Die Bewegungsmelder - Personal Training & Coaching - Erik Eichholz
Personal Training & Coaching
Outdoor Fitness, Gesundheit, Sport, Ernährung
Train Hard And Smart Entdecke die Vielfalt der Bewegung!
Gegründet 2016 in Erfurt, bietet unser Unternehmen ganzheitliches Training, das Sport, Crosstraining (Crossfit), Leistungs- und Militärsport mit den Bedürfnissen des Breitensports vereint. Wir setzen auf Flexibilität: Outdoor-Training in der Natur oder individuelles Indoor-Training – Du entscheidest. Ohne Vertragszwang, mit fairer Preisgestaltung und transparenten Konditionen sorgen wir für Spaß und Fortschritte, ganz nach Deinen Zielen.
07/12/2025
„Brauchst du Supplements?“
Die ehrliche Antwort: Kommt drauf an.
Es gibt viele Produkte, die wenig bringen – aber auch einige, die wirklich sinnvoll sind.
Gerade mit zunehmendem Alter oder bei hoher körperlicher Belastung kann es helfen, den Mineralstoff- und Nährstoffhaushalt gezielt zu unterstützen.
Ich setze Supplements nie als Ersatz, sondern als Ergänzung zu Training, Ernährung und Regeneration ein – individuell abgestimmt, statt blind konsumiert.
👉 Wenn du wissen willst, was für dich wirklich Sinn macht:
Schreib mir eine DM mit „Ernährung“.
03/12/2025
Alleine trainieren ist gut.
Aber zusammen geht’s leichter – und macht doppelt so viel Spaß. 💪
Beim Outdoor-Workout geht’s nicht nur um Kraft und Ausdauer, sondern um Teamgeist, Motivation und gegenseitigen Push.
Du ziehst – dein Partner hält dagegen. Und am Ende wachsen beide über sich hinaus.
👉 Wenn du Lust hast, Training neu zu erleben – draußen, funktionell und mit echtem Zusammenhalt: Schreib mir eine DM mit dem Wort „Probetraining“.
30/11/2025
Jeder kann Übungen zeigen.
Aber nicht jeder kann Menschen führen.
Ich komme aus einer militärischen und Spezialkräfteausbildung – und habe dort gelernt, was es heißt, an Grenzen zu gehen und Verantwortung zu übernehmen.
Diese Erfahrung fließt heute in mein Training ein.
Ich sehe dich nicht als Kunde, sondern als Mensch mit Ziel, mit Potenzial, mit Herausforderungen.
Und genau da setze ich an: ehrlich, empathisch, effektiv.
👉 Wenn du aus Erfurt oder Umgebung bist und Training suchst, das dich körperlich UND mental weiterbringt:
Schreib mir eine DM mit dem Wort „Probetraining“.
26/11/2025
Motivation, Fachwissen und individuelle Betreuung – das ist es, was für Christoph den Unterschied macht.
Er wollte wieder fit werden, sich schmerzfrei bewegen und das Training in seinen vollen Berufsalltag als Arzt integrieren.
Gerade für Menschen, die beruflich stark eingebunden sind oder nach einer Pause wieder einsteigen wollen, ist dieses Training ideal: funktionell, flexibel, effektiv.
Das Outdoor-Training passt sich an Dich an, nicht umgekehrt – und genau deshalb funktioniert es.
👉 Wenn du aus Erfurt oder Umgebung bist und Training willst, das zu deinem Alltag passt: Schreib mir eine DM mit „Probetraining“.
23/11/2025
Die beste Trainingsform?
Für mich ganz klar: Functional Fitness.
Kraft, Ausdauer, Koordination – alles in einem Training.
Keine Maschinen, kein stupides Pumpen – sondern Bewegungen, die dich im Alltag und im Sport stärker machen.
Seit Jahren sehe ich, wie Menschen durch diese Kombination ihre Ziele schneller erreichen – von Fettabbau bis Muskeldefinition.
👉 Wenn du erleben willst, wie sich echtes, funktionelles Training anfühlt:
DM mit „Probetraining“.
19/11/2025
Manchmal braucht es nur ein bisschen Unterstützung – im wahrsten Sinne. 😉
Damit mein Kunde beim Adventure Walk in der Sächsischen Schweiz teilnehmen konnte, habe ich sein Knie getaped.
Das Tape stabilisiert das Gelenk, entlastet die Muskulatur und sorgt dafür, dass Bewegung wieder möglich wird, ohne zu überlasten.
Ich setze Taping regelmäßig ein, um meine Kunden nicht nur im Training, sondern auch im Alltag oder bei besonderen Herausforderungen fit zu halten.
👉 Wenn du wissen willst, wie Taping dich im Training oder Alltag unterstützen kann – schreib mir eine DM mit „Taping“.
16/11/2025
Ich höre es ständig:
„Ich esse kein Brot mehr – Kohlenhydrate machen dick.“
„Ich trinke Proteinshakes, um Muskeln aufzubauen.“
Aber genau das ist der Punkt, an dem so viele scheitern.
Kohlenhydrate sind keine Sünde – sie sind Energie.
Und Muskeln entstehen nicht durch Shakes, sondern durch kluges Training mit der richtigen Ernährung.
👉 Wenn du endlich verstehen willst, was dein Körper wirklich braucht:
Schreib mir eine DM mit „Ernährung“.
12/11/2025
Isabel kam zu mir, weil sie stark untergewichtig war – und endlich gesund zunehmen wollte.
Heute – rund 15 Kilo mehr auf der Waage – fühlt sie sich wohler, stärker und selbstbewusster als je zuvor. 💪
Durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining hat sie nicht nur an Gewicht, sondern auch an Muskelkraft und Lebensqualität gewonnen.
👉 Wenn du dich in deinem Körper wieder stärker fühlen willst:
Schreib mir eine DM mit „Probetraining“.
09/11/2025
Einblicke aus dem Outdoor Training mit Sandra!
Sandra ist Geschäftsführerin bei SAE Schaltanlagenbau Erfurt GmbH.
Sie trainiert seit über 7 Jahren mit mir – und ist heute sportlicher, definierter und athletischer als je zuvor.
Und das, obwohl sie schon vorher regelmäßig Sport gemacht hat.
Der Unterschied: gezieltes, funktionelles Outdoor-Training, das wirklich Ergebnisse bringt – körperlich und mental.
💪 Lust, es selbst zu erleben? Schick mir eine Nachricht mit „Probetraining“ und komm ins Outdoor-Training in Erfurt!
05/11/2025
Das passiert, wenn in einer Männergruppe eine Frau mittrainiert … 🤫
Eben noch alle am Limit – und plötzlich sind sie wieder voller Energie.
Kleine Erinnerung: Training ist Kopfsache. 😉
02/11/2025
Der Grund, warum du nach kurzer Zeit aufgibst…
Zu hoch gesteckte Ziele, falsche Erwartungen – und nach ein paar Wochen ist die Motivation weg.
Das sehe ich immer wieder.
Die Lösung?
Realistische Ziele, ein klarer Plan und Training, das dich fordert, aber nicht überfordert.
Genau so bleiben meine Kunden langfristig dran – und sehen Ergebnisse, die andere nie erreichen.
👉 Willst du das auch? Schick mir eine Nachricht mit „Probetraining“ und lass uns starten.
29/10/2025
Philipp ist 13 – und trainiert schon seit der 2. Klasse bei mir. 💪
Was als einfache Schul-AG begann, ist heute ein Hobby, das ihn motiviert, stark macht und sogar zu Crossläufen für Erwachsene geführt hat.
Sein Feedback:
✅ „Das Training macht Spaß.“
✅ „Es ist abwechslungsreich und toll gestaltet.“
✅ „Man bekommt immer Hilfe und Unterstützung.“
Wünscht du dir das auch für dein Kind?
👉 Freude an Bewegung
👉 Selbstvertrauen durch Training
👉 Unterstützung in einer positiven Umgebung
Wenn auch dein Kind Lust auf Bewegung, Fitness und ein starkes Hobby hat: Schreib mir eine Nachricht mit „Training“.
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FITNESS, SPORT, GESUNDHEIT, REHABILITATION, PERSONAL TRAINING UND AKTIVER URLAUB DER NEUEN GENERATION - Train Hard And Smart
kompetent, persönlich, nachhaltig, fair
Wir haben keine Kunden, Klienten oder Mitglieder sondern Partner, denn wir glauben an die partnerschaftliche Kooperation. Transparenz, Fairness und Wertschätzung stehen an erster Stelle.
Bei uns ist der Trainer Dein hoch professioneller, lizensierter und erfahrener Partner, der Dir dabei behilflich ist, Deine Ziele zu erreichen, der immer an Dich glaubt, der Dich schindet und manchmal auch der Freund ist, der in der richtigen Situation deutliche Worte findet und für Deine Erdung sorgt.
Du erlebst mit modernen Trainingsmethoden eine Menge Spaß und Abwechslung, bei einem Maximum an individueller Betreuung. Dabei ist eines ganz sicher: wir sorgen dafür, dass Du Deine Komfortzone verlässt.
Als junges Start-Up Unternehmen holen wir den Gesundheitssport aus seiner piefigen und oft freudlosen Existenz und kreieren besondere Trainings- und Bewegungserlebnisse im Team oder ganz individuell.
DIE BEWEGUNGSMELDER wurden 2016 in Erfurt gegründet. Das Unternehmen war die logische Konsequenz aus dem sportlichen Werdegang und dem ganzheitlichen Trainingsansatz von Inhaber Erik Eichholz. Viele verschiedene Leistungen rund um Sport, Gesundheit und Rehabilitation, Aktivurlaub und Wellness sowie individualisierte Specials werden hier angeboten. Dabei ist sehr oft die Natur und die direkte Umgebung beim Training das Fitnessstudio, das Du für Dein Wohlbefinden und das Erreichen Deiner Ziele brauchst und das alles mit einem Maximum an flexiblen Trainingszeiten und keinem Vertragszwang oder gar versteckten Kosten.
Berufsausbildung als Geodät & Kaufmann
Abitur & Studium der Politikwissenschaft
ehemaliger Leistungssportler Handball
militärische Spezialausbildung für Kommandoeinsätze
umfassende Nahkampf Ausbildung Systema und Sambo
berufsbegleitende Trainerausbildung
berufsbegleitende sportliche und rehabilitative Trainerausbildung
Vorstandsvorsitzender Thüringer Netzwerk für Tiergestützte Arbeit e.V.
Mentor & Trainer an verschiedenen Schulen in Erfurt
Finisher unzähliger nationaler und internationaler Hindernisrennen und Extrem-Crossläufe (Obstacle Racing / OCR)
