Christina-Fitness pulse Deine Fitnesscloud

23/03/2023

Pilates Übung des Monats

Leg Pull 💪

Der Leg Pull in seiner korrekten Endausführung erfordert schon eine gute Körperbeherrschung, Koordination und Balance. Die komplette hintere Muskelkette sowie Arm- und Stützmuskulatur werden trainiert – und nicht zu vergessen natürlich unser Powerhouse.

👉🏼 Ausgangsstellung: Sitzposition, Beine parallel nach vorne gestreckt, Hände hinter den Hüften platziert, Arme aktiv, Fingerspitzen zeigen zum Körper, Handflächen auf der Matte.

👉🏼 Ausführung: Vorbereitend einatmen.
Ausatmen: Die Hüfte nach vorne strecken und den Körper in die Plank bringen.
Einatmen: Halten.
Ausatmen: Ein Bein aus der Hüfte heraus von der Matte heben.
Einatmen: Das Bein wieder senken.

Wiederholung anderes Bein.

Ausatmen: Becken absenken in die Ausgangsposition

Leichter kannst Du die Übung machen, indem Du die Beine am Boden lässt und nur die Hüfte in die Plank anhebst.

Der Körper sollte in der Endposition eine Linie bilden, der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule sein.

01/04/2022

Zu viele Pfunde auf den Rippen? Dann melde dich bei mir. Egal ob 3 oder 30 kg. Ich helfe dir beim Abnehmen. Nur durch Ernährungsumstellung, die wir gemeinsam konzipieren. Keine versteckte Kosten, kein Kauf von Nahrungsergänzungsmittel etc.
Melde dich noch heute und wir vereinbaren ein Erstgespräch um die weiteren Schritte zu besprechen. :-)

20/12/2021

Hallo Ihr Lieben! Wir wünschen Euch frohe und besinnliche Festtage. Bleibt gesund und genießt die Zeit.
Startet gut ins neue Jahr 2022.
Vielen Dank an alle, die uns in 2021 unterstützt haben, sowie das entgegen gebrachte Vertrauen.
Liebe Grüße das pulse-Team.

31/08/2021

Unser Kursplan ab 1. September 2021 😍🤗🏋️💃🕺🤸
Alle Kurse sind offene Kurse und mit Anmeldung ❤️ freu mich auf euch

24/07/2021

Kann ich nur bestätigen... :)

Unser Zitat des Tages vom Mitbegründer der „Trimm-dich-Bewegung“ lautet: „Es gibt kein Medikament, das einen vergleichbaren Effekt hat wie das körperliche Training.“ Würden wir direkt so unterschreiben. ❤️💯🖤

12/07/2021

Am Donnerstag in Elsenfeld im Elsava-Park. Schnell anmelden, da Plätze limitiert. Für alle Kids von 6-12 Jahren. Es macht sooo viel Spaß. :-)

NEU+NEU+NEU - Für Kinder von 6-12 Jahre im Elsavapark in Elsenfeld jeden Donnerstag von 18.00 Uhr - 18:45 Uhr
Generation POUND - Lebe den Rockstar in dir aus 😝 🥁
Gebühr: 5,-- € Mehr Infos unter: www.poundfit.com
Nur mit Anmeldung, da begrenzte Plätze.
Bei Fragen einfach bei mir melden. :-) 01525 2853191
Bitte Matten mitbringen, Freizeitkleidung und feste Sportschuhe

05/07/2021

Abnehmen..... Du möchtest ein paar oder mehr Pfunde abnehmen? Ich begleite und unterstütze dich auf deinem Weg. Als qualifizierte Ernährungsberaterin und Trainerin erhältst du bei mir eine Kombination aus Training, persönlichem Coaching und individuelle auf dich bezogene Ernährung. Gemeinsam ist es zu schaffen.
Nutze gleich unser Sommerangebot ohne Vertragsbindung. Du entscheidest Monat für Monat, welches Paket am Besten zu dir passt.
Melde dich bei Interesse. Wann nicht jetzt, wann dann? :-)

21/06/2021

NEU+NEU+NEU - Für Kinder von 6-12 Jahre im Elsavapark in Elsenfeld jeden Donnerstag von 18.00 Uhr - 18:45 Uhr
Generation POUND - Lebe den Rockstar in dir aus 😝 🥁
Gebühr: 5,-- € Mehr Infos unter: www.poundfit.com
Nur mit Anmeldung, da begrenzte Plätze.
Bei Fragen einfach bei mir melden. :-) 01525 2853191
Bitte Matten mitbringen, Freizeitkleidung und feste Sportschuhe

04/06/2021

JUHU, wir haben die Genehmigung erhalten. Ab sofort dürfen wir öffnen, ohne Testungen. Ab Montag geht's los. Bitte wie gehabt, nur mit Anmeldung und Maske kommen. Während des Trainings dürft ihr diese natürlich abnehmen. Alle anderen Hygieneregeln bleiben wie gehabt. Wir freuen uns sooooo auf euch. Endlich kann es wieder losgehen. :-) 😍🎊