Greenspirit Yoga

02/05/2020

𝗥𝘂𝗵𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗚𝗲𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝘁⁣🙏🏻
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Wie kommst du zur Ruhe?⁣
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Hast du ein festes Ritual? Hörst du auf deinen Körper, auf deinen Geist, wenn es mal wieder turbulenter zugeht?⁣
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Wir möchten dir dabei helfen, auch zu Hause oder von unterwegs aus zur Ruhe zu kommen. Wo immer du magst, ob im Bett, auf dem Balkon oder draußen im Wald oder Park.⁣
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Ab nächstes Woche geht es weiter mit unserem Live Stream. Wie gewohnt wird es Montag bis Freitag täglich um 06:00 Uhr Wake Up Yoga geben.⁣
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𝗭𝘂𝘀ä𝘁𝘇𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗵𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗺𝗶𝘁 𝗘𝗮𝘀𝘆 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗹𝗶𝘃𝗲! Jeden Dienstag und Freitag um 10:30 Uhr heißt es dann: Ab auf die Matte und mit Greenspirit Yoga zur Ruhe kommen!⁣
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Weiterhin werden die Aufzeichnungen - wenn es technisch denn klappt - 24 Stunden lang online abrufbar sein.⁣
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Wenn du dabei sein möchtest, schreib uns einfach und du bekommst einen Link zum nächsten Live Stream! ⁣♥️
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21/03/2020

DIE 5 SÄULEN DES HATHA YOGA⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Yoga geht weit über die reinen Körperübungen hinaus. Wer Yoga wirklich praktizieren möchte, legt keinen Wert auf komplizierte Posen oder übermäßige Flexibilität. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Im Hatha Yoga gibt es 5 Säulen, die nur im Zusammenspiel ihre positive Wirkung entfalten können.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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5 Asana - Körperstellungen⁣
Ursprünglich waren die Körperstellungen dazu gedacht, den Körper auf die Meditation vorzubereiten. Es ging also darum, den Körper zu stärken, um langes aufrechtes Sitzen zu ermöglichen - und dabei noch entspannt zu bleiben.⁣
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Yoga ist kein Sport. Oft beschränken wir uns selbst, indem wir uns nur auf Asanas konzentrieren. Das ist schade, denn sie sind zwar wichtig, aber eben nur ein Teil des Ganzen.⁣
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Im Hatha Yoga werden Asanas oft länger gehalten, um Stärke und Ausdauer zu üben.⁣⁣⁣⁣⁣..⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Versuche beim nächsten Mal auf der Yogamatte deine Asanas ganz bewusst zu praktizieren und auch mal länger zu halten. Probiere es mit 10 Atemzügen und schau, wie es dir dabei geht.⁣
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Damit sind wir am Ende der Mini Serie angelangt. Alle Stories zum Thema findet ihr in den Highlights unter "Die 5 Säulen.⁣
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Namaste.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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20/03/2020

DIE 5 SÄULEN DES HATHA YOGA⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Yoga geht weit über die reinen Körperübungen hinaus. Wer Yoga wirklich praktizieren möchte, legt keinen Wert auf komplizierte Posen oder übermäßige Flexibilität. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Im Hatha Yoga gibt es 5 Säulen, die nur im Zusammenspiel ihre positive Wirkung entfalten können.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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4 Entspannung - Loslassen⁣⁣⁣
Durch konstante Anspannung ohne bewusste und komplette Entspannung können Geist und Körper nicht zur Ruhe kommen. Es fehlt die wichtige Zeit der Regeneration, um neue Kraft schöpfen zu können.⁣⁣⁣
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Zur Yogapraxis sollte immer auch eine Phase der Entspannung dazu gehören. Sie ist unerlässlich für den ganzheitlichen, integralen Yoga.⁣⁣⁣
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Durch Entspannung von Muskeln und Geist kommen wir zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in unserem oft stressigen Alltag.⁣⁣⁣⁣..⁣⁣⁣⁣⁣
Mache es dir zur Aufgabe, ab heute ganz genau darauf zu achten, ob und wann du angespannt bist. In den Stories findest du eine ganz einfache Möglichkeit, jederzeit wieder zu dir zurück zu kommen. Und los zu lassen. :)⁣⁣⁣
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Es folgen in den nächsten Tagen die weiteren Säulen des Hatha Yoga.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Namaste.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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19/03/2020

DIE 5 SÄULEN DES HATHA YOGA⁣⁣⁣
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Yoga geht weit über die reinen Körperübungen hinaus. Wer Yoga wirklich praktizieren möchte, legt keinen Wert auf komplizierte Posen oder übermäßige Flexibilität. ⁣⁣⁣
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Im Hatha Yoga gibt es 5 Säulen, die nur im Zusammenspiel ihre positive Wirkung entfalten können.⁣⁣⁣
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3 Ernährung - Gesundes Essen⁣
In der Ernährungslehre des Yoga geht es darum, Harmonie in Körper und Geist herzustellen. Dies soll gelingen durch leicht verdauliche und natürliche Nahrung.⁣⁣⁣
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Das, was wir zu uns nehmen, soll den Körper stärken und nähren, gleichzeitig den Geist beruhigen. So ist die/der Praktizierende gut versorgt für Meditation, Pranayama, Entspannung und Asanas. ⁣..⁣⁣
Achte doch morgen mal ganz genau darauf, was du zu dir nimmst. Rieche und schmecke bewusst und versuche die körperliche und geistige Wirkung wahrzunehmen.⁣
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Es folgen in den nächsten Tagen die weiteren Säulen des Hatha Yoga.⁣⁣⁣
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Namaste.⁣⁣⁣
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17/03/2020

DIE 5 SÄULEN DES HATHA YOGA⁣⁣
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Yoga geht weit über die reinen Körperübungen hinaus. Wer Yoga wirklich praktizieren möchte, legt keinen Wert auf komplizierte Posen oder übermäßige Flexibilität. ⁣⁣
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Im Hatha Yoga gibt es 5 Säulen, die nur im Zusammenspiel ihre positive Wirkung entfalten können.⁣⁣
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2 Meditation - Innenschau ⁣⁣
Durch die Rückbesinnung auf uns selbst können wir wieder erkennen, was wirklich wichtig ist und unsere innerste Wahrheit spüren.⁣
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Dies gelingt nur, wenn wir es schaffen, den Raum zwischen unseren Gedanken wahrzunehmen. ⁣
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Was ist dort?⁣..⁣
Anknüpfend an die gestrige kleine Pranayama Übung darfst du dich heute in Meditation begeben. Schau dazu in unsere Stories.⁣
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Es folgen in den nächsten Tagen die weiteren Säulen des Hatha Yoga.⁣⁣
⁣⁣
Namaste.⁣⁣
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17/03/2020

DIE 5 SÄULEN DES HATHA YOGA⁣
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Yoga geht weit über die reinen Körperübungen hinaus. Wer Yoga wirklich praktizieren möchte, legt keinen Wert auf komplizierte Posen oder übermäßige Flexibilität. ⁣
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Im Hatha Yoga gibt es 5 Säulen, die nur im Zusammenspiel ihre positive Wirkung entfalten können.⁣
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1 Pranayama - Atemtechniken ⁣
Durch konzentriertes Atmen und verschiedene Übungen, mit denen man den Atem kontrolliert, kann man zurück kommen zu einem natürlichen und gesunden Atemverhalten.⁣
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Die Lungenkapazität wird erhöht, dadurch verbessert sich die Konzentration. Auch körperlich wird man Auswirkungen spüren, sich z.B. frischer und gesünder fühlen.⁣
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In unseren Stories findest du eine kleine Atemübung, die du jederzeit machen kannst.⁣
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Es folgen in den nächsten Tagen die weiteren Säulen des Hatha Yoga.⁣
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Namaste.⁣
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24/09/2019

Eine unserer Klangschalen, die in den Yogastunden zum Einsatz kommen. Wir lieben die Atmosphäre, die durch die verschiedenen Klänge geschaffen wird.😍
Hast du auch eine Klangschale? Wie findest du den Einsatz im Yogaunterricht?

05/07/2019

⏳ Last Minute Announcement ⏳

Heute Abend:

🎶 Blue Note Beats & Yoga 👌

Jetzt gleich im Stadtgarten Essen. Treffpunkt bis 17:15 Uhr bei Greenspirit Yoga!

Dann laufen wir gemeinsam zum Park und um ca. 18 Uhr geht es mit der Yogastunde los. Inklusive Live DJ Set!

Bis gleich! 🙏

PS: Ihr könnt natürlich auch direkt in den Stadtgarten kommen.

05/03/2019

+++ Neues Angebot bei Greenspirit Yoga +++

⭐️⭐️⭐️Anti-Stress-Kurse⭐️⭐️⭐️

Stehst du mal wieder am Leistungslimit?

Dann wird es Zeit einen Richtungswechsel vorzunehmen.
Nicht von rechts nach links oder von unten nach oben, sondern: von außen nach innen.

Erfahre in unseren Anti-Stress-Kursen mehr zum Thema Stress und wie du ihn frühzeitig wahrnimmst. Alltagsnah und wirksam, gleichzeitig klar und einfach verständlich lernst du, wie du deine Lebensqualität dauerhaft verbesserst.

🎉Aktuell zum Sonderpreis und mit Rabatt bei gleichzeitiger Anmeldung mehrerer Teilnehmer*innen.🎉

Alle Informationen bekommst du hier: https://www.greenspirit-yoga.de/anti-stress-kurs/

Melde dich noch heute an und bring sofort mehr Leichtigkeit in dein Leben.

🙏Wir freuen uns auf dich!🙏

Lerne, dich in kürzester Zeit zu entspannen und zu regenerieren. Bekomme wertvolle Hinweise, neue Impulse und machtvolle Übungen. Erfahre, wie ein stressfreieres Leben auch für dich möglich ist.

09/12/2018

🎉Ihr Lieben, es gibt einige tolle Neuigkeiten!🎉

- Ab morgen geht es wieder los mit Wake Up Yoga! Juhu! Wir freuen uns auf euch.🙏

- Ebenfalls morgen startet unser neuer krankenkassenzertifizierter Tao Yoga Kurs! Es sind noch Plätze frei und ihr könnt die Erstattung von eurer Krankenkasse für 2018 geltend machen. 😍

- Schaut mal auf www.greenspirit-yoga.de vorbei, dort gibt es noch mehr News.😇

Wir wünschen euch eine besinnliche und ausgeglichene Adventszeit.🎅🙏

25/11/2018

Hallo ihr Lieben!
Ralf erholt sich schnell und all eure Genesungswünsche haben ihn erreicht. Lieben Dank dafür und für euer Verständnis!🙏
Nach seinem unverschuldeten Fahrradunfall und einer OP liegt er derzeit noch im Krankenhaus, erholt sich aber schnell.👍
In der kommenden Woche bleibt das Studio von Montag bis Donnerstag (26.-29.11.) noch ganz geschlossen, es geht wieder los am Freitag, den 30.11. um 10:00 Uhr mit Entspannung & Yoga. Ein guter Einstieg nach der Zwangspause.☀
Wir hoffen, euch alle ab Freitag wieder zu sehen und wünschen euch bis dahin eine tolle und entspannte Woche.
Namaste 🙏