Vitalitätsoase Falkensee

30/11/2025

🎄🕯️🎄

27/10/2025

✨ Ein ganz besonderer Abend bei der Anerkennungsgala am 25.10.2025 in Augsburg🏆
Ich fühle mich dankbar und wertgeschätzt, dabei gewesen zu sein im Namen der VitalitätsOase – umgeben von Menschen, die Gesundheit leben und voranbringen. 🙏💚

Gesundheit bedeutet so viel mehr als Bewegung – sie entsteht aus Achtsamkeit, guter Ernährung und der Entscheidung, dranzubleiben. 🧠💪🥗

Danke an all unsere Kunden für euer Vertrauen – dass wir euch auf eurem Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude, wenn es um Darmgesundheit, Entgiften, Entsäuern, Abnehmen… begleiten dürfen. 🌿
Es macht mich stolz zu sehen, wie viele mit unserem ganzheitlichen Lebenskonzept in der VitalitätsOase ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen🙏

26/10/2025

💪 Flexxen statt Dehnen – was ist eigentlich der Unterschied?

Am Donnerstag ging’s für unsere Youngsters gemeinsam mit Ulli Steinke zum eGYM-Flexx-Lehrgang ins schöne Beelitz 🌿

Dort wurde schnell klar:
👉 Beim klassischen Dehnen wird der Muskel passiv in die Länge gebracht – also einfach „gezogen“.
👉 Beim Flexxen dagegen wird der Muskel am Punkt der maximalen Dehnung aktiv belastet.

Das bedeutet: Der Muskel arbeitet unter Spannung in der Länge – und genau das macht den Unterschied! 🔥

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🧠 Warum ist das so effektiv?

Beim Flexxen trainierst du deine Muskellänge aktiv – dadurch:
✅ verbesserst du deine Bewegungsamplitude,
✅ stärkst du den Muskel in gedehnten Positionen,
✅ beugst du Verletzungen vor
und
✅ schulst gleichzeitig dein Körperbewusstsein.

Kurz gesagt: Mehr Beweglichkeit + mehr Kraft = mehr Performance! 💥

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Nach einem leckeren Mittagessen ging’s in den Praxisteil – geführt von Robert Pannicke
Unsere Vitalcoaches haben sich dort beim Muskellängentraining ordentlich selbst herausgefordert 😅

Am Ende hieß es:
Neue Erkenntnisse ✔️
Volle Motivation ✔️
Und jede Menge Muskelgefühl ✔️

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🌿 Ein erfolgreicher Schulungstag voller Aha-Momente und Vitalität – ganz nach unserem Motto:

„Beweglichkeit ist trainierbar – wenn du weißt, wie!“ 💚

17/10/2025

🎉 Vitalitäts-Oktoberfest 2025 – O’zapft war & abgetanzt! 🍻💃

Was für ein Abend! Am Freitag, den 10.10., wurde bei uns nicht nur an den Bizeps gedacht, sondern vor allem an den Tanzmuskel (ja, den gibt’s jetzt offiziell 😉). Vom ersten Beat bis zum letzten Song war die Tanzfläche durchgehend voll – Stillstehen? Keine Chance! Ein großer Dank geht an unseren DJ 🎶

Der Eiweißshake wurde kurzerhand gegen ein kühles Maß Bier getauscht, und statt Hanteln gab’s diesmal eine Brezel in der Hand. 🥨💪

Die Stimmung? Einfach mega – großartige Vibes, tolle Gespräche, lachende Gesichter und jede Menge Spaß!

Ein riesiges Dankeschön an alle, die dabei waren und diesen Abend zu einem unvergesslichen Highlight gemacht haben.

Ihr habt gezeigt:
👉 Vitalität heißt nicht nur trainieren, sondern auch feiern, tanzen und genießen!

Wir freuen uns jetzt schon auf die nächste Party – und wer weiß, vielleicht trainieren wir bis dahin unsere Ausdauer im Schuhplattler. 😄🎶

Des Weiteren geht ein riesen Dank an Sabrina & Christian und deren Team für die Orga - ihr ward einfach klasse🫶

15/10/2025

📚 eGym Campus & Youngsters on Tour 💪

Gestern durften unsere Youngsters beim eGym Campus in Beelitz im einen spannenden Einblick in das eGym-Konzept bekommen – mit viel Wissen, Motivation und neuen Impulsen für das Training! 🤓🔥

Nach dieser erkenntnisreichen Schulung möchten wir dir eines mitgeben:
Durch gezieltes Krafttraining gewinnst du nicht nur an Stärke, sondern auch an Lebensqualität.

Denn: Alt werden kann jeder – aber gesund alt werden, können nur die, die sich dafür entscheiden. 💫

Wir begleiten dich – du gehst den Weg!

Lege mögliche Unsicherheiten ab – hier kannst du nichts falsch machen.

Und auch nach dem Erreichen deiner Ziele gilt: Dranbleiben lohnt sich!

Wer weitermacht, gewinnt Lebensqualität. 💪✨

18/08/2025

18/08/2025

Hanteln weg, Maß her – die Vitalitätsoase feiert Oktoberfest!“ 🍺💪

Save the Date:
📅 Freitag, 10. Oktober 2025
📍 Capitol - Tanzschule - Karl-Marx-Straße 54, Falkensee-Finkenkrug
⏰ 19-24 Uhr

👉 Die Vitalitätsoase kann nicht nur trainieren –sie kann auch tanzen! 💃🕺
Und zwar bei unserer zünftigen Oktoberfest-Party!

Alle Informationen rundum um die Party habt ihr per WhatsApp und Email erhalten.

Wir freuen uns auf euch🥨🍺🥨

04/07/2025

🎗 Battle Cancer 2025 – Wir sind wieder dabei! 💪🔥

Am 6. September 2025 heißt es in Berlin wieder: Schwitzen für den guten Zweck!
Die VitalitätsOase schickt erneut zwei starke Teams ins Rennen beim CrossFit-Event „Battle Cancer – Kampf gegen Krebs“.

Seit drei Jahren kämpfen wir gemeinsam mit viel Muskelkraft, Teamspirit und Herzblut ❤️ gegen den Krebs – und sammeln Spenden für die Deutsche Krebshilfe.

🙏 Ein riesiges DANKESCHÖN an alle, die uns in den letzten Jahren unterstützt haben.

Eure Hilfe macht den Unterschied – und gemeinsam schaffen wir Großes!

Auch 2025 gilt:
🎯 Jeder Beitrag zählt
💥 Jede Wiederholung bringt uns näher ans Ziel
🙌 Und gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß!

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🏋️‍♂️ Sei dabei – live oder mit einer Spende:

📍 Cantianstadion im Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark, Berlin

🕙 Startzeiten:
• HOTSHOTS um 10:21 Uhr
• PUMPERNICKEL um 11:06 Uhr

📣 Kommt vorbei, feuert uns an oder unterstützt unser Herzensprojekt mit einer Spende!

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💛 So kannst du spenden:
🔹 Per Überweisung:
Deutsche Krebshilfe
IBAN: DE65 3705 0299 0000 9191 91
BIC: COKSDE33###
Verwendungszweck: 49009582

🔹 Oder online über unseren Spendenlink:
👉 Spendenaktion der VitalitätsOase

https://www.krebshilfe.de/spenden-aktiv-werden/aktiv-werden/online-spendenaktion-starten/spendenaktion/battlecancer-crossfit-spenden-event-mit-2-teams-aus-der-vitalitaetsoase-2/

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Allein ist man stark – gemeinsam unschlagbar.
Lasst uns zusammen etwas GUTES tun! 💪🎗❤️

Euer VitalitätsOase-Team

23/06/2025

🚴‍♀️🌼 Unsere jährliche Vitalitätsoasen-Radtour an 21.6.2025 – diesmal zur Bienenfarm! 🐝
Fantastisches Wetter am längsten Tag des Jahres ☀️ – perfekte Bedingungen für eine rundum gelungene Tour!

Trotz kleinem Plattfuß am Start (danke, Steen! 🙏), rollten wir nur leicht verspätet um 12:40 Uhr von der Oase los 🚲. Ein winziges Hindernis zwischendurch 😄 – und schon konnten wir die restlichen Mitradler am Capitol einsammeln. Ab da ging’s entspannt weiter – mit Sonne, Lachen und guter Laune!

Ein großes Dankeschön an Thomas für die tolle Streckenführung 🙌 – und an alle, die mit Werkzeug, Flickzeug und Muskelkraft jederzeit bereitstanden 🔧🛠️💪.

Das Highlight: unser Picknick 🧺 – mit allem, was das Herz begehrt.
Käsevariationen 🧀, Dips 🥑, Gemüse 🥕, Obst 🍇, kleine Schnitzelchen 🍗… ein Fest für Leib & Seele!
Und auch das Sprühpflaster 🩹 kam heldenhaft zum Einsatz – danke dafür! 🫶

Am Ende standen stolze 60 Kilometer auf dem Tacho – bei einigen sogar noch mehr. Respekt! 💥👏

Es war harmonisch, fröhlich, rundum schön – einfach wieder ein Tag voller Vitalität, Gemeinschaft & Freude.
Jedes Jahr gerne wieder! 💚🚴‍♂️✨

21/06/2025

Eine Woche TRAININGS-CAMP – ZYPOWER pur – eine Woche voller Herz, Schweiß & unvergesslicher Momente! 🔥

Was war das bitte für eine Woche?! Ich bin immer noch ganz beseelt, berührt.
Unser allererstes Trainingscamp auf Zypern liegt hinter uns: Es war unvergesslich. Nicht nur, weil es das erste war (und das bleibt für immer besonders 💛), sondern weil ihr es zu etwas gemacht habt, das einfach mehr war als nur Training.
Wir hatten unsere kleine, süße Campvilla 🏡 – fast wie ein Ferienlager für Große. Mit Sonne pur, Meeresluft und jeder Menge Teamspirit und tollen Trainingseinheiten.
Und dann war da Viky! Unsere Küchenqueen, die uns mit ihrem Essen nicht nur satt, sondern glücklich gekocht hat. 🍽️💫 Danke, Viky, du bist ein Schatz! Danke für dein Sein und deine liebevolle Art.
Und natürlich ein riesiges, von Herzen kommendes DANKE an Fabian! 🙌 Er war von der ersten Sekunde an dabei – von der Buchungsanfrage bis zur letzten Aktivität. Hat sich meinen endlosen Fragen gestellt 😄, jede Idee mitgetragen und einfach dafür gesorgt, dass alles lief: die Unterkunft, der Shuttle-Service, die Wanderung, die Bootstour – alles war top organisiert🙏.cyprus
raschke

👑Ich bin so stolz – wirklich von Herzen – auf jeden Einzelnen von euch. Ihr habt euch getraut. Habt euch auf das Abenteuer eingelassen. Seid an eure Grenzen gegangen im Deadly Dozen Fitness- Test .de … und bei manchen ging’s sogar noch darüber hinaus. 🏋️‍♀️🌊 - das sind für mich echte Held- und Heldinnenmomente, die unvergessen bleiben. 💥
Es sind genau diese kleinen, stillen Siege, die ein Camp wie dieses so besonders machen.

Die Gespräche - Der Zusammenhalt - Das ehrliche Interesse aneinander.
Die Motivation, die wir uns gegenseitig geschenkt haben.

Ich hoffe, dass ihr die Kraft, die ihr hier gespürt habt, mitnehmt. In euren Alltag. In andere Lebenssituationen. In alle Momente, in denen es Mut braucht. Ihr könnt so viel mehr, als ihr denkt. 💫

Danke für diese Erlebnisreise mit euch – für euer Vertrauen, euren Einsatz, euer Herz und eure lieben Worte, die mich erreicht haben❤️.

Zypern 2025 – meine ZyPower-Gang ihr wart der Hammer. ❤️‍🔥 Eure Ulli

19/06/2025

🔥 Guten Morgen meine ZyPower-Champions! 🔥

Heute ist kein gewöhnlicher Tag. Heute ist kein normales Workout.
Heute ist 💀 Deadly Dozen 💀 – das bedeutet:
12 Herausforderungen 🧱, 12 Prüfungen 🔥, 12 Chancen, über Dich hinauszuwachsen 🚀!

Du hast trainiert 💪. Ihr habt geschwitzt 💦. Du hast dich vorbereitet 🧠.
Und jetzt ist es Zeit, alles rauszuholen.
Nicht für irgendwen – für DICH SELBST 🫵!

Heute zählt nicht, wie schnell der oder die neben dir ist 🏃‍♂️🏃‍♀️.
Heute zählt, dass du deinen inneren Schweinehund zähmst 🐺 – und ihm zeigst, wer das Sagen hat 🧨.

Es wird brennen 🔥. Es wird hart 🪨. Aber genau deswegen bist Du und ihr hier.
Nicht, um es „okay“ zu machen ❌.
Nicht, um einfach nur durchzukommen 😵.
Sondern um zu DOMINIEREN 🦁!

Jeder Schweißstropfen heute ist ein Beweis 💧, dass Du Dich selbst ernst nehmt.
Jeder Griff 🖐️, jeder Sprung 🦘, jede Wiederholung 🔁 ist ein Statement:
„Ich gebe nicht auf. Ich ziehe durch.“ 🫀

Also – Brust raus 💥, Blick nach vorn 👁️, Zähne zusammenbeißen 🦷.

Zeigt dem Deadly Dozen, was es heißt, mit Einstellung 🧠, Willen 🧱 und Herz ❤️ in ein Workout zu gehen.

Let’s crush it – together. 💥
Deadly Dozen.
Let’s make it legendary. 🏆🔥