Inbalance Naturheilpraxis Britta Roller

03/10/2025

Sobald der Sommer vorbei ist und wir T-Shirt gegen Pullover und Sonnenbrille gegen einen Schal eingetauscht haben, beginnt das nass-kalte Wetter und die Erkältungszeit.
Zwar schützt uns das Immunsystem über das gesamte Jahr – doch Herbst und Winter stellen unser körpereigenes Abwehrsystem vor besondere Herausforderungen. Neben großen Temperaturschwankungen, welche eine große Anpassung vom unserem Organismus erfordern, werden unsere Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum durch die Heizungsluft zusätzlich ausgetrocknet und kann ihrer natürlichen Schutzfunktion nur noch eingeschränkt nachkommen. Tipp: Ausreichend trinken! Täglich rund zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee.
Ungefähr 80% der Immunzellen sind im Darm angesiedelt. Somit ist eine gesunde Darmflora für ein effektives Immunsystem besonders wichtig: https://www.britta-roller.de/behandlungsschwerpunkte/darmgesundheit/
Neben einer intakten Darmfunktion benötigen wir verschiedene Vitamine und Nährstoffe (Vitamine A, B6, B12, C, D, E, sekundäre Pflanzenstoffe, sowie die Spurenelemente Zink, Selen, Eisen und Kupfer) um unseren Körper gegen Krankheitserreger zu rüsten.
Moderate Bewegung und eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sind weitere wichtige Säulen für mehr Gesundheit und dein psychisches Wohlbefinden.
https://www.britta-roller.de/blog/gesunde-ernährung/
Haben Sie Fragen zu den oben genannten Themenbereichen? Ich bin gerne für Sie da und unterstütze Sie dabei. Lernen Sie mich und mein Angebot kennen.

21/09/2025

SPAGYRIK - ganzheitliche Therapie für Körper - Geist - Seele.

Der Begriff Spagyrik wird aus den griechischen Worten "spao" (trennen) und "ageiro" (vereinen, zusammenführen) gebildet. Er geht zurück auf ein spezielles Aufbereitungsverfahren von Heilpflanzen des Arztes, Naturforscher und Alchemisten Paracelsus.

Diese besondere Art der Aufbereitung (Gärung | Destillation | Veraschung) sowie die gezielte Kombination der Essenzen miteinander machen eine Anwendung auf körperlicher, geistiger und auch auf seelischer Ebene möglich. Dabei zielt das Wirkspektrum der individuellen Mischungen in der Regel darauf ab, das natürliche Gleichgewicht wieder herzustellen. Während die Spagyrik akute und chronische Krankheiten lindern kann, ist sie zudem ein probates Mittel für die präventive Behandlung und eine allgemeine Stärkung der Abwehrkräfte.

Bei einer spagyrischen Beratung und Behandlung geht es zunächst darum, den Menschen auf allen Ebenen wahrzunehmen und zu erfassen. Ähnlich wie sich eine Pflanze aufgrund bestimmter Strukturen entwickelt und entfaltet, verläuft unser Leben entlang vorgegebener Bahnen. Die Pflanzen dienen uns als Schlüssel, um uns die zu Grunde liegenden Muster und Identifikationen bewusst zu machen. So kann die Ursache angesprochen und gelöst werden. Spagyrische Mischungen sind ideale Begleiter auf dem Weg der „Bewusst-Werdung“. Ihre Wirkung ist oft überraschend konkret.

Haben Sie Fragen?
Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail.

27/07/2025

"Dauernd fragen Menschen, was sie (ein-)nehmen sollen, um gesund zu werden. Sie könnten sich auch einmal fragen, was sie weglassen sollten" :)

JETZT ist die Beste Zeit, Glaubenssätze, überholte Verhaltens-muster und toxische Beziehungen loszulassen.
Sie wissen nicht, wie? Und benötigen Unterstützung? Dann freue ich mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-mail.

27/07/2025

Bewusst genießen, statt auf "alles" zu verzichten - ist langfristig gesehen immer die vernünftigere Wahl. Das versuche ich auch immer in meinen Beratungsgesprächen deutlich zu machen. 🍀

Zucker, Kaffee & Wein – sind sie wirklich tabu in den Wechseljahren?

Wenn sich dein Körper hormonell umstellt, reagiert er oft sensibler – auf Stress, Schlafmangel, aber auch auf bestimmte Nahrungsmittel und Genussmittel.
Die gute Nachricht: Du musst nicht alles weglassen. Aber es lohnt sich, genauer hinzuschauen.

☕ Kaffee
Koffein kann in hormonellen Umbruchphasen Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen verstärken. Vor allem in der zweiten Tageshälfte macht es Sinn, auf koffeinfreie Alternativen wie Getreidekaffee oder grünen Tee umzusteigen – besonders, wenn du unter Ein- oder Durchschlafproblemen leidest.

🍷 Alkohol
Ein Glas Wein kann entspannen – aber leider auch Hitzewallungen fördern, den Schlaf stören und den Stoffwechsel belasten. Gerade bei häufigem Nachtschweiß oder innerer Unruhe kann eine Reduktion spürbar Erleichterung bringen.

🍬 Zucker & Weißmehl
Blutzuckerschwankungen beeinflussen nicht nur dein Energielevel, sondern auch deine Stimmung. Ein hoher Zuckerkonsum kann Heißhunger fördern, Entzündungen begünstigen und Symptome wie Reizbarkeit oder Erschöpfung verstärken.
Hier helfen stabile Mahlzeiten mit Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen.

💡 Fazit: Es geht also gar nicht um 100%-Verzicht, sondern um einen bewussten Umgang mit dem Genießen. Wenn du achtsam beobachtest, wie dein Körper reagiert, findest du meist ganz intuitiv deinen Weg – ohne starre Regeln oder Verbote.