Kieser Essen-Zentrum

Kieser Essen-Zentrum Mit Kieser zu einem starken Körper für ein aktives, beschwerdefreies Leben.

Kostenloses Einführungstraining

Testen Sie sich und uns

Bei Ihrem ersten Besuch klären wir mit Ihnen gemeinsam Ihre persönliche Ausgangslage. Beim Einführungstraining begleitet Sie ein Instruktor, der Sie berät und Ihre persönliche Situation mit Ihnen analysiert. Ihre Trainingsziele werden besprochen, damit Ihre Bedürfnisse und Wünsche oder sportlichen Interessen in die Gestaltung des individuellen Trainingsprogramms einfliessen können. Sie lernen die ersten Übungen kennen und erhalten einen Einblick in die trainingstheoretischen Grundlagen. Leiden Sie unter erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen, empfehlen wir Ihnen eine ärztliche Vorabklärung oder eine Rückenanalyse bei unserem Spezialisten.

Starke Schultern entstehen nicht im Alltag – sie werden trainiert.Beim Abstellen einer 1,5-Kilogramm-Kaffeekanne wirken ...
12/12/2025

Starke Schultern entstehen nicht im Alltag – sie werden trainiert.

Beim Abstellen einer 1,5-Kilogramm-Kaffeekanne wirken durchschnittlich ≈ 92 Prozent des eigenen Körpergewichts auf das Schultergelenk.
Beim Anheben sogar 105 Prozent. Das zeigt, wie stark die Schulter im Alltag belastet wird – oft unbemerkt.

Gezieltes Training an unseren Schultermaschinen wie E2, E4/ E5 stärkt die Muskulatur, stabilisiert das Gelenk und kann Überlastungen vorbeugen.

Starke Zahlen. Klare Antwort: Die Schulter braucht Kraft.

Erfahren Sie in Ihrem Kieser Studio, welche Schulterübungen zu Ihren Zielen passen.

10/12/2025

Ein stabiler Gang beginnt an der Schienbeinmuskulatur.

Die Maschine B8 kräftigt den Musculus tibialis anterior – einen oft unterschätzten Muskel, der Ihren Fuß hebt, das Sprunggelenk stabilisiert und jeden Schritt kontrolliert.
Eine starke Schienbeinmuskulatur unterstützt die Balance und kann Überlastungen im Unterschenkel vorbeugen.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren, wenn Sie die B8 in Ihr Training integrieren möchten.

Muskelaufbau beginnt nicht nur an der Maschine – sondern auch auf dem Teller.Proteine liefern die Bausteine, aus denen I...
08/12/2025

Muskelaufbau beginnt nicht nur an der Maschine – sondern auch auf dem Teller.

Proteine liefern die Bausteine, aus denen Ihr Körper neue Muskelmasse bildet. Die richtige Eiweisszufuhr in Verbindung mit dem Krafttraining ist entscheidend für das Muskelwachstum.
Gleichzeitig unterstützen Proteine zahlreiche Prozesse im Körper – vom Immunsystem bis zur Regeneration.

Wer trainiert, braucht Struktur, Reiz und den passenden Nährstoff.

Wie erreichen Sie ihre gewünschte Menge an Proteinen? Erfahren Sie mehr in unserer Kieser Nährstoffberatung.

Bei Kieser trainieren Sie nicht nur – Sie verstehen, was Sie tun.Unsere Instruktorinnen und Instruktoren vermitteln Wiss...
05/12/2025

Bei Kieser trainieren Sie nicht nur – Sie verstehen, was Sie tun.
Unsere Instruktorinnen und Instruktoren vermitteln Wissen, das Ihr Training präziser, sicherer und effektiver macht.

So entsteht Training, das wirkt:
langsam, kontrolliert, über den vollen Bewegungsradius – und frei von unnötigem Schwung.
Weil Qualität kein Detail ist, sondern der Unterschied zwischen Fortschritt und Frust.

Wissen vermitteln wir nicht nur im Training, sondern auch über das Reflex Magazin, unsere Website, Social Media und die Infomaterialien im Studio.

Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website: www.kieser.com

03/12/2025

Starke Schultern tragen mehr, als man denkt.

Die Maschine E2 stärkt die seitliche Schultermuskulatur – entscheidend für Stabilität, Haltung und Beweglichkeit im Alltag.
Ob Heben, Tragen oder Arbeiten über Kopf: Gut trainierte Schultern entlasten Nacken und Rücken und fördern eine aufrechte Körperhaltung.

Gezieltes Training. Präziser Bewegungsradius. Spürbare Kontrolle.

Vereinbaren SIe jetzt Ihr kostenfreies Probetraining: www.kieser.com

Trinken Sie genug Wasser?Rund 50–60 Prozent Ihres Körpers bestehen aus Wasser – es ist Transportmedium, Temperaturregula...
02/12/2025

Trinken Sie genug Wasser?

Rund 50–60 Prozent Ihres Körpers bestehen aus Wasser – es ist Transportmedium, Temperaturregulator und Grundlage jeder Zellfunktion.
Doch viele trinken weniger als sie brauchen: täglich 30–40 ml pro Kilogramm Körpergewicht, davon rund 1,3–1,5 Liter über Wasser, Tee oder Kaffee.

Beim Training steigt der Bedarf: Pro Stunde kommen 0,5–1 Liter hinzu.

Der einfachste Einstieg? Trinken Sie vor, wärend und nach dem Training – und nutzen Sie Ihre 30 Minuten bei Kieser, um rund ein Drittel Ihres Tagesbedarfs zu decken.

Konsequent an Trainingstagen. Und als Routine auch an den Tagen dazwischen.

Wie stellen Sie sicher, genug zu trinken? Teilen Sie es gern in den Kommentaren.

Kieser Rezept: Der Blaubeer-Protein-Smoothie.Dieser Smoothie kombiniert Genuss und Funktion – mit Magerquark, Milch und ...
29/11/2025

Kieser Rezept: Der Blaubeer-Protein-Smoothie.

Dieser Smoothie kombiniert Genuss und Funktion – mit Magerquark, Milch und Mandeln liefert er hochwertiges Eiweiß zur Unterstützung des Muskelaufbaus nach dem Training. Blaubeeren und Limette sorgen für frische, natürliche Süße und wertvolle Antioxidantien.

Ideal als Zwischenmahlzeit oder direkt nach dem Training – für mehr Kraft, Regeneration und Geschmack.

Haben Sie interessante Mahlzeiten und Rezepte? Teilen Sie sie mit uns hier in den Kommentaren.

Starke Muskeln sind der beste Schutz vor Verletzungen.Die Wissenschaft ist eindeutig: gezieltes Krafttraining senkt das ...
26/11/2025

Starke Muskeln sind der beste Schutz vor Verletzungen.

Die Wissenschaft ist eindeutig: gezieltes Krafttraining senkt das Verletzungsrisiko – effektiver als jede andere Maßnahme.

Bei Kieser trainieren Sie nicht für den Moment, sondern für das Leben.

Jede Bewegung ist kontrolliert, jede Wiederholung hat Sinn.

So kräftigen Sie Muskeln, stabilisieren Gelenke, korrigieren Dysbalancen und schaffen die Grundlage für einen belastbaren Körper – frei von Schmerz, bereit für Leistung.

Beginnen Sie heute.
Denn Prävention ist keine Option – sie ist Vernunft in Bewegung.

24/11/2025

Die Übung D7 Barrenstütze stärkt Brust- und Armmuskulatur.

Die D7 verbindet Kraft und Funktion: Eine kräftige Brust- und Armmuskulatur trägt im Alltag entscheidend zur Funktionalität bei – beim Aufstehen, Abstützen und Tragen.

Sie unterstützt eine aufrechte Haltung und erleichtert Bewegungen, bei denen die Arme und der Oberkörper Kraftübertragung leisten.

Starten Sie ihr Probetraining jetzt und besuchen unsere Website für weitere Informationen:
www.kieser.com/

83 % der Teilnehmenden unserer Studie „Kieser wirkt“ bestätigen: Das Training bei Kieser hilft, den Alltag auszugleichen...
22/11/2025

83 % der Teilnehmenden unserer Studie „Kieser wirkt“ bestätigen: Das Training bei Kieser hilft, den Alltag auszugleichen und innere Ruhe zu finden.

Kraft ist mehr als Muskelmasse.
Sie richtet auf, entlastet, stabilisiert – physisch und mental.

Bei Kieser trainieren Sie nicht für die Show, sondern für das Leben.

Systematisch. Wissenschaftlich fundiert. Wirksam.

Erleben Sie selbst, wie gezieltes Krafttraining Körper und Geist stärkt.
Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren.

Rücken stärken. Haltung verbessern. Schmerzen vorbeugen. 💪Bei Kieser Essen Zentrum trainieren Sie gezielt und wissenscha...
20/11/2025

Rücken stärken. Haltung verbessern. Schmerzen vorbeugen. 💪

Bei Kieser Essen Zentrum trainieren Sie gezielt und wissenschaftlich fundiert – und jetzt mit einem besonderen Vorteil:
👉 Starten Sie bis zum 30.11. und trainieren Sie bis zum Jahresende kostenlos!

Das heißt: Bis zu 2 Monate gratis, um den Unterschied zu spüren – und den Grundstein für ein starkes, gesundes 2026 zu legen.

Jetzt Probetraining sichern:
📞 +49 201 827 960
📧 essen1@kieser.com

🌐 www.kieser.com/de-de/studios/essen-zentrum

19/11/2025

Ein starker Körper beginnt von unten.

Die Übung J1 Fersenheben stärkt gezielt ihre Wadenmuskulatur – die stille Kraft hinter jedem Schritt, jedem Sprung, jeder Bewegung.

Kräftige Waden stabilisieren Sprunggelenke und Knie, sichern ihr Gleichgewicht und schützen vor Überlastung. Sie halten sie aufrecht – im Training wie im Alltag.

Nebenbei leisten sie Schwerstarbeit für die Gesundheit: Als natürliche Muskelpumpe fördern sie den venösen Rückfluss und unterstützen die Durchblutung der Beine.

Starke Waden. Starker Stand. Starker Körper.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren und erleben Sie, was kräftige Waden bedeuten.

Adresse

SeverinStr. 1
Essen
45127

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 21:30
Dienstag 07:30 - 21:30
Mittwoch 07:30 - 21:30
Donnerstag 07:30 - 21:30
Freitag 07:30 - 21:30
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag 09:00 - 18:00

Telefon

+49201827960

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