Ernähr dich Fit

03/06/2025

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25/12/2024

Erholsame Feiertage 🎄

25/06/2024

Aspirin, mit dem Wirkstoff Acetylsalicylsäure (ASS), gilt als das erfolgreichste Medikament auf der ganzen Welt.

Eingesetzt wird es gegen viele gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Entzündungen, zur Blutverdünnung, zur Desaktivierung bei einer Salicylatintoleranz, u.v.m.

Leider sind die damit verbundenen Wechselwirkungen mit Mikronährstoffen weniger bekannt:

🟡 Vitamin C
Aspirin erhöht die Ausscheidung von Vitamin C, sodass dem Körper weniger davon zur Verfügung steht.

🟠 Folsäure
Aspirin kann die Folsäure aus der Plasmaproteinbindung verdrängen, sodass deren Ausscheidung steigt.

🟣 Vitamin B12
Aspirin senkt das Vitamin B12 Level.

🟢 Eisen
Aspirin senkt Ferritin, das Speicherprotein für Eisen.

➡️ Wenn du regelmäßig Aspirin einnimmst, ist es wichtig, diese potentiellen Nährstoffmängel beim Arzt prüfen zu lassen.

Quellen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6811490/
https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/00346650510605630/full/html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15464695/
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/2/219/4739614
Gröber U. Interaktionen - Arzneimittel und Mikronährstoffe, 2. aktual. und erw. Aufl., Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft; 2015

16/09/2023

Danke an edubily für die Information

02/07/2023

Die geheime Rolle von Vitamin D in unseren Genen

Vitamin D spielt ein wichtige Rolle in unseren Körper. Es reguliert unser Immunsystem, den Knochenstoffwechsel und viele Hormone. Aber wusstest du, dass Vitamin D auch eine geheime Aufgabe hat? Es beeinflusst unsere Gene!

Wie funktioniert das? Ganz einfach, Vitamin D kann bestimmte Gene in unserem Körper an- und ausschalten. Das nennt man Epigenetik. Epigenetik bedeutet, dass Veränderungen an unseren Genen passieren können, ohne dass die DNA-Sequenz selbst verändert wird.

Vitamin D hat kleine "Dockingstationen" in unseren Zellen, die Vitamin-D-Rezeptoren genannt werden. Diese Dockingstationen können an spezielle Stellen in unserer DNA andocken und so die Aktivität bestimmter Gene beeinflussen. Diese Gene haben oft wichtige Aufgaben, zum Beispiel in unserem Immunsystem oder bei der Zellteilung.

Vitamin D kann auch die sogenannte DNA-Methylierung beeinflussen. Das bedeutet, dass bestimmte Teile unserer DNA mit kleinen Molekülen markiert werden. Diese Markierungen können die Aktivität unserer Gene verändern. Vitamin D scheint dabei eine regulierende Funktion zu haben.

Forscher haben herausgefunden, dass Vitamin D die Genaktivität beeinflussen kann, die mit Krankheiten wie Krebs oder Autoimmunerkrankungen zusammenhängt.

Vitamin D beeinflusst verschiedene Gene in unserem Körper. Hier sind einige Beispiele:
Das CYP27B1-Gen: Dieses Gen ist für die Umwandlung von Vitamin D in seine aktive Form verantwortlich. Wenn dieses Gen aktiv ist, kann unser Körper Vitamin D besser nutzen.

Das VDR-Gen: Dieses Gen kodiert für den Vitamin-D-Rezeptor, der Vitamin D in den Zellen bindet. Wenn dieses Gen aktiv ist, kann Vitamin D seine Wirkung besser entfalten.

Das CDKN1A-Gen: Dieses Gen ist an der Kontrolle der Zellteilung beteiligt. Vitamin D kann die Expression dieses Gens beeinflussen und so Zellwachstum und -teilung regulieren.

Das TNFSF10-Gen Dieses Gen ist an der Regulation des Immunsystems beteiligt. Vitamin D kann die Expression dieses Gens beeinflussen und so Entzündungen im Körper verringern.
Das sind nur einige Beispiele für Gene, die von Vitamin D beeinflusst werden können. Interessant oder? Möchtest du mehr über die Wirkung von Vitamin D wissen? 🤓

08/04/2023