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Kieser Essen-Zentrum

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Kieser Essen-Zentrum

Mit Kieser zu einem starken Körper für ein aktives, beschwerdefreies Leben.

Kostenloses Einführungstraining

Testen Sie sich und uns

Bei Ihrem ersten Besuch klären wir mit Ihnen gemeinsam Ihre persönliche Ausgangslage. Beim Einführungstraining begleitet Sie ein Instruktor, der Sie berät und Ihre persönliche Situation mit Ihnen analysiert. Ihre Trainingsziele werden besprochen, damit Ihre Bedürfnisse und Wünsche oder sportlichen Interessen in die Gestaltung des individuellen Trainingsprogramms einfliessen können. Sie lernen die ersten Übungen kennen und erhalten einen Einblick in die trainingstheoretischen Grundlagen. Leiden Sie unter erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen, empfehlen wir Ihnen eine ärztliche Vorabklärung oder eine Rückenanalyse bei unserem Spezialisten.

03/11/2025

BIA - Die Wahrheit über Ihren Körper. Gewicht ist eine Zahl. Kraft ist eine Tatsache.

Die BIA-Messung bei Kieser zeigt, was wirklich zählt:

Muskel, Fett, Wasser – schwarz auf weiß. Keine Vermutungen, keine Illusionen.

Sie sehen, wie Ihr Training wirkt.
Wo Sie stark sind.
Und wo Sie stärker werden können.

Denn Muskeln sind nicht nur Kraft.
Sie sind Ihr größtes Stoffwechselorgan, Ihr Schutzschild, Ihr Fundament für Gesundheit und Lebensqualität.

Messen. Verstehen. Verstärken.

Lernen Sie Ihren Körper kennen – mit der BIA-Messung bei Kieser.

Mehr erfahren: www.kieser.com

31/10/2025

Einsteiger-Trainingsplan für Menschen mit dem Lendenwirbelsäulensyndrom (LWS) und Rückenschmerzen.

So könnte ein Trainingsplan speziell für Einsteiger mit Schmerzen im Rückenbereich aussehen, welcher die Muskulatur gezielt stärkt, die Wirbelsäule stabilisiert und Beweglichkeit fördert. Mit einfachen, effektiven Übungen können Sie schon nach kurzer Zeit die Rückenkraft verbessern und Beschwerden vorbeugen.

Tun Sie ihrem Rücken etwas gutes, mit nur 2x 30 min Training pro Woche.

Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio beraten und einen individuell auf Sie ausgerichteten Trainingsplan erstellen.

29/10/2025

Spezifisches Training für die Tiefenmuskulatur? Sinnvoll.

Ein trainierter Rücken stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, erhöht die Beweglichkeit und kann Rücken- und Nackenbeschwerden lindern oder vorbeugen.

Gezieltes, 1:1 begleitetes Krafttraining an Maschinen wie Lumbar- und Cervical-Extension (LE,CE) stärkt die Rückenstrecker, schützt Bandscheiben und kleine Wirbelgelenke und wirkt wie ein natürliches Korsett. Regelmäßiges Training, ein- bis zweimal pro Woche, unterstützt nachhaltige Stabilität und schenkt Lebensqualität.

Vereinbaren Sie ein Probetraining und lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren individuell beraten, um Ihre Rückengesundheit gezielt zu verbessern.

27/10/2025

C1 Überzugmaschine – der Goldstandard im Rückentraining

Die C1, unsere Überzugmaschine, gilt als „Kniebeuge für den Oberkörper“ und ist seit über 55 Jahren ein zentraler Bestandteil des Kieser-Konzepts. Sie ermöglicht ein isoliertes Training des großen Rückenmuskels, ohne dass Bizeps oder Unterarme einschränken.

Evidenzbasiertes Training macht die C1 besonders wirksam – sowohl für gezielten Muskelaufbau als auch bei Rücken- oder Schulterschmerzen.

Probieren Sie die C1 bei Ihrem nächsten Training aus und lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren die korrekte Ausführung zeigen.

25/10/2025

Kraft zum Löffeln – direkt aus der Kieser Community

Unsere schnelle grüne Erbsensuppe ist nicht nur lecker, sondern auch eine kleine Proteinbombe: Magerquark, Erbsen und Forelle liefern wertvolles Eiweiß – perfekt nach dem Training. Das Rezept reicht für 2 Personen und ist im Handumdrehen zubereitet.

Haben Sie Lieblingsrezepte oder Ideen? Schicken Sie uns diese gerne oder kommentieren direkt hier unter diesem Beitrag.

23/10/2025

Kraft bedeutet Lebensqualität – im Alltag, im Beruf, im Alter.
Bei Kieser fördern wir gezielt Ihre Muskulatur, um Beschwerden vorzubeugen und Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten.
🩶 Starten Sie jetzt – mit 100 € Startrabatt bis Monatsende.

📍 Kieser Training Essen Zentrum
🌐 www.kieser-training.com/de/studios/essen-zentrum

📞 0201 / 827960

22/10/2025

Die C5 zur Kräftigung des oberen Rückens im Fokus

Die C5 ist die Maschine zur Kräftigung des oberen Rückens und der Schultern - besonders geeignet für Menschen die viel sitzen. Sie stärkt die Rauten- und Trapezmuskulatur sowie den hinteren Deltamuskel, verbessert die Haltung, stabilisiert das Schultergelenk und beugt Rundrücken vor.

Haben Sie die C5 schonmal ausprobiert? Fragen Sie gerne unsere Instruktorinnen und Instruktoren, wie Sie die Maschine in Ihr Training integrieren können.

21/10/2025

Bei Kieser geht es nicht um den nächsten Fitness-Trend – sondern um messbare Ergebnisse.
Gezieltes Krafttraining an spezialisierten Geräten, wissenschaftlich fundiert und individuell betreut.
Wer Qualität sucht, findet sie hier.
👉 Jetzt 100 € Startrabatt sichern.

📍 Kieser Training Essen Zentrum
🌐 www.kieser-training.com/de/studios/essen-zentrum

📞 0201 / 23 05 37

20/10/2025

Zum Weltosteoporosetag machen wir auf die vielen Menschen aufmerksam, die von Osteoporose betroffen sind, und möchten Bewusstsein schaffen sowie Raum für Information und Austausch bieten.

Gezieltes Krafttraining bei Kieser kann vorbeugend und therapierend wirken: Durch kontrollierte Belastung an den Maschinen werden Knochen gestärkt, frakturgefährdete Bereiche stabilisiert und die Muskulatur aufgebaut – für mehr Sicherheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alltag.

Informieren Sie sich jetzt über unser spezialisiertes Osteoporose-Training und starten Sie noch heute in ein stärkeres Leben.

18/10/2025

Starke Zahlen – Kieser Training wirkt

87 % der Teilnehemenden der „Kieser wirkt“-Studie berichteten von einer gesteigerten körperlichen Leistungsfähigkeit. Zwei von drei Teilnehmenden spürten zudem, dass sich ihr Energielevel im Alltag und im Beruf deutlich verbesserte. Bereits nach sechs Monaten regelmäßigen Trainings steigen Kraft und Belastbarkeit messbar – ein Beleg dafür, wie gezieltes Krafttraining nach der Kieser Methode den Körper nachhaltig stärkt.

Fühlen Sie sich körperlich Leistungsfähiger, seit Sie bei Kieser trainieren?

15/10/2025

Rücken- und Nackenmuskulatur stärken – sicher und effektiv

An der Cervical Extension (CE) trainieren Sie kontrolliert die tiefen Nacken- und Rückenmuskeln. Die präzise Fixierung und der langsame Bewegungsablauf verhindern Fehlbelastungen, verbessern die Haltung und fördern die muskuläre Balance. So wird die Wirbelsäule stabilisiert und Beschwerden effektiv reduziert.

Haben Sie mit chronischen Nacken- oder Rückenschmerzen zu kämpfen? Vereinbaren Sie ein kostenfreies Beratungsgespräch oder informieren Sie sich auf unserer Website: https://www.kieser.com/

14/10/2025

Leiden Sie unter Rückenschmerzen oder Verspannungen? Dann ist jetzt der beste Zeitpunkt, aktiv zu werden. 🧠💪

Bis zum 31.10. schenken wir Ihnen 100 € Rabatt auf Ihre Mitgliedschaft bei Kieser Essen Zentrum.
Unsere Expertinnen und Experten begleiten Sie individuell auf dem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Lebensqualität.

👉 Sichern Sie sich jetzt Ihren Termin für ein Probetraining oder Beratungsgespräch!

📞 +49 201 827 960
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