Physiotherapie Melilli

24/01/2026

23/01/2026

Kleine Bewegung – große Wirkung

Schon 5–10 Minuten Bewegung verbessern Beweglichkeit und Durchblutung.

Regelmäßigkeit ist entscheidender als Intensität.

👉 Jeder Schritt zählt.

Dranbleiben lohnt sich.

Quellen: WHO, 2020

21/01/2026

Training mit System statt Zufall

Der BioZirkel steuert Belastung automatisch und reduziert Fehlbelastungen.

So bleibt Training effektiv und sicher.

👉 Struktur bringt Fortschritt.

Jetzt testen.

Quellen: ACSM Guidelines, 2021

19/01/2026

Warum Schonung oft schadet

Zu lange Schonung führt zu Muskelabbau und erhöhter Schmerzempfindlichkeit.

Moderne Leitlinien empfehlen frühzeitige, angepasste Aktivität.

👉 Aktiv bleiben beschleunigt Heilung.

Wir zeigen dir den richtigen Einstieg.

Quellen:
Foster et al., The Lancet, 2018

16/01/2026

Haltung ist Bewegung – nicht Stillstand

Die perfekte Haltung gibt es nicht. Entscheidend ist der regelmäßige Positionswechsel.
Dynamik schützt Muskeln, Gelenke und Bandscheiben.

Bewegung schlägt Perfektion.

Quellen:
O’Sullivan et al., Manual Therapy, 2012

14/01/2026

Sicher trainieren – auch mit Beschwerden

Der BioZirkel erlaubt kontrolliertes Training ohne Überlastung.
Das macht ihn besonders geeignet bei Rücken-, Knie- oder Schulterproblemen.

👉 Training mit System statt Zufall.

Starte aktiv – wir begleiten dich.

Quellen:
Searle et al., Sports Medicine, 2015
ACSM, 2021

12/01/2026

Arthrose heißt nicht Stillstand

Leitlinien empfehlen bei Arthrose ausdrücklich Bewegung und Krafttraining.
Gezieltes Training reduziert Schmerzen und verbessert die Gelenkfunktion – unabhängig vom Alter.

Wir passen dein Training sicher an.

Quellen:
OARSI Guidelines, 2019
Cochrane Review, 2015

09/01/2026

Sitzen macht steif – Bewegung macht mobil
Langes Sitzen reduziert die Durchblutung und erhöht Muskelspannung. Schon kurze Bewegungspausen senken nachweislich Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich.
Tipp: 👉 Regelmäßige kleine Bewegungen wirken besser als seltene große.
Wir zeigen dir einfache Übungen für den Alltag.

Quellen:
WHO Physical Activity Guidelines, 2020
Dunstan et al., Diabetes Care, 2012