Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 21:30 Dienstag 07:30 - 21:30 Mittwoch 07:30 - 21:30 Donnerstag 07:30 - 21:30 Freitag 07:30 - 21:30 Samstag 09:00 - 18:00 Sonntag 09:00 - 18:00

Kieser Essen-Rüttenscheid

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Kieser Essen-Rüttenscheid

KIESER - KRAFT FÜRS LEBEN
Wir freuen uns über Anregungen, Kommentare und Diskussion zum gesundheitsorientierten Krafttraining!

Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Das Unternehmen bietet präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie ärztlich kontrolliertes und angeleitetes Training für eine sichere und gezielte Stärkung des Bewegungsapparats, insbesondere des Rückens. Kieser Training wurde 1967 von Werner Kieser gegründet und gilt heute mit über 140 Betrieben weltweit als internationaler Standard im präventiven und therapeutischen Krafttraining. Hier in Essen-Rüttenscheid sind wir zu folgenden Öffnungszeiten für Sie da: Montag bis Freitag 7:30 - 21:30 Uhr
An Wochenenden und Feiertagen von 9:00 - 18:00 Uhr. Auf unserer Seite schreibt Ulrich Fust mit Ihnen. FORM Krafttraining GmbH, Veronikastr. 36, 45131 Essen
Geschäftsführer Peter Schäppi, Amtsgericht Essen HRB 20004,
USt-IdNr. DE 189439133

kieser-training.de - 2x in Essen

23/02/2026

Wie schnell gehen Sie durchs Leben?

Die Wissenschaft zeigt: Die Gehgeschwindigkeit gilt als objektiver Indikator für die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter – und ein verlässliches Maß für die Mortalität. Sie beschreibt nicht "Gesundheit" im Allgemeinen, sondern macht sichtbar, wie belastbar und funktionsfähig der Körper ist.

Wenn wir langsamer werden, ist das meist kein Zufall. Der entscheidene Faktor ist der Verlust an Muskelmasse (Sarkopenie). Weniger Kraft in den Beinen bedeutet geringere Gehgeschwindigkeit.

Genau hier setzt gezieltes Krafttraining an: Es stärkt die Beinmuskulatur, erhält die Gehgeschwindigkeit und wirkt der Sarkopenie aktiv entgegen.

Mehr zu diesem spannenden Zusammenhang lesen Sie in der unserer 80. Ausgabe des Reflex Magazins – online auf unserer Website oder direkt in Ihrem Kieser Studio.
https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

23/02/2026

Wir suchen Verstärkung in Essen-Rüttenscheid! 💪
Sie kennen jemanden, der Lust hat, Menschen zu mehr Stärke und Gesundheit zu verhelfen? Dann freuen wir uns über Ihre Empfehlung!

Kieser in Essen-Rüttenscheid bildet aus:

🔹Azubi als Sport- und Fitnesskaufmann (m/w/d).
– begeisternde Tätigkeiten zum Nutzen unserer Kunden
- eine sorgfältige Ausbildung vor Beginn der Tätigkeit
– Zertifizierte Ausbildung, Weiterbildungen & starke Karriereperspektiven

🔹 Duales Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement
– Studiengebühren komplett übernommen
– Ausbildung zum Kieser-Instruktor
– Praxis, Mentoring & echte Entwicklungschancen

Interessiert? Kontakt an uns weiterleiten:
📩 essen2@kieser.com
Gemeinsam stärken wir Essen den Rücken.

Ihr Team von Kieser Essen-Rüttenscheid

21/02/2026

19/02/2026

Probetraining: Der erste Schritt zählt.

Nach dem Probetraining wissen Sie, was Training bei Kieser ausmacht. Sie haben Ihr konkretes Trainingsziel formuliert, die Inhalte der Tafel „Standortbestimmung“ verstanden und wissen, was das für Ihr Training bedeutet.
Bei einem Rundgang lernen Sie die für Sie passenden ersten Maschinen kennen und trainieren diese unter Anleitung. Ihre Muskulatur wird spürbar aktiviert – bei Beschwerdefreiheit auch mit hoher Intensität bis zur lokalen muskulären Erschöpfung.

👉 Sicheren Sie sich jetzt ihren Termin zum Probetraining:
📞 0201 615 68-0
📩 essen2@kieser.com
https://www.kieser.com/de-de/studios/essen-ruettenscheid/
̈ttenscheid

Das Einführungstraining schafft Klarheit: über Ihre Ausgangslage und den richtigen Trainingsweg um ein ideales Trainingsprogramm für Sie zusammenzustellen.

Vereinbaren Sie Ihr Probetraining direkt in Ihrem Kieser Studio und starten Sie strukturiert, persönlich und mit einem klaren Ziel.

17/02/2026

Präzision für die Schulter.

Das Schultergelenk ist das beweglichste – und zugleich eines der verletzungsanfälligsten Gelenke des Körpers. Schon alltägliche Belastungen wirken mit hoher Kraft auf das Gelenk. Stabilisiert wird es vor allem durch die tief liegende Muskulatur der Rotatorenmanschette, die den Oberarmkopf sicher in der Gelenkpfanne hält und vor Überlastungen schützt.

Die E4/5 ermöglicht ein hochpräzises, individuell einstellbares Training genau dieser Muskulatur. Bewegungsumfang, Sitz-, Rücken- und Armposition lassen sich fein abstimmen, Innen- und Außenrotation werden kontrolliert und effizient an einer Maschine trainiert. So werden Ausweichbewegungen vermieden und die Schulter gezielt, isoliert und sicher gekräftigt.

Das Ergebnis: mehr Gelenkstabilität, bessere Kraftübertragung und eine wirksame Unterstützung bei Schulterbeschwerden, muskulären Dysbalancen sowie in der Prävention und Rehabilitation.

Sprechen Sie im Studio mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren, ob die E4/5 für Ihr Training sinnvoll ist.

# ̈ttenscheid

06/02/2026

Kraft kennt kein Geschlecht.

Die 80. Ausgabe des Reflex Magazins widmet sich einer zentralen Frage: Müssen Frauen und Männer unterschiedlich trainieren? Entscheidend ist nicht das Geschlecht, sondern die Methode. Gezieltes Krafttraining wirkt bei Frauen wie bei Männern – in jedem Alter.

Unsere 80. Reflex Ausgabe räumt mit Mythen auf, liefert evidenzbasierte Einblicke aus Trainingswissenschaft und Medizin und rückt das Wesentliche in den Fokus: Kraft als Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Jetzt im Studio erhältlich oder online entdecken:
https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

̈ttenscheid

04/02/2026

Sarkopenie beginnt früher, als viele denken.

Der altersassoziierte Verlust von Muskelmasse setzt bereits ab dem 40. Lebensjahr ein und schreitet mit 3-8% pro Jahr voran. Zeitpunkt und Ausmaß sind individuell verschieden, besonders kritisch wirken Phasen von Mindergebrauch oder Immobilisierung, etwa nach Krankheit oder einem Krankenhausaufenthalt.

Gezielte Kräftigung hilft, Muskelmasse zu erhalten, Leistungsfähigkeit zu sichern und funktionelle Einschränkungen zu vermeiden.

Jetzt Online informieren oder im Kieser Studio beraten lassen.
https://www.kieser.com/de-de/magazin/kieser-wirkt/sarkopenie/

02/02/2026

💪 100 € Startrabatt auf ihre Mitgliedschaft bei Anmeldung bis zum 28.02.2026!
👉 Sicheren Sie sich jetzt ihren Termin zum Probetraining oder Beratungsgespräch.
📞 0201 615 68-0
📩 essen2@kieser.com
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̈ttenscheid

28/01/2026

Das Original – die Kieser-Methode.
Wissenschaftlich. Effizient. Klar fokussiert auf Ihre Gesundheit.

Unsere Grundidee ist simpel:
Nur das, was wirkt. Punkt.

2×30 Minuten pro Woche reichen, um Kraft aufzubauen, Stabilität zu gewinnen und Schmerzen zu reduzieren.

Jetzt kostenloses Probetraining buchen. https://www.kieser.com/de-de/probetraining/

̈ttenscheid

26/01/2026

Starker Rücken. Starke Leistung.

Viele Rennradfahrer kennen das Problem: die langanhaltende, vorgebeugte Haltung führt schnell zu Rückenschmerzen. Häufig fehlen Kraft und Stabilität in der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Mit der Kieser-Methode stärken Sie gezielt die Strukturen, die Ihre Wirbelsäule beim Radfahren stabilisieren. Weniger Belastung, mehr Kontrolle – auf dem Rad und im Alltag.

Welche Beschwerden kennen Sie vom Radfahren?

https://sportaerztezeitung.com/rubriken/therapie/12896/ueberlastungsschaeden-im-radsport/

̈ttenscheid

21/01/2026

Wissen, wo Sie stehen – und gezielt stärker werden

Rücken- und Nackenschmerzen entstehen häufig durch unerkannte Muskelschwächen oder Dysbalancen. Die Rücken- und Nackenanalyse bei Kieser macht Kraft und Beweglichkeit messbar – objektiv, präzise und nachvollziehbar. So können wir Ihr Training individuell steuern und Fortschritte sichtbar machen. Studien zeigen: Die Häufigkeit der Schmerzphasen im Rücken lassen sich durch regelmäßiges Training fast halbieren.

Jetzt Analyse starten und Rückenschmerzen aktiv angehen.
https://www.kieser.com/

̈ttenscheid

21/01/2026

💪 100 € Startrabatt auf ihre Mitgliedschaft bei Anmeldung bis zum 31.01.2026!
👉 Sicheren Sie sich jetzt ihren Termin zum Probetraining oder Beratungsgespräch.
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📩 essen2@kieser.com
https://www.kieser.com/de-de/studios/essen-ruettenscheid/
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