Physiocoaching Emminghaus

26/07/2019

Hallo liebe Kunden, Freunde und Fans,

wie sicher einige schon bemerkt haben, besinnen wir uns zurück auf unseren Wurzeln:

Ab sofort firmieren wir wieder unter
PHYSIOCOACHING EMMINGHAUS

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Nun beschreibt unser Name endlich wieder das, was wir seit Anfang an – und das sind nun schon stolze 16 Jahre – tun. Darüber sind wir sehr glücklich.

Seit 2003 orientiert sich unser Training an medizinischen und physiotherapeutischen Maßstäben.

In JEDER Trainingseinheit werden Sie optimal betreut. Ihr persönliches Trainingsprogramm wird exakt auf Ihre individuellen Ziele abgestimmt. Übungsauswahl, Intensität und Steigerung entsprechen exakt Ihren Möglichkeiten.

24/06/2019

30/01/2019

Lass Dich nicht ausbremsen! Dein Krafttraining im ist die Basis jeder Technik. Werde schneller, beweglicher und resistenter. So minimierst Du Dein Verletzungsrisiko in jeder noch so einseitigen Sportart.

29/01/2019

Basti, 32
Basti war schon immer im Krafttraining aktiv. An Motivation mangelt es ihm nicht. Nur kann er jetzt richtig durchstarten und kontinuierlich seine Kraft messbar steigern.

„Durch konsequentes und durchdachtes Training unter professioneller Anleitung konnte ich meine Kraft in kurzer Zeit spürbar steigern. Danke StaCgym!“

28/01/2019

Wir helfen euch mit Spass eure Ausreden zu streichen.

26/01/2019

Wenn die Gesundheit bleibt, kann das Alter ruhig kommen. Wir helfen dir gesund und stark zu bleiben! für dich! Wir sind

25/01/2019

Kniebeuge
Die Königin der Fettverbrennung
Bis zu 400 Muskeln aktiviert
Straffe Beine – Knackiger Po – starker Rücken – straffer Bauch
Trainiere immer die volle Range
Von der vollen Kniestreckung in die volle Beugung, bis der Oberschenkel die Wade bedeckt.
Die Stange ruht auf dem Trapezmuskel, nicht im Nacken
Gehe mit gleichmäßigem Tempo in die tiefe Hocke, indem Du die Knie möglichst weit vor die Fußspitzen schiebst.
Mache keine Pause in der tiefsten Position und und gehe zügig zurück in die Ausgangsstellung.
Die Ellbogen bleiben während der gesamten Bewegung möglichst senkrecht unter der Stange
Lehne den Oberkörper so wenig wie möglich nach vorne.

Eine Fersenerhöhung hilft Dir, den Oberkörper möglichst senkrecht zu halten und trainiert vornehmlich den Quadrizeps, speziell Vastus medialis.
Ziel ist es jedoch, die Kniebeuge auch mit flacher Ferse sauber durchführen zu können. Dieses trainiert vorwiegend die hintere Kette.
Die Kniebeuge erfordert sehr viel Präzision und Übung, um das Fehlerpotential zu minimieren. Die Technik hat in jedem Fall Vorrang vor dem Trainingsgewicht.
Korrekt ausgeführt stellt sie die Basis Deiner gesamten Körperkraft und Mobilität dar.
Im Video wird folgender Trainingsplan gezeigt:
Kniebeuge
Ferse erhöht
6 x 4-6
Tempo 4010
Pause 180 Sek
Nach 6-8 Trainingseinheiten verändere die Parameter, um weiterhin Fortschritte zu erzielen.
Viel Erfolg mit Deiner Kniebeuge!

23/01/2019

Bleib am Ball...Jede Verletzung zeigt uns Schwachpunkte. Wir von gehen gezielt an Deine heran und verwandeln diese Schwäche zu Deiner Stärke.

22/01/2019

Max, 32
Leidenschaftlicher Tennisspieler
Trainingsziel: Prehabilitation und Leistungssteigerung
„StaCgym bietet maßgeschneidertes Training, mit dem ich alles Wichtige für meinen Sport angehen kann: Mehr Kraft, Stabilität und Verletzungsprophylaxe.“

21/01/2019

Kann ich nicht gibt es nicht! ... Kommt rum, schnuppert rein. Wir zeigen euch wie zufrieden man(n) und Frau werden kann.

19/01/2019

Wir helfen dir deine indiduellen Zeiten richtig einzuteilen!

16/01/2019

Nutze die nahezu unbegrenzten Selbstheilungskräfte Deines Körpers...
Wir bei sind Dein Partner für Deine Rehabilitation. Unterstütze Deinen Körper und gib ihm genau das, was er braucht.

15/01/2019

Swen, 62
„Als Physio-Kunde mit unerträglichen Rückenschmerzen begonnen – heute nach nur 6 Wochen Kniebeuge mit 70kg und schmerzfrei. Als Wirbelsäulentherapie sicher eher ungewöhnlich – aber in meinem Fall hat es hervorragend funktioniert. Ein gutes Beispiel für die individuelle Herangehensweise im Stacgym.“