Soulful Yoga & mehr

06/10/2025

🍂 Loslassen & Einkehren – Ende der Sommerzeit

🕯️ Halbtages-Retreat am 26. Oktober in der Schweiz

Der Sommer zieht sich langsam zurück – und wir dürfen loslassen, innehalten und neue Kraft schöpfen.
Gemeinsam mit lade ich dich ein zu einem besonderen Nachmittag voller Wärme, Achtsamkeit und innerer Balance.

Zwischen goldenen Hügeln und der klaren Herbstluft der Schweiz tauchen wir ein in eine wohltuende Reise:
☕ Ankommen & Kakao-Ritual – den Sommer bewusst verabschieden
🔥 Yang-Yoga – kräftigend & erdend
🌬️ Pranayama – Nadi Shodhana für innere Balance
🌙 Yin-Yoga – Vorbeugen & Hüftöffner zum Loslassen
🪶 Journaling & Meditation – „Was darf gehen, was in mir wachsen?“
💫 Gemeinsamer Ausklang mit Tee, Räucherduft & Stille

Diese Zeit des Wandels – vom Feuer des Sommers (Pitta) zur Leichtigkeit des Herbstes (Vata) – lädt uns ein, in uns selbst Heimat zu finden.

🤎 Ein Nachmittag für Körper, Geist & Seele – zum Loslassen, Sammeln & Sein.
Und vielleicht auch eine kleine Reise zu dir selbst.

Sichere dir deine Matte, wir freuen uns sehr auf dich!

📍 Ort:
🕓 Zeit: ca. 4–5 Stunden inkl. Pausen
💌 Anmeldung & Infos: https://www.eversports.ch/org/activity/ed8cc33b-a9bf-4bdb-87c3-2ddc7adeb7be

07/08/2025

🎉 GEWONNEN! Und zwar nicht nur irgendeinen Gewinn, sondern ein echtes Yoga-Wohlfühlpaket!
Auf dem wunderschönen Yoga-Festival meiner lieben Freundin durfte ich beim Gewinnspiel von .medjool.datteln mitmachen – und was soll ich sagen: das Universum war in Gebefreude ✨

Ich durfte mich über eine neue Yogamatte, zwei stylische Korkblöcke & liebevoll gestaltete Karten mit Yoga-Haltungen freuen. Und als wäre das nicht schon genug: Diese Datteln! 😍
Leute, ich sag’s euch – die sind keine Frucht, die sind ein Erlebnis.
Weich, saftig, süß – und direkt aus liebevoller, nachhaltiger Quelle.
Daniel & Maya, die hinter dem Label stehen, machen das mit so viel Herzblut, dass ich euch von Herzen sagen kann: Support your Datteldealer!

💛 Apropos Herzblut:
Bald ist es so weit – mein nächstes Retreat mit steht in den Startlöchern!
Zwischen Bergen, Wellness und Yoga-Vibes laden wir dich ein, tief durchzuatmen, loszulassen und dich selbst wieder mehr zu spüren.
📍 Wo? Im traumhaften Genuss- & Aktivhotel Sonnenburg in Riezlern
⛰️ Ein Ort, an dem Körper, Geist und Seele auftanken dürfen.
[→ Infos & Anmeldung gerne per DM oder Link in Bio]

Und für alle, die lieber regelmäßig auf der Matte stehen möchten:
Ab dem 03.09. startet mein Faszien-Yoga-Kurs bei – sanft, stärkend, wohltuend. Perfekt, wenn du deinem Rücken (oder einfach dir selbst) etwas Gutes tun willst. 🌀

💫 Gesund leben beginnt mit kleinen Entscheidungen: Was wir essen. Wie wir atmen. Wo wir hinschauen. Wen wir unterstützen.
Danke an euch alle, die solche Begegnungen möglich machen! 🙏

30/07/2025

🐛 Die Raupe Nimmersatt hätte heute definitiv bei mir angeklopft…
Denn wer kann so einem Snack bitte widerstehen? Fruchtig, frisch, süß und voller Soulfood-Power! 🧡

🌱 Besonders verliebt bin ich aktuell in den Cuncho von - purer Kakao, ganz ohne Schnickschnack. Dazu ein paar dieser königlichen Datteln (die sich ehrlicherweise fast schon Dessert nennen dürften) von .medjool.datteln – fertig ist mein kleiner Moment voller Genuss… und Kindheitserinnerungen! 😄

Doch bei all dem Genuss bleibt eins wichtig:
🧐 Was wir essen, ist entscheidend – woher es kommt aber ebenso.
Lebensmittel sind nicht nur Energie – sie sind Verantwortung.
💚 Für unsere Gesundheit.
💚 Für die Menschen, die sie anbauen, ernten und für uns verarbeiten.
💚 Für die Erde, die sie uns schenkt.

Lasst uns öfter mal hinschauen, wie viel Liebe, Arbeit und Ressourcen hinter dem steckt, was auf unseren Tellern landet. Und dann ganz bewusst genießen – mit allen Sinnen.

07/07/2025

…in Füssen am Kobelhang 💚

Starte achtsam und voller Leichtigkeit in den Tag!
In dieser offenen Hatha-Yoga Stunde praktizieren wir sanfte Bewegungen, mobilisieren den Körper und bringen den Kreislauf in Schwung.
Ob Einsteiger, oder Geübte - alle Level sind herzlich Willkommen.

👉 Ab 23. Juni immer Montag von 9:00 bis 9:45 Uhr in unserem schönen Kursraum in der Kemptener Straße 29 Füssen

UND

👉 Ab 26. Juni immer Donnerstag von 7:45 bis 8:30 Uhr

UND

👉 Ab 27. Juni immer Freitag von 8:00 bis 8:45 Uhr

❗️ Tolles Plus: unser Kurs „Guten Morgen Yoga“ ist ein Flexi4U Kurs: das heißt Kursfreiheit auf einer 10er Karte - ohne Abo, ohne Bindung, frei wählbar von Tag zu Tag. Alle Infos findest du in unserem Post „Flexi4U“.

Buche dich einfach hier online ein: https://www.therapy4u.de/kursplan-fuessen/

23/05/2025

🌿 BREATHE, FEEL & FLOW – Dein Wohlfühl-Retreat in Arbon 🌿
✨ Samstag, 28. Juni 2025 | 13:00 – 18:00 Uhr
📍 Studio Here & Now, Grabenstrasse 4, Arbon

Sehnst du dich nach einem tiefen Atemzug, innerer Ruhe & echter Verbindung zu dir selbst?
Dann ist dieser Nachmittag deine Einladung! 💚

Gemeinsam tauchen wir ein in:
🧘 Kraftvolles Yoga „Long, Slow & Deep“
🌬️ Atem- und Mindset-Coaching
🍫 Zeremonielle Kakao-Meditation
🧘 Tiefenentspannung mit Yin Yoga & Yoga Nidra
🎁 Liebevolle Give-aways & Journaling-Impulse

🌸 Nur 8–14 Teilnehmer:innen – sichere dir deinen Platz!
💰 CHF 130.– (Frühbucher bis 07.06.: CHF 115.–)
📩 Anmeldung: info@soulful-yoga.net oder vanja.hereandnow@gmail.com

➡️ Spüre, was wirklich wichtig ist – für Körper, Geist & Herz.

17/03/2025

08/03/2025

✨Neues Kapitel, neue Erkenntnisse! ✨

Mit meiner Yoga-Matte und jeder Menge Vorfreude geht’s nach Konstanz zur Yoga-Therapie-Ausbildung. .

Ich freue mich darauf, tiefer in die heilsame Kraft des Yoga einzutauchen und dieses Wissen bald mit euch zu teilen! Wer hat schon Erfahrung mit Yoga-Therapie?