02/02/2026
Back on track 🏃🏻🫶🏻
16 Monate und 9 Tage Geduld und fokussiertes Training hat es gebraucht, bis zum ersten 10er nach Achillessehnenteilruptur. Und dann direkt mit Blick auf die Uhr, einem strahlenden Grinsen und einer super Zeit! Herzlichen Glückwunsch, lieber Marc! 🥳🍾
Der Weg war nicht einfach. Nach der Teilruptur, die konservativ behandelt, also nicht operiert wurde, war der Trainingseinstieg für einen Läufer alles andere als einfach: gezieltes Krafttraining, unterstützt vom Physiotherapeuten und Osteopathen und Aquajogging über einige Wochen. Immerhin schonmal sowas wie eine Laufbewegung, wenn auch im Wasser. Zum Glück ist Marc ein Triathlet, der auch noch gerne schwimmt, so ganz schrecklich war das Wasser also nicht 😉. Schwimmen und Radfahren waren dann auch erstmal eine gute Alternative, haben Muskulatur und Kondition erhalten und der ein oder andere Aquabike- oder Rad-Wettkampf haben über das fehlende Laufen ein bisschen hinweggetröstet.
Nach und nach haben wir dann mit einem langsamen Laufeinstieg begonnen. Immer darauf bedacht die Sehne nicht zu sehr zu fordern, aber dennoch aufzubauen, keine Schonhaltung einzunehmen und mit sauberer Technik zu laufen. Wäre zu schön gewesen, wenn das alles ohne Probleme funktioniert hätte 🙈😅. Immer wieder gab es kleine Rückschläge: die Sehne fand die ersten Schritte gehtso, die Hüfte wollte auch noch ein bisschen mitreden und die Wade fand einen Muskelfaserriss zwischendurch mal ganz spannend... 🙄
Und jetzt mal ein riesen Lob für Deine Geduld lieber Marc. Ja, ein bisschen genervt warst Du zwischendurch, wer wäre das nicht? Aber Du hast Dich nie entmutigen lassen, hast in allem immer auch das Gute gesehen, hast das Beste draus gemacht (u.a. ganz wunderbare Aquabikewettkämpfe und großartige Radrennen!) und bist immer in Ruhe wieder eingestiegen und hast konsequent gearbeitet. Weiter geht´s da geht noch so Einiges! 💪🏻 Ich freue mich sehr, dass Du jetzt weider richtig angreifen kannst!
