23/04/2026
😴 Besser schlafen – für mehr Energie im Alltag
Guter Schlaf ist die Grundlage für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Trotzdem haben viele Menschen damit zu kämpfen:
Studien zeigen, dass rund ein Drittel der Erwachsenen regelmäßig unter Schlafproblemen leidet.
Dabei ist erholsamer Schlaf entscheidend:
👉 Er unterstützt die Regeneration von Körper und Muskeln
👉 steigert Konzentration und Leistungsfähigkeit
👉 stärkt das Immunsystem
👉 wirkt sich positiv auf Stoffwechsel und allgemeine Fitness aus
Ob Einschlafprobleme, häufiges Aufwachen oder nicht erholsamer Schlaf – die Ursachen sind vielfältig: Stress, Bildschirmzeit oder ein unregelmäßiger Rhythmus spielen oft eine große Rolle.
👉 Was helfen kann:
• Feste Schlafenszeiten einhalten
• Abends zur Ruhe kommen (z. B. ohne Handy)
• Koffein am Nachmittag reduzieren
• Eine angenehme Schlafumgebung schaffen
Wichtig: Wenn Schlafprobleme mehr als 3-mal pro Woche auftreten, über längere Zeit bestehen und den Alltag beeinträchtigen, sollte das ärztlich abgeklärt werden.
💬 Das Team der ABF-Apotheke berät Sie jederzeit gerne. Gemeinsam mit Ihnen finden wir Ihre individuelle Lösung und beraten Sie mögliche schlaffördernde und -unterstützende Präparate, die Ihre Schwierigkeiten verbessern können. Wir sorgen also für Ihren gesunden Schlaf und eine ausreichende Erholung.