gelöster, offener und das schönste, ich habe mir gleich zu Beginn des Tages Zeit und Aufmerksamkeit geschenkt. Für mich immerwieder eine Herausforderung (gewesen), mich selbst nicht im Alltag zu vergessen. „
Katja

„Habe diese Woche so sehr genossen, obwohl es eine kleine Herausforderung war,
so früh auf der Matte zu sitzen.
Bin so froh dass ich mir diese Zeit für Yoga und Meditation genommen habe.
Es ist gerade eine sehr anstrengende Zeit und Phase für mich in der Arbeit, und durch diese morgentliche Praxis bin ich viel leichter und dankbarer in den Tag gestartet.
Es hat meinen Körper aber vor allem der Seele gut getan.
Werde versuchen dran zu bleiben, diese Woche hat mir so viel gegeben“
Tanja

„Gleich am Tagesanfang gut für mich gesorgt zu haben und immer wieder an das Gebet zu denken, hat mit oft mehr Gelassenheit und Geduld in Alltagssituationen geschenkt.
Auch die Mischung aus Yoga und Meditation, hat mir gut getan um präsenter zu sein.“
Stefanie

🗓️Die nächste SpineHeartMind Challenge startet am 19. Oktober.
Ich freue mich, wenn du dabei bist – um weiter gemeinsam zu wachsen…

Manchmal brauchen wir Abstand vom Alltag, um wieder bei uns selbst anzukommen.Darum freue ich mich riesig, dass wir 2025...
09/09/2025

Manchmal brauchen wir Abstand vom Alltag, um wieder bei uns selbst anzukommen.

Darum freue ich mich riesig, dass wir 2025/2026 gleich an vier ganz besonderen Orten Retreats erleben dürfen:

🌴 Bali – Yoga & Holistic Business Coaching zwischen Reisfeldern
🌊 Azoren – Natur pur, Yoga & Ruhe am Atlantik
⛰️ Österreich – Kraftvolle Berge, Wellness & Verbundenheit
🌳 Brandenburg – Auszeit nah bei Berlin, um einfach mal durchzuatmen

Jedes Retreat ist einzigartig – und doch haben sie alle eines gemeinsam: Zeit für dich, deine Energie und deine Ziele. Eine Reise, die dich stärkt, inspiriert und dir neue Klarheit schenkt.

Ich freue mich schon jetzt auf all die wundervollen Menschen, die dabei sind – und vielleicht auch auf dich. 💛

Adresse

Michaelisstraße 4
Erfurt
99084

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