Stefanie Trilling

Stefanie Trilling Lebe die Veränderung, die du dir wünscht! Gemeinsam erkunden wir die Wurzeln deines Ess- und Trinkverhaltens.

GANZHEITLICH-ACHTSAM-WERTSCHÄTZEND
Weil du es dir wert bist!

Was bleibt, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfenIm Juni ging es in meinem Workshop nicht darum, noch besser, l...
26/06/2025

Was bleibt, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen

Im Juni ging es in meinem Workshop nicht darum, noch besser, leichter oder “mehr” zu werden.
Sondern darum, wieder im Fluss zu sein – mit allem, was in uns lebt.

Lebensfreude ist nicht laut.
Sie ist nicht perfekt.
Sie entsteht, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.

In unserem Raum durfte alles da sein:
Die mutige, die leise, die zweifelnde, die kraftvolle Seite.
Denn echte Lebendigkeit braucht keine Ausgrenzung – sie braucht Ganzheit.

Vielleicht warst du im Juni nicht dabei – aber vielleicht spürst du genau jetzt:
🌀 Ich möchte mich wieder spüren.
🌀 Ich will mich nicht länger im Außen verlieren.
🌀 Ich bin bereit, in meine Kraft zu kommen.

💛 Dann freu dich auf den nächsten Workshop im Juli:
“Strahlen, genießen und in die eigene Kraft kommen.”
Ein Kurs für Dein Herz, Deinen Körper und Deine Seele.
Für dein Strahlen. Für dein Ja zum Leben.

Den Link 🔗 für deinen Workshop im Juli findest du in meiner Bio 💛

Von Herz zur Herz,

Deine Stefanie

Vielleicht spürst du es auch:Etwas in dir möchteAufatmen.Aufblühen.Weicher werden.Freudvoller.Verbundener.Der Mai lädt d...
01/05/2025

Vielleicht spürst du es auch:
Etwas in dir möchte

Aufatmen.
Aufblühen.
Weicher werden.
Freudvoller.
Verbundener.

Der Mai lädt dich ein, dein Herz zu öffnen –
für dich selbst, für andere, für das Leben.

Nicht, weil alles perfekt ist.
Sondern weil du bereit bist, das Leben wieder einzuladen – in seiner Schönheit, seiner Zartheit, seiner Fülle.

In meinem neuen Mai-Workshop begleite ich dich genau darin:
• Dein Herz zu spüren
• Sanft loszulassen
• Freude wieder zu kultivieren
• Innere Stabilität und Leichtigkeit aufzubauen

Du kannst Dich auf:

eine herzöffnende Yogapraxis, heilsame Atemtechniken, seelenstärkende Impulse & praktische Lifehacks,
um Körper, Geist und Seele liebevoll miteinander zu verbinden.

Lass dich berühren.
Lass dich erinnern.
Lass dich ein auf den Mai –
und auf dich.

Anmeldung über die VHS – der Link ist in meiner Bio.

Ich freue mich von Herzen, wenn du dabei bist.

Einen wunderschönen 1. Mai 🌷

Deine Stefanie

April – Offen werden für das was kommen willVielleicht spürst du es auch: Da will etwas wachsen in dir.Etwas, das sich z...
24/03/2025

April – Offen werden für das was kommen will

Vielleicht spürst du es auch: Da will etwas wachsen in dir.
Etwas, das sich zeigen will.
Etwas, das nicht mehr warten möchte.

Der April bringt Bewegung – in der Natur und in uns.
Er lädt dich ein, offen zu werden, zu empfangen, sanft zu wachsen.

Und genau dafür ist dieser Workshop da.

Ein Raum für dich.
Ein Raum, in dem du dich verbinden kannst – mit deinem Körper, deinem Herzen, deiner inneren Stimme.
Ein Raum für Bewegung, Tiefe, Wärme, Leichtigkeit.

Gemeinsam mit anderen Frauen tauchen wir ein in die Energie des Aprils

Wir praktizieren Kundalini-Yoga, atmen uns in neue Klarheit, öffnen unser Herz, spüren unser Zentrum – und wachsen, still und kraftvoll zugleich.

Wenn du bereit bist, dich zu öffnen.
Wenn du spürst, dass da mehr ist, das gelebt werden will.
Wenn du dir selbst Raum schenken möchtest – dann bist du genau richtig.

Ich freue mich auf dich.

Deine Stefanie

Der Preis der Bulimie – Die Auswirkungen für Körper und PsycheDie Bulimie hat körperliche und psychische Folgen.Essanfäl...
20/03/2025

Der Preis der Bulimie – Die Auswirkungen für Körper und Psyche

Die Bulimie hat körperliche und psychische Folgen.

Essanfälle, Erbrechen und Mangelernährung bleiben nicht ohne Konsequenzen. Die Krankheit wirkt sich auf jedes System deines Körpers aus:

⚠️ Verdauung & Stoffwechsel: Magenprobleme, Sodbrennen, Elektrolytstörungen

⚠️ Herz & Kreislauf: Kaliummangel, Herzrhythmusstörungen, Schwindel

⚠️ Zähne & Haut: Zahnschäden, Haarausfall, blasse Haut

⚠️ Gehirn & Psyche: Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, depressive Verstimmungen

Was würde dein Körper sagen, wenn er eine Stimme hätte?

Deine Stefanie

➡ Mehr über die Auswirkungen der Bulimie im neuen Blogartikel – Link in der Bio.

Krücke und Käfig zugleich - Die verborgene Funktion der Bulimie Warum sie sich wie eine Lösung anfühltVielleicht erlebst...
20/03/2025

Krücke und Käfig zugleich - Die verborgene Funktion der Bulimie

Warum sie sich wie eine Lösung anfühlt

Vielleicht erlebst du Bulimie als eine Strategie, um mit überwältigenden Emotionen umzugehen:

✔ Sie gibt dir ein Gefühl von Sicherheit, wenn das Leben unkontrollierbar erscheint.
✔ Sie unterdrückt Gefühle wie Angst, Wut oder Einsamkeit.
✔ Sie vermittelt kurzfristig das Gefühl, die Kontrolle über deinen Körper zu haben.

Doch die scheinbare Kontrolle wird zum Zwang. Die kurzfristige Erleichterung führt in eine Abwärtsspirale.

Erkennst du dich darin wieder?

Was wäre, wenn es einen anderen Weg gäbe? Einen Weg, der dich nicht zerstört, sondern wirklich trägt?

Vielleicht ist es Zeit, sich diese Fragen zu stellen. Und vielleicht – ganz vielleicht – erlaubst du es dir, neue Antworten zu finden.

Deine Stefanie

➡ Lies mehr dazu im Blog – Link in der Bio.

Leben mit Bulimie – Das gut behütete GeheimnisViele Betroffene leiden im Stillen. Tagsüber funktionierst du, nach außen ...
20/03/2025

Leben mit Bulimie – Das gut behütete Geheimnis

Viele Betroffene leiden im Stillen.

Tagsüber funktionierst du, nach außen hin führst du ein normales Leben – und doch bist du heimlich im Kreislauf aus Essanfällen, Erbrechen, Schuldgefühlen und Kontrolle gefangen.

Bulimie ist nicht nur eine Frage des Essverhaltens. Es ist eine psychische Erkrankung, die dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst. Sie zu verbergen kostet Kraft – doch Heilung beginnt dort, wo das Schweigen endet.

Wie lange möchtest du dieses Geheimnis noch mit dir allein tragen?

Du bist nicht allein!

Deine Stefanie 💖

➡ Mehr dazu im Blogartikel – Link in der Bio.

🌷März – Der Monat des Erwachens und des Aufbruchs 🌷Der Winter verabschiedet sich, die Natur erwacht – und auch in uns wä...
05/03/2025

🌷März – Der Monat des Erwachens und des Aufbruchs 🌷

Der Winter verabschiedet sich, die Natur erwacht – und auch in uns wächst die Sehnsucht nach Veränderung, Klarheit und neuen Impulsen. Wie gelingt es, Kopf, Herz und Bauch wieder in Einklang zu bringen?

Workshop im März: „Aufbruch & Wachstum – Durchsetzungskraft & Mut“

💫 In diesem 3-stündigen Workshop begleite ich dich auf dem Weg zu mehr innerer Balance, Klarheit und Entschlossenheit.
🌿 Aktivierende Yoga-Sequenzen für mehr Energie
🧘‍♀️ Atemtechniken & Meditationen, die Kopf, Herz und Bauch verbinden
🥗 Ernährungstipps & Rezepte, die dich im März stärken
🔥 Lifehacks für den Alltag, um mutig neue Wege zu gehen

💚 Erwachen – Klarheit – Handeln

Jetzt ist die Zeit, Altes hinter dir zu lassen und mit frischer Kraft durchzustarten!

Für dich. Für mich. Für uns alle.
Weil echte Veränderung bei dir beginnt. Lass uns gemeinsam Schritt für Schritt weitergehen.

Termin: Sonntag, 23. März 2025, 14.00-17.00 Uhr
Ort: Schimmelbuschstraße 25, Erkrath Hochdahl
Kosten: 35 EUR pro Person
Kursleitung: Stefanie Trilling Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogatherapeutin, Hypnosetherapeutin & Ernährungsberaterin

Von Herzen,

Deine Stefanie

Egal wo du gerade stehst – ob du schon viel Erfahrung mit Achtsamkeit und Selbstreflexion hast oder ganz neu beginnst. M...
30/01/2025

Egal wo du gerade stehst – ob du schon viel Erfahrung mit Achtsamkeit und Selbstreflexion hast oder ganz neu beginnst. Mir ist es wichtig, dass dieses Angebot für jeden zugänglich und finanziell tragbar ist, denn die Volkshochschule bietet eine großartige Möglichkeit, in einer unterstützenden Umgebung zu lernen und zu wachsen.

In den letzten 25 Jahren habe ich all diese Übungen, Gewohnheiten und Techniken selbst erlernt – durch Ausbildungen, Seminare, Bücher und Workshops – und sie in meinem eigenen Leben angewendet.

Sie haben mir geholfen, mich aus Krisen herauszuholen, mehr Ruhe, innere Freiheit und Verbindung zu meinem Herzen zu finden.
Jetzt möchte ich das in meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnose- und Yogatherapeutin, an dich weitergeben.

Du bekommst in diesem Kurs nicht nur praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, sondern auch ein Skript, das du mit nach Hause nimmst. Es hilft dir, dran zu bleiben, Schritt für Schritt Veränderungen in deinem Leben zu verankern. Kleine Veränderungen haben auf lange Sicht eine große Wirkung – für dich, für dein Umfeld und für die Welt.

Dieser Kurs schenkt dir Klarheit, Balance und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du Altes loslassen und Neues integrieren kannst.

Für dich. Für mich. Für uns alle.
Weil echte Veränderung bei dir beginnt. Lass uns gemeinsam Schritt für Schritt weitergehen.

Von Herzen 🥰 , Deine Stefanie

ZEIT-FÜR-DICH
INNERE-REINIGUNG
ALTES LOSLASSEN
PLATZ FÜR NEUES SCHAFFEN
KLEINE-VERÄNDERUNGEN-MIT-GROSSER-WIRKUNG
HERZENSVERBINDUNG
IN-DIR-LANDEN

Adresse

Heinrich-Heine-Straße 30
Erkrath
40699

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00

Telefon

4917656879923

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