Yoganova

Yoganova mit präziser anatomischen Ausrichtung, ergänzt durch Methoden aus der Psychologie.

Wir unterrichten Nova Yoga, das „Best Of“ verschiedener moderner und traditioneller Hatha Yoga Stile (Iyengar, Anusara, Forrest, Vinyasa, Hatha Yoga Parampara, etc.)

I-Challenge: Tag 11
28/02/2026

I-Challenge: Tag 11

I-Challenge: Tag 10
27/02/2026

I-Challenge: Tag 10

I-Challenge: Tag 9
26/02/2026

I-Challenge: Tag 9

Initiation-Challenge: Tag 8
25/02/2026

Initiation-Challenge: Tag 8

Initiation-Challenge: Tag 7„Ich entscheide mich fürs Vertrauen.“
24/02/2026

Initiation-Challenge: Tag 7

„Ich entscheide mich fürs Vertrauen.“

Initiation-Challenge: Tag 6
23/02/2026

Initiation-Challenge: Tag 6

Initiation-Challenge: Tag 5
23/02/2026

Initiation-Challenge: Tag 5

21/02/2026

Ich entscheide mich für die Liebe

Immer wieder im Leben stehe ich an einem inneren Scheideweg.Nicht zwischen richtig oder falsch. Sondern zwischen Angst oder Liebe.

Angst spricht laut. Sie erinnert an alte Wunden. Sie flüstert Geschichten von Mangel, Verlust, Ablehnung. Sie zieht mein Bewusstsein zusammen und lässt mich glauben, ich müsse kämpfen, fliehen oder mich anpassen, um sicher zu sein.

Und doch ist Angst nicht mein Feind. Sie ist ein alter Wächter. Sie hat mich beschützt, als ich klein war. Als ich noch nicht wusste, dass ich getragen bin. Als Sicherheit von anderen abhing.

Viele meiner heutigen Reaktionen sind Echos dieser vergangenen Zeiten. Mein Körper erinnert sich. Mein Nervensystem reagiert, noch bevor mein Herz sprechen darf.

Doch ich bin heute nicht mehr das Kind von damals.
Ich habe Bewusstsein.
Ich habe Wahlfreiheit.
Ich habe Zugang zu einer tieferen Wahrheit.

Liebe spricht leise. Sie drängt nicht. Sie beweist nichts. Sie verbindet.

Liebe weitet meinen inneren Raum. Sie erlaubt mir zu atmen. Sie erinnert mich daran, dass ich nicht getrennt bin – weder von mir selbst noch vom Leben.

Wenn ich innehalte und mich frage:
„Ist das gerade Angst oder Liebe?“
öffne ich bereits die Tür zur Bewusstheit.

Vielleicht ist da noch Angst. Vielleicht darf sie da sein. Doch ich muss ihr nicht die Führung überlassen.

Ich kann sie würdigen – und mich dennoch für die Liebe entscheiden.

Für Vertrauen statt Kontrolle.
Für Verbindung statt Abwehr.
Für Wahrheit statt Anpassung.
Für Klarheit statt Rückzug.

19/02/2026

Als ich ein Kind war, hat sich meine Mutter viel Mühe mit dem täglichen Kochen gemacht, obwohl sie Vollzeit berufstätig war. Aber das war nicht genug. Als sie das Essen aufgetischt hat, hat sie jedes Mal angemerkt, das Essen sei ihr nicht gut gelungen, weil... Mal war es zu salzig, mal zu salzlos, mal geschmacklos, immer irgendwie nicht richtig. Nicht nur, dass sie sich selbst nie genug war, auch mir verging der Appetit und schaute kritisch auf das Essen, bevor ich es überhaupt probiert habe.

Wenn wir uns nicht genug sind, greifen wir nicht nur uns selbst an. Alle Menschen um uns herum, insbesondere die uns nahe stehen, werden ebenfalls negativ beeinflusst.

Unsere Unzufriedenheit wirkt sich zerstörerisch auf alle aus. Und irgendwie verlieren wir dabei unsere Würde, in dem wir die Wahrnehmung der Menschen um uns herum manipulieren. Wenn wir denken, wir sind nicht genug, werden auch sie denken, wir sind nicht genug. Die Erwartung und die Unzufriedenheit aller steigt.

Das Beste zu geben ist nicht das selbe, wie perfekt sein zu wollen. Oder die Meinung anderer durch Entsprechen kontrollieren zu wollen. Oder andere zufrieden stellen zu wollen.

Das Beste zu geben ist genug, auch wenn wir Fehler machen oder das Ergebnis nicht perfekt ist. Und im Rahmen unserer Möglichkeiten und unseres Bewusstheitsgrades geben wir immer unser Bestes.

„Ich bin mir genug.“ kann auch Resignation werden, die je nach Kontext angebracht oder schädlich werden kann. Vernachlässigung ist ebenfalls eine Falle, in die wir tappen können, während wir uns zu genug sind.

Also, ortet euch wachsam! Erwischt euch dabei, wenn ihr euch mit „Ich bin nicht genug“ herunterzieht und hört damit auf. STOP IT! (zu diesem Thema empfehle ich euch einen wunderbaren, sehr lustigen und heilsamen Sketch von Bob Newhart: https://youtu.be/7999_0E3BpU Schaut euch das unbedingt an!)

Kultiviert Zufriedenheit, gute Gesinnung, Ganzherzigkeit und seid euch GENUG!

In diesem Sinne wünsche ich euch einen wundervollen Tag verankert in „Ich bin mir genug.“

Das Video von heute ist auf YouTube bereit zum Nachholen oder Wiederholen: https://youtu.be/yi0C0mTdv6E.

18/02/2026

Initiation-Challenge: Tag 1
Leitsatz: „Ich bin wie ich bin und das ist genau richtig!“

28/10/2025

Und so war der Entstehungsprozess des Videos „Yogabäckerei“
#

25/10/2025

Liebe Eltern, liebe Kinder,
wir laden euch herzlich zu unserem Advents-Special „In der Yogabäckerei“ ein!

Freut euch auf eine wundervolle, sinnliche Auszeit voller Wärme, Bewegung und Genuss. In diesem besonderen Workshop erwarten euch:

🕯️ Plätzchen backen mit duftenden, ayurvedischen Gewürzen

🧘‍♀️ Kindgerechtes Yoga mit spielerischen Asanas und Partnerübungen, die Nähe, Vertrauen und gemeinsames Lachen fördern

🌿 Momente der Ruhe durch Achtsamkeit und bewusste Entspannung

👃 Wecken der Sinne für mehr Genuss und Verbundenheit

🍪 Achtsames Verkosten der selbstgebackenen Plätzchen bei einer Tasse Tee oder Punsch

✨ Dauer: 3 Stunden

✨ Für wen: Ein Elternteil oder eine Bezugsperson mit einem Kind (Alter: 5–13 Jahre)

Adresse

AhornStr. 25
Essen
45134

Telefon

+492013107964

Webseite

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Kategorie

YOGANOVA-Story

YOGANOVA startete bereits 2005 als Zentrum für Yoga, Pilates, Meditationstechniken und verschiedene naturheilkundliche Ansätze. Die Liebe zum Yoga ist immer weiter gewachsen und setzt mittlerweile mit unserem eigenen Nova Yoga Stil auch den Schwerpunkt im Kursplan. Nova Yoga steht für „Neues Yoga“ und ist das Ergebnis der organisch gewachsenen und seit 1999 andauernden Lern- und Lehrerfahrung von Noémi. So vereinigt Nova Yoga das „Best Of“ verschiedener moderner und traditioneller Hatha Yoga Stile (Iyengar Yoga, Anusara Yoga, Forrestyoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga Parampara, Yoga Synergy, etc.) mit präzisen anatomischen und physiologischen Ausrichtungen, ergänzt durch Methoden aus der Psychologie.

Unser Nova Yoga kultiviert eine Lebenseinstellung, die


  • Ganzheitlichkeit – Verbindung zwischen physischen, kognitiven und emotionalen Aspekten,

  • Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Innen- und Außenausgerichtetheit, Links- und Rechtslastigkeit, Yin und Yang, etc.